🔴 الغفوة.. اللي تغنيك عن نوم 5 ساعات 🖐️ 5 خطوات لتأخذ "غفوة الحمامة" 😴 تصلح في الدوام 👍

جزاه الله خير عالوصف 😅 لكن هذي اسمها None Sleep Deep Rest (NSDR) ولها برتوكول فعال. واي احط يكون مرهق في نص اليوم، حتى لو بالسيارة، يسوي هالبرتوكول في ٧ دقايق تقريبا وتريح بشكل عجيييبب

كلامي علمي ومجرب ملاحظة: لا تعتقد انك اذا طبقت هذه الخطوات ستنحح من اول مرة مع الاستمرارية والايام ستنجح وتصبح عادة طييعية يعني نقدر نقول خلال عشر ايام اسبوعين بالكثير لكن طبق الخطوات صح وكاملة بعدها سيصبح نومك طبيعي وسريع ولكن المشكلة لو استمرت الغفوة ساعة ساعتين 😂

واقسم بالله اني كنت تعبان واخذت غفوه ام نص ساعه كان قبل صلاة العصر قمت مصحصح ونشيط وجسمي متنشط واحس اني نايم ٣ ايام

معروف عن الغفوة انها تمدك بالطاقة وتنشطك مثل الغفوة في الطائرة..

ماضيعنا الا غفوة " البعير " 🐪 تسحبها نومه غبيه وساعات وتقوم متكسر ونفسية 😁

سويتها مره وصحاني العامل اذان المغرب

الغفوة هي القيلولة و نوم القيلولة هي قبل صلاة الظهر بيسير ما بين الضحى وإلى رأس الزوال و لكن أن نعلم أن الناس كانت تصحى قبل الفجر و تصلي و يذهبون إلى أعمالهم و دروسهم و لا ينامون بعد الفجر كما حالنا اليوم نسهر و تغلبنا النوم قبل الفجر وبعده ننام إلى الضحى نبيناﷺ دعا لنا ببكورها.

اصعب جزء هو الاخير، ولو يمديك تسويه اصلاً ماتحتاج تاخذ كل الخطوات السابقة

تراه صادق بس كانت تجيني بدون هالخطوات إذا رجعت من الدوام اجلس في الصاله وانام خمس دقايق أو عشر بعدها اصحي ولا انام إلا 2 وأصحي الفجر وعلى هالطريقة

كان يطبقها زميلي سعود المطيري في الطابور الصباحي بالمدرسة.

في الطابور!!

ابو عبدالله الرياضي المهندس الزراعي التاجر راعي الحلال والان يعطينا نصائح للغفوة full respect 🫡 to the man wearing more on hat

خرابيط

يا له من فكرة رائعة! الغفوة القصيرة كطريقة لتعزيز الإنتاجية هي عادة صحية. لكن تذكروا، التوازن هو المفتاح. قد يختلف تأثير الغفوة من شخص لآخر، لذا جربوها في أوقات مختلفة من اليوم واختاروا ما يناسبكم. النوم الجيد هو أساس يوم ناجح!

تبي تقول سالفة دخل معها عالم ياباني او اذكر طاري اليابان حتى لو كانت من كيسك بتمشي على البعض

القيلوله هي الافضل والاصح بعدها نشاط

ابوالعبس 🤣

🚨

عشان كذا الرائد ما هبط تحت. ادارته

المفروض تتاح لكل الموظفين اذا كان الدوام اكثر من ٦ ساعات وبشكل عام ارى ان ٦ ساعات كافيه جدا للعمل

نبي غفوة الدوام

نمت تحت الكبري في السيارة منطقه مقطوعة صحيت بعد نصف ساعه حصلت واحد واقف جنبي ومافي احد في السيارة ووقفته جدا غريبه كان واقف جنبي بالتمام ما اقدر انزل من السياره بعدها شغلت السيارة وقدمت ونزلت أدور الادمي مافي احد لعنت ابليس ومشيت

كنت أطبقها بالدوام بدون هالخمس خطوات 😂😂

غير صحيح لا يوجد باليابان شي اسمه غفوة الحمامة بل هناك شي اسمه إينيموري

احب هذا الرجل في الله

نادي الرائد يفتقد هذا الرجل

انشهد انها حقيقه

المشكله مو بالغفوه، المشكله بنوم الليل اللي عجزنا نضبطه أعوذ بالله

اكثر واحد يقدم ارشادات ونصايح وكرشه وسمنته مالها حل

لاتنام من بعد صلاة الفجر وعد كم حمامه بتمر عليك 👌

يرجال بالفراش يبيلنا ساعه ننام