Загрузка видео...

Не удалось загрузить видео

На главную

أغلب آلام الرقبة سببها شد عضلي بسيط نقدر نخففه بتمرينين فقط جربوها وشاركوا النتيجة بالكومنتات

SjVea's profile picture

رياضة منزلية

683,237 subscribers

35,079 просмотров • 1 год назад •via X (Twitter)

Здоровье и велнесОбразованиеЕда
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

Комментарии: 0

Нет доступных комментариев

Здесь появятся комментарии из оригинального поста

Похожие видео

طريقة ارخاء عضلة الكتف والرقبة بالبيت 🔴 تنويه اذا كان السبب شد عضلي #عضلة #رياضة #الرقبة #وعي #تمارين
0:17

طريقة ارخاء عضلة الكتف والرقبة بالبيت 🔴 تنويه اذا كان السبب شد عضلي #عضلة #رياضة #الرقبة #وعي #تمارين

عبدالله العبيّد

164,798 просмотров • 1 год назад

ابشركم جاني شد عضلي 💔
0:14

ابشركم جاني شد عضلي 💔

Soul.

16,210 просмотров • 2 месяцев назад

المشكلة سببها #الفكر_الشيعي فقط.
0:18

المشكلة سببها #الفكر_الشيعي فقط.

السيد ابو ضاري

45,202 просмотров • 2 лет назад

3 حركات للتخلص من شد الرقبة و الكتف
0:12

3 حركات للتخلص من شد الرقبة و الكتف

صحة و لياقة

29,007 просмотров • 4 дней назад

دكتور صيني يوضح : كيفيه التخلص من آلام اسفل الظهر في ثواني . جربوها وبتدعون لي 👍💯".
0:18

دكتور صيني يوضح : كيفيه التخلص من آلام اسفل الظهر في ثواني . جربوها وبتدعون لي 👍💯".

معلومات تفيد ®️

80,148 просмотров • 5 месяцев назад

تخلص من تشنج الأكتاف في ثوانٍ🔴👇 هذا التمرين الدوراني يستهدف عضلات الكتف الخلفية، وعضلات ما بين اللوحين، وأعلى الظهر؛ لزيادة مرونة حركتك، وتخفيف شد الرقبة، واستعادة حركة أكتافك الطبيعية. فوائد التمرين : * تحسين مرونة ومجال حركة الكتف. * تخفيف آلام وشد الرقبة. * تقوية عضلات أعلى الظهر. * تحسين وضعية القوام (الوقفة والجلوس). * تقليل التوتر العضلي الناتج عن الجلوس الطويل.
0:15

تخلص من تشنج الأكتاف في ثوانٍ🔴👇 هذا التمرين الدوراني يستهدف عضلات الكتف الخلفية، وعضلات ما بين اللوحين، وأعلى الظهر؛ لزيادة مرونة حركتك، وتخفيف شد الرقبة، واستعادة حركة أكتافك الطبيعية. فوائد التمرين : * تحسين مرونة ومجال حركة الكتف. * تخفيف آلام وشد الرقبة. * تقوية عضلات أعلى الظهر. * تحسين وضعية القوام (الوقفة والجلوس). * تقليل التوتر العضلي الناتج عن الجلوس الطويل.

رياضة منزلية

39,088 просмотров • 7 месяцев назад

فيه خطأ بسيط بالتصميم مخرب جمالية النتيجة مين يعرف وش الخطأ ؟
0:14

فيه خطأ بسيط بالتصميم مخرب جمالية النتيجة مين يعرف وش الخطأ ؟

هياء ..

22,353 просмотров • 1 год назад

🛑 مدافع الاتحاد أحمد شراحيلي : «إصابتي بسيطة جدًا، شد عضلي خفيف بسبب الغياب، وبإذن الله سأكون جاهز لمواجهة التعاون.» #الاتحاد_نيوم
0:19

🛑 مدافع الاتحاد أحمد شراحيلي : «إصابتي بسيطة جدًا، شد عضلي خفيف بسبب الغياب، وبإذن الله سأكون جاهز لمواجهة التعاون.» #الاتحاد_نيوم

علاء سعيد

155,273 просмотров • 9 месяцев назад

تخيلوا إن أغلب مشاكل الوجه تبدأ من الرقبة😯 الترهلات، التجاعيد، حتى الانتفاخات الصباحية ،كلها أحياناً تكون بسبب عضلات الرقبة المشدودة اللي تسحب الوجه للأسفل وتمنع وصول الدم واللمف بشكل طبيعي. في المقطع بتشوفون تمرين بسيط للرقبة يساعد على: ✨ تنشيط الدورة الدموية ✨ تحسين تصريف السوائل وتقليل الانتفاخ ✨ شدّ ملامح الوجه بشكل طبيعي جربوه يومياً دقيقتين بس، وبتلاحظون الفرق على ملامحكم بعد فترة قصيرة 💆🏻‍♀️💆🏻‍♂️ تابعوا المقطع للنهاية وشوفوا الطريقة الصحيحة 👇🏻
0:10

تخيلوا إن أغلب مشاكل الوجه تبدأ من الرقبة😯 الترهلات، التجاعيد، حتى الانتفاخات الصباحية ،كلها أحياناً تكون بسبب عضلات الرقبة المشدودة اللي تسحب الوجه للأسفل وتمنع وصول الدم واللمف بشكل طبيعي. في المقطع بتشوفون تمرين بسيط للرقبة يساعد على: ✨ تنشيط الدورة الدموية ✨ تحسين تصريف السوائل وتقليل الانتفاخ ✨ شدّ ملامح الوجه بشكل طبيعي جربوه يومياً دقيقتين بس، وبتلاحظون الفرق على ملامحكم بعد فترة قصيرة 💆🏻‍♀️💆🏻‍♂️ تابعوا المقطع للنهاية وشوفوا الطريقة الصحيحة 👇🏻

رياضة منزلية

120,143 просмотров • 11 месяцев назад

قم بتصحيح وضعية استقامة الرقبة وأعلى الظهر بثلاث ثواني لكل حركة بسيطة عليكم تطبيقها لمدة 10 أيام فقط
0:13

قم بتصحيح وضعية استقامة الرقبة وأعلى الظهر بثلاث ثواني لكل حركة بسيطة عليكم تطبيقها لمدة 10 أيام فقط

رياضة منزلية

35,067 просмотров • 1 год назад

لا تستهين بآلام الرقبة⚠️👇 ​الضغط المستمر على الأعصاب يسبب صداع وتعب مزمن هذا التمرين المنزلي البسيط يساعدك تمدد العضلات العميقة وترجع حيويتك. ​النتيجة بتصدمك من أول مرة
0:17

لا تستهين بآلام الرقبة⚠️👇 ​الضغط المستمر على الأعصاب يسبب صداع وتعب مزمن هذا التمرين المنزلي البسيط يساعدك تمدد العضلات العميقة وترجع حيويتك. ​النتيجة بتصدمك من أول مرة

رياضة منزلية

80,851 просмотров • 29 дней назад

طريقة صبغ شعر طبيعية وصحيه، قشر البصل وكاكاو وجل الألوفيرا فقط، شاهدوا النتيجة ...
0:13

طريقة صبغ شعر طبيعية وصحيه، قشر البصل وكاكاو وجل الألوفيرا فقط، شاهدوا النتيجة ...

مي

573,532 просмотров • 5 месяцев назад

⭕️ الكويتيين بالكومنتات👇🏽
0:10

⭕️ الكويتيين بالكومنتات👇🏽

عبدالعزيز الفودري

27,359 просмотров • 1 месяц назад

سر السيقان المنسقة والسمانة النحيفة؟ الإطالة العميقة هي الحل🧘‍♂️✨ ✅ التمرين: إطالة عميقة (Deep Stretch). ✅ الهدف: عضلات سمانة متناسقة وأنيقة. ✅ النتيجة: مرونة أفضل وشكل عضلي مرتب. الاستمرارية هي الأساس للوصول لأفضل نتيجة. 💪🔥
0:18

سر السيقان المنسقة والسمانة النحيفة؟ الإطالة العميقة هي الحل🧘‍♂️✨ ✅ التمرين: إطالة عميقة (Deep Stretch). ✅ الهدف: عضلات سمانة متناسقة وأنيقة. ✅ النتيجة: مرونة أفضل وشكل عضلي مرتب. الاستمرارية هي الأساس للوصول لأفضل نتيجة. 💪🔥

رياضة منزلية

24,477 просмотров • 1 месяц назад

روتين يومي للرقبة 4 تمارين لتقوية عضلات الرقبة ضعف عضلات الرقبة يسبب كثير من الآلم نتيجة ضعف العضلة حول الرقبة
0:15

روتين يومي للرقبة 4 تمارين لتقوية عضلات الرقبة ضعف عضلات الرقبة يسبب كثير من الآلم نتيجة ضعف العضلة حول الرقبة

صحة و لياقة

110,212 просмотров • 2 месяцев назад