Video wird geladen...

Video konnte nicht geladen werden

Beim Laden dieses Videos ist ein Problem aufgetreten. Dies könnte an einem vorübergehenden Netzwerkproblem liegen oder das Video ist möglicherweise nicht verfügbar.

العلاج بالفن ليس مجرد رسم وتلوين، بل هو أداة فعالة للدعم النفسي والتعبير عن المشاعر بطرق إبداعية. تعرف على آلياته ودوره في تحسين الصحة النفسية مع المختص د. فهد الفهيد في #قطرة

صحيفة سبق الإلكترونية

13,764,728 subscribers

45,528 Aufrufe • vor 1 Jahr •via X (Twitter)

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

4 Kommentare

Profilbild von الله يوفقنا وإياكم امين

الله يوفقنا وإياكم امينvor 1 Jahr

@ArabicBest لا اله الا الله

Profilbild von UserInterface

UserInterfacevor 5 Jahren

5 pieces of advice for dealing with mental health. #health #stressmanagement #mentalhealth

Profilbild von الله يوفقنا وإياكم امين

الله يوفقنا وإياكم امينvor 1 Jahr

@HashKSA لا اله الا الله

Profilbild von أ. صريح

أ. صريحvor 1 Jahr

ههههههههههه التمادي في الذنب وحياكته على أنه علاج نفسي .. فعلا سفهاء القوم

Ähnliche Videos

الحلقة العاشرة من بودكاست جستن "الأبعاد النفسية للحضور المدرسي: بناء شخصية الطالب المتكاملة" مع د. مشعل بن خالد العقيل في هذه الحلقة نناقش كيف يؤثر الحضور المدرسي على الصحة النفسية للطالب، ودوره في تشكيل شخصية متوازنة ومتكاملة. مزيج من التحليل النفسي والرؤية التربوية العميقة. استمع الآن ⬇️ #بودكاست_جستن | #الصحة_النفسية #الحضور_المدرسي | #بناء_الشخصية | #علم_نفس_تربوي المركز الوطني للمسؤولية والدراسات

الحلقة العاشرة من بودكاست جستن "الأبعاد النفسية للحضور المدرسي: بناء شخصية الطالب المتكاملة" مع د. مشعل بن خالد العقيل في هذه الحلقة نناقش كيف يؤثر الحضور المدرسي على الصحة النفسية للطالب، ودوره في تشكيل شخصية متوازنة ومتكاملة. مزيج من التحليل النفسي والرؤية التربوية العميقة. استمع الآن ⬇️ #بودكاست_جستن | #الصحة_النفسية #الحضور_المدرسي | #بناء_الشخصية | #علم_نفس_تربوي المركز الوطني للمسؤولية والدراسات

جستن

34,210 Aufrufe • vor 1 Jahr

اضطراب الوسواس القهري (OCD) ليس لعبة ولا مجرد عادة بسيطة. في البداية قد يشعر الشخص بالراحة أو الهدوء عند تكرار بعض الأفعال لكن مع مرور الوقت يبدأ العقل بفرض هذه التصرفات بشكل متكرر وقهري. هذا الضغط المستمر يؤدي إلى التشتت والقلق والإرهاق النفسي وقد يتفاقم الاضطراب إذا تم تجاهله. لذلك فإن التشخيص المبكر والعلاج في الوقت المناسب لاضطراب الوسواس القهري أمران في غاية الأهمية للحفاظ على الصحة النفسية.

اضطراب الوسواس القهري (OCD) ليس لعبة ولا مجرد عادة بسيطة. في البداية قد يشعر الشخص بالراحة أو الهدوء عند تكرار بعض الأفعال لكن مع مرور الوقت يبدأ العقل بفرض هذه التصرفات بشكل متكرر وقهري. هذا الضغط المستمر يؤدي إلى التشتت والقلق والإرهاق النفسي وقد يتفاقم الاضطراب إذا تم تجاهله. لذلك فإن التشخيص المبكر والعلاج في الوقت المناسب لاضطراب الوسواس القهري أمران في غاية الأهمية للحفاظ على الصحة النفسية.

أ. راكان

129,645 Aufrufe • vor 3 Monaten

التعفـ.ـن السريري .. مرض الشباب بسبب الـ 📱 جيل Z يختار "التعفن في السرير" إدمان صامت يدمر الصحة النفسية في غرف مغلقة وتحت أضواء الشاشات. يعيش الآلاف من الشباب ساعات طويلة بلا حركة لا دراسة، لا عمل، لا تفاعل بشري الاسم " التعفن في السرير" السلوك !!!!!!!! الاستلقاء لساعات على الهاتف دون أي نشاط حقيقي النتيجة !!!!!!!! عزلة، خمول، واكتئاب يزحف بصمت هذه ليست راحة بل انهيار بطيء. خبراء الصحة النفسية يحذرون: جيل كامل ينهار تحت ضغط الحياة الرقمية ويجد الراحة في السكون المرضي "Bed Rotting" ليس مجرد ترند إنه نداء استغاثة من جيل يبحث عن مخرج منقول

التعفـ.ـن السريري .. مرض الشباب بسبب الـ 📱 جيل Z يختار "التعفن في السرير" إدمان صامت يدمر الصحة النفسية في غرف مغلقة وتحت أضواء الشاشات. يعيش الآلاف من الشباب ساعات طويلة بلا حركة لا دراسة، لا عمل، لا تفاعل بشري الاسم " التعفن في السرير" السلوك !!!!!!!! الاستلقاء لساعات على الهاتف دون أي نشاط حقيقي النتيجة !!!!!!!! عزلة، خمول، واكتئاب يزحف بصمت هذه ليست راحة بل انهيار بطيء. خبراء الصحة النفسية يحذرون: جيل كامل ينهار تحت ضغط الحياة الرقمية ويجد الراحة في السكون المرضي "Bed Rotting" ليس مجرد ترند إنه نداء استغاثة من جيل يبحث عن مخرج منقول

bri8trose

17,385 Aufrufe • vor 11 Monaten

🇸🇦 عن "رونالدو" و "البيت الأبيض".. كلام كبير من الاعلامي الكبير أحمد الفهيد أحمد الفهيد - رونالدو لا يشكّل قيمة لنادي النصر فقط، بل يشكّل "قيمة عالمية" مقرّها المملكة العربية السعودية. - أن تفوز كرة القدم في المملكة بتوقيع عقد مع رونالدو؛ بالتأكيد أنها "الصفقة الأضخم" ليس لكرة القدم وحسب بل لرؤية المملكة 2030. - رونالدو ليس مجرد لاعب كرة قدم، رونالدو متابعيه في العالم مليار شخص، وهو رقم فخم يعادل آلات إعلامية كبيرة وعريقة. - وجود رونالدو مع الوفد السعودي فيه إشارة مباشرة إلى أن رونالدو ليس لاعب كرة قدم في النصر وهمه الفوز ببطولة، بل هو جزء من المشروع السعودي حتى 2034 وحتى 2050. - وجود رونالدو إضافة للمشروع الرياضي السعودي، ورسالة لكل الدول أن لاعب بهذه القيمة ويستقبله رئيس أمريكا في البيت الأبيض، هو يلعب في السعودية وهو يمثل مشروعها الرياضي ويفتح الباب على مصراعيه لكل لاعبين العالم. - حقيقة؛ لولا قدوم رونالدو لكان قدوم النجوم الآخرين للدوري السعودي صعباً، وهو يمثل السعودية مثل أي سعودي. 🇸🇦 شكراً أبو بدر، ولاعزاء لمراهقي الاعلام الرياضي وكهوله.

🇸🇦 عن "رونالدو" و "البيت الأبيض".. كلام كبير من الاعلامي الكبير أحمد الفهيد أحمد الفهيد - رونالدو لا يشكّل قيمة لنادي النصر فقط، بل يشكّل "قيمة عالمية" مقرّها المملكة العربية السعودية. - أن تفوز كرة القدم في المملكة بتوقيع عقد مع رونالدو؛ بالتأكيد أنها "الصفقة الأضخم" ليس لكرة القدم وحسب بل لرؤية المملكة 2030. - رونالدو ليس مجرد لاعب كرة قدم، رونالدو متابعيه في العالم مليار شخص، وهو رقم فخم يعادل آلات إعلامية كبيرة وعريقة. - وجود رونالدو مع الوفد السعودي فيه إشارة مباشرة إلى أن رونالدو ليس لاعب كرة قدم في النصر وهمه الفوز ببطولة، بل هو جزء من المشروع السعودي حتى 2034 وحتى 2050. - وجود رونالدو إضافة للمشروع الرياضي السعودي، ورسالة لكل الدول أن لاعب بهذه القيمة ويستقبله رئيس أمريكا في البيت الأبيض، هو يلعب في السعودية وهو يمثل مشروعها الرياضي ويفتح الباب على مصراعيه لكل لاعبين العالم. - حقيقة؛ لولا قدوم رونالدو لكان قدوم النجوم الآخرين للدوري السعودي صعباً، وهو يمثل السعودية مثل أي سعودي. 🇸🇦 شكراً أبو بدر، ولاعزاء لمراهقي الاعلام الرياضي وكهوله.

منيف الحربي

149,801 Aufrufe • vor 8 Monaten

تدري .. العلاقة بين شخصية المدربين والجهاز الفني وأثرها على الصحة النفسية والآداء الرياضي ورقة علمية قدمها عميد كلية العلوم الاجتماعية السابق بجامعة الكويت أ.د. حمو القشعان الورقة قدمها القشعان للمؤتمر العلمي لمؤسسة إسباير في دولة قطر تؤكّد الورقة في مجملها علي نقاط مهمة أبرزها: فهم العلاقة بين شخصية المدربين والجهاز الفني من ناحية والصحة النفسية والآداء الرياضي للاعبين ليس ترفا بل ضرورة استراتيجية في الرياضة الحديثة النجاح المستدام يتطلب تبني نهج متكامل يجمع بين أحدث المعارف التكتيكية والبدنية مع العلوم النفسية المتقدمة وقيادة إنسانية واعية لخلق بيئة تدعم الرفاهية النفسية الورقة تتجاوز تأثيرات المدربين والجهاز الفني على الفرق الرياضية والجوانب التكتيكية لتشمل أعماق الصحة النفسية للاعبين والآداء الجماعي والفردي لهم Aspire Academy 🇶🇦 أكاديمية أسباير أ.د. حمود فهد القشعان

تدري .. العلاقة بين شخصية المدربين والجهاز الفني وأثرها على الصحة النفسية والآداء الرياضي ورقة علمية قدمها عميد كلية العلوم الاجتماعية السابق بجامعة الكويت أ.د. حمو القشعان الورقة قدمها القشعان للمؤتمر العلمي لمؤسسة إسباير في دولة قطر تؤكّد الورقة في مجملها علي نقاط مهمة أبرزها: فهم العلاقة بين شخصية المدربين والجهاز الفني من ناحية والصحة النفسية والآداء الرياضي للاعبين ليس ترفا بل ضرورة استراتيجية في الرياضة الحديثة النجاح المستدام يتطلب تبني نهج متكامل يجمع بين أحدث المعارف التكتيكية والبدنية مع العلوم النفسية المتقدمة وقيادة إنسانية واعية لخلق بيئة تدعم الرفاهية النفسية الورقة تتجاوز تأثيرات المدربين والجهاز الفني على الفرق الرياضية والجوانب التكتيكية لتشمل أعماق الصحة النفسية للاعبين والآداء الجماعي والفردي لهم Aspire Academy 🇶🇦 أكاديمية أسباير أ.د. حمود فهد القشعان

تدري

41,068 Aufrufe • vor 10 Monaten

صباح اليوم في #الحبتور_سيتي، اجتمعتُ مع المهندس المسؤول عن بناء #برج_الحبتور والاستشاري عن المشروع لمناقشة تطورات هذا المعلم الهندسي الجديد. برج الحبتور ليس مجرد ناطحة سحاب، بل هو إنجاز معماري غير مسبوق، يُقام على قاعدة تمتد على أكثر من 8,000 متر مربع، ليصبح أكبر مبنى في العالم من حيث المساحة المبنية (Built-up Area). تصميمه يجمع بين الإبداع والهندسة الذكية، باستخدام أسلوب بناء متطور يُطبّق لأول مرة عالمياً، ليحقق كفاءة إنشائية غير مسبوقة. لطالما كانت #المقاولات شغفي الحقيقي، فهي ليست مجرد صناعة، بل فنّ يجمع بين الهندسة والابتكار والرؤية المستقبلية. وأجد بأن العمارة ليست مجرد أبنية، بل إرثٌ يُكتب في تاريخ المدن، وبصمة تظل شاهدةً على العزيمة والطموح. مشروع برج الحبتور هو امتداد لهذا الشغف، وهو أكثر من مجرد بناء جديد، بل هو تأكيد على التزامنا بتقديم معمار يواكب المستقبل، ويرسّخ مكانة #دبي في طليعة المدن الرائدة عالمياً في الابتكار والتصميم. وأنا متحمس جداً لرؤية هذا الصرح يرتفع يوماً بعد يوم! Al Habtoor Real Estate Al Habtoor Group

صباح اليوم في #الحبتور_سيتي، اجتمعتُ مع المهندس المسؤول عن بناء #برج_الحبتور والاستشاري عن المشروع لمناقشة تطورات هذا المعلم الهندسي الجديد. برج الحبتور ليس مجرد ناطحة سحاب، بل هو إنجاز معماري غير مسبوق، يُقام على قاعدة تمتد على أكثر من 8,000 متر مربع، ليصبح أكبر مبنى في العالم من حيث المساحة المبنية (Built-up Area). تصميمه يجمع بين الإبداع والهندسة الذكية، باستخدام أسلوب بناء متطور يُطبّق لأول مرة عالمياً، ليحقق كفاءة إنشائية غير مسبوقة. لطالما كانت #المقاولات شغفي الحقيقي، فهي ليست مجرد صناعة، بل فنّ يجمع بين الهندسة والابتكار والرؤية المستقبلية. وأجد بأن العمارة ليست مجرد أبنية، بل إرثٌ يُكتب في تاريخ المدن، وبصمة تظل شاهدةً على العزيمة والطموح. مشروع برج الحبتور هو امتداد لهذا الشغف، وهو أكثر من مجرد بناء جديد، بل هو تأكيد على التزامنا بتقديم معمار يواكب المستقبل، ويرسّخ مكانة #دبي في طليعة المدن الرائدة عالمياً في الابتكار والتصميم. وأنا متحمس جداً لرؤية هذا الصرح يرتفع يوماً بعد يوم! Al Habtoor Real Estate Al Habtoor Group

Khalaf Ahmad Al Habtoor

362,809 Aufrufe • vor 1 Jahr

أسعد في مناقشتكم في الرود عن الصحة العامة ودورها المهم نوع من التفصيل الصحة العامة ليس الرعاية الصحية ورغم انهما يبدوان متقاربين الا انهما يعملان في مستويين مختلفين تماما هدفهما في النهاية واحد لكن طريقتهما مختلفة. ما هو علم الصحة العامة؟ هو العلم الذي يدرس صحة المجتمع ككل لا صحة الفرد فقط. يركز على منع الامراض قبل حدوثها تحسين بيئات العيش تحليل البيانات الصحية ووضع سياسات تحمي السكان. الصحة العامة تهتم باسئلة مثل: لماذا ترتفع السمنة في مدينة معينة؟ كيف نمنع انتشار العدوى؟ ما تأثير الهواء الملوث على الاطفال؟ من يحتاج تطعيمات اكثر؟ اي قرار صحي يمكن ان يقلل الامراض خلال السنوات القادمة؟ الصحة العامة تعمل عبر برامج واسعة مثل حملات التطعيم مراقبة جودة المياه والغذاء الحد من التدخين تحسين الطرق والنشاط البدني وتغيير السلوكيات التي تسبب الامراض. اما الرعاية الصحية فتركز على الفرد وعلى تشخيص وعلاج المرض بعد حدوثه. هنا نتحدث عن الطبيب العيادة الاشعة الدواء وغرفة الطوارئ. الرعاية الصحية تسأل: ما سبب المرض؟ ما العلاج؟ كيف ننقذ حياة المريض او نخفف الاعراض؟ الصحة العامة تمنع المرض قبل ظهوره الرعاية الصحية تعالج المرض بعد ظهوره.

أسعد في مناقشتكم في الرود عن الصحة العامة ودورها المهم نوع من التفصيل الصحة العامة ليس الرعاية الصحية ورغم انهما يبدوان متقاربين الا انهما يعملان في مستويين مختلفين تماما هدفهما في النهاية واحد لكن طريقتهما مختلفة. ما هو علم الصحة العامة؟ هو العلم الذي يدرس صحة المجتمع ككل لا صحة الفرد فقط. يركز على منع الامراض قبل حدوثها تحسين بيئات العيش تحليل البيانات الصحية ووضع سياسات تحمي السكان. الصحة العامة تهتم باسئلة مثل: لماذا ترتفع السمنة في مدينة معينة؟ كيف نمنع انتشار العدوى؟ ما تأثير الهواء الملوث على الاطفال؟ من يحتاج تطعيمات اكثر؟ اي قرار صحي يمكن ان يقلل الامراض خلال السنوات القادمة؟ الصحة العامة تعمل عبر برامج واسعة مثل حملات التطعيم مراقبة جودة المياه والغذاء الحد من التدخين تحسين الطرق والنشاط البدني وتغيير السلوكيات التي تسبب الامراض. اما الرعاية الصحية فتركز على الفرد وعلى تشخيص وعلاج المرض بعد حدوثه. هنا نتحدث عن الطبيب العيادة الاشعة الدواء وغرفة الطوارئ. الرعاية الصحية تسأل: ما سبب المرض؟ ما العلاج؟ كيف ننقذ حياة المريض او نخفف الاعراض؟ الصحة العامة تمنع المرض قبل ظهوره الرعاية الصحية تعالج المرض بعد ظهوره.

Nora Althumiri, PhD I د.نورا الثميري

27,352 Aufrufe • vor 8 Monaten

مشهد الطفل اليمني الذي يبكي على والده الذي قتل على يد مليشيا الحوثي في #صعدة ليس مجرد لحظة حزن، بل هو صرخة من قلب وطن يذبح كل يوم على يد مليشيا الحوثي الارهابية. هذا الطفل ليس وحده، بل آلاف الأطفال، والنساء، والشيوخ، هم ضحايا هذه العصابة التي تحولت إلى أداة قتل ودمار بأوامر طهران. لا تخدعنكم شعاراتهم الكاذبة عن "نصرة غزة" ، فمن يقتل الأطفال والنساء والاباء، لا يمكن أن يكون حاملاً لقضية، بل مجرماً بلا قلب ولا ضمير. كل قطرة دم بريئة تسفكها هذه المليشيا، هي دليل إضافي على بشاعة مشروعها، وخطرها على حاضرنا ومستقبلنا ونحن نعاهد هذا الطفل، وكل ضحايا مليشيا الحوثي، أن فجر الحرية قريب، أقرب مما يتصورون، ولن تضيع دماء الأبرياء

مشهد الطفل اليمني الذي يبكي على والده الذي قتل على يد مليشيا الحوثي في #صعدة ليس مجرد لحظة حزن، بل هو صرخة من قلب وطن يذبح كل يوم على يد مليشيا الحوثي الارهابية. هذا الطفل ليس وحده، بل آلاف الأطفال، والنساء، والشيوخ، هم ضحايا هذه العصابة التي تحولت إلى أداة قتل ودمار بأوامر طهران. لا تخدعنكم شعاراتهم الكاذبة عن "نصرة غزة" ، فمن يقتل الأطفال والنساء والاباء، لا يمكن أن يكون حاملاً لقضية، بل مجرماً بلا قلب ولا ضمير. كل قطرة دم بريئة تسفكها هذه المليشيا، هي دليل إضافي على بشاعة مشروعها، وخطرها على حاضرنا ومستقبلنا ونحن نعاهد هذا الطفل، وكل ضحايا مليشيا الحوثي، أن فجر الحرية قريب، أقرب مما يتصورون، ولن تضيع دماء الأبرياء

معمر الإرياني

42,342 Aufrufe • vor 1 Jahr

هل تعلم لماذا علّموك الخوف من الملح؟🧂 ارتفاع ضغط الدم، والانتفاخ. لكن هذا ما يريدونك أن تصدقه. الملح ليس مجرد توابل، بل هو سلاح روحي. لم يكن الرومان يدفعون رواتب جنودهم بالذهب، بل بالملح. ومن هنا جاءت كلمة "راتب". ذلك لأن الملح كان أغلى من الذهب، كان رمزًا للقوة. كل بلورة ملح بمثابة بطارية، تمتص الطاقات السلبية وتحيدها. لهذا السبب كانت الساحرات تضع الملح في زوايا المنزل. ليس هذا خرافة، بل هو حاجز وقائي. هل تعرف ذلك الشعور بالثقل عند عودتك إلى المنزل بعد يوم طويل؟ إنه ليس مجرد تعب، بل طاقة سلبية حملتها معك، والملح قادر على تطهيرها. عرفت الساحرات القديمات ذلك، وعرفه الرومان أيضًا. توقف عن استخدام الملح في طعامك فقط، وابدأ باستخدامه لحماية حياتك.

هل تعلم لماذا علّموك الخوف من الملح؟🧂 ارتفاع ضغط الدم، والانتفاخ. لكن هذا ما يريدونك أن تصدقه. الملح ليس مجرد توابل، بل هو سلاح روحي. لم يكن الرومان يدفعون رواتب جنودهم بالذهب، بل بالملح. ومن هنا جاءت كلمة "راتب". ذلك لأن الملح كان أغلى من الذهب، كان رمزًا للقوة. كل بلورة ملح بمثابة بطارية، تمتص الطاقات السلبية وتحيدها. لهذا السبب كانت الساحرات تضع الملح في زوايا المنزل. ليس هذا خرافة، بل هو حاجز وقائي. هل تعرف ذلك الشعور بالثقل عند عودتك إلى المنزل بعد يوم طويل؟ إنه ليس مجرد تعب، بل طاقة سلبية حملتها معك، والملح قادر على تطهيرها. عرفت الساحرات القديمات ذلك، وعرفه الرومان أيضًا. توقف عن استخدام الملح في طعامك فقط، وابدأ باستخدامه لحماية حياتك.

شـارلـيـــن

30,505 Aufrufe • vor 4 Monaten

درب عقلك ليكون أقوى من مشاعرك، حيث إن ذلك سيكون رحلة تحولية يمكن أن تؤدي إلى تحسين صحتك النفسية، وأيضًا تساعدك على اتخاذ قرارات صحيحة. 👇 ما هو العلاج المعرفي السلوكي؟ العلاج المعرفي السلوكي، هو أسلوب علاجي يركز على تغيير أنماط التفكير السلبية التي تؤثر على مشاعرك وسلوكياتك، ليجعلك أكثر وعيًا وتحكمًا في حياتك. لماذا يُعد تدريب العقل أمرًا أساسيًا؟ عندما تدرب عقلك على التفكير الإيجابي والتحلي بالهدوء في مواجهة التحديات، تصبح أقوى وأكثر قدرة على التغلب على العقبات. كيف يعمل العلاج المعرفي السلوكي؟ - يربط بين الأفكار، المشاعر، والسلوكيات. - يساعدك على تحديد الأفكار السلبية واستبدالها بأخرى إيجابية ومنطقية. - يزوّدك بأدوات عملية للتعامل مع القلق، الاكتئاب، والضغط. أبرز تقنيات العلاج المعرفي السلوكي: - إعادة الهيكلة المعرفية: تحدي واستبدال الأفكار غير الواقعية. - التعرض التدريجي: مواجهة مخاوفك بشكل آمن وممنهج. - تمارين اليقظة: التركيز على اللحظة الحالية. كيف يغير هذا حياتك؟ - يمنحك الثقة لاتخاذ قرارات واضحة. - يقلل من التوتر ويعزز التحكم بالذات او النفس. - يحسن علاقتك بنفسك وبالآخرين. المعادلة الأساسية: الأفكار → المشاعر → السلوكيات عندما تتحكم بأفكارك، ستلاحظ تغيرًا إيجابيًا في كل جوانب حياتك.

درب عقلك ليكون أقوى من مشاعرك، حيث إن ذلك سيكون رحلة تحولية يمكن أن تؤدي إلى تحسين صحتك النفسية، وأيضًا تساعدك على اتخاذ قرارات صحيحة. 👇 ما هو العلاج المعرفي السلوكي؟ العلاج المعرفي السلوكي، هو أسلوب علاجي يركز على تغيير أنماط التفكير السلبية التي تؤثر على مشاعرك وسلوكياتك، ليجعلك أكثر وعيًا وتحكمًا في حياتك. لماذا يُعد تدريب العقل أمرًا أساسيًا؟ عندما تدرب عقلك على التفكير الإيجابي والتحلي بالهدوء في مواجهة التحديات، تصبح أقوى وأكثر قدرة على التغلب على العقبات. كيف يعمل العلاج المعرفي السلوكي؟ - يربط بين الأفكار، المشاعر، والسلوكيات. - يساعدك على تحديد الأفكار السلبية واستبدالها بأخرى إيجابية ومنطقية. - يزوّدك بأدوات عملية للتعامل مع القلق، الاكتئاب، والضغط. أبرز تقنيات العلاج المعرفي السلوكي: - إعادة الهيكلة المعرفية: تحدي واستبدال الأفكار غير الواقعية. - التعرض التدريجي: مواجهة مخاوفك بشكل آمن وممنهج. - تمارين اليقظة: التركيز على اللحظة الحالية. كيف يغير هذا حياتك؟ - يمنحك الثقة لاتخاذ قرارات واضحة. - يقلل من التوتر ويعزز التحكم بالذات او النفس. - يحسن علاقتك بنفسك وبالآخرين. المعادلة الأساسية: الأفكار → المشاعر → السلوكيات عندما تتحكم بأفكارك، ستلاحظ تغيرًا إيجابيًا في كل جوانب حياتك.

عبدالله الموسى

61,797 Aufrufe • vor 1 Jahr

في لحظات السكون، حينما تلتقي أفكاري مع مشاعري، أدرك أن #النفسية #السوية ليست مجرد حالة من الهدوء الظاهري، بل هي رحلة طويلة من الفهم والقبول. في صمت الليل، تبدأ أسئلة كثيرة بالظهور، ماذا يعني أن أكون متوازنًا؟ وكيف أستطيع أن أجد السكينة وسط فوضى الحياة؟ بدأت أعي أن السكون الذي أبحث عنه ليس غيابًا للصراعات، بل هو قدرة على التعايش معها. #النفسية #السوية هي تلك القدرة على مواجهة التحديات دون أن تنكسر، على البقاء ثابتًا رغم العواصف. هي توازن بين الجوانب المختلفة في حياتي، بين الطموح والراحة، بين العمل والعلاقات، بين الفرح والألم. أصبح من الواضح لي أن الوعي بالذات هو أول خطوة على طريق بناء هذه النفسية. حينما أتعلم أن أستمع إلى مشاعري، أن أقبل ضعفي كما أحتفل بقوتي، أبدأ ببناء أسس من الراحة الداخلية. الحياة ليست حول أن أكون مثاليًا، بل حول أن أكون #صادقًا مع #نفسي. في كل مرة أتوقف فيها لأتنفس بعمق، أجد أن السلام الداخلي لا يأتي من خارجنا، بل هو هدية نمنحها لأنفسنا. فكلما تعلمت كيف أتعامل مع ضغوط الحياة وأتعرف على مصادر قوتي وضعفي، كلما اقتربت خطوة أخرى نحو #نفسي #السوية، تلك النفس التي تعرف كيف تبتسم رغم الصعاب، وتستمر في النمو رغم الجراح. في النهاية، تظل #النفس #السوية هي تلك #المساحة التي نخلقها بأنفسنا، حيث نكون قادرين على #التوازن بين #الواقع #والطموحات، بين الألم والتعافي، وبين الخوف والشجاعة. 🕊️🤍🌷🍃

في لحظات السكون، حينما تلتقي أفكاري مع مشاعري، أدرك أن #النفسية #السوية ليست مجرد حالة من الهدوء الظاهري، بل هي رحلة طويلة من الفهم والقبول. في صمت الليل، تبدأ أسئلة كثيرة بالظهور، ماذا يعني أن أكون متوازنًا؟ وكيف أستطيع أن أجد السكينة وسط فوضى الحياة؟ بدأت أعي أن السكون الذي أبحث عنه ليس غيابًا للصراعات، بل هو قدرة على التعايش معها. #النفسية #السوية هي تلك القدرة على مواجهة التحديات دون أن تنكسر، على البقاء ثابتًا رغم العواصف. هي توازن بين الجوانب المختلفة في حياتي، بين الطموح والراحة، بين العمل والعلاقات، بين الفرح والألم. أصبح من الواضح لي أن الوعي بالذات هو أول خطوة على طريق بناء هذه النفسية. حينما أتعلم أن أستمع إلى مشاعري، أن أقبل ضعفي كما أحتفل بقوتي، أبدأ ببناء أسس من الراحة الداخلية. الحياة ليست حول أن أكون مثاليًا، بل حول أن أكون #صادقًا مع #نفسي. في كل مرة أتوقف فيها لأتنفس بعمق، أجد أن السلام الداخلي لا يأتي من خارجنا، بل هو هدية نمنحها لأنفسنا. فكلما تعلمت كيف أتعامل مع ضغوط الحياة وأتعرف على مصادر قوتي وضعفي، كلما اقتربت خطوة أخرى نحو #نفسي #السوية، تلك النفس التي تعرف كيف تبتسم رغم الصعاب، وتستمر في النمو رغم الجراح. في النهاية، تظل #النفس #السوية هي تلك #المساحة التي نخلقها بأنفسنا، حيث نكون قادرين على #التوازن بين #الواقع #والطموحات، بين الألم والتعافي، وبين الخوف والشجاعة. 🕊️🤍🌷🍃

‏﮼الٗبَحْرِيّْ

53,511 Aufrufe • vor 1 Jahr

🚨🇩🇿 وزارة الثقافة الجزائرية وسلاح "بطاقة الفنان": محاولة للهروب من الأزمات في #العالم_الاخر يسمونها "#وزارة_الثقافة"، لكنها في الحقيقة مجرد #ملحقة من #ملحقات_العسكر. القرارات لا علاقة لها بالفن ولا بالإبداع، بل أوامر تنفذ كما تنفذ التعليمات في #الثكنة. 📌أحدث مثال: سحب بطاقة فنان من #خساني. خطوة تكشف كيف يوظف #النظام_العسكري أبسط الأمور للتغطية على فشله. بطاقة تعطى كورقة هشة ثم تسحب متى شاءوا، ليس بمعايير مهنية أو إبداعية، بل كعقوبة إدارية مسيسة. المضحك أنهم حتى في هذه القصة أقحموا #المغرب: "فضيحته مع مغني مغربي" 🤦‍♂️. وكأن المغرب أصبح الشماعة الرسمية لكل مصائبهم، من حرائق الغابات التي لم يجدوا لها طائرات، إلى انهيار الدينار، وصولا إلى تسيير الحقل الفني. 📍في المغرب، الفنانون يصنعون مجدهم عبر مهرجانات عالمية وتعاونات مع كبريات الشركات والنجوم الدوليين. 📍أما في "الجزائر الجديدة"، فالفنان يظل رهينة بطاقة ورقية في يد وزارة عاجزة حتى عن بناء مسرح واحد يليق بالشعوب. 🔴 النتيجة: بطاقة تسحب، كرامة تسلب، ونظام يغرق في التفاهة. العسكر لا يحكمون دولة، بل زريبة.

🚨🇩🇿 وزارة الثقافة الجزائرية وسلاح "بطاقة الفنان": محاولة للهروب من الأزمات في #العالم_الاخر يسمونها "#وزارة_الثقافة"، لكنها في الحقيقة مجرد #ملحقة من #ملحقات_العسكر. القرارات لا علاقة لها بالفن ولا بالإبداع، بل أوامر تنفذ كما تنفذ التعليمات في #الثكنة. 📌أحدث مثال: سحب بطاقة فنان من #خساني. خطوة تكشف كيف يوظف #النظام_العسكري أبسط الأمور للتغطية على فشله. بطاقة تعطى كورقة هشة ثم تسحب متى شاءوا، ليس بمعايير مهنية أو إبداعية، بل كعقوبة إدارية مسيسة. المضحك أنهم حتى في هذه القصة أقحموا #المغرب: "فضيحته مع مغني مغربي" 🤦‍♂️. وكأن المغرب أصبح الشماعة الرسمية لكل مصائبهم، من حرائق الغابات التي لم يجدوا لها طائرات، إلى انهيار الدينار، وصولا إلى تسيير الحقل الفني. 📍في المغرب، الفنانون يصنعون مجدهم عبر مهرجانات عالمية وتعاونات مع كبريات الشركات والنجوم الدوليين. 📍أما في "الجزائر الجديدة"، فالفنان يظل رهينة بطاقة ورقية في يد وزارة عاجزة حتى عن بناء مسرح واحد يليق بالشعوب. 🔴 النتيجة: بطاقة تسحب، كرامة تسلب، ونظام يغرق في التفاهة. العسكر لا يحكمون دولة، بل زريبة.

العيون ♥️👑🇲🇦

14,497 Aufrufe • vor 11 Monaten

الفيديو المتداول عن مخيم الإمارات في عرفات واضح في مضمونه، فهو موجه لحجاج دولة الإمارات لتعريفهم بالمكان وتجهيزاته وخدماته كجزء من التهيئة النفسية والتنظيمية، وليس استعراضا ولا تقليلا من جهود السعودية. المؤسف أن بعض الأصوات تتعمد تحوير النوايا وتشويه السياق، وكأن كل جهد يُنجَز يجب أن يكون صامتا كي لا يحرجهم. والمملكة مشكورة على احتضانها لضيوف الرحمن، ودور الإمارات كغيرها من الدول هو في تقديم الأفضل لحجاجها ضمن المنظومة السعودية التي نجلّها ونحترمها. وما نراه ليس تنافسا في الإنجاز بل استثمار في راحة الحجاج، ومن لا يعجبه ذلك، فمشكلته مع الفكرة، لا مع الفيديو.

الفيديو المتداول عن مخيم الإمارات في عرفات واضح في مضمونه، فهو موجه لحجاج دولة الإمارات لتعريفهم بالمكان وتجهيزاته وخدماته كجزء من التهيئة النفسية والتنظيمية، وليس استعراضا ولا تقليلا من جهود السعودية. المؤسف أن بعض الأصوات تتعمد تحوير النوايا وتشويه السياق، وكأن كل جهد يُنجَز يجب أن يكون صامتا كي لا يحرجهم. والمملكة مشكورة على احتضانها لضيوف الرحمن، ودور الإمارات كغيرها من الدول هو في تقديم الأفضل لحجاجها ضمن المنظومة السعودية التي نجلّها ونحترمها. وما نراه ليس تنافسا في الإنجاز بل استثمار في راحة الحجاج، ومن لا يعجبه ذلك، فمشكلته مع الفكرة، لا مع الفيديو.

🇦🇪 عليا عيسى

1,439,210 Aufrufe • vor 1 Jahr

في أيام الدراسة كان لنا زملاء متفوقين، نالوا أعلى الدرجات، وكانوا نجوم القاعات في الجامعة..!! كانت أسمائهم لا تغيب عن لوائح المتفوقين، ويشار إليهم بالبنان في الأنضباط والحضور.... ولكن بعد ما غادروا الدراسة إلى رحاب الحياة، وجدوا أنفسهم في اختبارات مختلفة، اختبارات لا تحلها الكتب ولا المذكرات ولا تعترف بالشهادات والدرجات...!!! وجدوا نفسهم في ميدان الحياة، النجاح فيها ليس مجرد حل معادلة على ورقة، ونيل أعلى الدرجات..!! بل هو توفيق من الله في المقام الأول، وفن في التعامل مع الناس، ومرونة التكيف مع الواقع، وقدرة على تحويل المعرفة إلى حكمة ودها في اقتناص الفرص… فـ التفوق الحقيقي ليس في نيل الشهادات… بل في اجتياز اختبارات الحياة بحنكة ودها، وتخطيط، ورسم اهداف للمستقبل والسعي لتحقيقها… - الأسبوع الماضي سألت عن أثنين من زملائنا المتفوقين في ثانوية بريدة، وكانت الصدمة أن امورهم غير جيدة كما ذكر لي للأسف… بل أن احدهم لم يتوظف بعد الجامعة، وأتجه للعمل في الزراعة التي قضت عليه مادياً، وجسدياً، ونفسياً…

في أيام الدراسة كان لنا زملاء متفوقين، نالوا أعلى الدرجات، وكانوا نجوم القاعات في الجامعة..!! كانت أسمائهم لا تغيب عن لوائح المتفوقين، ويشار إليهم بالبنان في الأنضباط والحضور.... ولكن بعد ما غادروا الدراسة إلى رحاب الحياة، وجدوا أنفسهم في اختبارات مختلفة، اختبارات لا تحلها الكتب ولا المذكرات ولا تعترف بالشهادات والدرجات...!!! وجدوا نفسهم في ميدان الحياة، النجاح فيها ليس مجرد حل معادلة على ورقة، ونيل أعلى الدرجات..!! بل هو توفيق من الله في المقام الأول، وفن في التعامل مع الناس، ومرونة التكيف مع الواقع، وقدرة على تحويل المعرفة إلى حكمة ودها في اقتناص الفرص… فـ التفوق الحقيقي ليس في نيل الشهادات… بل في اجتياز اختبارات الحياة بحنكة ودها، وتخطيط، ورسم اهداف للمستقبل والسعي لتحقيقها… - الأسبوع الماضي سألت عن أثنين من زملائنا المتفوقين في ثانوية بريدة، وكانت الصدمة أن امورهم غير جيدة كما ذكر لي للأسف… بل أن احدهم لم يتوظف بعد الجامعة، وأتجه للعمل في الزراعة التي قضت عليه مادياً، وجسدياً، ونفسياً…

عبدالكريم النغيمشي

367,399 Aufrufe • vor 8 Monaten

ما قام به اللاعب مجرشي تجاه جواو فيليكس من اعتداء بالضرب ( كف على الوجه ) هو تصرف أرعن يتنافى تماماً مع مبادئ نزاهة المنافسة والروح الرياضية. إن ضرب الوجه ليس مجرد خطأ فني، بل هو تجاوز ديني وأخلاقي قبل أن يكون رياضياً، كونها منطقة محرمة ومنهي عن ضربها في كل الأعراف. يجب على لجان الانضباط التدخل الفوري بوضع عقوبة رادعة تليق بهذا التجاوز، لضمان رد الاعتبار للاعب المعتدى عليه وللحفاظ على هيبة #الدوري_السعودي #النصر_الأهلي #دوري_روشن_السعودي

ما قام به اللاعب مجرشي تجاه جواو فيليكس من اعتداء بالضرب ( كف على الوجه ) هو تصرف أرعن يتنافى تماماً مع مبادئ نزاهة المنافسة والروح الرياضية. إن ضرب الوجه ليس مجرد خطأ فني، بل هو تجاوز ديني وأخلاقي قبل أن يكون رياضياً، كونها منطقة محرمة ومنهي عن ضربها في كل الأعراف. يجب على لجان الانضباط التدخل الفوري بوضع عقوبة رادعة تليق بهذا التجاوز، لضمان رد الاعتبار للاعب المعتدى عليه وللحفاظ على هيبة #الدوري_السعودي #النصر_الأهلي #دوري_روشن_السعودي

ليلى الجابر 🎻

105,557 Aufrufe • vor 7 Monaten

🚆 حين يصبح الوزير راكبًا… قبل أن يكون قائدًا. في المشاعر المقدسة، لم يكن معالي وزير النقل والخدمات اللوجستية صالح الجاسر صالح الجاسر يتفقّد مشروعًا… بل يخوض رحلة الحاج. يسأل… يستمع… يشرح… ويقدّم بنفسه تفاصيل الخدمة التي لم يُولد مثلها في العالم. وقف بين الحجاج، لا في مؤتمر… بل في محطة ، يعرفهم بقطار المشاعر، يحدّثهم عن نقطة الانطلاق من مطار جدة، ويطمئن بنفسه على كل التفاصيل، وعلى انسيابية التفويج. 🇸🇦 في السعودية، لم تعد القيادة مجرد قرار… بل مشاركة ميدانية تُرى وتُحس وتُقدّر ، رأيناه أولًا في في قطار الحرمين، والآن… يُعيد كتابة قصة الريادة في قطار المشاعر. ليس وحده… فهذا هو ديدن السعودية الجديدة: وزراء يُشاركون… لا يُصدرون بيانات من المكاتب. قادة يُطَمئِنون… لا يُطمئنون فقط. مسؤولون يخوضون التجربة قبل المواطن والضيف. وفي موسم الحج، كل وزارة تتحول إلى خلية خدمة. كل وزير يتحوّل إلى جندي في ميدان الضيافة ، كل مسؤول يُوقّع بكفّيه لا بقلمه فقط. 🎖️ وهذه ليست لقطات علاقات عامة… بل وجه السعودية الحقيقي حين تلبس رداء الخدمة وتخلع البروتوكول. فشكرًا لمعاليه… وشكرًا لكل يد وقرار وعقل وقلب، جعل من “الخدمة” شرفًا، ومن “ضيوف الرحمن”… أمانةً فوق الأكتاف. #يسر_وطمأنينة

🚆 حين يصبح الوزير راكبًا… قبل أن يكون قائدًا. في المشاعر المقدسة، لم يكن معالي وزير النقل والخدمات اللوجستية صالح الجاسر صالح الجاسر يتفقّد مشروعًا… بل يخوض رحلة الحاج. يسأل… يستمع… يشرح… ويقدّم بنفسه تفاصيل الخدمة التي لم يُولد مثلها في العالم. وقف بين الحجاج، لا في مؤتمر… بل في محطة ، يعرفهم بقطار المشاعر، يحدّثهم عن نقطة الانطلاق من مطار جدة، ويطمئن بنفسه على كل التفاصيل، وعلى انسيابية التفويج. 🇸🇦 في السعودية، لم تعد القيادة مجرد قرار… بل مشاركة ميدانية تُرى وتُحس وتُقدّر ، رأيناه أولًا في في قطار الحرمين، والآن… يُعيد كتابة قصة الريادة في قطار المشاعر. ليس وحده… فهذا هو ديدن السعودية الجديدة: وزراء يُشاركون… لا يُصدرون بيانات من المكاتب. قادة يُطَمئِنون… لا يُطمئنون فقط. مسؤولون يخوضون التجربة قبل المواطن والضيف. وفي موسم الحج، كل وزارة تتحول إلى خلية خدمة. كل وزير يتحوّل إلى جندي في ميدان الضيافة ، كل مسؤول يُوقّع بكفّيه لا بقلمه فقط. 🎖️ وهذه ليست لقطات علاقات عامة… بل وجه السعودية الحقيقي حين تلبس رداء الخدمة وتخلع البروتوكول. فشكرًا لمعاليه… وشكرًا لكل يد وقرار وعقل وقلب، جعل من “الخدمة” شرفًا، ومن “ضيوف الرحمن”… أمانةً فوق الأكتاف. #يسر_وطمأنينة

Almotaz Mirah | المعتز الميره

93,629 Aufrufe • vor 1 Jahr