正在加载视频...

视频加载失败

返回首页

"الهدوء ما قبل العـاصفة 💙"

abdu1644's profile picture

𝐴𝒃𝒅𝒖𝒍𝒆𝒍𝒂𝒉

16,491 subscribers

11,320 次观看 • 4 个月前 •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 条评论

暂无评论

原始帖子的评论将显示在这里

相关视频

وضعي مع الهدوء ما قبل العـاصفة.😂
0:10

وضعي مع الهدوء ما قبل العـاصفة.😂

نورة العتيبي

145,641 次观看 • 4 个月前

نعيد علي الهلال مثل ما عيد علينا قبل الكل 💙💙💙💙💙💙💙 نادي الهلال السعودي
0:17

نعيد علي الهلال مثل ما عيد علينا قبل الكل 💙💙💙💙💙💙💙 نادي الهلال السعودي

Amoool⚽️♥️💙

21,399 次观看 • 6 个月前

" أنت عيدي قبل ما يبتدي عيدهم وأنت فرحي وسنيني والعمــُـر ياهلال"😢💙
0:18

" أنت عيدي قبل ما يبتدي عيدهم وأنت فرحي وسنيني والعمــُـر ياهلال"😢💙

ميّم

109,508 次观看 • 6 个月前

الهدوء يسبق صوت المدرج 💛🖤🔥 الجوهرة قبل لقاء الاتحاد وناساف بـ 4 ساعات #الاتحاد_ناساف
0:15

الهدوء يسبق صوت المدرج 💛🖤🔥 الجوهرة قبل لقاء الاتحاد وناساف بـ 4 ساعات #الاتحاد_ناساف

علاء سعيد

59,302 次观看 • 9 个月前

قبل : لو تدري يابو ورد قبل اسبوع ترند ليش ما جبتوا لنا مدير رياضي ومعطينا فهد المفرج 🥹💙 بعد : المنظومة في الهلال فشلت 🥹💙 القافز من القارب وراكب الموجه والترند لاتاخذون بكلامه
0:15

قبل : لو تدري يابو ورد قبل اسبوع ترند ليش ما جبتوا لنا مدير رياضي ومعطينا فهد المفرج 🥹💙 بعد : المنظومة في الهلال فشلت 🥹💙 القافز من القارب وراكب الموجه والترند لاتاخذون بكلامه

عبدالىىىلام الحارثي

511,749 次观看 • 5 个月前

قبل ما تنام
0:14

قبل ما تنام

دعوة_مستجابة

15,532 次观看 • 5 个月前

أحيانا المشكلة مو في ضغط المهام، ولا في حجم المسؤوليات، المشكلة ان جسمك في حالة توتر، وعقلك في وضع الطوارئ. طيب، والحل؟ في علم النفس العصبي، أحد أسرع الطرق لتهدئة العقل تبدأ من التنفس. وهنا تجي تقنية بسيطة لكنها قوية: Box Breathing التنفس المربع وسميت بهذا الاسم لانها تتكون من 4 اضلاع متساوية مثل المربع. والطريقة باختصار: – شهيق ببطء 4 عدات – حبس النفس 4 عدات – زفير ببطء 4 عدات – حبس النفس 4 عدات ليش التنفس المربع مهم؟ ١– يخفض التوتر، ويعيد السيطرة من "وضع القلق" إلى "وضع الهدوء". ٢-يحسن التركيز. ٣- يهدئ الذهن. ٤- يعزز الأداء تحت الضغط. (أفراد القوات الخاصة البحرية الأمريكية يتنفسون بهذه الطريقة 3 مرات يوميا لمدة 5 دقائق ) أحيانا ما تحتاج تحل المشكلة فورا، تحتاج أولا تهدئ العقل اللي يفكر فيها. لذلك: قبل ما ترد، قبل ما تقرر، قبل ما تكمل يومك وأنت مشدود، قف لمدة دقيقة… وكرر التنفس بطريقة المربع. وتذكر: - الهدوء مو ضعف، الهدوء مهارة، ومن يملكها… يفكر أفضل، ويختار أذكى. - إذا هدأت النفس، هدأ العقل، وتغير كل شيء بعدها.
0:16

أحيانا المشكلة مو في ضغط المهام، ولا في حجم المسؤوليات، المشكلة ان جسمك في حالة توتر، وعقلك في وضع الطوارئ. طيب، والحل؟ في علم النفس العصبي، أحد أسرع الطرق لتهدئة العقل تبدأ من التنفس. وهنا تجي تقنية بسيطة لكنها قوية: Box Breathing التنفس المربع وسميت بهذا الاسم لانها تتكون من 4 اضلاع متساوية مثل المربع. والطريقة باختصار: – شهيق ببطء 4 عدات – حبس النفس 4 عدات – زفير ببطء 4 عدات – حبس النفس 4 عدات ليش التنفس المربع مهم؟ ١– يخفض التوتر، ويعيد السيطرة من "وضع القلق" إلى "وضع الهدوء". ٢-يحسن التركيز. ٣- يهدئ الذهن. ٤- يعزز الأداء تحت الضغط. (أفراد القوات الخاصة البحرية الأمريكية يتنفسون بهذه الطريقة 3 مرات يوميا لمدة 5 دقائق ) أحيانا ما تحتاج تحل المشكلة فورا، تحتاج أولا تهدئ العقل اللي يفكر فيها. لذلك: قبل ما ترد، قبل ما تقرر، قبل ما تكمل يومك وأنت مشدود، قف لمدة دقيقة… وكرر التنفس بطريقة المربع. وتذكر: - الهدوء مو ضعف، الهدوء مهارة، ومن يملكها… يفكر أفضل، ويختار أذكى. - إذا هدأت النفس، هدأ العقل، وتغير كل شيء بعدها.

سعد المالكي

32,423 次观看 • 9 个月前

🎥 — من الكواليس: لاعبو الهلال قبل مواجهة الخلود ، هلال ، هلال ،هلال💙💙💙💙
0:11

🎥 — من الكواليس: لاعبو الهلال قبل مواجهة الخلود ، هلال ، هلال ،هلال💙💙💙💙

أخبار الهلال

41,032 次观看 • 9 个月前

لحظات ما قبل الكارثة
0:15

لحظات ما قبل الكارثة

كروف

27,354 次观看 • 2 个月前

عصر ما قبل الويفي
0:14

عصر ما قبل الويفي

✨AiA in 4D✨

1,611,180 次观看 • 5 个月前

عِش الفخامة في ليجا، وجهة نيوم الجديدة التي تقدّم لزوّارها تجارب غامرة لا مثيل لها تتنوع ما بين الهدوء والمغامرات. #نيوم #ليجا
0:15

عِش الفخامة في ليجا، وجهة نيوم الجديدة التي تقدّم لزوّارها تجارب غامرة لا مثيل لها تتنوع ما بين الهدوء والمغامرات. #نيوم #ليجا

NEOM

1,839,825 次观看 • 3 年前

لحظات ما قبل الكارثة
0:15

لحظات ما قبل الكارثة

Auz | عزيز

380,476 次观看 • 5 个月前

بيروت قبل الاحتلال الايراني💔 و قبل ما ينتشر التتر فيها
0:16

بيروت قبل الاحتلال الايراني💔 و قبل ما ينتشر التتر فيها

🇱🇧البيروتي🇱🇧

11,316 次观看 • 4 个月前

حياتك قبل ما تستخدمين دايسون
0:10

حياتك قبل ما تستخدمين دايسون

Alma

549,814 次观看 • 4 个月前