🔴 بعض الناس يتباهى بانه لاينام الا عدد قليل من الساعات كل يوم، ولكنه غالبا لايعلم حجم وكمية الاضرار التي تتسبب بها قلة ساعات النوم على صحته النفسية والجسدية. وهنا يذكر أ.د.ماثيو ووكر(الذي قام بعمل دراسات وابحاث لأكثر من 20 سنة في مجال النوم) بعض الحقائق المهمة والصادمة عن... قلة ساعات النوم، كما يقدم حلول عملية للحصول على نوم افضلshow more

وهنا يقدم أ.د.ماثيو ووكر 6 نصائح مهمة تحسن من جودة وعدد ساعات نومك

انا اتساءل ماحقيقة هذه المعلومات والدراسات في الحياه اللي كانوا يعيشونها الانبياء والصحابه والتابعين كانوا قليلا من الليل مايهجعون والقران يأمرنا بكثرة العباده والتزود منها في الليل قم الليل الا قليلا نصفه او انقص منه قليلا او زد عليه ورتل القران ترتيلا، فهل بينهم رابط ؟

عز الله اني اعاني من قلة النوم وللامانه مايصلح مررره اتمنى ان انام على الاقل ٨ ساعات متواصلة للامانه احيانا انام من ساعة الى ٣ ساعة وايضا النوم يكون متقطع شيء متعب جدا

الله يعيينا واياك اخوي فالح عموما، ما يمنع ان الواحد يستفيد من نصائح المتخصصين في هذا المجال ويطبقها، مثل النصائح اللي ذكرها د.ماثيو في التغريدات السابقة. واذا شعر الواحد ان المشكلة مستمرة، فما في مانع انه يستشير معالج نفسي بخصوص اضطرابات النوم

كتابه لماذا ننام من الكتب القيمه والمفيده في مجالها.

@Fahadalhurifi صباح الخير ابو سطام

استاذ سعد علماء الاسلام قديما وحديثا كان نومهم قليل وبعضهم لا يتجاوز ٤ ساعات .. وكانوا في همة من طلب العلم والتأليف والسفر من أجلهما .. وكان يقومون الليل ويصومون النهار .. وكانوا يعيشون بلا امراض .. وتصل اعمارهم الى الثمانين والتسعين .. 🤚

أنا لي سنتين ماأعرف النوم والله بسبب أنه ماعاد فيه ناس محترمة كل الشقق اللي نقلتها قليلين حيا يسهروا ويزعجونا براحتهم ومافي قانون يمنعهم نحتاج قانون يربي الهمج