Loading video...

Video Failed to Load

Go Home

الدكتور عبدالله : "اهم علامات نقص المغنيسيوم هو القلق والتوتر وارتفاع ضغط الدم!"

476,267 views • 1 year ago •via X (Twitter)

10 Comments

فز🎼لقه's profile picture
فز🎼لقه1 year ago

وايش اعراض تضخم العضلات ع قلة فايده؟

Smidge®'s profile picture
Smidge®2 years ago

Smidge® Morning Magnesium includes three natural, balanced forms of magnesium — with no fillers or common allergens. It helps enrich your body with the magnesium it needs, while providing a gentle boost of energy. ☀️ Learn more.

✨آدم✨'s profile picture
✨آدم✨1 year ago

اكلو موزه باليوم تراها غنيه بالمغنزيوم

محمد الراشد's profile picture
محمد الراشد1 year ago

كل يوم يخترعون شي ماكنا نعرفها والغريب .كلها تسبب توتر واشياء نفسيه

Mansoor.A.A's profile picture
Mansoor.A.A1 year ago

أجسام البغال و أحلام العصافير

نُ's profile picture
نُ1 year ago

الكل يجيه قلق يعني مو معقوله الكل ناقص عنده

حسان's profile picture
حسان1 year ago

انظر الى الشهيد السنوار يخفف كل الضغط

سنبله 🇸🇦🇸🇦's profile picture
سنبله 🇸🇦🇸🇦1 year ago

سويت قبل اسبوع تحليل شامل ب ٣٥٠ ريال ( طلع عندي نقص في الحديد + الزنك + فيتامين ب١٢ + فيتامين د ).

عياد الشمري's profile picture
عياد الشمري1 year ago

ههههههههههههههههههههههههههه

🪬🥀𓍲 إبتسام's profile picture
🪬🥀𓍲 إبتسام1 year ago

وش اسم المغانيسيوم اللي نصح فيه؟

Related Videos

المغنيسيوم من أهم المعادن في الجسم، ويشارك في أكثر من ٤٠٠ تفاعل بيوكيميائي. نقصه قد يؤدي إلى التعب، القلق، تشنج العضلات، واضطرابات النوم. 🚨 معلومات مهمة قد لا يعرفها الكثير لفهم السبب قد لا يخطر على بالك؟ فيما يلي أهم فوائد المغنيسيوم: ١. تحسين النوم وتقليل التوتر يساعد المغنيسيوم في إنتاج هرمون الميلاتونين المنظم للنوم، كما ينظم عمل الجهاز العصبي. إذا كنت تعاني من الأرق أو القلق، فإن مغنيسيوم الجليسينات قد يساعدك على نوم أكثر هدوءًا. ٢. الوقاية من التشنجات وآلام العضلات يساهم المغنيسيوم في استرخاء العضلات وتنظيم انقباضها وانبساطها. الرياضيون أو الأشخاص الذين يعانون من تشنجات الساق ليلًا غالبًا ما يتحسنون عند تناول كمية كافية من المغنيسيوم. ٣. دعم صحة القلب وتنظيم ضغط الدم يساعد المغنيسيوم في خفض ضغط الدم ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، خاصة عندما يكون متوازنًا مع البوتاسيوم والكالسيوم وتهدئة الذهن** يؤثر المغنيسيوم بشكل مهدئ على الخلايا العصبية في الدماغ، وقد يقلل من خطر القلق والاكتئاب أو التهيج العصبي. ٤. زيادة الطاقة وتقليل التعب يحتاج الجسم إلى المغنيسيوم لإنتاج ATP، وهو المصدر الرئيسي لطاقة الخلايا. إذا كنت تشعر بالتعب المستمر، فقد يكون لديك نقص في المغنيسيوم. ٥. تقوية العظام والأسنان يساهم المغنيسيوم إلى جانب الكالسيوم وفيتامين D في زيادة كثافة العظام والوقاية من هشاشتها. ٦. تحسين الهضم ووظائف الأمعاء بعض أنواع المغنيسيوم مثل سترات المغنيسيوم أو أكسيده لها تأثير ملين خفيف، وتساعد في تخفيف الإمساك. ٧. المساعدة في تنظيم سكر الدم يساعد المغنيسيوم في تحسين عمل الإنسولين، مما يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. مصادر المغنيسيوم الطبيعية: السبانخ، اللوز، بذور اليقطين، الأفوكادو، الشوكولاتة الداكنة، والبقوليات. ٨. تساقط الشعر، ترهل الثدي، وظهور روائح غير مرغوبة في بعض المناطق الحساسة ليست دائمًا مشاكل موضعية أو هرمونية فقط، بل قد تكون أحيانًا علامة على نقص معادن أساسية في الجسم، ومن أهمها المغنيسيوم الذي يلعب دورًا مهمًا في صحة العضلات، الجلد، والتوازن العام للجسم.

محمد

409,959 views • 6 months ago