正在加载视频...

视频加载失败

加载此视频时出现问题。这可能是由于临时网络问题，或视频可能不可用。

أفضل وقت للمشي يعتمد على تحديد سبب المشي للتنحيف والسكري والتوتر والتفكير

فوائد صورة ومقطع

972,785 subscribers

96,154 次观看 • 2 个月前 •via X (Twitter)

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 条评论

暂无评论

原始帖子的评论将显示在这里

相关视频

لماذا يعتبر الأطباء والباحثين المشي بإنه أفضل رياضة يمكن ممارستها على الإطلاق ؟

لماذا يعتبر الأطباء والباحثين المشي بإنه أفضل رياضة يمكن ممارستها على الإطلاق ؟

رياضة منزلية

23,894 次观看 • 2 个月前

« المشي وعلاج القلق والصدمات النفسية » كانت المعالجة "فلورنس كلارك" أول من طبقت المشي مع عملائها بدلاً من الجلوس على الأريكة. واكتشفت أن المشي هو أفضل حركة لمساعدة العملاء على تجاوز الصدمات. حيث لاحظت أنهم: 1. يستطيعون الاتصال بذكرى الصدمة بشكل أفضل أثناء المشي. 2. يتحدثون عنها بحرية أكبر. عندما نمر بصدمة أو قلق شديد، قد ينفصل الفص الأيسر (المسؤول عن التفكير المنطقي) عن الفص الأيمن (المسؤول عن المشاعر) ويعملان بشكل منفصل. 🧠 تساعد حركات العين الثنائية (أثناء المشي) الفصين على المزامنة والعمل بفعالية أكبر، مما يساعد الدماغ على دمج الذكريات بطريقة أقل إيلاماً، ويقلل في النهاية من استجابة الجسم للتوتر.

« المشي وعلاج القلق والصدمات النفسية » كانت المعالجة "فلورنس كلارك" أول من طبقت المشي مع عملائها بدلاً من الجلوس على الأريكة. واكتشفت أن المشي هو أفضل حركة لمساعدة العملاء على تجاوز الصدمات. حيث لاحظت أنهم: 1. يستطيعون الاتصال بذكرى الصدمة بشكل أفضل أثناء المشي. 2. يتحدثون عنها بحرية أكبر. عندما نمر بصدمة أو قلق شديد، قد ينفصل الفص الأيسر (المسؤول عن التفكير المنطقي) عن الفص الأيمن (المسؤول عن المشاعر) ويعملان بشكل منفصل. 🧠 تساعد حركات العين الثنائية (أثناء المشي) الفصين على المزامنة والعمل بفعالية أكبر، مما يساعد الدماغ على دمج الذكريات بطريقة أقل إيلاماً، ويقلل في النهاية من استجابة الجسم للتوتر.

المُهندس زياد

108,393 次观看 • 7 个月前

حديث عن حج 1447 * المشي في المشاعر * المبيت في منى لمن مخيماتهم في مزدلفه. * المرأة والدفع من مزدلفة وطواف الأفاضة * أفضل وقت لطواف الأفاضة والطريق لذلك * هل يصح نقد كل حملات الحج ؟ #الحج

حديث عن حج 1447 * المشي في المشاعر * المبيت في منى لمن مخيماتهم في مزدلفه. * المرأة والدفع من مزدلفة وطواف الأفاضة * أفضل وقت لطواف الأفاضة والطريق لذلك * هل يصح نقد كل حملات الحج ؟ #الحج

د. محمد بن عبدالله المقرن

40,632 次观看 • 6 个月前

كيف أحسب حجم العينة المناسبة لبحثي؟ الجواب يعتمد على الفرضية الأساسية والاختبار الإحصائي المتعلق ببحثك غالباً. برنامج G*Power هو أفضل برنامج جربته لحساب #حجم_العينة

كيف أحسب حجم العينة المناسبة لبحثي؟ الجواب يعتمد على الفرضية الأساسية والاختبار الإحصائي المتعلق ببحثك غالباً. برنامج G*Power هو أفضل برنامج جربته لحساب #حجم_العينة

مريم | بيانات

11,808 次观看 • 3 年前

كثيرمن مرضى العيادة نقول لهم لازم تهتم بتمارين تقوية الاطراف السفليه يقول : يادكتور ان امشي ساعه في اليوم ………. ياعزيزي المشي من أفضل الرياضات لصحة الجسم، لكنه لا يغني عن تمارين تقوية العضلات، خاصة عضلات الفخذ الأمامية (الرباعية) والخلفية وأيضًا عضلات الورك والساق. فوائد المشي: يحسن صحة القلب والأوعية الدموية. يساعد على التحكم بالوزن. يحسن الدورة الدموية. يقلل تيبس المفاصل. يرفع اللياقة والتحمل. يحسن المزاج وجودة النوم. لكن ماذا عن العضلات؟ المشي يعتمد على العضلات، لكنه لا يوفر مقاومة كافية لبناء قوتها خاصة إذا كان الهدف: حماية الركبة من الخشونة. تقليل آلام المفاصل. تحسين التوازن. الوقاية من السقوط. دعم المفاصل بعد الإصابات أو العمليات. لذلك، يُنصح بدمج: المشي: 30–45 دقيقة معظم أيام الأسبوع. تمارين تقوية العضلات: مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا، مع التركيز على: العضلة الرباعية. العضلات الخلفية للفخذ. عضلات الورك (الألوية). عضلات الساق. الخلاصة: المشي ممتاز لصحة القلب والمفاصل، لكنه لا يغني عن تمارين تقوية العضلات. أفضل النتائج تأتي من الجمع بين المشي وتمارين المقاومة، لأن قوة العضلات هي أحد أهم العوامل في حماية مفاصل الأطراف السفلية وتقليل الألم وتحسين الوظيفة بعض التمارين التي تغني عن زيارة صالات الرياضه⬇️⬇️

كثيرمن مرضى العيادة نقول لهم لازم تهتم بتمارين تقوية الاطراف السفليه يقول : يادكتور ان امشي ساعه في اليوم ………. ياعزيزي المشي من أفضل الرياضات لصحة الجسم، لكنه لا يغني عن تمارين تقوية العضلات، خاصة عضلات الفخذ الأمامية (الرباعية) والخلفية وأيضًا عضلات الورك والساق. فوائد المشي: يحسن صحة القلب والأوعية الدموية. يساعد على التحكم بالوزن. يحسن الدورة الدموية. يقلل تيبس المفاصل. يرفع اللياقة والتحمل. يحسن المزاج وجودة النوم. لكن ماذا عن العضلات؟ المشي يعتمد على العضلات، لكنه لا يوفر مقاومة كافية لبناء قوتها خاصة إذا كان الهدف: حماية الركبة من الخشونة. تقليل آلام المفاصل. تحسين التوازن. الوقاية من السقوط. دعم المفاصل بعد الإصابات أو العمليات. لذلك، يُنصح بدمج: المشي: 30–45 دقيقة معظم أيام الأسبوع. تمارين تقوية العضلات: مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا، مع التركيز على: العضلة الرباعية. العضلات الخلفية للفخذ. عضلات الورك (الألوية). عضلات الساق. الخلاصة: المشي ممتاز لصحة القلب والمفاصل، لكنه لا يغني عن تمارين تقوية العضلات. أفضل النتائج تأتي من الجمع بين المشي وتمارين المقاومة، لأن قوة العضلات هي أحد أهم العوامل في حماية مفاصل الأطراف السفلية وتقليل الألم وتحسين الوظيفة بعض التمارين التي تغني عن زيارة صالات الرياضه⬇️⬇️

د.احمد الفيفي

205,263 次观看 • 1 个月前

عاجل وابو العواجل ‼️🚨🚨 مافي وقت مافي وقت بقي 24 ساعه فقط يمدينا يازعماء🙏🏻💙 لا احد يعتمد على الثاني الصمله وعندي امل 🙏🏻🙏🏻🙏🏻💙 رابط التطبيق #الهلال #الزعيم

عاجل وابو العواجل ‼️🚨🚨 مافي وقت مافي وقت بقي 24 ساعه فقط يمدينا يازعماء🙏🏻💙 لا احد يعتمد على الثاني الصمله وعندي امل 🙏🏻🙏🏻🙏🏻💙 رابط التطبيق #الهلال #الزعيم

فيصل السالمي

105,789 次观看 • 9 个月前

ترا سبب نجاح مسلسل امينه خاف كان وقت حجر والناس تبي تتفرج على اي شي ولا مسلسلاتها عامة دون المستوى

ترا سبب نجاح مسلسل امينه خاف كان وقت حجر والناس تبي تتفرج على اي شي ولا مسلسلاتها عامة دون المستوى

moon 🌙

79,410 次观看 • 5 个月前

💡 نجاح أي تدخّل طبي يعتمد على المتابعة بعد العملية بقدر إجرائها. د. باسم هنري وفريقه يحرصون على متابعة المرضى بعد التدخّل المحدود لضمان أفضل النتائج وأعلى مستوى من الراحة. 💙 رعاية متكاملة… لأن المريض أولًا.

💡 نجاح أي تدخّل طبي يعتمد على المتابعة بعد العملية بقدر إجرائها. د. باسم هنري وفريقه يحرصون على متابعة المرضى بعد التدخّل المحدود لضمان أفضل النتائج وأعلى مستوى من الراحة. 💙 رعاية متكاملة… لأن المريض أولًا.

د باسم هنري

86,281 次观看 • 9 个月前

هذا وقت السعوديين في سوق العمل فمن لا يعتمد على أبناء الوطن سيكون هو الخاسر في النهاية الشباب السعودي اليوم متاح ولدينا وفرة في مختلف التخصصات والكفاءات وما نحتاجه هو الثقة-الفرصة -والتمكين والنجاح مسألة وقت ..✋🏻🇸🇦

هذا وقت السعوديين في سوق العمل فمن لا يعتمد على أبناء الوطن سيكون هو الخاسر في النهاية الشباب السعودي اليوم متاح ولدينا وفرة في مختلف التخصصات والكفاءات وما نحتاجه هو الثقة-الفرصة -والتمكين والنجاح مسألة وقت ..✋🏻🇸🇦

المستشار / بـدر العنزي HRM -🇸🇦

41,867 次观看 • 1 个月前

كونيا بعد المباراة : نلعب دائماً بشكل أفضل بعد استقبال هدف لا يمكن أن يستمر الأمر على هذا النحو طيب تعال اخوي كونيا نشوف سبب الدمار

كونيا بعد المباراة : نلعب دائماً بشكل أفضل بعد استقبال هدف لا يمكن أن يستمر الأمر على هذا النحو طيب تعال اخوي كونيا نشوف سبب الدمار

فـيرغي تايم

27,837 次观看 • 9 天前

مفتي سلطنة #عمان أحمد بن حمد الخليلي يُجيب على سؤال المديفر حول سبب مخالفة سلطنة عمان الدول الخليجية في تحديد بداية شهر رمضان، والعيد وما إذا كان هناك خطأ في ذلك.

مفتي سلطنة #عمان أحمد بن حمد الخليلي يُجيب على سؤال المديفر حول سبب مخالفة سلطنة عمان الدول الخليجية في تحديد بداية شهر رمضان، والعيد وما إذا كان هناك خطأ في ذلك.

PIC | صـور من التـاريخ

317,235 次观看 • 7 个月前

وصلت #زيلامسي وما تدري وين تروح ؟✈️ هذا دليل شامل لأجمل الأماكن حولك يشمل بحيرات، شلالات، قمم، القرى احفظ التغريدة وخلها مرجعك ⬇️ ⸻ بحيرة زيلامسي – Zell am See lake ⛵️ أفضل وقت: بعد الفطور أو قبل الغروب جلسة رايقة أو تمشية حول البحيرة، من رموز #زيلامسي مطل زيلامسي – Zell am See viewpoint 🌄 أفضل وقت: الغروب برواز بانورامي طبيعي، يطل على البحيرة والجبال قمة كابرون الثلجية – Kitzsteinhorn ❄️ أفضل وقت: الصباح بدري ثلج حتى بالصيف، تلفريك وأنشطة عائلية في أعالي #كابرون شلالات وادي سجموند – Sigmund Thun Klamm 💦 أفضل وقت: من ٩ إلى ١١ ممشى داخل الوادي وشلال بارد، من تجارب #النمسا المميزة زحليقة سالفالدين – sommerrodelbahn 🎢 أفضل وقت: العصر زحليقة ألبية ممتعة لكل الأعمار، نشاط خفيف وسط الطبيعة شلالات كريمل – Krimmler Wasserfälle 🌊 أفضل وقت: بدري جدًا من أعلى شلالات أوروبا، والطريق لها خرافي بحيرة هنترسي – Hintersee lake 🪵 أفضل وقت: بعد الفطور بحيرة مخفية بين الجبال، مثالية للهدوء والتصوير بحيرة اوتندروف – Erlebnisbadesee ⛱️ أفضل وقت: العصر بحيرة مجهزة للسباحة والعوائل، جلسات مريّحة ومويه نظيفة قرية هالشتات – Hallstatt 🏞️ أفضل وقت: من ٨ إلى ١١ وجهة ساحرة وهادية، تعتبر من أيقونات #السياحة_الأوروبية بادغاستن – Bad Gastein 🏔️ أفضل وقت: بعد الظهر قرية جبال، شلال بالنص، وأسواق صغيرة بأجواء رايقة ⸻ تقرير: by rashiid تحسين وتنسيق: أيمن وكفى

وصلت #زيلامسي وما تدري وين تروح ؟✈️ هذا دليل شامل لأجمل الأماكن حولك يشمل بحيرات، شلالات، قمم، القرى احفظ التغريدة وخلها مرجعك ⬇️ ⸻ بحيرة زيلامسي – Zell am See lake ⛵️ أفضل وقت: بعد الفطور أو قبل الغروب جلسة رايقة أو تمشية حول البحيرة، من رموز #زيلامسي مطل زيلامسي – Zell am See viewpoint 🌄 أفضل وقت: الغروب برواز بانورامي طبيعي، يطل على البحيرة والجبال قمة كابرون الثلجية – Kitzsteinhorn ❄️ أفضل وقت: الصباح بدري ثلج حتى بالصيف، تلفريك وأنشطة عائلية في أعالي #كابرون شلالات وادي سجموند – Sigmund Thun Klamm 💦 أفضل وقت: من ٩ إلى ١١ ممشى داخل الوادي وشلال بارد، من تجارب #النمسا المميزة زحليقة سالفالدين – sommerrodelbahn 🎢 أفضل وقت: العصر زحليقة ألبية ممتعة لكل الأعمار، نشاط خفيف وسط الطبيعة شلالات كريمل – Krimmler Wasserfälle 🌊 أفضل وقت: بدري جدًا من أعلى شلالات أوروبا، والطريق لها خرافي بحيرة هنترسي – Hintersee lake 🪵 أفضل وقت: بعد الفطور بحيرة مخفية بين الجبال، مثالية للهدوء والتصوير بحيرة اوتندروف – Erlebnisbadesee ⛱️ أفضل وقت: العصر بحيرة مجهزة للسباحة والعوائل، جلسات مريّحة ومويه نظيفة قرية هالشتات – Hallstatt 🏞️ أفضل وقت: من ٨ إلى ١١ وجهة ساحرة وهادية، تعتبر من أيقونات #السياحة_الأوروبية بادغاستن – Bad Gastein 🏔️ أفضل وقت: بعد الظهر قرية جبال، شلال بالنص، وأسواق صغيرة بأجواء رايقة ⸻ تقرير: by rashiid تحسين وتنسيق: أيمن وكفى

أيمن وكفى | تاجر مسافر

53,396 次观看 • 1 年前

و هذا هو سبب إصرار #السعودية_العظمى على #لا_حج_بلا_تصريح لكي يتم خدمة الحجاج بـ أرقى مستـوى وكل عام يكون أفضل من العام اللي قبله 🇸🇦🤍💚

و هذا هو سبب إصرار #السعودية_العظمى على #لا_حج_بلا_تصريح لكي يتم خدمة الحجاج بـ أرقى مستـوى وكل عام يكون أفضل من العام اللي قبله 🇸🇦🤍💚

ديمــــا🇸🇦

48,157 次观看 • 1 年前

ليوناردو بونوتشي كان من أفضل المدافعين اللي مرّوا على يوفنتوس في السنوات الأخير قائد خبرة وبناء لعب من الخلف بشكل عالمي. والغريب إن فيه ناس كانت تسب فيه !!! واليوم تشوف نفس الفريق يعتمد على أسماء مثل لويد كيلي وفيديريكو غاتي 🫢

ليوناردو بونوتشي كان من أفضل المدافعين اللي مرّوا على يوفنتوس في السنوات الأخير قائد خبرة وبناء لعب من الخلف بشكل عالمي. والغريب إن فيه ناس كانت تسب فيه !!! واليوم تشوف نفس الفريق يعتمد على أسماء مثل لويد كيلي وفيديريكو غاتي 🫢

Ali Adam

17,558 次观看 • 5 个月前