الفستق أو البستاشيو قد يساعدك على نوم جيد وجميل وفقاً لبعض الدراسات طبعا الاغلب عنده مشاكل نوم نتيجة كثر التفكير واللي يفكر كثيرا ويعتقد ان كل الدنيا ضده ما راح يقدر ينام لان مخه شغال فالحل انك تعالج مشكلتك لكن اذا حاب تاكل شي يساعدك على النوم فالفستق او... البيستاشيو يحفزون انتاج هرمون الميلاتونين ممكن تجربshow more

وبكميات معتدلة

باختصار = كل فستق

دكتور أنا اخد ميلاتونين ما ارقد يصير عندي ارق ليش مرات اخد حبتين ٣ مم او حبة ١٠مم

Pumpkin seeds اقوى من تجربه

خالي والا مع مشروب معين دكتور

كلامك مميز يا دكتور. متى آخر مره رحت للحلاق؟

عندي صديق عراقي يحمل الجنسية السويدية، في سنة 2010 كان ياكل قليل من الفستق ليلا .. الان فهمت السبب

يقولون ان الفسدق يرتفع الكوليسترول 😔

القاعدة التي تجعل المرء ينام بهدوء: حتى لو كانت لديك أكبر مشكلة على وجه الأرض، فلا تفكر فيها قبل النوم، فلن تحلها حينها، بل بعد أن تستيقظ في الصباح ستجد ذهنك صافياً، لذلك يُعدّ النوم فرصةً لترتاح من هموم الحياة.