Video wird geladen...

Video konnte nicht geladen werden

Beim Laden dieses Videos ist ein Problem aufgetreten. Dies könnte an einem vorübergehenden Netzwerkproblem liegen oder das Video ist möglicherweise nicht verfügbar.

المقطع الأكثر تداولًا: هذا القرد لم يستوعب الحركة التي قام بها هذا الرجل أمامه فكانت ردة فعله بهذه الحركات المضحكة 😂!

Golden Dose

449,134 subscribers

40,312 Aufrufe • vor 1 Monat •via X (Twitter)

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Kommentare

Keine Kommentare verfügbar

Kommentare vom Original-Post werden hier angezeigt

Ähnliche Videos

أخبرته والدته ان اسم هذا الطبق "بابا غنوج" فكانت هذه ردة فعله اللطيفة 😂❤️!

أخبرته والدته ان اسم هذا الطبق "بابا غنوج" فكانت هذه ردة فعله اللطيفة 😂❤️!

WHR

123,170 Aufrufe • vor 11 Monaten

- صديق إماراتي أخبرني أنه لم يكن يكترث بحادثة الرنج الأحمر التي حدثت بباكستان في عام 1979م، لكن موقفين جعلاه يصدّق أن ما انتشر لم يكن دخانًا إلا وخلفه نار: 1️⃣- النظرات القذرة المريبة في هذا المقطع. 2️⃣- الفتاة البريطانية التي اعترفت بأن نهيان قام بالتحرّش بها. وبعدها تيقّن هذا الصديق أن منصب «وزير التسامح» لم يُمنح تشريفًا أو تكليفًا نظير خبرات الأحمق نهيَّان، بل شراءً لصمته.

- صديق إماراتي أخبرني أنه لم يكن يكترث بحادثة الرنج الأحمر التي حدثت بباكستان في عام 1979م، لكن موقفين جعلاه يصدّق أن ما انتشر لم يكن دخانًا إلا وخلفه نار: 1️⃣- النظرات القذرة المريبة في هذا المقطع. 2️⃣- الفتاة البريطانية التي اعترفت بأن نهيان قام بالتحرّش بها. وبعدها تيقّن هذا الصديق أن منصب «وزير التسامح» لم يُمنح تشريفًا أو تكليفًا نظير خبرات الأحمق نهيَّان، بل شراءً لصمته.

Badr

230,253 Aufrufe • vor 6 Monaten

في ولاية فلوريدا، كان مجموعة من الأشخاص على متن قارب في جولة ترفيهية، عندما فوجئوا بتمساح القاطور وهو يحاول الصعود إلى القارب معهم. إلا أن الطريقة التي تعامل بها هذا الرجل مع التمساح لإعادته إلى الماء كانت الأكثر غرابة على الإطلاق.

في ولاية فلوريدا، كان مجموعة من الأشخاص على متن قارب في جولة ترفيهية، عندما فوجئوا بتمساح القاطور وهو يحاول الصعود إلى القارب معهم. إلا أن الطريقة التي تعامل بها هذا الرجل مع التمساح لإعادته إلى الماء كانت الأكثر غرابة على الإطلاق.

TAKTO

600,403 Aufrufe • vor 1 Jahr

- بعد إقدام الزوج على قىًل زوجته الحامل، والجنين الذي في بطنها، والرجل الذي كان برفقتها، قام مباشرة بتصوير هذا المقطع معترفًا فيه بارتكاب الجريمة دون أن يشعر بأي ندم وذلك بعدما ضبط زوجته داخل سيارة رجل آخر. - يُذكر أن الرجل قد تزوج بها حُبًا قبل 27 يوم فقط.

Sensitive content

- بعد إقدام الزوج على قىًل زوجته الحامل، والجنين الذي في بطنها، والرجل الذي كان برفقتها، قام مباشرة بتصوير هذا المقطع معترفًا فيه بارتكاب الجريمة دون أن يشعر بأي ندم وذلك بعدما ضبط زوجته داخل سيارة رجل آخر. - يُذكر أن الرجل قد تزوج بها حُبًا قبل 27 يوم فقط.

Badr

646,820 Aufrufe • vor 2 Monaten

الاخوة #الاتحاد_الاسيوي AFC اﻹتحاد اﻵسيوي دوري أبطال آسيا المبارة #الاتحاد_ماتشيدا الملعب الأمير عبدالله الفيصل جدة المناسبة دور ٨ بطولة كأس النخبة الثانية الحركة التي قام بها جمهور نادي الاتحاد تجاه الطاقم التحكيمي شي معيب ر لا نقره و خارج عن الروح الرياضية و هذا الجمهور لا يمثل إلا نفسه و لعلم الاتحاد الآسيوي هذا الفريق بيئته كده و نحن عارفينه #ياافوز_يااخرب لذلك نطالب من الاتحاد الآسيوي زيادة العقوبة لانه قبل ذلك حصل منهم سو سلوك و لعبو مباراة بدون جمهور

الاخوة #الاتحاد_الاسيوي AFC اﻹتحاد اﻵسيوي دوري أبطال آسيا المبارة #الاتحاد_ماتشيدا الملعب الأمير عبدالله الفيصل جدة المناسبة دور ٨ بطولة كأس النخبة الثانية الحركة التي قام بها جمهور نادي الاتحاد تجاه الطاقم التحكيمي شي معيب ر لا نقره و خارج عن الروح الرياضية و هذا الجمهور لا يمثل إلا نفسه و لعلم الاتحاد الآسيوي هذا الفريق بيئته كده و نحن عارفينه #ياافوز_يااخرب لذلك نطالب من الاتحاد الآسيوي زيادة العقوبة لانه قبل ذلك حصل منهم سو سلوك و لعبو مباراة بدون جمهور

محسن MUHSIN الشريف

20,400 Aufrufe • vor 4 Monaten

⚡️🚨شابه تخطف الأنظار بحركة أصابعها امام ترامب…!!! الشابه سيج بلير من ولاية فرجينيا، التي أصبحت قضيتها قضية رأي عام كبرى في الولايات المتحدة. قصتها بدأت عندما كانت في سن الـ 14، حيث قامت مدرستها الثانوية "بالانتقال الاجتماعي" لها (أي معاملتها كصبي وتغيير اسمها وضمائرها) بشكل سري ودون إبلاغ والديها أو أخذ إذنهم. لاحقاً، تراجعت عن هذا المسار وأصبحت مدافعة عن حقوق الآباء في معرفة ما يحدث لأبنائهم في المدارس. خلال خطاب حالة الاتحاد 2026، قام الرئيس دونالد ترامب بدعوتها كضيفة شرف لتسليط الضوء على قصتها، واستخدمها كمثال للمطالبة بقوانين تمنع المدارس من إخفاء معلومات عن أولياء الأمور بخصوص الهوية الجندرية لأطفالهم. الحركة التي قامت بها بسبابتها تُعرف في ثقافة "جيل Z بـ إيماءة "Clocked it" وتعني ان ترامب "أصاب كبد الحقيقة"

⚡️🚨شابه تخطف الأنظار بحركة أصابعها امام ترامب…!!! الشابه سيج بلير من ولاية فرجينيا، التي أصبحت قضيتها قضية رأي عام كبرى في الولايات المتحدة. قصتها بدأت عندما كانت في سن الـ 14، حيث قامت مدرستها الثانوية "بالانتقال الاجتماعي" لها (أي معاملتها كصبي وتغيير اسمها وضمائرها) بشكل سري ودون إبلاغ والديها أو أخذ إذنهم. لاحقاً، تراجعت عن هذا المسار وأصبحت مدافعة عن حقوق الآباء في معرفة ما يحدث لأبنائهم في المدارس. خلال خطاب حالة الاتحاد 2026، قام الرئيس دونالد ترامب بدعوتها كضيفة شرف لتسليط الضوء على قصتها، واستخدمها كمثال للمطالبة بقوانين تمنع المدارس من إخفاء معلومات عن أولياء الأمور بخصوص الهوية الجندرية لأطفالهم. الحركة التي قامت بها بسبابتها تُعرف في ثقافة "جيل Z بـ إيماءة "Clocked it" وتعني ان ترامب "أصاب كبد الحقيقة"

موسكو | 🇷🇺 MOSCOW NEWS

520,533 Aufrufe • vor 5 Monaten

هذا الفتى وُلد بعد انطلاق عملية #عاصفة_الحزم. قرر والده أن يسميه سلمان تيمّنا بالعاهل السعودي، وظل يحمل هذا الاسم حتى الـ2 من يناير الماضي، حين غيّر والده اسمه إلى عيدروس، بعد أن اعتدت السعودية على البلاد بالقصف والقتل الوحشي غير المسبوق. القصة ليست في تغيير الأسماء، بل في التحول الذي فرضه الغدر والخيانة لدماء الناس وتضحياتهم، وكيف أصبح محمد بن سلمان ينحني لمن يمتلك الصواريخ والطائرات المسيّرة، بينما يمارس القتل ضد الحلفاء الذين قدموا التضحيات في معركة التحالفات. ما فعله محمد بن سلمان جريمة لا تُغتفر. لم يدرك محمد بن سلمان بعد حجم خطيئة عدوانه على الجنوب، الحليف السابق لعاصفة الحزم. ولكن حين يدرك تلك الخطيئة، ستكون عقارب الساعة قد أصبحت عصية على الحركة. كل عام وأنت بخير يا عيدروس. عذراً يا بني، فليست هذه أخطاءنا، بل هي خطيئة الجغرافيا التي وضعتنا إلى جوار دولة تعادي الجيران والأشقاء والحلفاء، وتنحني للخصوم دائما. #صالح_أبوعوذل

هذا الفتى وُلد بعد انطلاق عملية #عاصفة_الحزم. قرر والده أن يسميه سلمان تيمّنا بالعاهل السعودي، وظل يحمل هذا الاسم حتى الـ2 من يناير الماضي، حين غيّر والده اسمه إلى عيدروس، بعد أن اعتدت السعودية على البلاد بالقصف والقتل الوحشي غير المسبوق. القصة ليست في تغيير الأسماء، بل في التحول الذي فرضه الغدر والخيانة لدماء الناس وتضحياتهم، وكيف أصبح محمد بن سلمان ينحني لمن يمتلك الصواريخ والطائرات المسيّرة، بينما يمارس القتل ضد الحلفاء الذين قدموا التضحيات في معركة التحالفات. ما فعله محمد بن سلمان جريمة لا تُغتفر. لم يدرك محمد بن سلمان بعد حجم خطيئة عدوانه على الجنوب، الحليف السابق لعاصفة الحزم. ولكن حين يدرك تلك الخطيئة، ستكون عقارب الساعة قد أصبحت عصية على الحركة. كل عام وأنت بخير يا عيدروس. عذراً يا بني، فليست هذه أخطاءنا، بل هي خطيئة الجغرافيا التي وضعتنا إلى جوار دولة تعادي الجيران والأشقاء والحلفاء، وتنحني للخصوم دائما. #صالح_أبوعوذل

صالح أبوعوذل

20,628 Aufrufe • vor 14 Tagen

من هذا النهائي الذي اقيم في ٢٥ / ٥ / ١٩٩٠ لم يستطع نويصر تحقيق لقب الكاس قرابة ٣٥ عام ( طبعا البطولة توقفت من عام ١٩٩١ حتى نهاية عام ٢٠٠٧ و اقيم بدلا عنها مسابقة كاس ولي العهد ولم يحققها نويصر ايضا خلال فترة توقف مسابقة كاس الملك 😂🙈 ) هل ابتعادهم كل هذه السنين هي حوبة التعاونيين الذين ظلموا بعدم طرد ماجد عبدالله الذي قام (بنطح) حارس المرمى براسه واسقطه ارضا وكان بامكانه تجنبه (نطح متعمد ) كما يتضح لكم من الفديو المرفق ويعلم الجميع ان ماجد هو من سجل الهدفين 😂🙈 ) كانت البطولة الوحيدة التي اعتقدت انهم حققوها بدون كارثة تحكيمية فسقطت هههههههههههههه

من هذا النهائي الذي اقيم في ٢٥ / ٥ / ١٩٩٠ لم يستطع نويصر تحقيق لقب الكاس قرابة ٣٥ عام ( طبعا البطولة توقفت من عام ١٩٩١ حتى نهاية عام ٢٠٠٧ و اقيم بدلا عنها مسابقة كاس ولي العهد ولم يحققها نويصر ايضا خلال فترة توقف مسابقة كاس الملك 😂🙈 ) هل ابتعادهم كل هذه السنين هي حوبة التعاونيين الذين ظلموا بعدم طرد ماجد عبدالله الذي قام (بنطح) حارس المرمى براسه واسقطه ارضا وكان بامكانه تجنبه (نطح متعمد ) كما يتضح لكم من الفديو المرفق ويعلم الجميع ان ماجد هو من سجل الهدفين 😂🙈 ) كانت البطولة الوحيدة التي اعتقدت انهم حققوها بدون كارثة تحكيمية فسقطت هههههههههههههه

محمد العبدالله(وصيف بطل العالم )

28,290 Aufrufe • vor 9 Monaten

ماذا يحدث داخل عقلك عندما تتلقى العلاج النفسي.. تخيل عندما كنت طفلاً، تعلمت أن التعبير عن احتياجاتك وارائك مع والديك يؤدي إلى عقاب شديد. هذا التعامل من الوالدين علمك أن التعبير عن الاراء والاحتياجات يأتي بعدها عقاب فماذا حدث هنا ؟ أنشأ دماغك مسارًا عصبيًا يعزز هذا السبب والنتيجة. التحدث=عقاب ومع مرور الزمن وتطور استجابتك لهذه المعاملة ستصبح الاستجابة تلقائية بدون وعي وقد تصل للخوف من التحدث مع الوالدين دون حتى أن تعرف السبب. هذا الارتباط ستحمله معك طوال حياتك بأكملها وهو يؤثر الآن على عملك وعلاقاتك الشخصية - فأنت تخشى رد الفعل العكسي "الحتمي" الذي تعلمته ، فأصبحت الان لديك مشكلة نفسية تتعلق بالتعبير عن احتياجاتك وارائك. اذا ماذا يحدث لهذه الاستجابة مع العلاج النفسي ؟ يمكن للعلاج النفسي أن يغير الطريقة التي يعمل بها الدماغ عن طريق إعادة توصيل الشبكات العصبية التي كانت في السابق تسبب الاستجابة المرضية ، مثل (التحدث=عقاب) وهذا ما يعرف باللدونة العصبية او المرونة العصبية (Neuroplasticity) وهو ما يحدث عند تعلم شيء جديد كما تشاهدون في المقطع المرفق بالاسفل.. فعندما تخشى التحدث والتعبير امام مديرك في العمل او استاذك في الجامعة في هذه الحالة من شأن تقنيات العلاج النفسي اعادة توجيه شبكتك العصبية القديمة بجديدة من خلال الادوات والتقنيات التي يستخدمها العلاج النفسي مثل (توكيد الذات-تقليل الحساسية التدريجي) فعندما تدرك ان التعبير ومشاركة الاراء لم يعد يأتي بعدها عقاب كما يحدث مع والديك تظهر استجابة جديدة مع استمرارية العلاج. الفكرة أشبه بالتعرض لصعقة كهربائية.. اذا تعرضت لصعقة كهربائية من فيش المايكرويف مثلا وتم استبدال هذا الفيش بجديد ستظل تخشى لمسه ولكن مع تكرار استخدام هذا الفيش سيتلاشى الخوف وتتغير الاستجابة القديمة بسبب عدم تعرضك لصعقة كهربائية. وبطبيعة الحال المشكلات النفسية الانسانية والعلاج النفسي هي اعقد واعمق من هذا المثال والهدف منه هو تسهيل المعلومة.. تنويه:- المقصود بالعلاج النفسي هو العلاج النفسي الغير دوائي المصادر:

ماذا يحدث داخل عقلك عندما تتلقى العلاج النفسي.. تخيل عندما كنت طفلاً، تعلمت أن التعبير عن احتياجاتك وارائك مع والديك يؤدي إلى عقاب شديد. هذا التعامل من الوالدين علمك أن التعبير عن الاراء والاحتياجات يأتي بعدها عقاب فماذا حدث هنا ؟ أنشأ دماغك مسارًا عصبيًا يعزز هذا السبب والنتيجة. التحدث=عقاب ومع مرور الزمن وتطور استجابتك لهذه المعاملة ستصبح الاستجابة تلقائية بدون وعي وقد تصل للخوف من التحدث مع الوالدين دون حتى أن تعرف السبب. هذا الارتباط ستحمله معك طوال حياتك بأكملها وهو يؤثر الآن على عملك وعلاقاتك الشخصية - فأنت تخشى رد الفعل العكسي "الحتمي" الذي تعلمته ، فأصبحت الان لديك مشكلة نفسية تتعلق بالتعبير عن احتياجاتك وارائك. اذا ماذا يحدث لهذه الاستجابة مع العلاج النفسي ؟ يمكن للعلاج النفسي أن يغير الطريقة التي يعمل بها الدماغ عن طريق إعادة توصيل الشبكات العصبية التي كانت في السابق تسبب الاستجابة المرضية ، مثل (التحدث=عقاب) وهذا ما يعرف باللدونة العصبية او المرونة العصبية (Neuroplasticity) وهو ما يحدث عند تعلم شيء جديد كما تشاهدون في المقطع المرفق بالاسفل.. فعندما تخشى التحدث والتعبير امام مديرك في العمل او استاذك في الجامعة في هذه الحالة من شأن تقنيات العلاج النفسي اعادة توجيه شبكتك العصبية القديمة بجديدة من خلال الادوات والتقنيات التي يستخدمها العلاج النفسي مثل (توكيد الذات-تقليل الحساسية التدريجي) فعندما تدرك ان التعبير ومشاركة الاراء لم يعد يأتي بعدها عقاب كما يحدث مع والديك تظهر استجابة جديدة مع استمرارية العلاج. الفكرة أشبه بالتعرض لصعقة كهربائية.. اذا تعرضت لصعقة كهربائية من فيش المايكرويف مثلا وتم استبدال هذا الفيش بجديد ستظل تخشى لمسه ولكن مع تكرار استخدام هذا الفيش سيتلاشى الخوف وتتغير الاستجابة القديمة بسبب عدم تعرضك لصعقة كهربائية. وبطبيعة الحال المشكلات النفسية الانسانية والعلاج النفسي هي اعقد واعمق من هذا المثال والهدف منه هو تسهيل المعلومة.. تنويه:- المقصود بالعلاج النفسي هو العلاج النفسي الغير دوائي المصادر:

khalid Darraj

155,494 Aufrufe • vor 2 Jahren

كان جاري الدكتور (عبدالعزيز السديري) رحمه الله يقول لي: أنا لا أرغب أن أكون أمام سوى في مساجد المحطات التي على الطرق السريعة، حتى لا يتقدم للإمامة من لا يحسن القرأة، لا تغركم المظاهر…!!! أمس كنت مسافر وتوقفت في إحد المحطات للصلاة، وا وقعت بما كان يحذرنا منه السديري…!! - دخلت المسجد ودخل معي تقريباً خمسة اشخاص، فـ اقمت الصلاة، وعرضت على أحدهم أن يتقدم بنا… كان مظهر الرجل يوحي بأنه أفضل الموجودين… تقدم بدون أي تردد، بل أنه كان (ينتظر) بأن أقدمه..!! كبر وشرع بالحمد دون أن يقراء دعاء الاستفتاح..!! ومن السرعة قراء الحمد كلها بنفس واحد، ولا نعلم ما قراء بعدها، سوى أنه (همهم) لعدة ثواني ثم ركع، وأنا لم أنتصف بالحمد…ورفع من الركوع وأنا لم اركع، ثم سجد ورفع من السجود وحنا لم نسجد، وسجد الثانية وحنا لا نزال ساجدين…!!! وفي الركعة الثانية فعل كما فعل في الأولى او اسرع، وأنتهي من التشهد الأول قبل أن ننتصف في قرأة التشهد، أما الركعة الثالثة فلم يستغرق فيها سوى ثانيتين…!!! وبعد السلام قام أحد المأمومين وقال: ياجماعة ترى صلاتنا غير خاشعة..!! أنا سوف اعيد صلاتي، فـ اقام وقمنا معه لإعادة الصلاة…!!! الغريب أن لإمام الأول قام وصلى معنا…!!!😂 بعد هذا الموقف تذكرت كلام (ابوعمر) الدكتور عبدالعزيز السديري رحمه….

كان جاري الدكتور (عبدالعزيز السديري) رحمه الله يقول لي: أنا لا أرغب أن أكون أمام سوى في مساجد المحطات التي على الطرق السريعة، حتى لا يتقدم للإمامة من لا يحسن القرأة، لا تغركم المظاهر…!!! أمس كنت مسافر وتوقفت في إحد المحطات للصلاة، وا وقعت بما كان يحذرنا منه السديري…!! - دخلت المسجد ودخل معي تقريباً خمسة اشخاص، فـ اقمت الصلاة، وعرضت على أحدهم أن يتقدم بنا… كان مظهر الرجل يوحي بأنه أفضل الموجودين… تقدم بدون أي تردد، بل أنه كان (ينتظر) بأن أقدمه..!! كبر وشرع بالحمد دون أن يقراء دعاء الاستفتاح..!! ومن السرعة قراء الحمد كلها بنفس واحد، ولا نعلم ما قراء بعدها، سوى أنه (همهم) لعدة ثواني ثم ركع، وأنا لم أنتصف بالحمد…ورفع من الركوع وأنا لم اركع، ثم سجد ورفع من السجود وحنا لم نسجد، وسجد الثانية وحنا لا نزال ساجدين…!!! وفي الركعة الثانية فعل كما فعل في الأولى او اسرع، وأنتهي من التشهد الأول قبل أن ننتصف في قرأة التشهد، أما الركعة الثالثة فلم يستغرق فيها سوى ثانيتين…!!! وبعد السلام قام أحد المأمومين وقال: ياجماعة ترى صلاتنا غير خاشعة..!! أنا سوف اعيد صلاتي، فـ اقام وقمنا معه لإعادة الصلاة…!!! الغريب أن لإمام الأول قام وصلى معنا…!!!😂 بعد هذا الموقف تذكرت كلام (ابوعمر) الدكتور عبدالعزيز السديري رحمه….

عبدالكريم النغيمشي

1,013,634 Aufrufe • vor 4 Monaten

دهاء أليغري في امتصاص العقوبة وتحويل الضغط: ما فعله أليغري يمكن قراءته كنقطة ذكاء نفسي أكثر من كونه انفجار غضب. ذهابه للحكم في لحظة حسّاسة قبل اتخاذ قرار ركلة الجزاء وضع مركز الضغط عليه شخصيًا بدل أن يبقى على فريقه. عندما الحكم أشهر البطاقة الحمراء ضده، أصبح العقاب واقعًا بالفعل، وهذا يخلق تأثيرًا نفسيًا سريعًا داخل عقل الحكم: لقد عاقبت ميلان الآن، هل أكرر العقوبة مباشرة بركلة جزاء أيضًا؟ التي ليست ضربة جزاء أصلا! بهذه الحركة، أليغري سواء قصد أو لم يقصد سحب العقوبة من أرض الملعب إلى نفسه، وخلق شعورًا داخليًا عند الحكم بأن الفريق لن يتحمل ضربة ثانية بعد لحظات من طرد المدرب. هذا النوع من الضغط غير مباشر لكنه فعّال، لأن الحكم يصبح أكثر حذرًا في إصدار قرار ضخم آخر ضد نفس الطرف. النتيجة؟ أي شك بسيط داخل غرفة الـVAR يتحوّل إلى "لا يكفي لإعطاء ركلة جزاء"، وهو سيناريو يصبّ في مصلحة ميلان. باختصار: أليغري ذكي، يعرف كيف يشعل اللحظة ليحوّل العقوبة إلى شخصه ويحمي فريقه من قرار أثقل. هذه ليست فوضى… بل إدارة نفسية عالية المستوى. #MilanLazio

دهاء أليغري في امتصاص العقوبة وتحويل الضغط: ما فعله أليغري يمكن قراءته كنقطة ذكاء نفسي أكثر من كونه انفجار غضب. ذهابه للحكم في لحظة حسّاسة قبل اتخاذ قرار ركلة الجزاء وضع مركز الضغط عليه شخصيًا بدل أن يبقى على فريقه. عندما الحكم أشهر البطاقة الحمراء ضده، أصبح العقاب واقعًا بالفعل، وهذا يخلق تأثيرًا نفسيًا سريعًا داخل عقل الحكم: لقد عاقبت ميلان الآن، هل أكرر العقوبة مباشرة بركلة جزاء أيضًا؟ التي ليست ضربة جزاء أصلا! بهذه الحركة، أليغري سواء قصد أو لم يقصد سحب العقوبة من أرض الملعب إلى نفسه، وخلق شعورًا داخليًا عند الحكم بأن الفريق لن يتحمل ضربة ثانية بعد لحظات من طرد المدرب. هذا النوع من الضغط غير مباشر لكنه فعّال، لأن الحكم يصبح أكثر حذرًا في إصدار قرار ضخم آخر ضد نفس الطرف. النتيجة؟ أي شك بسيط داخل غرفة الـVAR يتحوّل إلى "لا يكفي لإعطاء ركلة جزاء"، وهو سيناريو يصبّ في مصلحة ميلان. باختصار: أليغري ذكي، يعرف كيف يشعل اللحظة ليحوّل العقوبة إلى شخصه ويحمي فريقه من قرار أثقل. هذه ليست فوضى… بل إدارة نفسية عالية المستوى. #MilanLazio

إرث ميلانو

902,912 Aufrufe • vor 8 Monaten

من الأهداف التي قصفتها الطائرات الأمريكية في إيران أمس، معمل تقني في "جامعة مالك الأشتر"، مالك الأشتر هذا الذي أطلقت إيران اسمه على جامعة كبيرة تعظيما له وتكريما له هو قاتل سيدنا عثمان بن عفان رضي الله عنه. كذلك، ايران تقيم "ضريحا" رمزيا لأبو لؤلؤة المجوسي قاتل عمر بن الخطاب، في مدينة كاشان (يسمونه بابا شجاع الدين)، تعظيما له وفخرا بما فعله، وقد اضطرت الحكومة الإيرانية لمنع زيارته عام 2007 ـ لم يزيلوه، فقط أوقفوا زيارته والطواف حول قبره ـ وذلك بعد شكوى مجمع التقريب بين المذاهب من أنه يضر بخطاب إيران في العالم السني. لعن الخلفاء الراشدين أبي بكر وعمر وعثمان وأم المؤمين السيدة عائشة وأم المؤمنين السيدة حفصة، من تسابيح الشيعة الدينية بعد الصلوات وفي المناسبات الدينية والأناشيد المصاحبة لها وحفلات التطبير، ويعتبرون ذلك عبادة يتقربون إلى الله بها !!

من الأهداف التي قصفتها الطائرات الأمريكية في إيران أمس، معمل تقني في "جامعة مالك الأشتر"، مالك الأشتر هذا الذي أطلقت إيران اسمه على جامعة كبيرة تعظيما له وتكريما له هو قاتل سيدنا عثمان بن عفان رضي الله عنه. كذلك، ايران تقيم "ضريحا" رمزيا لأبو لؤلؤة المجوسي قاتل عمر بن الخطاب، في مدينة كاشان (يسمونه بابا شجاع الدين)، تعظيما له وفخرا بما فعله، وقد اضطرت الحكومة الإيرانية لمنع زيارته عام 2007 ـ لم يزيلوه، فقط أوقفوا زيارته والطواف حول قبره ـ وذلك بعد شكوى مجمع التقريب بين المذاهب من أنه يضر بخطاب إيران في العالم السني. لعن الخلفاء الراشدين أبي بكر وعمر وعثمان وأم المؤمين السيدة عائشة وأم المؤمنين السيدة حفصة، من تسابيح الشيعة الدينية بعد الصلوات وفي المناسبات الدينية والأناشيد المصاحبة لها وحفلات التطبير، ويعتبرون ذلك عبادة يتقربون إلى الله بها !!

جمال سلطان

149,108 Aufrufe • vor 4 Monaten

منذ التحق والدي رحمة الله عليه بكلية الشرطة حينها وهو يشارك في أمن الحج والحجاج وكان يشغل باله كثيرا لم يكن موسم الحج لنا كأسرة موسما عاديا كنا كل عام نعيش معه قلقَ الأبناء على نجاح المهمة الصعبة التي يقوم بها بمساعدة المسؤولين والمشاركين في الحج وقبل ذلك؛ بتوفيق الله ثم حكمة وتوجيه ولاة الأمر وفقهم الله وأدامهم آخر مرة ركب معي في سيارتي قبل وفاته بأقل من شهر وهو حينها يعاني من المرض ولم نعلم بعدُ ما المرض الذي يعاني منه؛ أبدى لي قلقَه من موسمي العمرة (رمضان) والحج القادمين، وأنه يخشى قدومهما وهو على رأس العمل؛ خوفا من المسؤولية بعد شعوره بالوهن والمرض رحمة الله عليه بالصدفة وجدت هذا المقطع له وهو يتحدث عن الحج رحمة الله عليك يا أبا طارق وجعل الجنة مثواك #الفريق_أول_سعيد_القحطاني

منذ التحق والدي رحمة الله عليه بكلية الشرطة حينها وهو يشارك في أمن الحج والحجاج وكان يشغل باله كثيرا لم يكن موسم الحج لنا كأسرة موسما عاديا كنا كل عام نعيش معه قلقَ الأبناء على نجاح المهمة الصعبة التي يقوم بها بمساعدة المسؤولين والمشاركين في الحج وقبل ذلك؛ بتوفيق الله ثم حكمة وتوجيه ولاة الأمر وفقهم الله وأدامهم آخر مرة ركب معي في سيارتي قبل وفاته بأقل من شهر وهو حينها يعاني من المرض ولم نعلم بعدُ ما المرض الذي يعاني منه؛ أبدى لي قلقَه من موسمي العمرة (رمضان) والحج القادمين، وأنه يخشى قدومهما وهو على رأس العمل؛ خوفا من المسؤولية بعد شعوره بالوهن والمرض رحمة الله عليه بالصدفة وجدت هذا المقطع له وهو يتحدث عن الحج رحمة الله عليك يا أبا طارق وجعل الجنة مثواك #الفريق_أول_سعيد_القحطاني

د. أسامة القحطاني

110,381 Aufrufe • vor 2 Monaten

حجزت مستوطنة إسرائيلية غرفة في الفندق برفقة زوجها عبر موقع بوكينغ لرحلة عمل، في مدينة نابولي الإيطالية وتلقت رسالة آلية جاء فيها: "هذا الفندق يدعم حملة "No Room for Genocide" ويحترم حرية وحقوق الإنسان للمجتمعات التي تعاني من العنصرية والتمييز العرقي والاجتماعي وغيرها من أشكال الضرر. نحن نرحب بحرارة بالفلسطينيين واللاجئين وكل من يقاوم الاضطهاد سلمياً ويكافح من أجل حقوقه المعترف بها دولياً" . هذه الـ واقعة تعكس التحول المتزايد في الرأي العام الأوروبي تجاه ما يحدث في غزة، أثار فندق Decumani Hotel De Charme في مدينة نابولي الإيطالية جدلاً واسعاً بعد أن أرسل رسالة تأكيد حجز آلية تحتوي على موقفهم الأخلاقي الواضح. ورغم أن الفندق لم يلغِ حجز المستوطنة التزاماً بالقوانين التجارية، إلا أن مجرد رؤية كلمة "الإبادة الجماعية" و"فلسطين" أصابتها بذعر وجودي؛ وخرجت لتتباكى أمام القنوات العبرية قائلة إن الرسالة "أفسدت مزاجها وأفقدتها الرغبة في السفر وجعلتها تشعر بعدم الأمان"، لتسارع إلى إلغاء الحجز والهروب من نابولي. هذه الحملة جزء من نشاط حركة المقاطعة BDS في إيطاليا، التي تدعو المؤسسات السياحية إلى اتخاذ موقف واضح ضد ما تصفه بـ"الإبادة" في غزة. وتأتي الواقعة بعد حادثة مشابهة في توسكانا (ايطاليا) قبل أشهر. هذا الحدث يحمل دلالة بالستية على نجاح حركة المقاطعة (BDS) في إيطاليا؛ فالرسالة مستوحاة مباشرة من "حزمة الأدوات الرقمية" التي وزعتها الحركة على الفنادق لتوعية السياح ومقاطعة مجرمي الحرب. إدارة الفندق في نابولي دافعت عن موقفها الإنساني بجفاف وصرامة أمام الهجمة الإعلامية؛ مؤكدة أن دعمها للحملة هو "تعبير عن مبادئ أخلاقية وإنسانية تشمل السلام الكوني، واحترام الكرامة، والقانون الدولي"، معربة عن دهشتها الصادمة من كيف لرسالة تدعو للسلام ومناهضة الإبادة أن تثير رعب وخوف أي نزيل إلا إذا كان هذا النزيل يشعر داخلياً بالذنب والتواطؤ في دماء الأبرياء.

حجزت مستوطنة إسرائيلية غرفة في الفندق برفقة زوجها عبر موقع بوكينغ لرحلة عمل، في مدينة نابولي الإيطالية وتلقت رسالة آلية جاء فيها: "هذا الفندق يدعم حملة "No Room for Genocide" ويحترم حرية وحقوق الإنسان للمجتمعات التي تعاني من العنصرية والتمييز العرقي والاجتماعي وغيرها من أشكال الضرر. نحن نرحب بحرارة بالفلسطينيين واللاجئين وكل من يقاوم الاضطهاد سلمياً ويكافح من أجل حقوقه المعترف بها دولياً" . هذه الـ واقعة تعكس التحول المتزايد في الرأي العام الأوروبي تجاه ما يحدث في غزة، أثار فندق Decumani Hotel De Charme في مدينة نابولي الإيطالية جدلاً واسعاً بعد أن أرسل رسالة تأكيد حجز آلية تحتوي على موقفهم الأخلاقي الواضح. ورغم أن الفندق لم يلغِ حجز المستوطنة التزاماً بالقوانين التجارية، إلا أن مجرد رؤية كلمة "الإبادة الجماعية" و"فلسطين" أصابتها بذعر وجودي؛ وخرجت لتتباكى أمام القنوات العبرية قائلة إن الرسالة "أفسدت مزاجها وأفقدتها الرغبة في السفر وجعلتها تشعر بعدم الأمان"، لتسارع إلى إلغاء الحجز والهروب من نابولي. هذه الحملة جزء من نشاط حركة المقاطعة BDS في إيطاليا، التي تدعو المؤسسات السياحية إلى اتخاذ موقف واضح ضد ما تصفه بـ"الإبادة" في غزة. وتأتي الواقعة بعد حادثة مشابهة في توسكانا (ايطاليا) قبل أشهر. هذا الحدث يحمل دلالة بالستية على نجاح حركة المقاطعة (BDS) في إيطاليا؛ فالرسالة مستوحاة مباشرة من "حزمة الأدوات الرقمية" التي وزعتها الحركة على الفنادق لتوعية السياح ومقاطعة مجرمي الحرب. إدارة الفندق في نابولي دافعت عن موقفها الإنساني بجفاف وصرامة أمام الهجمة الإعلامية؛ مؤكدة أن دعمها للحملة هو "تعبير عن مبادئ أخلاقية وإنسانية تشمل السلام الكوني، واحترام الكرامة، والقانون الدولي"، معربة عن دهشتها الصادمة من كيف لرسالة تدعو للسلام ومناهضة الإبادة أن تثير رعب وخوف أي نزيل إلا إذا كان هذا النزيل يشعر داخلياً بالذنب والتواطؤ في دماء الأبرياء.

أنيس منصور

39,161 Aufrufe • vor 1 Monat

بخصوص الفيديو المتداول لفتاة شابه مع رجل عماني كبير في السن تعمد تصويرها معه ويقول وافضيحتاه قالها باللهجة اليمنية لغرض الإستهزاء طبعا بعد البحث وتقصي حقيقة الفيديو تبين بأن الفتاة يمنية تم إرسالها للعماني عن طريق سماسرة يتاجرون بالبنات تحت مسمى خطابات وكذا ويرسلون البنات للخارج للزواج الذي لم يستمر أشهر حتى ينتهي بالطلاق وترحيل الفتاة إلى اليمن. وهذا ماحصل مع هذه الفتاة التي بعد ترحيلها قام زوجها بنشر مقاطع فيديوهات له معها لغرض الإساءة والتشهير، وماخفي أعظم، هناك عصابات شغالين متاجرة في بنات الناس يرسلون دفعات كبيرة كل يوم إلى عدة دول للزواج فيما يطلبها الرجل للمتعة فقط لأيام ويرميها، والسماسرة يكذبون على البنت وأهلها انه زواج رسمي ورجل ثقة ومن هذا الكلام حتى يقتنع أهل البنت ويرسلون بنتهم للمجهول يرسلوها وكأنها شغالة وليست عروسة ترسل لوحدها وبدون محرم ولا مرافق وين الرقابة وين دور الحكومة في المنافذ ولماذا يسمح اصلا للنساء بالسفر بدون محرم؟ #راشد_معروف #عمان #عمان_جو #عُمان 🇴🇲🇴🇲🇴🇲🇴🇲

بخصوص الفيديو المتداول لفتاة شابه مع رجل عماني كبير في السن تعمد تصويرها معه ويقول وافضيحتاه قالها باللهجة اليمنية لغرض الإستهزاء طبعا بعد البحث وتقصي حقيقة الفيديو تبين بأن الفتاة يمنية تم إرسالها للعماني عن طريق سماسرة يتاجرون بالبنات تحت مسمى خطابات وكذا ويرسلون البنات للخارج للزواج الذي لم يستمر أشهر حتى ينتهي بالطلاق وترحيل الفتاة إلى اليمن. وهذا ماحصل مع هذه الفتاة التي بعد ترحيلها قام زوجها بنشر مقاطع فيديوهات له معها لغرض الإساءة والتشهير، وماخفي أعظم، هناك عصابات شغالين متاجرة في بنات الناس يرسلون دفعات كبيرة كل يوم إلى عدة دول للزواج فيما يطلبها الرجل للمتعة فقط لأيام ويرميها، والسماسرة يكذبون على البنت وأهلها انه زواج رسمي ورجل ثقة ومن هذا الكلام حتى يقتنع أهل البنت ويرسلون بنتهم للمجهول يرسلوها وكأنها شغالة وليست عروسة ترسل لوحدها وبدون محرم ولا مرافق وين الرقابة وين دور الحكومة في المنافذ ولماذا يسمح اصلا للنساء بالسفر بدون محرم؟ #راشد_معروف #عمان #عمان_جو #عُمان 🇴🇲🇴🇲🇴🇲🇴🇲

🇺🇸 بنت اليمن 🇾🇪

5,721,058 Aufrufe • vor 1 Jahr

هل تعلمون بأن الحكم كيفن أورتيغا تم إيقافه لثلاث مباريات في تاريخ 7 فبراير 2026 😳؟ يعني الكارثة التي قام بها في الدوري البيروفي في مباراة يونيفرسيتاريو دي ديبورتيس ضد كوسكو كانت قبل أكثر من شهر… الحكم أورتيغا قام بإحتساب ضربة جزاء في الدقيقة 86 على الرغم من عودته إلى تقنية VAR لدرجة بأن سبب إحتساب ضربة جزاء كان : لمسة يد 🤣! اللقطة أحدثت ضجة كبيرة في بيرو، وجميع خبراء التحكيم في بيرو اتفقوا على عدم وجود ضربة جزاء ، وبعد مراجعة الحالة من CONAR (لجنة التحكيم في بيرو)، كانت القرارات كالتالي: إيقاف الحكم 3 مباريات وشملت العقوبات أيضًا حكم VAR الذي شارك في هذا القرار. كيف يتم الإستعانة بحكم بيروفي يقوم بالتحكيم في دوري مستوياته كارثية يرتكب فيه خطأ كارثي من هذا مستوى قبل أكثر من شهر في مباراة تنافسية مصيرية مثل الأهلي والقادسية في دوري يعتبر من الأقوى في العالم ويحمل في عاتقه مسؤوليات كبيرة بمشروع رياضي عملاق كلنا ندعمه ونقف إلى جانبه؟ اللقطة الثانية التي أحدثت ضجة كبيرة في بوليفيا والأرجنتين بسبب لقطة ضربة جزاء لمصلحة بوكا جونيورز ضد Always Ready البوليفي في عام 2022 ضمن منافسات كأس ليبرتادوريس. الجميع يؤكد (كما هو واضح في اللقطة) على إن حارس المرمى (أرنالدو خيمينيز) قد لمس الكرة أولاً دون أي تهور في تدخله.. وللعلم أيضًا كانت هذه المباراة في الجولة الرابعة من دور المجموعات.. الحكم أورتيغا لم يتم إيقافه بشكل رسمي، ولكن بشكل ودي تم إستبعاده من الجولة الخامس، وعاد في الجولة السادسة في مباراة بالميراس ضد تاتشيرا. في عام 2023 من بطولة كأس ليبرتادوريس أدار مباراة بين أتليتيكو باراناينس البرازيلي وبوليفار البوليفي. مباراة مهمة وأياب دور 16 .. بوليفار فاز في الذهاب 3-1، ولكن خسر الأياب 2-0 وتحولت المباراة لضربات ترجيحية وخسر المباراة .. ليصبح الهدف الملغي الغريب من كيفن أورتيغا سببًا مباشرًا في خروج بوليفار من البطولة. لدي مباريات كثيرة جدًا قام الحكم بإدارتها بطريقة غريبة وقرارات كارثية .. ننشر هذه الأحداث دفاعًا ودعمًا للدوري السعودي من أي تصرفات كارثية تتسبب بتشويه سمعة المشروع ..

هل تعلمون بأن الحكم كيفن أورتيغا تم إيقافه لثلاث مباريات في تاريخ 7 فبراير 2026 😳؟ يعني الكارثة التي قام بها في الدوري البيروفي في مباراة يونيفرسيتاريو دي ديبورتيس ضد كوسكو كانت قبل أكثر من شهر… الحكم أورتيغا قام بإحتساب ضربة جزاء في الدقيقة 86 على الرغم من عودته إلى تقنية VAR لدرجة بأن سبب إحتساب ضربة جزاء كان : لمسة يد 🤣! اللقطة أحدثت ضجة كبيرة في بيرو، وجميع خبراء التحكيم في بيرو اتفقوا على عدم وجود ضربة جزاء ، وبعد مراجعة الحالة من CONAR (لجنة التحكيم في بيرو)، كانت القرارات كالتالي: إيقاف الحكم 3 مباريات وشملت العقوبات أيضًا حكم VAR الذي شارك في هذا القرار. كيف يتم الإستعانة بحكم بيروفي يقوم بالتحكيم في دوري مستوياته كارثية يرتكب فيه خطأ كارثي من هذا مستوى قبل أكثر من شهر في مباراة تنافسية مصيرية مثل الأهلي والقادسية في دوري يعتبر من الأقوى في العالم ويحمل في عاتقه مسؤوليات كبيرة بمشروع رياضي عملاق كلنا ندعمه ونقف إلى جانبه؟ اللقطة الثانية التي أحدثت ضجة كبيرة في بوليفيا والأرجنتين بسبب لقطة ضربة جزاء لمصلحة بوكا جونيورز ضد Always Ready البوليفي في عام 2022 ضمن منافسات كأس ليبرتادوريس. الجميع يؤكد (كما هو واضح في اللقطة) على إن حارس المرمى (أرنالدو خيمينيز) قد لمس الكرة أولاً دون أي تهور في تدخله.. وللعلم أيضًا كانت هذه المباراة في الجولة الرابعة من دور المجموعات.. الحكم أورتيغا لم يتم إيقافه بشكل رسمي، ولكن بشكل ودي تم إستبعاده من الجولة الخامس، وعاد في الجولة السادسة في مباراة بالميراس ضد تاتشيرا. في عام 2023 من بطولة كأس ليبرتادوريس أدار مباراة بين أتليتيكو باراناينس البرازيلي وبوليفار البوليفي. مباراة مهمة وأياب دور 16 .. بوليفار فاز في الذهاب 3-1، ولكن خسر الأياب 2-0 وتحولت المباراة لضربات ترجيحية وخسر المباراة .. ليصبح الهدف الملغي الغريب من كيفن أورتيغا سببًا مباشرًا في خروج بوليفار من البطولة. لدي مباريات كثيرة جدًا قام الحكم بإدارتها بطريقة غريبة وقرارات كارثية .. ننشر هذه الأحداث دفاعًا ودعمًا للدوري السعودي من أي تصرفات كارثية تتسبب بتشويه سمعة المشروع ..

سلطان الشمري

74,656 Aufrufe • vor 5 Monaten

لقد دمرني الكورتيزول. الإجهاد الشديد → الاكتئاب → تدهور صحة الأمعاء. الآن، أحافظ على إيجابيتي بنسبة 95%، وأعاني من انخفاض التوتر، وحياتي مليئة بالمعنى. إليكم 9 طرق طبيعية خفضت بها مستوى الكورتيزول بدءاً من اليوم: إنها فعّالة بكل بساطة. 1. شمس الصباح + الزنجبيل والكركم مع الماء الدافئ ☀️ 30 دقيقة من حمامات الشمس مباشرة بعد شروق الشمس تعيد تنشيط يومي. يعزز الكورتيزول الجيد في وقت مبكر، ويوازن الباقي. الماء الدافئ مع الزنجبيل والكركم يهدئ الأمعاء ويحارب الالتهابات. بداية بسيطة = هدوء كبير. 2. التأمل من أجل سلام الغدة الصنوبرية 🧘 التأمل اليومي يحفز الغدة الصنوبرية، ويخفض هرمون التوتر بسرعة. تشير الدراسات إلى أنه يخفض مستوى الكورتيزول، ويزيل ضبابية الذهن. لقد تخلصت من الأنماط العاطفية السلبية أولاً - لقد اكتشفتها مبكراً. الآن تبقى الأفكار طيبة. صفاء الذهن = انخفاض مستوى الكورتيزول. 3. تحرك بفرح كل يوم 🚶‍♂️ المشي 10 آلاف خطوة يومياً. 45 دقيقة من الرقص - متعة خالصة، تطلق مواد كيميائية تبعث على الشعور بالسعادة. الذهاب إلى النادي الرياضي 3 مرات في الأسبوع. الحركة المعتدلة تخفض الكورتيزول بنسبة 20% أو أكثر، وتبني قوة حقيقية. لا إرهاق - متعة في الحركة. 4. الامتنان + المشي امشي وتحدث عن الامتنان بصوت عالي. يزيل المشاعر القديمة، ويخفف التوتر بسرعة. ممارسة الامتنان تخفض مستوى الكورتيزول. أفعل ذلك يومياً. افعل هذا. سيشكرك قلبك وجهازك العصبي. 5. التأكيدات + التصور: مشاعر واضحة وصريحة. اكتب عبارات تأكيدية. اقرأها بصوت عالٍ كل يوم. تخيّل حياة سعيدة + لوحة رؤية بكلمات قوية. أشعر به حقيقياً من الداخل. يُطلق على هذا اسم "اللدونة العصبية". هذا يعيد برمجة الدماغ، ويقطع الحلقات السلبية، ويثبت مستوى الكورتيزول. 6. تقنية التربيت العاطفي (EFT) للتحرر السريع عندما تنتابني مشاعر سلبية، أستخدم تقنية التربيت (تقنية الحرية النفسية). إذا أعطيت 9 على مقياس من 0 إلى 10، فسأقوم بجولة من العلاج بتقنية الحرية النفسية (EFT). ثم أقيّم مشاعري. أكرر هذه التقنية حتى تصل إلى الصفر. تذكر، قم بتطبيق تقنية الحرية النفسية (EFT) مع عاطفة سلبية واحدة في كل مرة. بمجرد الانتهاء من ذلك، تعامل مع مشاعرك السلبية الأخرى. يُحرر المشاعر المكبوتة بسرعة. تشير الدراسات إلى أنه يخفض مستوى الكورتيزول بنسبة تصل إلى 43%. أعامل جسدي كمعبد لأن عقلنا وجسدنا واحد. عالج كليهما. 7. وجبات غنية بالبروتين ومنخفضة الكربوهيدرات + المشي بعد الوجبات 🍗🥗 الصباح: ماء الزنجبيل والكركم. الغداء/العشاء: غني بالبروتين، منخفض الكربوهيدرات. وجبة خفيفة: ماخانا + بذور + لوز. تناول الطعام قبل النوم بثلاث ساعات. امشِ لمدة 15 دقيقة بعد الوجبات. يُثبّت مستوى السكر في الدم، ويمنع ارتفاع مستويات الكورتيزول. الأمعاء تشكرني. 8. الحب والضحك واللعب يومياً تحدثوا واضحكوا مع زوجاتكم، وأطلقوا النكات. اللعب مع الحيوانات الأليفة وطفلي البالغ من العمر ثلاثة أشهر. هذا يندرج ضمن وقتي الخاص. حتى أنا أفشل في فعل أي شيء في إدارة أعمالي؟ أذكّر نفسي بأن أقول هذا: "وماذا في ذلك؟ حان وقت السعادة المضاعفة." هذه هي التقنية التي يستخدمها الأشخاص الأكثر فعالية في العالم مثل توني روبنز، والدكتور جو ديسبينزا، ومارسي شيموف... إلخ. التواصل والضحك يقضيان على التوتر الناتج عن العزلة. الأوكسيتوسين يتغلب على الكورتيزول. قاعدة أخرى وضعتها لرحلة نجاحي هي إذا استيقظت من السرير، فأنا ناجح. هذا يقضي على التوتر الداخلي لديك. وبالطبع على مستوى الكورتيزول لديك أيضاً. كان الكورتيزول قاتل صامت. استعدت السيطرة بشكل طبيعي. من المرض والاكتئاب إلى حب الحياة. ابدأ اليوم، أنت قادر على ذلك.

لقد دمرني الكورتيزول. الإجهاد الشديد → الاكتئاب → تدهور صحة الأمعاء. الآن، أحافظ على إيجابيتي بنسبة 95%، وأعاني من انخفاض التوتر، وحياتي مليئة بالمعنى. إليكم 9 طرق طبيعية خفضت بها مستوى الكورتيزول بدءاً من اليوم: إنها فعّالة بكل بساطة. 1. شمس الصباح + الزنجبيل والكركم مع الماء الدافئ ☀️ 30 دقيقة من حمامات الشمس مباشرة بعد شروق الشمس تعيد تنشيط يومي. يعزز الكورتيزول الجيد في وقت مبكر، ويوازن الباقي. الماء الدافئ مع الزنجبيل والكركم يهدئ الأمعاء ويحارب الالتهابات. بداية بسيطة = هدوء كبير. 2. التأمل من أجل سلام الغدة الصنوبرية 🧘 التأمل اليومي يحفز الغدة الصنوبرية، ويخفض هرمون التوتر بسرعة. تشير الدراسات إلى أنه يخفض مستوى الكورتيزول، ويزيل ضبابية الذهن. لقد تخلصت من الأنماط العاطفية السلبية أولاً - لقد اكتشفتها مبكراً. الآن تبقى الأفكار طيبة. صفاء الذهن = انخفاض مستوى الكورتيزول. 3. تحرك بفرح كل يوم 🚶‍♂️ المشي 10 آلاف خطوة يومياً. 45 دقيقة من الرقص - متعة خالصة، تطلق مواد كيميائية تبعث على الشعور بالسعادة. الذهاب إلى النادي الرياضي 3 مرات في الأسبوع. الحركة المعتدلة تخفض الكورتيزول بنسبة 20% أو أكثر، وتبني قوة حقيقية. لا إرهاق - متعة في الحركة. 4. الامتنان + المشي امشي وتحدث عن الامتنان بصوت عالي. يزيل المشاعر القديمة، ويخفف التوتر بسرعة. ممارسة الامتنان تخفض مستوى الكورتيزول. أفعل ذلك يومياً. افعل هذا. سيشكرك قلبك وجهازك العصبي. 5. التأكيدات + التصور: مشاعر واضحة وصريحة. اكتب عبارات تأكيدية. اقرأها بصوت عالٍ كل يوم. تخيّل حياة سعيدة + لوحة رؤية بكلمات قوية. أشعر به حقيقياً من الداخل. يُطلق على هذا اسم "اللدونة العصبية". هذا يعيد برمجة الدماغ، ويقطع الحلقات السلبية، ويثبت مستوى الكورتيزول. 6. تقنية التربيت العاطفي (EFT) للتحرر السريع عندما تنتابني مشاعر سلبية، أستخدم تقنية التربيت (تقنية الحرية النفسية). إذا أعطيت 9 على مقياس من 0 إلى 10، فسأقوم بجولة من العلاج بتقنية الحرية النفسية (EFT). ثم أقيّم مشاعري. أكرر هذه التقنية حتى تصل إلى الصفر. تذكر، قم بتطبيق تقنية الحرية النفسية (EFT) مع عاطفة سلبية واحدة في كل مرة. بمجرد الانتهاء من ذلك، تعامل مع مشاعرك السلبية الأخرى. يُحرر المشاعر المكبوتة بسرعة. تشير الدراسات إلى أنه يخفض مستوى الكورتيزول بنسبة تصل إلى 43%. أعامل جسدي كمعبد لأن عقلنا وجسدنا واحد. عالج كليهما. 7. وجبات غنية بالبروتين ومنخفضة الكربوهيدرات + المشي بعد الوجبات 🍗🥗 الصباح: ماء الزنجبيل والكركم. الغداء/العشاء: غني بالبروتين، منخفض الكربوهيدرات. وجبة خفيفة: ماخانا + بذور + لوز. تناول الطعام قبل النوم بثلاث ساعات. امشِ لمدة 15 دقيقة بعد الوجبات. يُثبّت مستوى السكر في الدم، ويمنع ارتفاع مستويات الكورتيزول. الأمعاء تشكرني. 8. الحب والضحك واللعب يومياً تحدثوا واضحكوا مع زوجاتكم، وأطلقوا النكات. اللعب مع الحيوانات الأليفة وطفلي البالغ من العمر ثلاثة أشهر. هذا يندرج ضمن وقتي الخاص. حتى أنا أفشل في فعل أي شيء في إدارة أعمالي؟ أذكّر نفسي بأن أقول هذا: "وماذا في ذلك؟ حان وقت السعادة المضاعفة." هذه هي التقنية التي يستخدمها الأشخاص الأكثر فعالية في العالم مثل توني روبنز، والدكتور جو ديسبينزا، ومارسي شيموف... إلخ. التواصل والضحك يقضيان على التوتر الناتج عن العزلة. الأوكسيتوسين يتغلب على الكورتيزول. قاعدة أخرى وضعتها لرحلة نجاحي هي إذا استيقظت من السرير، فأنا ناجح. هذا يقضي على التوتر الداخلي لديك. وبالطبع على مستوى الكورتيزول لديك أيضاً. كان الكورتيزول قاتل صامت. استعدت السيطرة بشكل طبيعي. من المرض والاكتئاب إلى حب الحياة. ابدأ اليوم، أنت قادر على ذلك.

حمد بن فهد🧠

116,196 Aufrufe • vor 5 Monaten