Video yükleniyor...

Video Yüklenemedi

Ana Sayfaya Dön

أغلب آلام الرقبة سببها شد عضلي بسيط نقدر نخففه بتمرينين فقط جربوها وشاركوا النتيجة بالكومنتات

SjVea's profile picture

رياضة منزلية

683,237 subscribers

35,079 görüntüleme • 11 ay önce •via X (Twitter)

Sağlık & İyilikEğitimYemek
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Yorum

Yorum bulunmuyor

Orijinal gönderinin yorumları burada görünecek

Benzer Videolar

طريقة ارخاء عضلة الكتف والرقبة بالبيت 🔴 تنويه اذا كان السبب شد عضلي #عضلة #رياضة #الرقبة #وعي #تمارين
0:17

طريقة ارخاء عضلة الكتف والرقبة بالبيت 🔴 تنويه اذا كان السبب شد عضلي #عضلة #رياضة #الرقبة #وعي #تمارين

عبدالله العبيّد

164,798 görüntüleme • 1 yıl önce

جرب هذا التمرين لتخفيف آلام الرقبة جرب هذه الحركة لتخفيف آلام الرقبة.
0:12

جرب هذا التمرين لتخفيف آلام الرقبة جرب هذه الحركة لتخفيف آلام الرقبة.

صحة و لياقة

25,102 görüntüleme • 5 ay önce

كان متصدر وجاه شد عضلي هههههههههههههههههه😂 .
0:17

كان متصدر وجاه شد عضلي هههههههههههههههههه😂 .

نوال 🇸🇦

409,449 görüntüleme • 10 ay önce

المشكلة سببها #الفكر_الشيعي فقط.
0:18

المشكلة سببها #الفكر_الشيعي فقط.

السيد ابو ضاري

45,200 görüntüleme • 2 yıl önce

دكتور صيني يوضح : كيفيه التخلص من آلام اسفل الظهر في ثواني . جربوها وبتدعون لي 👍💯".
0:18

دكتور صيني يوضح : كيفيه التخلص من آلام اسفل الظهر في ثواني . جربوها وبتدعون لي 👍💯".

معلومات تفيد ®️

80,124 görüntüleme • 4 ay önce

تخلص من تشنج الأكتاف في ثوانٍ🔴👇 هذا التمرين الدوراني يستهدف عضلات الكتف الخلفية، وعضلات ما بين اللوحين، وأعلى الظهر؛ لزيادة مرونة حركتك، وتخفيف شد الرقبة، واستعادة حركة أكتافك الطبيعية. فوائد التمرين : * تحسين مرونة ومجال حركة الكتف. * تخفيف آلام وشد الرقبة. * تقوية عضلات أعلى الظهر. * تحسين وضعية القوام (الوقفة والجلوس). * تقليل التوتر العضلي الناتج عن الجلوس الطويل.
0:15

تخلص من تشنج الأكتاف في ثوانٍ🔴👇 هذا التمرين الدوراني يستهدف عضلات الكتف الخلفية، وعضلات ما بين اللوحين، وأعلى الظهر؛ لزيادة مرونة حركتك، وتخفيف شد الرقبة، واستعادة حركة أكتافك الطبيعية. فوائد التمرين : * تحسين مرونة ومجال حركة الكتف. * تخفيف آلام وشد الرقبة. * تقوية عضلات أعلى الظهر. * تحسين وضعية القوام (الوقفة والجلوس). * تقليل التوتر العضلي الناتج عن الجلوس الطويل.

رياضة منزلية

38,859 görüntüleme • 6 ay önce

فيه خطأ بسيط بالتصميم مخرب جمالية النتيجة مين يعرف وش الخطأ ؟
0:14

فيه خطأ بسيط بالتصميم مخرب جمالية النتيجة مين يعرف وش الخطأ ؟

هياء ..

22,315 görüntüleme • 1 yıl önce

🛑 مدافع الاتحاد أحمد شراحيلي : «إصابتي بسيطة جدًا، شد عضلي خفيف بسبب الغياب، وبإذن الله سأكون جاهز لمواجهة التعاون.» #الاتحاد_نيوم
0:19

🛑 مدافع الاتحاد أحمد شراحيلي : «إصابتي بسيطة جدًا، شد عضلي خفيف بسبب الغياب، وبإذن الله سأكون جاهز لمواجهة التعاون.» #الاتحاد_نيوم

علاء سعيد

155,273 görüntüleme • 7 ay önce

تخيلوا إن أغلب مشاكل الوجه تبدأ من الرقبة😯 الترهلات، التجاعيد، حتى الانتفاخات الصباحية ،كلها أحياناً تكون بسبب عضلات الرقبة المشدودة اللي تسحب الوجه للأسفل وتمنع وصول الدم واللمف بشكل طبيعي. في المقطع بتشوفون تمرين بسيط للرقبة يساعد على: ✨ تنشيط الدورة الدموية ✨ تحسين تصريف السوائل وتقليل الانتفاخ ✨ شدّ ملامح الوجه بشكل طبيعي جربوه يومياً دقيقتين بس، وبتلاحظون الفرق على ملامحكم بعد فترة قصيرة 💆🏻‍♀️💆🏻‍♂️ تابعوا المقطع للنهاية وشوفوا الطريقة الصحيحة 👇🏻
0:10

تخيلوا إن أغلب مشاكل الوجه تبدأ من الرقبة😯 الترهلات، التجاعيد، حتى الانتفاخات الصباحية ،كلها أحياناً تكون بسبب عضلات الرقبة المشدودة اللي تسحب الوجه للأسفل وتمنع وصول الدم واللمف بشكل طبيعي. في المقطع بتشوفون تمرين بسيط للرقبة يساعد على: ✨ تنشيط الدورة الدموية ✨ تحسين تصريف السوائل وتقليل الانتفاخ ✨ شدّ ملامح الوجه بشكل طبيعي جربوه يومياً دقيقتين بس، وبتلاحظون الفرق على ملامحكم بعد فترة قصيرة 💆🏻‍♀️💆🏻‍♂️ تابعوا المقطع للنهاية وشوفوا الطريقة الصحيحة 👇🏻

رياضة منزلية

120,143 görüntüleme • 10 ay önce

جسم مثالي… بكرسي واحد فقط تمرين منزلي بسيط وفعّال.
0:13

جسم مثالي… بكرسي واحد فقط تمرين منزلي بسيط وفعّال.

رياضة منزلية

44,428 görüntüleme • 8 ay önce

قم بتصحيح وضعية استقامة الرقبة وأعلى الظهر بثلاث ثواني لكل حركة بسيطة عليكم تطبيقها لمدة 10 أيام فقط
0:13

قم بتصحيح وضعية استقامة الرقبة وأعلى الظهر بثلاث ثواني لكل حركة بسيطة عليكم تطبيقها لمدة 10 أيام فقط

رياضة منزلية

35,067 görüntüleme • 1 yıl önce

لا تستهين بآلام الرقبة⚠️👇 ​الضغط المستمر على الأعصاب يسبب صداع وتعب مزمن هذا التمرين المنزلي البسيط يساعدك تمدد العضلات العميقة وترجع حيويتك. ​النتيجة بتصدمك من أول مرة
0:18

لا تستهين بآلام الرقبة⚠️👇 ​الضغط المستمر على الأعصاب يسبب صداع وتعب مزمن هذا التمرين المنزلي البسيط يساعدك تمدد العضلات العميقة وترجع حيويتك. ​النتيجة بتصدمك من أول مرة

رياضة منزلية

53,072 görüntüleme • 11 gün önce

طريقة صبغ شعر طبيعية وصحيه، قشر البصل وكاكاو وجل الألوفيرا فقط، شاهدوا النتيجة ...
0:13

طريقة صبغ شعر طبيعية وصحيه، قشر البصل وكاكاو وجل الألوفيرا فقط، شاهدوا النتيجة ...

مي

573,532 görüntüleme • 4 ay önce

يبون يقلبون الخليجين علي والي صار بالكومنتات العكس
0:12

يبون يقلبون الخليجين علي والي صار بالكومنتات العكس

كالڤان هيونق

57,848 görüntüleme • 4 ay önce

سر السيقان المنسقة والسمانة النحيفة؟ الإطالة العميقة هي الحل🧘‍♂️✨ ✅ التمرين: إطالة عميقة (Deep Stretch). ✅ الهدف: عضلات سمانة متناسقة وأنيقة. ✅ النتيجة: مرونة أفضل وشكل عضلي مرتب. الاستمرارية هي الأساس للوصول لأفضل نتيجة. 💪🔥
0:18

سر السيقان المنسقة والسمانة النحيفة؟ الإطالة العميقة هي الحل🧘‍♂️✨ ✅ التمرين: إطالة عميقة (Deep Stretch). ✅ الهدف: عضلات سمانة متناسقة وأنيقة. ✅ النتيجة: مرونة أفضل وشكل عضلي مرتب. الاستمرارية هي الأساس للوصول لأفضل نتيجة. 💪🔥

رياضة منزلية

24,758 görüntüleme • 10 gün önce

روتين يومي للرقبة 4 تمارين لتقوية عضلات الرقبة ضعف عضلات الرقبة يسبب كثير من الآلم نتيجة ضعف العضلة حول الرقبة
0:15

روتين يومي للرقبة 4 تمارين لتقوية عضلات الرقبة ضعف عضلات الرقبة يسبب كثير من الآلم نتيجة ضعف العضلة حول الرقبة

صحة و لياقة

108,252 görüntüleme • 26 gün önce