مدرب رياضي يوضح : الكارديو لأنقاص الوزن (المشي السريع )

للمزيد من التمارين على قناتنا على التلجرام

تمارين حديد 60 + 90 كارديو = جب فراشك معاك للنادي 💤💤💤💤💤💤💤

انقاص الوزن يعتمد ٧٠٪ على التغذيه (سعراتك) الرياضه مجرد مفيده لصحه وقد تسرع من نزول الوزن لو طبقت الشرط الاساسي من التغذيه الرياضة راح تساعدك تنسق وتشد وترسم جسمك 💪🏻

خير الزملاء و المدربين، نقيب دائرة الوقاية من الحراائق/الكابتن منصور الدوسري 👍🏼👍🏼👍🏼

كيف جهاز الغزاله

90 دقيقة مشي .. اجل كم باقي التمارين .. غير منطقي الصراحة

نبضات القلب ولكل عمر حد اعلى في بداية ضخ الاوكسجين وله معادلة تحسب حسب العمر واي شي فيه نقص الوزن او زيادته او محافظة يبدأ من التغذية الاشياء الثانية مساعدة ومكمله للتغذية

هذا مهوب صاحي

الله يعطيك العافيه

ياراجل ناس عندها عمل وظائف كيف يكدر يركض أو يمشي 90 دقيقة