Video yükleniyor...

Video Yüklenemedi

Ana Sayfaya Dön

- بعد ما سابوا بعض كلم ٢٠ بنت وارتبط ٧ مرات = هو لما يرجعوا لبعض تاني :

Musical_721's profile picture

𝑹𝑨𝑵𝑫𝑶𝑴 𝑴𝑼𝑺𝑰𝑪

361,626 subscribers

414,183 görüntüleme • 3 yıl önce •via X (Twitter)

SanatSağlık & İyilikKomedi
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Yorum

Yorum bulunmuyor

Orijinal gönderinin yorumları burada görünecek

Benzer Videolar

بعض الأزواج السعوديين يعامل زوجته الأجنبية بلطف واهتمام لكن مع بنت سعوديه يختلف أسلوبه تمامًا. والمفارقة أنه ينتقدها على النظافة أو الرائحة … بينما هو أحيانًا يهمل نظافته الشخصية، وحتى بعد الجنابىة ما يغتسل .كيف اصارحه برائحته ؟؟؟
0:17

بعض الأزواج السعوديين يعامل زوجته الأجنبية بلطف واهتمام لكن مع بنت سعوديه يختلف أسلوبه تمامًا. والمفارقة أنه ينتقدها على النظافة أو الرائحة … بينما هو أحيانًا يهمل نظافته الشخصية، وحتى بعد الجنابىة ما يغتسل .كيف اصارحه برائحته ؟؟؟

الـجـوهـرة 💎

24,737 görüntüleme • 3 ay önce

بس تذكركن مين وفيق صفا! وفيق صفا هو المجرم الإرهابي اللي تسبب بقصف مبنى سكني من بعد ما تخبى بين العالم ورجع هرب وسقط بوقتا اكتر من ٢٠ قتيل! بوقت كان #سمير_جعجع حاضن اهلنا اللي نزحوا من القصف وعم يحميهن! #فيتو_الشرف #ماضيين_ومصدومين
0:15

بس تذكركن مين وفيق صفا! وفيق صفا هو المجرم الإرهابي اللي تسبب بقصف مبنى سكني من بعد ما تخبى بين العالم ورجع هرب وسقط بوقتا اكتر من ٢٠ قتيل! بوقت كان #سمير_جعجع حاضن اهلنا اللي نزحوا من القصف وعم يحميهن! #فيتو_الشرف #ماضيين_ومصدومين

𝐉𝐨𝐬𝐬𝐲.𝐇.𝐊𝐇 ␊ 🇱🇧🇫🇷

40,590 görüntüleme • 1 yıl önce

وتريدهم يحسون على نفسهم لما يشوفون المطي؟ ليش نكول الانتخابات ما تفيد بعد بالعراق لأن هاي النتيجة، مثل راكب المطي . الغريب ان راكب الحمار هو الذي جعل هذا المسؤؤل يركب هذا الموكب الضخم،،
0:13

وتريدهم يحسون على نفسهم لما يشوفون المطي؟ ليش نكول الانتخابات ما تفيد بعد بالعراق لأن هاي النتيجة، مثل راكب المطي . الغريب ان راكب الحمار هو الذي جعل هذا المسؤؤل يركب هذا الموكب الضخم،،

سـامرشـــــاڪر

111,926 görüntüleme • 1 yıl önce

🚨غير عادي 📌لاعب المنتخب المغربي عيسى ديوب يعود بسرعة كبيرة جداً بعد فقدان الكرة في هجمة مرتدة 📌إذا كان تقديري صحيح، فقد وصلت سرعته إلى 47 كلم/س و هو ما يعتبر رقم قياسي، علماً أن أقصى سرعة هي 39,6 #المغرب 🇲🇦⭐️⭐️
0:19

🚨غير عادي 📌لاعب المنتخب المغربي عيسى ديوب يعود بسرعة كبيرة جداً بعد فقدان الكرة في هجمة مرتدة 📌إذا كان تقديري صحيح، فقد وصلت سرعته إلى 47 كلم/س و هو ما يعتبر رقم قياسي، علماً أن أقصى سرعة هي 39,6 #المغرب 🇲🇦⭐️⭐️

مصطفى

41,223 görüntüleme • 5 ay önce

📌اوك يا جماعة تاكدت انه اراس من كثر ما هو غيران من دوغكان ما تحمل ورن عليها و أصلا قبل الفيديو زي ما حكيت بشخصية ليلى ترددت لما ردت على تلفون و كان اراس على الخط 📌المشهد رح تتخانق معاه تحكي اله ما ترن علي او هيك شي وهو بده يشوفها يحكي معها بيرعب بترفض حكيت الكم بلوت الغيرة رح ينفعنا و اراس حلقة هاي والي بعد بخاف عليها اكثر و يغار على ليلى ورح يكون قريب منها 🌝🙏 هي رح تلاحظ بس الحلو انو مستمرة لحد ما هو يعترف و هيك رح يصيرو مع بعض #arley
0:14

📌اوك يا جماعة تاكدت انه اراس من كثر ما هو غيران من دوغكان ما تحمل ورن عليها و أصلا قبل الفيديو زي ما حكيت بشخصية ليلى ترددت لما ردت على تلفون و كان اراس على الخط 📌المشهد رح تتخانق معاه تحكي اله ما ترن علي او هيك شي وهو بده يشوفها يحكي معها بيرعب بترفض حكيت الكم بلوت الغيرة رح ينفعنا و اراس حلقة هاي والي بعد بخاف عليها اكثر و يغار على ليلى ورح يكون قريب منها 🌝🙏 هي رح تلاحظ بس الحلو انو مستمرة لحد ما هو يعترف و هيك رح يصيرو مع بعض #arley

J

15,376 görüntüleme • 1 ay önce

حسب مشاهدتي لبعض المقاطع المتداولة وتحليلي لها ارى ان ما حدث في #ينبع هو إعصار قمعي "تورنيدو" شوف طريقة خلع الزجاج وسحبه للخارج وسحب بعض الاشياء الى الخارج !! 🌪️ لا املك معلومات وافية من الميدان عن الرياح والآلية التي كانت تتحرك بها واتجاهها ولا صور ارشيفية دقيقة للرادار للحكم بشكل مطلق لكن ماحدث مهيب ويستحق التحليل والتوضيح
0:12

حسب مشاهدتي لبعض المقاطع المتداولة وتحليلي لها ارى ان ما حدث في #ينبع هو إعصار قمعي "تورنيدو" شوف طريقة خلع الزجاج وسحبه للخارج وسحب بعض الاشياء الى الخارج !! 🌪️ لا املك معلومات وافية من الميدان عن الرياح والآلية التي كانت تتحرك بها واتجاهها ولا صور ارشيفية دقيقة للرادار للحكم بشكل مطلق لكن ماحدث مهيب ويستحق التحليل والتوضيح

ᴀʙᴜ sᴀᴍᴇʜ ☁︎︎

27,180 görüntüleme • 9 ay önce

فاكرين أحمد وصفي لما قال لو شفتوا السيسي خد نجمة زيادة او بقى رئيس جمهورية يبقى قولوا ده انقلاب هو ده بقى دلوقتي أحمد وصفي بعد ما أخد الخازوق ولبسوه الجلابية وقعد في البيت بيتفرج على نفسه بقول يااااه قد كده انا كنت مغفل بيفكرني بمحمد نجيب لما الهالك جمال عبد الناصر لبسه الخازوق
0:14

فاكرين أحمد وصفي لما قال لو شفتوا السيسي خد نجمة زيادة او بقى رئيس جمهورية يبقى قولوا ده انقلاب هو ده بقى دلوقتي أحمد وصفي بعد ما أخد الخازوق ولبسوه الجلابية وقعد في البيت بيتفرج على نفسه بقول يااااه قد كده انا كنت مغفل بيفكرني بمحمد نجيب لما الهالك جمال عبد الناصر لبسه الخازوق

آلهہ‏‏ـآربــ منـ جهہ‏‏نمـ & The fugitive from hell

719,275 görüntüleme • 2 yıl önce

بأصعب ظرف بيمرق فيه لبنان، نعمت عون حسّت بالخوف والقلق والغضب….. بعكس اللبنانيين يلي ما عم يناموا، نعمت راحت على Hermes ، وطلعت باكتر من ٢٠ كيس من Hermes! الفجع نسّاها الغارات والنازحين، والجوع العتيق عماها عن وضع الناس والبلد، والفساد هو يلي سمحلها تشتري من Hermes بعد ما كانت شحادة لابسة جينز مخزّق وفستان "النمر" المشهور 🤔 . عملت حالة صدمة بالمحل، ما حدا توقّع يشوف هيك شي…. بس ما تصوّرت فيديو متل ما عملت لما راحت على Zara … نعمت متل الولد الجوعان يلي بيفوت على محل candy. الله يريّحنا من وجودكم ببعبدا، والسؤال: من اين لها هذا؟ اموال المودعين محجوزة… والست جعانة بتشتري ٢٠ كيس Hermes بنصّ دين الحرب! بترجع بتعمل فيديو تفرجي إنسانية وهبل. ولك روحي بقى، كلنا منعرف انه لو ما صار ببعبدا كنتي عند الوالدة اليوم. شو هالجوّ المقرف يلي استلم بعبدا. كلو كذب وسرقة واجرام. First Lady Nehmat Aoun - نعمت عون Lebanese Presidency
0:12

بأصعب ظرف بيمرق فيه لبنان، نعمت عون حسّت بالخوف والقلق والغضب….. بعكس اللبنانيين يلي ما عم يناموا، نعمت راحت على Hermes ، وطلعت باكتر من ٢٠ كيس من Hermes! الفجع نسّاها الغارات والنازحين، والجوع العتيق عماها عن وضع الناس والبلد، والفساد هو يلي سمحلها تشتري من Hermes بعد ما كانت شحادة لابسة جينز مخزّق وفستان "النمر" المشهور 🤔 . عملت حالة صدمة بالمحل، ما حدا توقّع يشوف هيك شي…. بس ما تصوّرت فيديو متل ما عملت لما راحت على Zara … نعمت متل الولد الجوعان يلي بيفوت على محل candy. الله يريّحنا من وجودكم ببعبدا، والسؤال: من اين لها هذا؟ اموال المودعين محجوزة… والست جعانة بتشتري ٢٠ كيس Hermes بنصّ دين الحرب! بترجع بتعمل فيديو تفرجي إنسانية وهبل. ولك روحي بقى، كلنا منعرف انه لو ما صار ببعبدا كنتي عند الوالدة اليوم. شو هالجوّ المقرف يلي استلم بعبدا. كلو كذب وسرقة واجرام. First Lady Nehmat Aoun - نعمت عون Lebanese Presidency

Nadine Barakat

77,193 görüntüleme • 5 ay önce

الفنان السوري همام حوت يصف بعض الوزراء والمسؤولين بـ"العشرة المبشرين بالجنة" خلال فعالية حلب ست الكل، وذلك وسط استياء واسع بين سوريين اعتبروا هذا التشبيه مرفوض لما يحمله من رمزية دينية حساسة لا يجوز إسقاطها على مسؤولين أو شخصيات مهما كانت. وأنتم ما رأيكم؟ نعتبر هو ترند اليوم ☺️
0:18

الفنان السوري همام حوت يصف بعض الوزراء والمسؤولين بـ"العشرة المبشرين بالجنة" خلال فعالية حلب ست الكل، وذلك وسط استياء واسع بين سوريين اعتبروا هذا التشبيه مرفوض لما يحمله من رمزية دينية حساسة لا يجوز إسقاطها على مسؤولين أو شخصيات مهما كانت. وأنتم ما رأيكم؟ نعتبر هو ترند اليوم ☺️

صخر ادريس / Sakher Edris

21,159 görüntüleme • 9 ay önce

مستر ثانكيو ... دا المقطع الجاب خبرو والغريبة تنصر و ركب صليب حلق في اذنيه عشان يدوه الجنسية الالمانية لكن الطلس ما مشى في الخواجات بعد مظاهرات جنقو اوربا المؤيدة للجيش تم ترحيله من المانيا ... وبرضو غلط تاني ومفتكر الجيش ح يستقبلو بعرض عسكري لكن للاسف لقى السفروق منتظرو في المطار ثانكيو انضرب واتنخس بالسفروق هو من الهوسا ونصراني وناس بتقول هو من التيغراي والغريبة كان مؤيد لكتائب البراء بن مالك ويقوم بمشاركة مقاطع السحل والضبح
0:12

مستر ثانكيو ... دا المقطع الجاب خبرو والغريبة تنصر و ركب صليب حلق في اذنيه عشان يدوه الجنسية الالمانية لكن الطلس ما مشى في الخواجات بعد مظاهرات جنقو اوربا المؤيدة للجيش تم ترحيله من المانيا ... وبرضو غلط تاني ومفتكر الجيش ح يستقبلو بعرض عسكري لكن للاسف لقى السفروق منتظرو في المطار ثانكيو انضرب واتنخس بالسفروق هو من الهوسا ونصراني وناس بتقول هو من التيغراي والغريبة كان مؤيد لكتائب البراء بن مالك ويقوم بمشاركة مقاطع السحل والضبح

Bushra Ali

12,210 görüntüleme • 9 ay önce

دايما لاحظوا يا بنات هذا الخطاب .. الترجمة بإختصار ان البنت لما تتزوج لازم تفقد القدرة على القرار والاختيار الفردي اللي من ضمنه انها ما تتحكم بأمورها الشخصية وشؤونها الخاصة. ايضا هي لازم تفقد القدرة على قول كلمة (لا) للزوج. ودايما يقولون لك انه اذا ما طلب منك شي حرام لازم تطيعيه. بس ايضا يقولون لك اذا منعك من الحلال لازم تطيعيه. وهذا اكبر هراء وكلوه النساء بملعقة مطلية بطين. العمل حق وحلال لكنه اذا منعك منه طيعيه. وصل الاهل حلال بل واجب ومستحب، بس اذا منعك منه طيعيه. اكل التفاح حلال، بس اذا هو ما يحب التفاح ومش راضي يدخله بيته .. طيعيه. الدراسة حلال بس اذا شاف انها مالها داعي وفضّل انك تتفرغين له يعني قدّم مصلحته الشخصية على مصلحتك الشخصية.. طيعيه. واذا ما طعتيه- طالما انه ما يطلب منك حرام - انت تؤثمين وتلعنين وما تشمين رائحة الجنة. هذا الاستقعاد للزوجة والاستلعان على حريتها، قرارها واختيارها تحت راية المسؤولية والقوامة هو ما يجعل الزواج بهذا المفهوم الشنيع، نظام استعبادي استهلاكي! لان كل من يطلب منك ان ما يكون لك لا رأي ولا مشيئة في امورك الخاصة حياتك ومعاشك ومصلحتك ومستقبلك .. هو في الواقع يستخدمك لأموره الخاصة ومصلحته الشخصية هو! الزواج اثنين يحبون بعض يحترمون بعض وتهمهم مصلحة بعض واللي داخل الزواج بمفهوم انا اقول وانتِ تسمعين .. انا أأمر وانتِ تطيعين تخالصي منه .. انتِ مش عبدة.
0:15

دايما لاحظوا يا بنات هذا الخطاب .. الترجمة بإختصار ان البنت لما تتزوج لازم تفقد القدرة على القرار والاختيار الفردي اللي من ضمنه انها ما تتحكم بأمورها الشخصية وشؤونها الخاصة. ايضا هي لازم تفقد القدرة على قول كلمة (لا) للزوج. ودايما يقولون لك انه اذا ما طلب منك شي حرام لازم تطيعيه. بس ايضا يقولون لك اذا منعك من الحلال لازم تطيعيه. وهذا اكبر هراء وكلوه النساء بملعقة مطلية بطين. العمل حق وحلال لكنه اذا منعك منه طيعيه. وصل الاهل حلال بل واجب ومستحب، بس اذا منعك منه طيعيه. اكل التفاح حلال، بس اذا هو ما يحب التفاح ومش راضي يدخله بيته .. طيعيه. الدراسة حلال بس اذا شاف انها مالها داعي وفضّل انك تتفرغين له يعني قدّم مصلحته الشخصية على مصلحتك الشخصية.. طيعيه. واذا ما طعتيه- طالما انه ما يطلب منك حرام - انت تؤثمين وتلعنين وما تشمين رائحة الجنة. هذا الاستقعاد للزوجة والاستلعان على حريتها، قرارها واختيارها تحت راية المسؤولية والقوامة هو ما يجعل الزواج بهذا المفهوم الشنيع، نظام استعبادي استهلاكي! لان كل من يطلب منك ان ما يكون لك لا رأي ولا مشيئة في امورك الخاصة حياتك ومعاشك ومصلحتك ومستقبلك .. هو في الواقع يستخدمك لأموره الخاصة ومصلحته الشخصية هو! الزواج اثنين يحبون بعض يحترمون بعض وتهمهم مصلحة بعض واللي داخل الزواج بمفهوم انا اقول وانتِ تسمعين .. انا أأمر وانتِ تطيعين تخالصي منه .. انتِ مش عبدة.

Sara J Almukaimi 🌼

106,636 görüntüleme • 10 ay önce

سجل عندك أيها السوري المازوخي المنبطح الغلبان موضوع دعمهم لإيران هذا صار من الماضي فلسطينيون في غزة يرفعون أعلام #قسد في إفطار جماعي . كل شيء يعاديك أو بتكرهه أنت كسوري هو صديق للفلسطيني . أحيانا لما كنت أهاجمهم بشدة أندم و أقعد بيني وبين نفسي وأقول بس ما أكون ظالمهم . ولكن الحمد لله يوما بعد يوم عبتأكد أنه بحياتي ما ظلمت أو افتريت على هالجنسية . الله يحشركم مع أوجلان .
0:17

سجل عندك أيها السوري المازوخي المنبطح الغلبان موضوع دعمهم لإيران هذا صار من الماضي فلسطينيون في غزة يرفعون أعلام #قسد في إفطار جماعي . كل شيء يعاديك أو بتكرهه أنت كسوري هو صديق للفلسطيني . أحيانا لما كنت أهاجمهم بشدة أندم و أقعد بيني وبين نفسي وأقول بس ما أكون ظالمهم . ولكن الحمد لله يوما بعد يوم عبتأكد أنه بحياتي ما ظلمت أو افتريت على هالجنسية . الله يحشركم مع أوجلان .

Wisam Zamout

85,258 görüntüleme • 6 ay önce

من هو كيسي اللي بعض الجهلة يصفونه بالمتخاذل؟ “المتخاذل” هذا هو اللي سجّل الهدف الحاسم في نهائي النخبة ووصلك لحلم كاس القارات وكاس العالم للأندية. هو نفسه اللي بأهدافه الحاسمة الموسم الماضي خلاك توصل للمركز الثالث وتشارك في البطولة من الأساس. كيسي هو اللي حمَل الفريق على أكتافه وقت الغيابات والضغط العام الماضي . هو اللي لما لعب ضد الاتحاد أول مرة بعد العودة، انضرب، نزف، لفوا راسه بشاش، طاح بالارض ، اخذ فيتامينات ، كمّل المباراة، وسجّل هدف عالمي. هو اللي صنع لحظة “REMEMBER ” اللي إلى اليوم أنت تتفاخر فيها وتتشمت فيها بالاتحاديين. كيسي من أساطير النادي، خدم الأهلي وأعطاه من قلبه. أما اللي يوصفوه بالمتخاذل؟ وش عملوا للنادي؟ الي فعلوه انهم كانوا يطبلوا للمحياني و النفيعي، و اختفوا فترة و رجعوا ينظروا و يشتموا اللاعبين و يروجوا لافكار فاشل داخل النادي.
0:05

من هو كيسي اللي بعض الجهلة يصفونه بالمتخاذل؟ “المتخاذل” هذا هو اللي سجّل الهدف الحاسم في نهائي النخبة ووصلك لحلم كاس القارات وكاس العالم للأندية. هو نفسه اللي بأهدافه الحاسمة الموسم الماضي خلاك توصل للمركز الثالث وتشارك في البطولة من الأساس. كيسي هو اللي حمَل الفريق على أكتافه وقت الغيابات والضغط العام الماضي . هو اللي لما لعب ضد الاتحاد أول مرة بعد العودة، انضرب، نزف، لفوا راسه بشاش، طاح بالارض ، اخذ فيتامينات ، كمّل المباراة، وسجّل هدف عالمي. هو اللي صنع لحظة “REMEMBER ” اللي إلى اليوم أنت تتفاخر فيها وتتشمت فيها بالاتحاديين. كيسي من أساطير النادي، خدم الأهلي وأعطاه من قلبه. أما اللي يوصفوه بالمتخاذل؟ وش عملوا للنادي؟ الي فعلوه انهم كانوا يطبلوا للمحياني و النفيعي، و اختفوا فترة و رجعوا ينظروا و يشتموا اللاعبين و يروجوا لافكار فاشل داخل النادي.

فارس احمد

33,067 görüntüleme • 1 yıl önce

استغرب بعض التعليقات يدافعون عن حقوق المناديب 🫩 الفيديو من واحد مع مندوب #امازون فتح صندوق ايفون قبل ما يعطيه OTP لضمان حقوق الطرفين والي يقلك لا هو نصاب وزارة التجارة | Ministry of Commerce الهيئة العامة للنقل | TGA اتمنى من التجارة والنقل حملة توعية للمستهلكين وغرامة على مندوب اللي يقول لا، لم اعد اثق فيهم من بعد كثرة السرقة تبع شركة التوصيل نفسه
0:11

استغرب بعض التعليقات يدافعون عن حقوق المناديب 🫩 الفيديو من واحد مع مندوب #امازون فتح صندوق ايفون قبل ما يعطيه OTP لضمان حقوق الطرفين والي يقلك لا هو نصاب وزارة التجارة | Ministry of Commerce الهيئة العامة للنقل | TGA اتمنى من التجارة والنقل حملة توعية للمستهلكين وغرامة على مندوب اللي يقول لا، لم اعد اثق فيهم من بعد كثرة السرقة تبع شركة التوصيل نفسه

بند͠ر︵ | مرشد المستهلك 🆇

475,621 görüntüleme • 26 gün önce

♦️البعض بعد تحديث نظام الآيفون الجديد IOS 27 يعاني من صعوبة الوصول لبعض البطاقات 💳 ويحتاج تجلس تسحب يمين أو يسار حتى تصل للبطاقة التي تريدها 🔸الحل بكل بساطة إذا حبيت توصل لبطاقاتك بشكل أسرع وأوضح أول ما يظهر لك خيار الدفع باستخدام ApplePay اختر الخانة التي أسفل البطاقة ( خيارات الدفع والبطاقات الأخرى ) وبكذا بتظهر لك البطاقات بشكل أوضح وأسرع للوصول كما هو في مقطع الفديو بالأسفل #فيزا #VISA #البنوك_السعودية #البطاقات_الإئتمانية #ماستركارد #MasterCard
0:10

♦️البعض بعد تحديث نظام الآيفون الجديد IOS 27 يعاني من صعوبة الوصول لبعض البطاقات 💳 ويحتاج تجلس تسحب يمين أو يسار حتى تصل للبطاقة التي تريدها 🔸الحل بكل بساطة إذا حبيت توصل لبطاقاتك بشكل أسرع وأوضح أول ما يظهر لك خيار الدفع باستخدام ApplePay اختر الخانة التي أسفل البطاقة ( خيارات الدفع والبطاقات الأخرى ) وبكذا بتظهر لك البطاقات بشكل أوضح وأسرع للوصول كما هو في مقطع الفديو بالأسفل #فيزا #VISA #البنوك_السعودية #البطاقات_الإئتمانية #ماستركارد #MasterCard

البطاقات الإئتمانية

266,146 görüntüleme • 11 gün önce

اكسر روتين الخمول وقوم من الكرسي​🪑🚀 جسمك يحتاج منك "نفس" وراحة، وهالروتين هو الهدية المثالية له، خصوصاً في أيامك اللي تحس فيها بضغط وشغل كثير. خطتك للنشاط: * المدة: من 30 إلى 45 ثانية لكل تمرين. * الراحة: خذ دقيقة راحة بعد ما تخلص الدورة كاملة. * التكرار: كرر المجموعة من 3 إلى 4 مرات وشوف كيف طاقتك تتجدد💪 💡 نصيحة "على الطاير": "لا تنتظر الوقت المثالي عشان تبدأ" أكبر عدو للحركة هو التأجيل؛ ابدأ بأبسط تمرين وأنت بمكانك، حتى لو بملابس العمل. تذكر أن "قليلٌ دائم خيرٌ من كثيرٍ منقطع"، وجسمك راح يشكرك بكرة على كل دقيقة حركة سويتها اليوم.
0:19

اكسر روتين الخمول وقوم من الكرسي​🪑🚀 جسمك يحتاج منك "نفس" وراحة، وهالروتين هو الهدية المثالية له، خصوصاً في أيامك اللي تحس فيها بضغط وشغل كثير. خطتك للنشاط: * المدة: من 30 إلى 45 ثانية لكل تمرين. * الراحة: خذ دقيقة راحة بعد ما تخلص الدورة كاملة. * التكرار: كرر المجموعة من 3 إلى 4 مرات وشوف كيف طاقتك تتجدد💪 💡 نصيحة "على الطاير": "لا تنتظر الوقت المثالي عشان تبدأ" أكبر عدو للحركة هو التأجيل؛ ابدأ بأبسط تمرين وأنت بمكانك، حتى لو بملابس العمل. تذكر أن "قليلٌ دائم خيرٌ من كثيرٍ منقطع"، وجسمك راح يشكرك بكرة على كل دقيقة حركة سويتها اليوم.

رياضة منزلية

35,921 görüntüleme • 7 ay önce