Video wird geladen...

Video konnte nicht geladen werden

Zur Startseite

بلا بلا مقرمشة بدون قلي 🥮😋 عالي بالألياف ✅ المكونات: -🍈ملفوف مفروم كمية حسب الرغبة -🥔 بطاطس مبشور كمية حسب الرغبة - 🥕جزر مبشور كمية حسب الرغبة - 🧅 بصل احمر مفروم - ☘️ بقدونس - 🍀كزبرة - 🌾 ١/٢ كوب شوفان مطحون بالخلطة الاولى + ١/٢ كوب شوفان...

dem_2's profile picture

اخصائية تغذية علاجية / ديمه

63,561 subscribers

1,379,063 Aufrufe • vor 3 Jahren •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Kommentare

Keine Kommentare verfügbar

Kommentare vom Original-Post werden hier angezeigt

Ähnliche Videos

سلطة العدس الأسود 🫘🥗 عالية بالبروتييييين 💪🏼 غنية بالحديد🩸 مكونات: - 🫑 ١ حبة فليفلة حمراء مقطعة شرايح - 🥒 ١ كوب خيار مقطع شرايح عريضة - 🍅١ كوب طماطم صغيرة مقطعة انصاف -🎋١ بصل أخضر -🌿١/٢ كوب نعناع مفروم -🌿١/٢ كوب شبت مفروم -🫒١/٢ كوب زيتون كالامتا مفروم - 🥑١ افوكادو مقطع شرائح بالطول -🫘كوب عدس مطبوخ - 🫙١ ونص كوب حمص - 🧀١ كوب جبن فيتا او قريش او ابيض -🪹١/٢ كوب صنوبر او جوز الصوص: - 🍋عصير ليمونه - 🍾٤ ملاعق كبيرة زيت زيتون - 🥄 ٢ ملعقة كبيرة خل ابيض - 🥄 ملعقة صغيرة خردل ديجو -🧂 ملح حسب الرغبة الطريقة: ١- نسلق العدس ١٢ دقيقة-١٥ دقيقة وبعدين نصفيه ٢-نقطع باقي مكونات السلطة ونسوي الصوص وبالعافية فوائد سلطة العدس : ✅ تساعد في الوقاية من السرطان ✅تنظم مستوى السكر بالدم ✅تعالج فقر الدم لأنها غنية بالحديد ✅تقلل من اضطرابات الجهاز الهضمي وتعالج الأمساك ✅تقلل خطر الأصابة بامراض القلب ✅تحسن الصحة النفسية ✅ غنية بحمض الفوليك وفيتامين ج والحديد لذلك تزيد الخصوبة وتعزز فرص الحمل ✅ تساعد في علاج الاكتئاب لانها غنية بحمض الفوليك ✅تقوي العظام لانها غنية بفيتامين ك من مسموح ياكلها ؟ - الأصحاء - الحامل والمرضع - مرضى مقاومة الانسولين - مرضى السكر مسموح - مرضى الضغط - من يهدف الى خسارة الدهون - من يهدف الى بناء العضل من ممنوع ياكلها ؟ -مرضى تكسر الدم G6pd - مرضى القولون ممنوع ياكلوها راح تسبب لهم انزعاج وغازات - مرضى الكلى - من يعاني من حساسية اللاكتوز السعرات الحرارية: ١/٢ كوب من سلطة العدس يحتوي على ١٥٧ سعرة حرارية ٧ غم بروتين ١٢ غم كاربوهيدرات ٨ غم دهون ٦ غم اللياف IG:wholesomebysarah
0:38

سلطة العدس الأسود 🫘🥗 عالية بالبروتييييين 💪🏼 غنية بالحديد🩸 مكونات: - 🫑 ١ حبة فليفلة حمراء مقطعة شرايح - 🥒 ١ كوب خيار مقطع شرايح عريضة - 🍅١ كوب طماطم صغيرة مقطعة انصاف -🎋١ بصل أخضر -🌿١/٢ كوب نعناع مفروم -🌿١/٢ كوب شبت مفروم -🫒١/٢ كوب زيتون كالامتا مفروم - 🥑١ افوكادو مقطع شرائح بالطول -🫘كوب عدس مطبوخ - 🫙١ ونص كوب حمص - 🧀١ كوب جبن فيتا او قريش او ابيض -🪹١/٢ كوب صنوبر او جوز الصوص: - 🍋عصير ليمونه - 🍾٤ ملاعق كبيرة زيت زيتون - 🥄 ٢ ملعقة كبيرة خل ابيض - 🥄 ملعقة صغيرة خردل ديجو -🧂 ملح حسب الرغبة الطريقة: ١- نسلق العدس ١٢ دقيقة-١٥ دقيقة وبعدين نصفيه ٢-نقطع باقي مكونات السلطة ونسوي الصوص وبالعافية فوائد سلطة العدس : ✅ تساعد في الوقاية من السرطان ✅تنظم مستوى السكر بالدم ✅تعالج فقر الدم لأنها غنية بالحديد ✅تقلل من اضطرابات الجهاز الهضمي وتعالج الأمساك ✅تقلل خطر الأصابة بامراض القلب ✅تحسن الصحة النفسية ✅ غنية بحمض الفوليك وفيتامين ج والحديد لذلك تزيد الخصوبة وتعزز فرص الحمل ✅ تساعد في علاج الاكتئاب لانها غنية بحمض الفوليك ✅تقوي العظام لانها غنية بفيتامين ك من مسموح ياكلها ؟ - الأصحاء - الحامل والمرضع - مرضى مقاومة الانسولين - مرضى السكر مسموح - مرضى الضغط - من يهدف الى خسارة الدهون - من يهدف الى بناء العضل من ممنوع ياكلها ؟ -مرضى تكسر الدم G6pd - مرضى القولون ممنوع ياكلوها راح تسبب لهم انزعاج وغازات - مرضى الكلى - من يعاني من حساسية اللاكتوز السعرات الحرارية: ١/٢ كوب من سلطة العدس يحتوي على ١٥٧ سعرة حرارية ٧ غم بروتين ١٢ غم كاربوهيدرات ٨ غم دهون ٦ غم اللياف IG:wholesomebysarah

اخصائية تغذية علاجية / ديمه

341,483 Aufrufe • vor 2 Jahren

سلطة العدس 🫘🥗 عالية بالبروتييييين 💪🏼 غنية بالحديد🩸 مكونات: - 🌱 جرجير مفروم - 🥒 ١ خيار مقطع مكعبات - 🍅١ طماطم مقطعة مكعبات - 🧅 ١ بصل احمر مقطع مكعبات -🌿١/٢ كوب بقدونس مفروم - 🧀١٠٠غم جبن فيتا -🫘١/٢ كوب عدس أخضر مطبوخ ( مسلوق ٢٥ دقيقة) الصوص: - 🍋عصير ١/٢ ليمونة - 🍾٤ ملاعق كبيرة زيت زيتون - 🥄 ١/٢ملعقة صغيرة كركم -🧂 ملح وفلفل حسب الرغبة فوائد سلطة العدس : ✅ تقلل التعب والارهاق لانها ترفع الحديد بالدم ✅ تساعد في الوقاية من السرطان ✅تنظم مستوى السكر بالدم ✅تعالج فقر الدم لأنها غنية بالحديد ✅تقلل من اضطرابات الجهاز الهضمي وتعالج الأمساك ✅تقلل خطر الأصابة بامراض القلب ✅تحسن الصحة النفسية ✅ غنية بحمض الفوليك وفيتامين ج والحديد لذلك تزيد الخصوبة وتعزز فرص الحمل ✅ تساعد في علاج الاكتئاب لانها غنية بحمض الفوليك ✅تقوي العظام لانها غنية بفيتامين ك من مسموح ياكلها ؟ - الأصحاء - الحوامل - مرضى مقاومة الانسولين - مرضى السكر مسموح - مرضى الضغط - من يهدف الى خسارة الدهون - من يهدف الى بناء العضل من ممنوع ياكلها ؟ -مرضى تكسر الدم G6pd - مرضى القولون ممنوع ياكلوها راح تسبب لهم انزعاج وغازات - مرضى الكلى - من يعاني من حساسية اللاكتوز السعرات الحرارية: ١/٢ كوب من سلطة العدس يحتوي على ١٤٠ سعرة حرارية ٧ غم بروتين ١٢ غم كاربوهيدرات ٨ غم دهون ٦ غم اللياف IG:sumaiatoledo.receitas
0:28

سلطة العدس 🫘🥗 عالية بالبروتييييين 💪🏼 غنية بالحديد🩸 مكونات: - 🌱 جرجير مفروم - 🥒 ١ خيار مقطع مكعبات - 🍅١ طماطم مقطعة مكعبات - 🧅 ١ بصل احمر مقطع مكعبات -🌿١/٢ كوب بقدونس مفروم - 🧀١٠٠غم جبن فيتا -🫘١/٢ كوب عدس أخضر مطبوخ ( مسلوق ٢٥ دقيقة) الصوص: - 🍋عصير ١/٢ ليمونة - 🍾٤ ملاعق كبيرة زيت زيتون - 🥄 ١/٢ملعقة صغيرة كركم -🧂 ملح وفلفل حسب الرغبة فوائد سلطة العدس : ✅ تقلل التعب والارهاق لانها ترفع الحديد بالدم ✅ تساعد في الوقاية من السرطان ✅تنظم مستوى السكر بالدم ✅تعالج فقر الدم لأنها غنية بالحديد ✅تقلل من اضطرابات الجهاز الهضمي وتعالج الأمساك ✅تقلل خطر الأصابة بامراض القلب ✅تحسن الصحة النفسية ✅ غنية بحمض الفوليك وفيتامين ج والحديد لذلك تزيد الخصوبة وتعزز فرص الحمل ✅ تساعد في علاج الاكتئاب لانها غنية بحمض الفوليك ✅تقوي العظام لانها غنية بفيتامين ك من مسموح ياكلها ؟ - الأصحاء - الحوامل - مرضى مقاومة الانسولين - مرضى السكر مسموح - مرضى الضغط - من يهدف الى خسارة الدهون - من يهدف الى بناء العضل من ممنوع ياكلها ؟ -مرضى تكسر الدم G6pd - مرضى القولون ممنوع ياكلوها راح تسبب لهم انزعاج وغازات - مرضى الكلى - من يعاني من حساسية اللاكتوز السعرات الحرارية: ١/٢ كوب من سلطة العدس يحتوي على ١٤٠ سعرة حرارية ٧ غم بروتين ١٢ غم كاربوهيدرات ٨ غم دهون ٦ غم اللياف IG:sumaiatoledo.receitas

اخصائية تغذية علاجية / ديمه

275,886 Aufrufe • vor 3 Jahren

أنجح عجينة قطايف رح تجربوها و رح تدعولي ان شاء الله. المكونات: ٢ كوب طحين ١/٤ كوب سميد خشن او ناعم ١ ملعقة كبيرة سكر ١ ملعقة كبيرة حليب بودرة ١ ملعقة صغيرة بيكنج صودا ١/٤ ملعقة صغيرة خميرة ٢ كوب ماء دافئ هذا العيار بيعمل ١٥ حبة حجم متوسط. بالفيديو أنا عملت عيارين.
1:29

أنجح عجينة قطايف رح تجربوها و رح تدعولي ان شاء الله. المكونات: ٢ كوب طحين ١/٤ كوب سميد خشن او ناعم ١ ملعقة كبيرة سكر ١ ملعقة كبيرة حليب بودرة ١ ملعقة صغيرة بيكنج صودا ١/٤ ملعقة صغيرة خميرة ٢ كوب ماء دافئ هذا العيار بيعمل ١٥ حبة حجم متوسط. بالفيديو أنا عملت عيارين.

طبخ للجميع :-)

99,911 Aufrufe • vor 1 Jahr

كيك ايام زمان مكونات ه بيض كوب طحين كوب ونص سكر ١ كوب حليب ١ كوب زيت نباتي عصير ۲ ليمون و برشهم ملعقة صغيرة فانيليا ملعقة صغيرة ملح ٢ ملعقة كبيرة بيكينغ بودر الفرن من تحت فقط على درجة حرارة ١٨٠ او ١٧٥ لمده ٥٠ دقيقة اكثر أو أقل حسب نوع الفرن
1:26

كيك ايام زمان مكونات ه بيض كوب طحين كوب ونص سكر ١ كوب حليب ١ كوب زيت نباتي عصير ۲ ليمون و برشهم ملعقة صغيرة فانيليا ملعقة صغيرة ملح ٢ ملعقة كبيرة بيكينغ بودر الفرن من تحت فقط على درجة حرارة ١٨٠ او ١٧٥ لمده ٥٠ دقيقة اكثر أو أقل حسب نوع الفرن

طبخ للجميع :-)

74,439 Aufrufe • vor 1 Jahr

سلطة الشمندر الني من غير سلق صحية جدا ولذيذة المقادير: ه حبات شمندر مغسول و مقشر ه حبات فجل مغسول ا حبة رمان كبيرة ا ضمة بقدونس مفروم ١/٢ كوب زيت زيتون ١/٣ كوب عصير ليمون 1 ملعقة صغيرة نعنع ناشف ملح
0:59

سلطة الشمندر الني من غير سلق صحية جدا ولذيذة المقادير: ه حبات شمندر مغسول و مقشر ه حبات فجل مغسول ا حبة رمان كبيرة ا ضمة بقدونس مفروم ١/٢ كوب زيت زيتون ١/٣ كوب عصير ليمون 1 ملعقة صغيرة نعنع ناشف ملح

طبخ للجميع :-)

145,585 Aufrufe • vor 1 Jahr

خبز لذيذ وسهل 🫓 ‌٢ کوب ماء دافيء ‌١ ملعقة كوب خميرة ‌١ ملعقة سكر ‌٤ كوب طحين ‌٢ ملعقة حليب مجفف ‌١ ملعقة كبيرة ملح ‌سم سم ‌١ صفار البيض ‌١ ملعقة زبادي ‌نخليها حتى تتخمر مرة اخرى لمدة ٢٠ دقيقة بعدين بالخبازه الكهربائيه وبالعافيه
0:44

خبز لذيذ وسهل 🫓 ‌٢ کوب ماء دافيء ‌١ ملعقة كوب خميرة ‌١ ملعقة سكر ‌٤ كوب طحين ‌٢ ملعقة حليب مجفف ‌١ ملعقة كبيرة ملح ‌سم سم ‌١ صفار البيض ‌١ ملعقة زبادي ‌نخليها حتى تتخمر مرة اخرى لمدة ٢٠ دقيقة بعدين بالخبازه الكهربائيه وبالعافيه

الريم للطبخ

197,075 Aufrufe • vor 1 Jahr

المحمر الفلسطيني من اطيب الاكلات اتمنى تعجبكم - ١/٢ كوب زيت زيتون - ٣ ملاعق سماق - ا ملعقة ملح - ١/٢ ملعقة فلفل اسود وسبع بهار المقادير - ادجاجة مقطعة حبات بصل مقطع ١ ملعقة سماق ودبس رمان ۲۰۰ للفرن على درجة حرارة ٢٠٠ - الطريقة موضحة بالفيديو والف عافية
0:31

المحمر الفلسطيني من اطيب الاكلات اتمنى تعجبكم - ١/٢ كوب زيت زيتون - ٣ ملاعق سماق - ا ملعقة ملح - ١/٢ ملعقة فلفل اسود وسبع بهار المقادير - ادجاجة مقطعة حبات بصل مقطع ١ ملعقة سماق ودبس رمان ۲۰۰ للفرن على درجة حرارة ٢٠٠ - الطريقة موضحة بالفيديو والف عافية

طبخ للجميع :-)

18,488 Aufrufe • vor 7 Monaten

شوربة العدس.. Ezogelin ( التركية .. خطططيرة ونكهتها كتيير مميزة وقوامها كريمي بشهي جربوها : شوربة العدس التركية..Ezogelin المقادير : بصلة كبيرة كوب عدس نصف كوب رز مصري ٢ لتر ماء زيت زيتون ٢ ملعقة طعام معجون طماطم ملعقة طعام نعنع يابس ( مجفف ) ملعقة صغيرة كمون نص ملعقة صغيرة كركم ملعقة صغيرة بهار خضار ملعقة صغيرة بابريكا ملح مقدار كوب صغير ماء ساخن خبز توست محمص مع اوريغانو وبابريكا وزيت زيتون او حسب الرغبة وأكيد عصرة ليمون
0:51

شوربة العدس.. Ezogelin ( التركية .. خطططيرة ونكهتها كتيير مميزة وقوامها كريمي بشهي جربوها : شوربة العدس التركية..Ezogelin المقادير : بصلة كبيرة كوب عدس نصف كوب رز مصري ٢ لتر ماء زيت زيتون ٢ ملعقة طعام معجون طماطم ملعقة طعام نعنع يابس ( مجفف ) ملعقة صغيرة كمون نص ملعقة صغيرة كركم ملعقة صغيرة بهار خضار ملعقة صغيرة بابريكا ملح مقدار كوب صغير ماء ساخن خبز توست محمص مع اوريغانو وبابريكا وزيت زيتون او حسب الرغبة وأكيد عصرة ليمون

الذ وصفه 🥘

54,596 Aufrufe • vor 9 Monaten

⁨ صينية دولمة بالبيديان 🔥😋 وصفة وايد لذيذة من ⁩ المقادير: ٣-٤ باذنجانات مقطعة شرايح كاملة ومقلية (أنا قليتهم بالقلاية الهوائية) ٢ كوب رز مصري مغسول ١ بصلة متوسطة ١ طماط كزبرة او بقدونس ورق عنب مقطع ١ ملعقة كبيرة معجون طماطم ملح فلفل أسود كركم للون ٣ ملاعق كبيرة دبس رمان ١/٤ كوب زيت زيتون عصير ليمونة كبيرة المرقة: كوبين مرقة دجاج او تذوبون مكعب مرقة دجاج بكوبين ماء ٢ ملعقة كبيرة صلصة طماط ٢ ملاعق كبيرة زيت زيتون عصير ليمونة كبيرة نغطيها بالقصدير وتدخل الفرن تنطبخ ساعة و ٤٠ دقيقة على درجة ١٨٠
0:43

⁨ صينية دولمة بالبيديان 🔥😋 وصفة وايد لذيذة من ⁩ المقادير: ٣-٤ باذنجانات مقطعة شرايح كاملة ومقلية (أنا قليتهم بالقلاية الهوائية) ٢ كوب رز مصري مغسول ١ بصلة متوسطة ١ طماط كزبرة او بقدونس ورق عنب مقطع ١ ملعقة كبيرة معجون طماطم ملح فلفل أسود كركم للون ٣ ملاعق كبيرة دبس رمان ١/٤ كوب زيت زيتون عصير ليمونة كبيرة المرقة: كوبين مرقة دجاج او تذوبون مكعب مرقة دجاج بكوبين ماء ٢ ملعقة كبيرة صلصة طماط ٢ ملاعق كبيرة زيت زيتون عصير ليمونة كبيرة نغطيها بالقصدير وتدخل الفرن تنطبخ ساعة و ٤٠ دقيقة على درجة ١٨٠

طبخ للجميع :-)

68,601 Aufrufe • vor 9 Tagen

خبز لذيذ وسهل 🫓 للعجين⭐ ‌٢ کوب ماء دافيء ‌١ ملعقة خميرة ‌١ ملعقة سكر ‌٤ كوب طحين ‌٢ ملعقة حليب مجفف ‌١ ملعقة كبيرة ملح للوجه⭐ ‌سمسم وحبة البركه ‌١ صفار البيض ‌١ ملعقة زبادي ‌نخليها حتى تتخمر مره اخرى لمدة ٢٠ دقيقة بعدين بالخبازه الكهربائيه وبالعافيه
0:45

خبز لذيذ وسهل 🫓 للعجين⭐ ‌٢ کوب ماء دافيء ‌١ ملعقة خميرة ‌١ ملعقة سكر ‌٤ كوب طحين ‌٢ ملعقة حليب مجفف ‌١ ملعقة كبيرة ملح للوجه⭐ ‌سمسم وحبة البركه ‌١ صفار البيض ‌١ ملعقة زبادي ‌نخليها حتى تتخمر مره اخرى لمدة ٢٠ دقيقة بعدين بالخبازه الكهربائيه وبالعافيه

الريم للطبخ

219,477 Aufrufe • vor 1 Jahr

حلا ملكي ولا ألذ 😍👌🏻👌🏻 المكونات ١ ل حليب ١ كوب سميد ناعم حليب مكثف محلى حسب الرغبة ( او السكر ) ٢ م.ك قشطة ٣ م.ك نشا ١ م.ك ماء زهر جوز الهند فستق حلبي للزينة
0:51

حلا ملكي ولا ألذ 😍👌🏻👌🏻 المكونات ١ ل حليب ١ كوب سميد ناعم حليب مكثف محلى حسب الرغبة ( او السكر ) ٢ م.ك قشطة ٣ م.ك نشا ١ م.ك ماء زهر جوز الهند فستق حلبي للزينة

طبخ للجميع :-)

438,711 Aufrufe • vor 3 Jahren

ترند البراونيز المكونات : ٢ ملعقة كبيرة شوكلاتة سائلة ٢ بيض ملعقة صغيرة فانيليا نصف كوب دقيق نصف كوب حليب ملعقة كبيرة كاكاو ملعقة صغيرة بيكنج باودر نحتاج طاوة صغيرة غير لاصقة على نار هادئة ٢٠ دقيقة
0:23

ترند البراونيز المكونات : ٢ ملعقة كبيرة شوكلاتة سائلة ٢ بيض ملعقة صغيرة فانيليا نصف كوب دقيق نصف كوب حليب ملعقة كبيرة كاكاو ملعقة صغيرة بيكنج باودر نحتاج طاوة صغيرة غير لاصقة على نار هادئة ٢٠ دقيقة

الريم للطبخ

10,731 Aufrufe • vor 9 Monaten

عند دجاجة ومحتارة جربي اطبخي بخاري الدجاج اللذيذ والمميز مع سلطة جديدة المكونات 2 ملعقة كبيرة سمن 2 ملعقة كبيرة زيت 1 كوب جزر مقطع شرائح نصف كوب زبيب 1 دجاج 2 بصل بهارات صحيحة ( قرفة - ورق غار - قرنفل 1 ملعقة صغيرة كمون حب 1 ملعقة كبيرة ملح نصف ملعقة صغيرة فلفل اسود 1 ملعقة صغيرة هيل 1 ملعقة صغيرة سبع بهارات 1 كوب جزر مبشور 4 كوب ماء 3 كوب ارز بسمتي منقوع 1 ملعقة صغيرة ملح 1 ملعقة صغيرة معجون طماطم 1 ملعقة كبيرة زبادي ملح وفلفل اسود 1 ملعقة صغيرة بابريكا 1 ملعقة كبيرة زيت مكونات سلطة الرمان 2 خيار 2 طماطم 1 كوب بقدونس ونعناع كرنب احمر 1 بصل صغير 1 فلفل رومي احمر 1 كوب رمان 3 ملعقة كبيرة عصير ليمون ملح 1 ملعقة كبيرة سماق 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون ربع كوب دبس رمان
2:52

عند دجاجة ومحتارة جربي اطبخي بخاري الدجاج اللذيذ والمميز مع سلطة جديدة المكونات 2 ملعقة كبيرة سمن 2 ملعقة كبيرة زيت 1 كوب جزر مقطع شرائح نصف كوب زبيب 1 دجاج 2 بصل بهارات صحيحة ( قرفة - ورق غار - قرنفل 1 ملعقة صغيرة كمون حب 1 ملعقة كبيرة ملح نصف ملعقة صغيرة فلفل اسود 1 ملعقة صغيرة هيل 1 ملعقة صغيرة سبع بهارات 1 كوب جزر مبشور 4 كوب ماء 3 كوب ارز بسمتي منقوع 1 ملعقة صغيرة ملح 1 ملعقة صغيرة معجون طماطم 1 ملعقة كبيرة زبادي ملح وفلفل اسود 1 ملعقة صغيرة بابريكا 1 ملعقة كبيرة زيت مكونات سلطة الرمان 2 خيار 2 طماطم 1 كوب بقدونس ونعناع كرنب احمر 1 بصل صغير 1 فلفل رومي احمر 1 كوب رمان 3 ملعقة كبيرة عصير ليمون ملح 1 ملعقة كبيرة سماق 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون ربع كوب دبس رمان

طبخ للجميع :-)

166,793 Aufrufe • vor 1 Jahr

سلطة شيرازي الايرانية 😋🥗 المكونات: - 🌿 ١/٤ حزمة بقدونس مفروم -☘️١٠ ورقات نعناع مفروم او ١ ملعقة نعناع مجفف - 🥒 ١خيار مفروم - 🍅١ طماطم مفروم - 🧅١ بصل مفروم 🫙الصوص : 🍾ملعقتين زيت زيتون 🍋عصرة ليمون 🧂 ملح ، فلفل IG:mostafa_sapra1
0:26

سلطة شيرازي الايرانية 😋🥗 المكونات: - 🌿 ١/٤ حزمة بقدونس مفروم -☘️١٠ ورقات نعناع مفروم او ١ ملعقة نعناع مجفف - 🥒 ١خيار مفروم - 🍅١ طماطم مفروم - 🧅١ بصل مفروم 🫙الصوص : 🍾ملعقتين زيت زيتون 🍋عصرة ليمون 🧂 ملح ، فلفل IG:mostafa_sapra1

اخصائية تغذية علاجية / ديمه

1,023,835 Aufrufe • vor 3 Jahren

Recettes Mariou... شهيوات مريومة مكونات الحشوة: . 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون . بصلة كبيرة مفرومة ناعماً . رشة ملح . زنجبيل حسب الرغبة . ثوم بودرة حسب الذوق . مطحون . فلفل أسود (ابزار) • برات مريومة دنتيل أو( أي لحم / خضر مقطعة رقيقة حسب الرغبة ) . علبة قشطة طرية . جبن مبشور (حسب الذوق) . ملعقة كبيرة بقدونس مفروم
1:01

Recettes Mariou... شهيوات مريومة مكونات الحشوة: . 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون . بصلة كبيرة مفرومة ناعماً . رشة ملح . زنجبيل حسب الرغبة . ثوم بودرة حسب الذوق . مطحون . فلفل أسود (ابزار) • برات مريومة دنتيل أو( أي لحم / خضر مقطعة رقيقة حسب الرغبة ) . علبة قشطة طرية . جبن مبشور (حسب الذوق) . ملعقة كبيرة بقدونس مفروم

طبخ للجميع :-)

12,174 Aufrufe • vor 6 Monaten