Loading video...

Video Failed to Load

Go Home

الاحظ اشكالية عند اغلب الناس في الظهر العلوي و الاكثر ما يعرف كيف يفعل لوح كتفه بشكل ممتاز، عشان كذا تشوف عنده ضعف في عضلات الظهر العلوي في الفيديو 👇🏻قاعد (ابالغ) في تجميع و فرد لو الكتف عشان اوضح الطريقة كيف تصير انت بشكل مشابه، هذا اللي تحتاج تسويه...

rdwan_ab's profile picture

rdwan

4,377 subscribers

55,579 views • 6 months ago •via X (Twitter)

Health & WellnessEducation
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Comments

No comments available

Comments from the original post will appear here

Related Videos

مختص بالعلاج الطبيعي يشرح : اذا كان لديك ألم في لوح الكتف جرب هذا التمدد
0:16

مختص بالعلاج الطبيعي يشرح : اذا كان لديك ألم في لوح الكتف جرب هذا التمدد

صحة و لياقة

39,199 views • 9 days ago

هذي التمارين تساعد على : ​تحسين حركة مفاصل الكتف. ​تخفيف الشد في الرقبة وأعلى الظهر. ​تنشيط عضلات لوح الكتف. ​تعديل وتحسين القوام (الوضعية). ​التعليمات : ​طبق الحركات ببطء وبتحكم كامل. ​يجب ألا تشعر بأي ألم أثناء التمرين. ​10-12 تكرار، على 2-3 جولات. ​احفظ المنشور عندك عشان ترجع له 🔥👇
0:16

هذي التمارين تساعد على : ​تحسين حركة مفاصل الكتف. ​تخفيف الشد في الرقبة وأعلى الظهر. ​تنشيط عضلات لوح الكتف. ​تعديل وتحسين القوام (الوضعية). ​التعليمات : ​طبق الحركات ببطء وبتحكم كامل. ​يجب ألا تشعر بأي ألم أثناء التمرين. ​10-12 تكرار، على 2-3 جولات. ​احفظ المنشور عندك عشان ترجع له 🔥👇

رياضة منزلية

28,409 views • 4 months ago

النجوم و الكواكب زينة و مصابيح و رجوم للشياطين، تخيل أنك في مسرح كبير و فوقك أضواء و مصابيح، هذا تماماً مثل الأرض و فوقها الأنوار و الزخرفة، ثم انها تدور في فلك النجم الاعظم وهي ليست بأجرام مادية. الارض أعظم مما تتصور فهي مسرح الخلق، و من عظمتها انها و السموات في كرسي الرحمن.
0:15

النجوم و الكواكب زينة و مصابيح و رجوم للشياطين، تخيل أنك في مسرح كبير و فوقك أضواء و مصابيح، هذا تماماً مثل الأرض و فوقها الأنوار و الزخرفة، ثم انها تدور في فلك النجم الاعظم وهي ليست بأجرام مادية. الارض أعظم مما تتصور فهي مسرح الخلق، و من عظمتها انها و السموات في كرسي الرحمن.

تاو

12,648 views • 9 days ago

راح استثمر في الامارات و اروح كل فتره الامارات و اتسوق من الامارات و استمتع بسياحة الامارات … عشان بكره اذا تصالحوا تنقهر انت و تموت قهر و بعدها يتلونك من علباك …
0:14

راح استثمر في الامارات و اروح كل فتره الامارات و اتسوق من الامارات و استمتع بسياحة الامارات … عشان بكره اذا تصالحوا تنقهر انت و تموت قهر و بعدها يتلونك من علباك …

شامان-فتى رحيمة

21,483 views • 7 months ago

ليش كمية السب و القذف في الردود؟ يعني بالله شايفيني غبي حتى احرق عليكم قصة لعبة؟؟ في اللقاء مع المطورين قالو لنا اول شي ماكاروف بموت في أول مهمة و هما نفسهم قالو "ندري بعضكم رح يعتبر هذا حرق" بس لا ودنا الناس تعرف عشان ما احد يتحمس على القصة عشان فيها ماكاروف و ينحبط بعدين.. حرفياً كل فيديوهات اليوتيوبر الأجانب و الصفحات الي كانو معانا في اللقاء قالو هذا الشي لأنه الشركة قالت لنا هذي المعلومة عشان نقولها الشركة ودها تحرق عليك روح مو عاجبك لا تلعب اللعبة.. و اظن فهمت ليش مسوين كذا .. بعد إعلانات بلاك اوبس 7 الى حمست انه منندز هو الشرير في كل الاعلانات بعدين طلع كذب و للاعبين انزعجو من هذا الشي انفنتي وارد ما ودها تكرر الغلط عشان كذا خلت موتته في أول مهمة و حرقوها على الكل 🤷🏼‍♂️
0:18

ليش كمية السب و القذف في الردود؟ يعني بالله شايفيني غبي حتى احرق عليكم قصة لعبة؟؟ في اللقاء مع المطورين قالو لنا اول شي ماكاروف بموت في أول مهمة و هما نفسهم قالو "ندري بعضكم رح يعتبر هذا حرق" بس لا ودنا الناس تعرف عشان ما احد يتحمس على القصة عشان فيها ماكاروف و ينحبط بعدين.. حرفياً كل فيديوهات اليوتيوبر الأجانب و الصفحات الي كانو معانا في اللقاء قالو هذا الشي لأنه الشركة قالت لنا هذي المعلومة عشان نقولها الشركة ودها تحرق عليك روح مو عاجبك لا تلعب اللعبة.. و اظن فهمت ليش مسوين كذا .. بعد إعلانات بلاك اوبس 7 الى حمست انه منندز هو الشرير في كل الاعلانات بعدين طلع كذب و للاعبين انزعجو من هذا الشي انفنتي وارد ما ودها تكرر الغلط عشان كذا خلت موتته في أول مهمة و حرقوها على الكل 🤷🏼‍♂️

Basharkk 🧟‍♂️ بشار كيال

76,354 views • 3 months ago

باختصار هذا هو الوضع حالياً داخل المجتمع العربي في تويتر . مؤثرين بيضربوا في بعض ، محللين بيضربوا في بعض ، المتابعين و المتداولين بيضربوا في المؤثرين و المحللين ، و منصات بتضرب في منصات و مشاريع عملات بتضرب في مشاريع عملات و الكل بيضرب في الكل . و في مثل هذه الاوقات انصحك تبتعد عن هذا اللغط و تركز علي محفظتك و اهدافك في السوق و موعدنا بعد 11 اكتوبر ان شاء الله ،
0:10

باختصار هذا هو الوضع حالياً داخل المجتمع العربي في تويتر . مؤثرين بيضربوا في بعض ، محللين بيضربوا في بعض ، المتابعين و المتداولين بيضربوا في المؤثرين و المحللين ، و منصات بتضرب في منصات و مشاريع عملات بتضرب في مشاريع عملات و الكل بيضرب في الكل . و في مثل هذه الاوقات انصحك تبتعد عن هذا اللغط و تركز علي محفظتك و اهدافك في السوق و موعدنا بعد 11 اكتوبر ان شاء الله ،

Adam kamal

26,130 views • 2 years ago

لو تركي سواها عندنا و حط علم تركيا. و صورة اردوغان عندنا وش بتكون ردة فعلنا !!؟ وطنيتك استعرضها في وطنك و خارج وطنك اعكس وطنيتك بإحترامك للدوله اللي انت فيها و لقوانينها و عاداتها و ارجع هنا كون وطني و حط أغاني و صور عامل الناس في أوطانهم ما تحب أن يعاملونك في وطنك
0:17

لو تركي سواها عندنا و حط علم تركيا. و صورة اردوغان عندنا وش بتكون ردة فعلنا !!؟ وطنيتك استعرضها في وطنك و خارج وطنك اعكس وطنيتك بإحترامك للدوله اللي انت فيها و لقوانينها و عاداتها و ارجع هنا كون وطني و حط أغاني و صور عامل الناس في أوطانهم ما تحب أن يعاملونك في وطنك

فاطـمـة✨

3,047,439 views • 1 year ago

طيب يا اخ مشعل ... لماذا لا تطلب من عصابات البلطجية الي شغالين "رجال أمن" ان يحترموا الناس؟ هل انت موافق أو لا على هذا التصرف؟ (وهذا فقط آخر مثال و في منه كثييييير) لأن المسؤولية في النهاية عندك و ليس عند اي وزير او ظابط.
0:16

طيب يا اخ مشعل ... لماذا لا تطلب من عصابات البلطجية الي شغالين "رجال أمن" ان يحترموا الناس؟ هل انت موافق أو لا على هذا التصرف؟ (وهذا فقط آخر مثال و في منه كثييييير) لأن المسؤولية في النهاية عندك و ليس عند اي وزير او ظابط.

هاني موريس بولس

25,453 views • 11 months ago

واضح جدًا ان كثير من الحاضرين لحفل الميدل بيست انهم في حالة غير طبيعية و متعاطين، وين هياط حملة الحكومة السعودية على المخدرات اللي سووها قبل فترة؟ و كيف الحكومة تقول انها تحارب المخدرات و في نفس الوقت تنظم اكبر حفل تجمع للمتعاطين؟ #ميدل_بيست #مدل_بيست #يوم_الجمعة
0:14

واضح جدًا ان كثير من الحاضرين لحفل الميدل بيست انهم في حالة غير طبيعية و متعاطين، وين هياط حملة الحكومة السعودية على المخدرات اللي سووها قبل فترة؟ و كيف الحكومة تقول انها تحارب المخدرات و في نفس الوقت تنظم اكبر حفل تجمع للمتعاطين؟ #ميدل_بيست #مدل_بيست #يوم_الجمعة

NmR

705,639 views • 2 years ago

العام الماضي كثير ناس وقعت في الفخ للأسف تخيل تدفع 150 ريال عماني للسيارة في اليوم الشقق تعدت 100 ريال ناس نامت في الشوارع.. إنها مصيدة الشمال التركي التي خدع بها المشاهير الناس هذا الثريد وثيقة حماية من التلاعب و الغش و النصب لو مشغول فضلها و ارجع لها.تجربتي الكاملة..
0:12

العام الماضي كثير ناس وقعت في الفخ للأسف تخيل تدفع 150 ريال عماني للسيارة في اليوم الشقق تعدت 100 ريال ناس نامت في الشوارع.. إنها مصيدة الشمال التركي التي خدع بها المشاهير الناس هذا الثريد وثيقة حماية من التلاعب و الغش و النصب لو مشغول فضلها و ارجع لها.تجربتي الكاملة..

سعيد السناني

1,316,299 views • 3 years ago

ميتروفيتش وش فيه متفلت !؟ ما هي أول مره يسويها و كثير سواها في اوروبا و الان جالس يسويها حتى في الوديات !؟ متى يقف عند حده !؟
0:15

ميتروفيتش وش فيه متفلت !؟ ما هي أول مره يسويها و كثير سواها في اوروبا و الان جالس يسويها حتى في الوديات !؟ متى يقف عند حده !؟

عبدالعزيز المريسل

1,527,878 views • 2 years ago

جاني في الخاص استفسار عن حالة خراج تحت الضرس الاول السفلي، فتم ارسال الاشعه البانوراميه! المهم اللي ارسل كان خايف من الخراج و تفاجأ يوم قلت له ان اصلاً ضروس العقل عنده كلها مدفونه و كلها تحتاج خلع جراحي و عليها زيادة اثنين زيادة في الفك العلوي 🥲 فالسائل كان جداً زعلان ان ليش يوم سوو له الاشعه البانوراميه محد شرح له ان له ضروس عقل مدفونه و معاها كمان اثنين زيادة و اصلاً الكشفيه كانت استشارة مع اشعه! فلذلك دائماً اقول الكشف الاولي لازم المريض يعرف كل شيء و طبعاً التركيز يكون على سبب الشكوى الرئيسيه بس لازم تشرح للمريض عن اي شيء تشوفه عشان يكون هو عارف وضعه و ما يتفاجأ بعدين بوجود شيء! المهم ايش رايكم في الاشعه البانوراميه اللي في الفيديو تحت و الاشعه المخروطية وانت قولي ايش الفرق؟ #mahri_game
0:16

جاني في الخاص استفسار عن حالة خراج تحت الضرس الاول السفلي، فتم ارسال الاشعه البانوراميه! المهم اللي ارسل كان خايف من الخراج و تفاجأ يوم قلت له ان اصلاً ضروس العقل عنده كلها مدفونه و كلها تحتاج خلع جراحي و عليها زيادة اثنين زيادة في الفك العلوي 🥲 فالسائل كان جداً زعلان ان ليش يوم سوو له الاشعه البانوراميه محد شرح له ان له ضروس عقل مدفونه و معاها كمان اثنين زيادة و اصلاً الكشفيه كانت استشارة مع اشعه! فلذلك دائماً اقول الكشف الاولي لازم المريض يعرف كل شيء و طبعاً التركيز يكون على سبب الشكوى الرئيسيه بس لازم تشرح للمريض عن اي شيء تشوفه عشان يكون هو عارف وضعه و ما يتفاجأ بعدين بوجود شيء! المهم ايش رايكم في الاشعه البانوراميه اللي في الفيديو تحت و الاشعه المخروطية وانت قولي ايش الفرق؟ #mahri_game

Dr. Mohammed Al-Mahri د. محمد المهري

93,490 views • 9 months ago

إجازة الشتاء ان شاءالله راح تكون عند النشامى #الاردن الحبيب شتاء الأردن اجمل من اي شتاء أوروبي اجواء جميله جدا #السلط و #جرش و #وادي_رم #الكرك #البتراء وكثير اماكن غيرها ول ا ننسى وسط البلد في #عمّان وأجمل اجواء في #مأدبا و #الفحيص #سأدعم_سياحة_الأردن
0:08

إجازة الشتاء ان شاءالله راح تكون عند النشامى #الاردن الحبيب شتاء الأردن اجمل من اي شتاء أوروبي اجواء جميله جدا #السلط و #جرش و #وادي_رم #الكرك #البتراء وكثير اماكن غيرها ول ا ننسى وسط البلد في #عمّان وأجمل اجواء في #مأدبا و #الفحيص #سأدعم_سياحة_الأردن

😎 م. بدر الكعبي

20,603 views • 1 year ago

يوم امس في افتتاح محل BurgerKeys في منطقة ابو رمانة بدمشق.. هذا الفيديو خاص لجماعة راح بشار و صرنا افغانستان..
0:19

يوم امس في افتتاح محل BurgerKeys في منطقة ابو رمانة بدمشق.. هذا الفيديو خاص لجماعة راح بشار و صرنا افغانستان..

همام عيسى

217,159 views • 1 year ago

والله و طلع لك صوت و صرت تهايط لو كان في اتفه دوري اوروبي ما يعامل الاعلام كذا ، ماذا لو كان هذا التصرف من لاعب نصراوي وش بتكون ردة الفعل ؟
0:18

والله و طلع لك صوت و صرت تهايط لو كان في اتفه دوري اوروبي ما يعامل الاعلام كذا ، ماذا لو كان هذا التصرف من لاعب نصراوي وش بتكون ردة الفعل ؟

𝑺𝑨𝑬𝑬𝑫 |صديق الريس

413,020 views • 4 months ago

بنت طالعه مع واحد في بث و قامت تسوي شي و يوم هو اتكلم مسويه انها ما تدري ان في شي بينبان و هي قايمه …
0:18

Sensitive content

بنت طالعه مع واحد في بث و قامت تسوي شي و يوم هو اتكلم مسويه انها ما تدري ان في شي بينبان و هي قايمه …

S.

102,165 views • 1 month ago

اذا تبين تشوفين نتائج صح من تمرينك و تقللين فرصة الاصابات تعلمي تفعلين الجذع بشكل جيد وقت التمرين👇🏼 . . لاحظوا البنت في اول الفديو الجذع غير ثابت وبدت تميل الحوض يمين و يسار عشان يساعدها في التمرين بينما اخر الفديو و الجذع مشدود و ثابت التكنيك صار مُتقن و هذا يعني فائده اكبر لعضلات البطن و تقويه للظهر و الحوض..
0:18

اذا تبين تشوفين نتائج صح من تمرينك و تقللين فرصة الاصابات تعلمي تفعلين الجذع بشكل جيد وقت التمرين👇🏼 . . لاحظوا البنت في اول الفديو الجذع غير ثابت وبدت تميل الحوض يمين و يسار عشان يساعدها في التمرين بينما اخر الفديو و الجذع مشدود و ثابت التكنيك صار مُتقن و هذا يعني فائده اكبر لعضلات البطن و تقويه للظهر و الحوض..

ريم | مدربة رياضية🏋🏻‍♀️

30,817 views • 2 months ago

ظاهرة المعارض المنصف الكيوت جدًا.. هو المعارض اللي محطوط عليه من النظام و كل شوية يعتقل حد من عيلته في مصر ويكسر بيوتهم و متبهدلين و مش عارف يطلع جواز سفر و جاله تراوما من مصر و اللي حصل له فيها و أعراضه مستباحة على ايد النظام النجس ده و بقاله سنين بيتفرج على ده بيحصل فيه و في غيره بس لما حد من المظاليم يطلع يرد على النظام ده و خنازيره بنفس الأسلوب اللي بيتعاملوا بيه معاه و مع كل المظاليم ساعتها بيطلع عنده عرق العقلانية و الإنصاف و الحكمة والاستشراف و هو الوحيد في الدنيا اللي بيشوف رد المظاليم بس بينسى كل حاجة النظام ده عملها فيه و فيهم عشان مينفعش يا جماعة نفشخهم زي ما هما فشخونا.. اومال ازاي مظلوميتنا والنواح و الكربلائيات بتاعتنا تستمر؟ لازم يا جماعة نفضل في خانة المفعول به و محطوط علينا عشان نقول بصوا بيعملوا فينا إيه واحنا مش بنعمل فيهم حاجة..إنما لو عملنا حاجة كده هيقولوا إن احنا الاتنين بنفشخ في بعض و مش هيكون عندنا مظلومية و كربلائيات لو اتهزمنا في المعركة في الأخر. و بعدين التمن غالي يا جماعة و احنا مش قادرين نخوضه بنفسنا عشان كده لو شوفنا حد مقطع بطاقته و بيفكرنا بإنه كان المفروض نعمل زيه لازم نطلع نقول عليه قليل الأدب و نساوي بين الجلاد و الضحية طبعًا مينفعش نقول انه بياخد حقه عشان ساعتها ده اعتراف ضمني لنفسنا بإننا كنا المفروض نعمل كده بس مقدرناش لأي سبب بقا. هتشوفوا الناس دي كتير وقت المعارك، حنينهم دون ما يدروا للدولة القمعية اللي فشختنا كلنا، و ده مش لأنهم بيحبوا القمع.. لا.. هما مش عايزين يعترفوا إن في حد غيرهم قادر يعمل اللي هما مش عارفين يعملوه.. حد بيجيب حقهم و حقه و حق كل المظاليم.. أحيانًا السبب هيكون غيرة و حقد عشان الشخص مش من نفس الشلة و الأفكار، احيانًا عشان هو مكنش قادر يدخل المعركة بنفس الطريقة فبيحط معايير اخلاقية في غير موضعها عشان يلاقي لنفسه مبرر إنه و الله إحنا مدخلناش المعركة مش عشان إحنا مش عايزين .. بس حجة المبرر الأخلاقي الغير حقيقية لازم هتطلع طبعًا عشان يريحوا نفسهم. لما تشوف الناس دي بوسهم و حطهم على جنب عشان دول بيأخروا مش بيقدموا و عمرهم ما هيعملوا حاجة .. فكمل يا صاحبي في طريقك و دوس بنزين ع الآخر و اوعى تفكر ترجع خطوة واحدة لورا و ده لأن الحقوق لازم هترجع غصب عن التخين في النظام العرة ده. #ائتلاف_يوم_الكرامة #يحيا_المصري_لتحيا_مصر
0:15

ظاهرة المعارض المنصف الكيوت جدًا.. هو المعارض اللي محطوط عليه من النظام و كل شوية يعتقل حد من عيلته في مصر ويكسر بيوتهم و متبهدلين و مش عارف يطلع جواز سفر و جاله تراوما من مصر و اللي حصل له فيها و أعراضه مستباحة على ايد النظام النجس ده و بقاله سنين بيتفرج على ده بيحصل فيه و في غيره بس لما حد من المظاليم يطلع يرد على النظام ده و خنازيره بنفس الأسلوب اللي بيتعاملوا بيه معاه و مع كل المظاليم ساعتها بيطلع عنده عرق العقلانية و الإنصاف و الحكمة والاستشراف و هو الوحيد في الدنيا اللي بيشوف رد المظاليم بس بينسى كل حاجة النظام ده عملها فيه و فيهم عشان مينفعش يا جماعة نفشخهم زي ما هما فشخونا.. اومال ازاي مظلوميتنا والنواح و الكربلائيات بتاعتنا تستمر؟ لازم يا جماعة نفضل في خانة المفعول به و محطوط علينا عشان نقول بصوا بيعملوا فينا إيه واحنا مش بنعمل فيهم حاجة..إنما لو عملنا حاجة كده هيقولوا إن احنا الاتنين بنفشخ في بعض و مش هيكون عندنا مظلومية و كربلائيات لو اتهزمنا في المعركة في الأخر. و بعدين التمن غالي يا جماعة و احنا مش قادرين نخوضه بنفسنا عشان كده لو شوفنا حد مقطع بطاقته و بيفكرنا بإنه كان المفروض نعمل زيه لازم نطلع نقول عليه قليل الأدب و نساوي بين الجلاد و الضحية طبعًا مينفعش نقول انه بياخد حقه عشان ساعتها ده اعتراف ضمني لنفسنا بإننا كنا المفروض نعمل كده بس مقدرناش لأي سبب بقا. هتشوفوا الناس دي كتير وقت المعارك، حنينهم دون ما يدروا للدولة القمعية اللي فشختنا كلنا، و ده مش لأنهم بيحبوا القمع.. لا.. هما مش عايزين يعترفوا إن في حد غيرهم قادر يعمل اللي هما مش عارفين يعملوه.. حد بيجيب حقهم و حقه و حق كل المظاليم.. أحيانًا السبب هيكون غيرة و حقد عشان الشخص مش من نفس الشلة و الأفكار، احيانًا عشان هو مكنش قادر يدخل المعركة بنفس الطريقة فبيحط معايير اخلاقية في غير موضعها عشان يلاقي لنفسه مبرر إنه و الله إحنا مدخلناش المعركة مش عشان إحنا مش عايزين .. بس حجة المبرر الأخلاقي الغير حقيقية لازم هتطلع طبعًا عشان يريحوا نفسهم. لما تشوف الناس دي بوسهم و حطهم على جنب عشان دول بيأخروا مش بيقدموا و عمرهم ما هيعملوا حاجة .. فكمل يا صاحبي في طريقك و دوس بنزين ع الآخر و اوعى تفكر ترجع خطوة واحدة لورا و ده لأن الحقوق لازم هترجع غصب عن التخين في النظام العرة ده. #ائتلاف_يوم_الكرامة #يحيا_المصري_لتحيا_مصر

Anas Habib

21,046 views • 10 days ago