Video yükleniyor...

Video Yüklenemedi

Ana Sayfaya Dön

تمارين الكيجل من أهم التمارين لكل امرأة ✨👇 تساعد على تقوية عضلات قاع الحوض والمثانة، وتحافظ على صحتك ولياقتك من الداخل قبل الخارج 💪 روتيني بسيط، لكن نتائجه فعلاً تفرق.

SjVea's profile picture

رياضة منزلية

716,824 subscribers

45,265 görüntüleme • 28 gün önce •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Yorum

Yorum bulunmuyor

Orijinal gönderinin yorumları burada görünecek

Benzer Videolar

تمارين الكيجل: القوة التي لم تعرفها من قبل وهذا مقطع الفيديو يوضّح طريقة التمرين الصحيحة خطوة بخطوة. فوائد تمارين الكيجل : تقوي عضلات قاع الحوض. تساعد على التحكم بتسرب البول أو البراز. تحسن المتعة الجنسية لدى النساء والرجال. تساهم في تضييق المهبل بعد الولادة الطبيعية. تعزز الإحساس والتحكم أثناء العلاقة.
1:06

تمارين الكيجل: القوة التي لم تعرفها من قبل وهذا مقطع الفيديو يوضّح طريقة التمرين الصحيحة خطوة بخطوة. فوائد تمارين الكيجل : تقوي عضلات قاع الحوض. تساعد على التحكم بتسرب البول أو البراز. تحسن المتعة الجنسية لدى النساء والرجال. تساهم في تضييق المهبل بعد الولادة الطبيعية. تعزز الإحساس والتحكم أثناء العلاقة.

رياضة منزلية

50,404 görüntüleme • 1 ay önce

تمارين الكيجل: القوة التي لم تعرفها من قبل🔥👇 🎥 وهذا مقطع الفيديو يوضّح طريقة التمرين الصحيحة خطوة بخطوة. ✅ فوائد تمارين الكيجل : تقوي عضلات قاع الحوض. تساعد على التحكم بتسرب البول أو البراز. تحسن المتعة الجنسية لدى النساء والرجال. تساهم في تضييق المهبل بعد الولادة الطبيعية. تعزز الإحساس والتحكم أثناء العلاقة.
1:06

تمارين الكيجل: القوة التي لم تعرفها من قبل🔥👇 🎥 وهذا مقطع الفيديو يوضّح طريقة التمرين الصحيحة خطوة بخطوة. ✅ فوائد تمارين الكيجل : تقوي عضلات قاع الحوض. تساعد على التحكم بتسرب البول أو البراز. تحسن المتعة الجنسية لدى النساء والرجال. تساهم في تضييق المهبل بعد الولادة الطبيعية. تعزز الإحساس والتحكم أثناء العلاقة.

رياضة منزلية

120,346 görüntüleme • 10 ay önce

أهم التمارين تحفظه عندك لشهر رمضان تمارين كارديو لشد عضلات الجسم والتخلص من الدهون احرص على ممارستها قبل الفطور
0:33

أهم التمارين تحفظه عندك لشهر رمضان تمارين كارديو لشد عضلات الجسم والتخلص من الدهون احرص على ممارستها قبل الفطور

Sport boy

429,794 görüntüleme • 2 yıl önce

كثيرمن مرضى العيادة نقول لهم لازم تهتم بتمارين تقوية الاطراف السفليه يقول : يادكتور ان امشي ساعه في اليوم ………. ياعزيزي المشي من أفضل الرياضات لصحة الجسم، لكنه لا يغني عن تمارين تقوية العضلات، خاصة عضلات الفخذ الأمامية (الرباعية) والخلفية وأيضًا عضلات الورك والساق. فوائد المشي: يحسن صحة القلب والأوعية الدموية. يساعد على التحكم بالوزن. يحسن الدورة الدموية. يقلل تيبس المفاصل. يرفع اللياقة والتحمل. يحسن المزاج وجودة النوم. لكن ماذا عن العضلات؟ المشي يعتمد على العضلات، لكنه لا يوفر مقاومة كافية لبناء قوتها خاصة إذا كان الهدف: حماية الركبة من الخشونة. تقليل آلام المفاصل. تحسين التوازن. الوقاية من السقوط. دعم المفاصل بعد الإصابات أو العمليات. لذلك، يُنصح بدمج: المشي: 30–45 دقيقة معظم أيام الأسبوع. تمارين تقوية العضلات: مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا، مع التركيز على: العضلة الرباعية. العضلات الخلفية للفخذ. عضلات الورك (الألوية). عضلات الساق. الخلاصة: المشي ممتاز لصحة القلب والمفاصل، لكنه لا يغني عن تمارين تقوية العضلات. أفضل النتائج تأتي من الجمع بين المشي وتمارين المقاومة، لأن قوة العضلات هي أحد أهم العوامل في حماية مفاصل الأطراف السفلية وتقليل الألم وتحسين الوظيفة بعض التمارين التي تغني عن زيارة صالات الرياضه⬇️⬇️
1:14

كثيرمن مرضى العيادة نقول لهم لازم تهتم بتمارين تقوية الاطراف السفليه يقول : يادكتور ان امشي ساعه في اليوم ………. ياعزيزي المشي من أفضل الرياضات لصحة الجسم، لكنه لا يغني عن تمارين تقوية العضلات، خاصة عضلات الفخذ الأمامية (الرباعية) والخلفية وأيضًا عضلات الورك والساق. فوائد المشي: يحسن صحة القلب والأوعية الدموية. يساعد على التحكم بالوزن. يحسن الدورة الدموية. يقلل تيبس المفاصل. يرفع اللياقة والتحمل. يحسن المزاج وجودة النوم. لكن ماذا عن العضلات؟ المشي يعتمد على العضلات، لكنه لا يوفر مقاومة كافية لبناء قوتها خاصة إذا كان الهدف: حماية الركبة من الخشونة. تقليل آلام المفاصل. تحسين التوازن. الوقاية من السقوط. دعم المفاصل بعد الإصابات أو العمليات. لذلك، يُنصح بدمج: المشي: 30–45 دقيقة معظم أيام الأسبوع. تمارين تقوية العضلات: مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا، مع التركيز على: العضلة الرباعية. العضلات الخلفية للفخذ. عضلات الورك (الألوية). عضلات الساق. الخلاصة: المشي ممتاز لصحة القلب والمفاصل، لكنه لا يغني عن تمارين تقوية العضلات. أفضل النتائج تأتي من الجمع بين المشي وتمارين المقاومة، لأن قوة العضلات هي أحد أهم العوامل في حماية مفاصل الأطراف السفلية وتقليل الألم وتحسين الوظيفة بعض التمارين التي تغني عن زيارة صالات الرياضه⬇️⬇️

د.احمد الفيفي

197,415 görüntüleme • 4 gün önce

تمارين الكور وإنت جالس فقط بأسلوب HIIT 🔴👇 الطريقة : • 40 ثانية تمرين • 10 ثوانٍ راحة • أكمِل دائرة كاملة • ارتح دقيقة • كرّر 2–3 مرات مجهود بسيط ونتيجة كبيرة.. استمر💪🔥 ملاحظة : هذا النوع من التمارين ممتاز للناس اللي يبغون يشغلون عضلات البطن والكور بدون ضغط كبير على الركب أو الظهر.
1:03

تمارين الكور وإنت جالس فقط بأسلوب HIIT 🔴👇 الطريقة : • 40 ثانية تمرين • 10 ثوانٍ راحة • أكمِل دائرة كاملة • ارتح دقيقة • كرّر 2–3 مرات مجهود بسيط ونتيجة كبيرة.. استمر💪🔥 ملاحظة : هذا النوع من التمارين ممتاز للناس اللي يبغون يشغلون عضلات البطن والكور بدون ضغط كبير على الركب أو الظهر.

رياضة منزلية

95,890 görüntüleme • 8 ay önce

تمارين شفط البطن تُعتبر من التمارين البسيطة التي تركز على تقوية عضلات البطن العميقة، خاصة العضلة المستعرضة (Transverse Abdominis). هذه التمارين تعتمد على شد عضلات البطن للداخل مع التحكم في التنفس. فيما يلي الفوائد ومدى فعاليتها: فوائد تمارين شفط البطن: 1.تقوية العضلات العميقة للبطن: • تعمل على تنشيط العضلات المسؤولة عن دعم العمود الفقري وتثبيت الجسم. 2.تحسين القوام: • تساعد في تقليل التقوس الناتج عن ضعف عضلات البطن وتحسين استقامة العمود الفقري. 3.زيادة التحكم في التنفس: • تعزز الوعي بالتنفس وتساعد في تحسين كفاءة الجهاز التنفسي. 4.تحسين التوازن والاستقرار: • تقوي عضلات الجذع مما يساهم في تحسين التوازن. 5.مساعدة في تقليل حجم البطن الظاهري: • مع الاستمرار، قد تساهم في شد العضلات وتقليل بروز البطن. هل تمارين شفط البطن فعالة؟ • تمارين شفط البطن فعالة كجزء من برنامج شامل لتقوية العضلات العميقة وتحسين القوام. • لكنها ليست بديلاً عن التمارين الهوائية أو الأنشطة التي تحرق الدهون بشكل عام. • للحصول على نتائج مرئية في تقليل الدهون في منطقة البطن، يُنصح بمزجها مع تمارين أخرى (مثل الكارديو) ونظام غذائي متوازن. كيفية أداء التمرين: 1.اجلس أو استلقِ في وضع مريح. 2.خذ نفسًا عميقًا، ثم قم بالزفير ببطء مع شفط البطن إلى الداخل (تخيل أن السرة تتحرك نحو العمود الفقري). 3.استمر في الشفط لبضع ثوانٍ (10-15 ثانية) مع الاستمرار في التنفس بشكل طبيعي. 4.استرخِ وكرر التمرين 10-15 مرة. نصائح: • يمكن ممارسة التمارين أثناء الجلوس أو الوقوف، مثل أثناء العمل أو القيادة. • احرص على أداء التمرين بانتظام للحصول على نتائج ملحوظة.
1:03

تمارين شفط البطن تُعتبر من التمارين البسيطة التي تركز على تقوية عضلات البطن العميقة، خاصة العضلة المستعرضة (Transverse Abdominis). هذه التمارين تعتمد على شد عضلات البطن للداخل مع التحكم في التنفس. فيما يلي الفوائد ومدى فعاليتها: فوائد تمارين شفط البطن: 1.تقوية العضلات العميقة للبطن: • تعمل على تنشيط العضلات المسؤولة عن دعم العمود الفقري وتثبيت الجسم. 2.تحسين القوام: • تساعد في تقليل التقوس الناتج عن ضعف عضلات البطن وتحسين استقامة العمود الفقري. 3.زيادة التحكم في التنفس: • تعزز الوعي بالتنفس وتساعد في تحسين كفاءة الجهاز التنفسي. 4.تحسين التوازن والاستقرار: • تقوي عضلات الجذع مما يساهم في تحسين التوازن. 5.مساعدة في تقليل حجم البطن الظاهري: • مع الاستمرار، قد تساهم في شد العضلات وتقليل بروز البطن. هل تمارين شفط البطن فعالة؟ • تمارين شفط البطن فعالة كجزء من برنامج شامل لتقوية العضلات العميقة وتحسين القوام. • لكنها ليست بديلاً عن التمارين الهوائية أو الأنشطة التي تحرق الدهون بشكل عام. • للحصول على نتائج مرئية في تقليل الدهون في منطقة البطن، يُنصح بمزجها مع تمارين أخرى (مثل الكارديو) ونظام غذائي متوازن. كيفية أداء التمرين: 1.اجلس أو استلقِ في وضع مريح. 2.خذ نفسًا عميقًا، ثم قم بالزفير ببطء مع شفط البطن إلى الداخل (تخيل أن السرة تتحرك نحو العمود الفقري). 3.استمر في الشفط لبضع ثوانٍ (10-15 ثانية) مع الاستمرار في التنفس بشكل طبيعي. 4.استرخِ وكرر التمرين 10-15 مرة. نصائح: • يمكن ممارسة التمارين أثناء الجلوس أو الوقوف، مثل أثناء العمل أو القيادة. • احرص على أداء التمرين بانتظام للحصول على نتائج ملحوظة.

د. صالح بن سيف الهنائي

31,584 görüntüleme • 1 yıl önce

تبين تعرفين سر شدّ المنطقة الحساسة؟! الحل بسيط🔴👇 ترهل الجلد طبيعي ويصير عند كثير بنات لأسباب مختلفة مثل: العمر : يقل الكولاجين والإيلاستين مع الوقت، فيصير الجلد أقل مرونة. الحمل والولادة : التمدد أثناء الحمل أو الولادة الطبيعية يضعف الأنسجة ويقلل شدّها. فقدان الوزن بسرعة : الجلد لا يلحق التراجع مع الجسم ويظل مترهلًا. الوراثة : بعض البنات عندهم استعداد جيني يؤثر على مرونة الجلد. العادات اليومية : إزالة الشعر بعنف أو ارتداء الملابس الضيقة لفترات طويلة قد تؤثر على الجلد. الحل 💪: تمارين الكيجل لتقوية عضلات قاع الحوض، التي تدعم الرحم والمثانة والمستقيم. فوائدها : تقليل الترهل تحسين التحكم بالبول زيادة الإحساس الجنسي تحسين الدورة الدموية طريقة التمرين : شدّي عضلات المهبل كما لو توقفين البول فجأة. ثبّتي الشد 5 ثواني، ثم ارخي ببطء. كرّري 10 مرات × 3 مجموعات يومياً (صباح، ظهر، مساء). 💡 الاستمرار يعطي فرق واضح مع الوقت.
0:28

تبين تعرفين سر شدّ المنطقة الحساسة؟! الحل بسيط🔴👇 ترهل الجلد طبيعي ويصير عند كثير بنات لأسباب مختلفة مثل: العمر : يقل الكولاجين والإيلاستين مع الوقت، فيصير الجلد أقل مرونة. الحمل والولادة : التمدد أثناء الحمل أو الولادة الطبيعية يضعف الأنسجة ويقلل شدّها. فقدان الوزن بسرعة : الجلد لا يلحق التراجع مع الجسم ويظل مترهلًا. الوراثة : بعض البنات عندهم استعداد جيني يؤثر على مرونة الجلد. العادات اليومية : إزالة الشعر بعنف أو ارتداء الملابس الضيقة لفترات طويلة قد تؤثر على الجلد. الحل 💪: تمارين الكيجل لتقوية عضلات قاع الحوض، التي تدعم الرحم والمثانة والمستقيم. فوائدها : تقليل الترهل تحسين التحكم بالبول زيادة الإحساس الجنسي تحسين الدورة الدموية طريقة التمرين : شدّي عضلات المهبل كما لو توقفين البول فجأة. ثبّتي الشد 5 ثواني، ثم ارخي ببطء. كرّري 10 مرات × 3 مجموعات يومياً (صباح، ظهر، مساء). 💡 الاستمرار يعطي فرق واضح مع الوقت.

رياضة منزلية

238,306 görüntüleme • 10 ay önce

✨🤰لكل أم بعد الولادة وحتى للحامل اللي تجهز نفسها من الآن ✨🤰 جسمك مرّ برحلة عظيمة، والآن يحتاج عناية خاصة عشان يستعيد توازنه وقوته. ومن أبسط وأهم الطرق: تمارين ما بعد الولادة. 🔸 هذا التمرين مدته فقط 4 دقايق يومياً في البيت، بدون أجهزة أو تعقيد. 🌿 فوائده لكِ: ✔️ يقوي عضلات قاع الحوض ويحميك من مشاكل شائعة بعد الحمل. ✔️ يخفف آلام الظهر والحوض الناتجة عن الولادة. ✔️ يشد البطن والخصر ويقلل من بروز “كرش الأمومة”. ✔️ يساعد على ضمّ عضلات البطن المرتخية بعد الحمل. ✔️ يعيد التوازن لشكل جسمك ويمنحك قوام مشدود. ✔️ يزيد من طاقتك ويحسن حالتك المزاجية. 💡 لا تستهيني بالدقائق القليلة، لأنها تصنع فرق كبير مع الاستمرار. واحفظي الفيديو عشان ترجعي له بعد الولادة، وشاركيه مع كل أم تحتاج هذا الدعم 🌸👌
3:47

✨🤰لكل أم بعد الولادة وحتى للحامل اللي تجهز نفسها من الآن ✨🤰 جسمك مرّ برحلة عظيمة، والآن يحتاج عناية خاصة عشان يستعيد توازنه وقوته. ومن أبسط وأهم الطرق: تمارين ما بعد الولادة. 🔸 هذا التمرين مدته فقط 4 دقايق يومياً في البيت، بدون أجهزة أو تعقيد. 🌿 فوائده لكِ: ✔️ يقوي عضلات قاع الحوض ويحميك من مشاكل شائعة بعد الحمل. ✔️ يخفف آلام الظهر والحوض الناتجة عن الولادة. ✔️ يشد البطن والخصر ويقلل من بروز “كرش الأمومة”. ✔️ يساعد على ضمّ عضلات البطن المرتخية بعد الحمل. ✔️ يعيد التوازن لشكل جسمك ويمنحك قوام مشدود. ✔️ يزيد من طاقتك ويحسن حالتك المزاجية. 💡 لا تستهيني بالدقائق القليلة، لأنها تصنع فرق كبير مع الاستمرار. واحفظي الفيديو عشان ترجعي له بعد الولادة، وشاركيه مع كل أم تحتاج هذا الدعم 🌸👌

رياضة منزلية

39,300 görüntüleme • 10 ay önce

انقطاع الطمث مش نهاية — لكن للأسف، بعده موضوع مسكوت عنه ومليان سوء فهم 💬 كتير نساء بينقاللُن “تحمّلي”، أو بيُختصر تعبهن بكلمة “توتر” أو “اكتئاب” أو “عمر”، بس الحقيقة إنّ انقطاع الطمث مرحلة بيولوجيّة حقيقيّة بتأثّر على الجسد، المزاج، والرغبة. ⬇️ بهالحلقة الأخيرة من الموسم الأوّل من بودكاست مش عيب — بدعم من الجمعيّة الدوليّة للطبّ الجنسي وبالتعاون مع متلي متلك — رح نحكي عن: ✨ شو يعني انقطاع الطمث وما قبل انقطاع الطمث — وليش بينقال عنها “البلوغ الثاني” ✨ الأعراض الجسديّة والنفسيّة: الهبّات الساخنة، التعب، ضباب الدماغ، وجفاف المهبل ✨ تأثير هالمرحلة على العلاقة الزوجيّة والجنسيّة وصورة الجسد ✨ العلاجات المثبتة علميًا: الهرمونات، العلاجات الموضعيّة، إعادة تأهيل قاع الحوض، والمكمّلات الغذائيّة ✨ وليش العلاج الهرموني مش خطير إذا أُعطي بشكل صحيح — وكيف لازم الطب يركّز على جودة الحياة والجنسيّة ❓وجاوبنا على أسئلة شائعة مثل: هل الفحص النسائي ومسحة عنق الرحم بعدن ضروريّين؟ إذا زادت رغبتي، هل هيدا طبيعي؟ أنا أرملة وعندي حاجات… شو فيني أعمل؟ ليش بيقولوا إنّ الهرمونات خطيرة؟ 📺 شاهدي الحلقة الكاملة هون: 🎧 اسمعيها على سبوتيفاي: 🍏 أو على أبل بودكاست:
0:29

انقطاع الطمث مش نهاية — لكن للأسف، بعده موضوع مسكوت عنه ومليان سوء فهم 💬 كتير نساء بينقاللُن “تحمّلي”، أو بيُختصر تعبهن بكلمة “توتر” أو “اكتئاب” أو “عمر”، بس الحقيقة إنّ انقطاع الطمث مرحلة بيولوجيّة حقيقيّة بتأثّر على الجسد، المزاج، والرغبة. ⬇️ بهالحلقة الأخيرة من الموسم الأوّل من بودكاست مش عيب — بدعم من الجمعيّة الدوليّة للطبّ الجنسي وبالتعاون مع متلي متلك — رح نحكي عن: ✨ شو يعني انقطاع الطمث وما قبل انقطاع الطمث — وليش بينقال عنها “البلوغ الثاني” ✨ الأعراض الجسديّة والنفسيّة: الهبّات الساخنة، التعب، ضباب الدماغ، وجفاف المهبل ✨ تأثير هالمرحلة على العلاقة الزوجيّة والجنسيّة وصورة الجسد ✨ العلاجات المثبتة علميًا: الهرمونات، العلاجات الموضعيّة، إعادة تأهيل قاع الحوض، والمكمّلات الغذائيّة ✨ وليش العلاج الهرموني مش خطير إذا أُعطي بشكل صحيح — وكيف لازم الطب يركّز على جودة الحياة والجنسيّة ❓وجاوبنا على أسئلة شائعة مثل: هل الفحص النسائي ومسحة عنق الرحم بعدن ضروريّين؟ إذا زادت رغبتي، هل هيدا طبيعي؟ أنا أرملة وعندي حاجات… شو فيني أعمل؟ ليش بيقولوا إنّ الهرمونات خطيرة؟ 📺 شاهدي الحلقة الكاملة هون: 🎧 اسمعيها على سبوتيفاي: 🍏 أو على أبل بودكاست:

Sandrine Atallah MD

31,520 görüntüleme • 9 ay önce

✨ امرأة عمرها 93 عامًا... لكنها تبدو في الأربعين بالكاد! ما سر شبابها الدائم؟ لا عمليات تجميل، لا حقن، لا كريمات باهظة... فقط وصفة طبيعية سحرية حافظت على نضارتها وحيويتها👇 المكونات: كركم زنجبيل فلفل كايين فلفل أسود عصير ليمون طازج تُخلط المكونات بكميات متساوية وتُنقع، ثم يُشرب كوب واحد يوميًا. 💥 هذه التركيبة الطبيعية تساعد على إيقاف إفراز الكورتيزول الزائد، وهو الهرمون المسؤول عن التوتر والشيخوخة. النتيجة؟ بشرة نضرة، طاقة متجددة، شباب متجدد من الداخل والخارج! جربوها يوميًا، وشاركونا النتيجة بعد أسبوعين... الفرق سيكون واضحًا ومذهلًا! #وصفة_شباب #جمال_طبيعي #جربوها_واحكموا
1:06

✨ امرأة عمرها 93 عامًا... لكنها تبدو في الأربعين بالكاد! ما سر شبابها الدائم؟ لا عمليات تجميل، لا حقن، لا كريمات باهظة... فقط وصفة طبيعية سحرية حافظت على نضارتها وحيويتها👇 المكونات: كركم زنجبيل فلفل كايين فلفل أسود عصير ليمون طازج تُخلط المكونات بكميات متساوية وتُنقع، ثم يُشرب كوب واحد يوميًا. 💥 هذه التركيبة الطبيعية تساعد على إيقاف إفراز الكورتيزول الزائد، وهو الهرمون المسؤول عن التوتر والشيخوخة. النتيجة؟ بشرة نضرة، طاقة متجددة، شباب متجدد من الداخل والخارج! جربوها يوميًا، وشاركونا النتيجة بعد أسبوعين... الفرق سيكون واضحًا ومذهلًا! #وصفة_شباب #جمال_طبيعي #جربوها_واحكموا

أحداث سرية ...سري للغايه صاادم Classified 🔥🗝

87,183 görüntüleme • 1 yıl önce

#قانون_التجلي ✨ Act as if✨ حتى تصبح✨ المقصود مو إنك تكذب على نفسك… المقصود إنك تعلّم #عقلك_اللاواعي و #جهازك_العصبي كيف يشعر بالواقع اللي تبغى تعيشه… قبل ما تشوفه بعينك. العقل اللاواعي يتعلّم من التكرار، والصورة، والشعور أكثر من تعلّمه من الكلمات وحدها. لذلك… إذا أعطيته صورة ذهنية واضحة، وربطتها بمشاعر #الامتنان، و #الفرح، و فالطمأنينة، يبدأ يبني داخلك واقع جديد ، ومع التكرار تتغيّر أفكارك، وقراراتك، وطريقة ملاحظتك للفرص. ولهذا لا تبدأ بالتخيل مباشرة… ابدأ بالكتابة. ✨اكتب رسائل التأكيد بيدك… فاليد تُرسل، والعين تستقبل، وكل حواسك تشارك في تثبيت الرسالة داخل عقلك. ✨بعدها اقرأها بصوت هادئ… ازرع النية في أعماقك. ✨ثم كررها بصوت أعلى، وكأنك تعلنها لنفسك بكل يقين… فالفم يُرسل، والأذن تستقبل، والصوت يحمل اهتزازًا، لكن تذكّر… الاهتزاز الحقيقي هو شعورك. إذا كان شعورك خوف… فهذه هي الرسالة التي تتكرر داخلك. وإذا كان شعورك ثقة، وامتنان، ويقين… فهذه هي الحالة التي تبدأ ببنائها في داخلك. بعدها… ✨أغمض عينيك. ولا تتخيل أنك تطلب الهدف… تخيل أنك تعيشه الآن. كيف تمشي؟ كيف تتحدث؟ كيف تتنفس؟ كيف تشعر؟ عِش المشهد بكل تفاصيله… حتى يصبح مألوف لعقلك، وليس مجرد أمنية. هنا يبدأ #قانون_التطابق… 👌حين تتوافق أفكارك، ومشاعرك، وكلماتك، وأفعالك في اتجاهٍ واحد👌 وهنا يتجلى مبدأ: ✅كما في الداخل… كذلك في الخارج.✅ وعندما يتغير الداخل… يتغير تركيزك… فتلاحظ فرصًا لم تكن تراها… وتتخذ قرارات لم تكن تتخذها… وتتحرك بطريقة مختلفة. وهنا يأتي #التجلي… لأنه ثمرة انسجام فكرك، وشعورك، وكلامك، وأفعالك. ولا تنسَ #قانون_الاهتزاز… فكل فكرة تحمل شعورًا، وكل شعور يحمل حالة، والحالة هي التي تنعكس على طريقة تعاملك مع الحياة. ثم يأتي #قانون_الذبذبة… فأنت لا تعيش ما تتمناه فقط… بل تميل إلى عيش ما تنسجم معه من الداخل. لذلك… لا تكتفِ بالتمني… ولا تكتفِ بالتخيل… ولا تكتفِ بالتأكيدات… ♥️اجعل فكرك، وشعورك، وكلامك، وأفعالك يتحدثون اللغة نفسها♥️ 🤍لأن الواقع يبدأ من الداخل، ثم يجد طريقه إلى الخارج🤍 #القوانين_الكونية #علم_الاعصاب #خلود_بنت_عبدالعزيز
1:14

#قانون_التجلي ✨ Act as if✨ حتى تصبح✨ المقصود مو إنك تكذب على نفسك… المقصود إنك تعلّم #عقلك_اللاواعي و #جهازك_العصبي كيف يشعر بالواقع اللي تبغى تعيشه… قبل ما تشوفه بعينك. العقل اللاواعي يتعلّم من التكرار، والصورة، والشعور أكثر من تعلّمه من الكلمات وحدها. لذلك… إذا أعطيته صورة ذهنية واضحة، وربطتها بمشاعر #الامتنان، و #الفرح، و فالطمأنينة، يبدأ يبني داخلك واقع جديد ، ومع التكرار تتغيّر أفكارك، وقراراتك، وطريقة ملاحظتك للفرص. ولهذا لا تبدأ بالتخيل مباشرة… ابدأ بالكتابة. ✨اكتب رسائل التأكيد بيدك… فاليد تُرسل، والعين تستقبل، وكل حواسك تشارك في تثبيت الرسالة داخل عقلك. ✨بعدها اقرأها بصوت هادئ… ازرع النية في أعماقك. ✨ثم كررها بصوت أعلى، وكأنك تعلنها لنفسك بكل يقين… فالفم يُرسل، والأذن تستقبل، والصوت يحمل اهتزازًا، لكن تذكّر… الاهتزاز الحقيقي هو شعورك. إذا كان شعورك خوف… فهذه هي الرسالة التي تتكرر داخلك. وإذا كان شعورك ثقة، وامتنان، ويقين… فهذه هي الحالة التي تبدأ ببنائها في داخلك. بعدها… ✨أغمض عينيك. ولا تتخيل أنك تطلب الهدف… تخيل أنك تعيشه الآن. كيف تمشي؟ كيف تتحدث؟ كيف تتنفس؟ كيف تشعر؟ عِش المشهد بكل تفاصيله… حتى يصبح مألوف لعقلك، وليس مجرد أمنية. هنا يبدأ #قانون_التطابق… 👌حين تتوافق أفكارك، ومشاعرك، وكلماتك، وأفعالك في اتجاهٍ واحد👌 وهنا يتجلى مبدأ: ✅كما في الداخل… كذلك في الخارج.✅ وعندما يتغير الداخل… يتغير تركيزك… فتلاحظ فرصًا لم تكن تراها… وتتخذ قرارات لم تكن تتخذها… وتتحرك بطريقة مختلفة. وهنا يأتي #التجلي… لأنه ثمرة انسجام فكرك، وشعورك، وكلامك، وأفعالك. ولا تنسَ #قانون_الاهتزاز… فكل فكرة تحمل شعورًا، وكل شعور يحمل حالة، والحالة هي التي تنعكس على طريقة تعاملك مع الحياة. ثم يأتي #قانون_الذبذبة… فأنت لا تعيش ما تتمناه فقط… بل تميل إلى عيش ما تنسجم معه من الداخل. لذلك… لا تكتفِ بالتمني… ولا تكتفِ بالتخيل… ولا تكتفِ بالتأكيدات… ♥️اجعل فكرك، وشعورك، وكلامك، وأفعالك يتحدثون اللغة نفسها♥️ 🤍لأن الواقع يبدأ من الداخل، ثم يجد طريقه إلى الخارج🤍 #القوانين_الكونية #علم_الاعصاب #خلود_بنت_عبدالعزيز

خلود بنت عبدالعزيز

14,545 görüntüleme • 15 gün önce

✅- أهم تداريب تشابي ألونسو : الروندو الارتباطي ؛ ما الذي يعنيه؟ لماذا هو مهم، وما الأهداف التكتيكية منه؟ ----------------------------- 🟧- في منشور سابق شرحت لكم الهدف من أحد التمارين التي كان خلالها المساعد باريا يهتف برقم اعتباطي ؛ وعلى اللاعبين تكوين مجموعات فورا مكونة من ذلك العدد من اللاعبين. وكان الهدف ؛ خلق "هوية جماعية" قبل "هوية فنية". لأنه في اللعب الارتباطي من الضروري أن تخلق كمدرب الترابط العاطفي بين اللاعبين قبل الترابط التكتيكي... التفاصيل هنا : 👇 🟧- ثم في منشور آخر شرحت لكم لماذا يسجل الطاقم الفني لـ (تشابي ألونسو) التداريب بواسطة الدرون Drones. التفاصيل هنا : 👇 ----------------------------- اليوم سأشرح لكم واحدا من أهم تدريبات تشابي ألونسو الذي يشتغل عليه يوميا وبكل حصة، لكون التدريب الذي يمثل الكرة الوظيفية التي شرحتها بالتفصيل هنا : 👇 ------------------------------- هذا التدريب 👇 يسمى الروندو Rondo : كل مدربي كرة القدم مهما كانت هويته الفنية يجب أن يمارسه يوميا لأن الروندو تدريب مشترك ورئيسي بكل مدارس التدريب... لكن.... يتم تغيير شكله وطريقة ممارسته حسب الهوية الفنية. فتدريب الروندو باللعب التموضعي (فرق غوارديولا، دي تشافي، أرتيتا، ساري، توخيل، دي زيربي....) يكون روندو تموضعي حيث اللاعبون ثابتون في أماكنهم التي تمثل مواقعهم في المساحات والكرة هي التي تتحرك وتنتقل من قدم لقدم بشكل دائري أو عبر مثلثات تمرير... لكن الروندو في اللعب الارتباطي مختلف لأن فكرة اللعب الارتباطي أصلا تناقض فكرة اللعب التموضعي (الكرة من يجب أن تتحرك) حيث اللاعبون هم من يتحركون في اللعب الارتباطي ويغيرون مراكزهم باستمرار من خلال تحركات لطلب الكرة ثم التمرير من لمسة واحدة. لكن ما أضافه تشابي ألونسو لهذا الروندو هو ما شرحته في مقالي التحليلي ؛ حيث تشابي يمزج ما بين اللعب التموضعي والارتباطي... لاحظوا في التمرين 👇 أن اللاعبين في الطرفين ثابتان لا يتحركان ؛ هذان اللاعبان يمثلان لاعبي التموضع مستقران في موضع واحد والمسافة بينهما هي التي يجب على لاعبي الارتباط التحرك داخلها ثم التكرير من لمسة واحدة. تمت إضافة مجسمات مانكان (بالأصفر أو الأحمر) لتمثيل لاعبي الخصم وذلك لخلق نوع من الزحام الذي يشبه ما يحدث خلال المباريات، ويدخل تشابي ألونسو وأحيانا مع مساعده وسط الروندو ليمارس الكثافة والضغط لكي يعتاد لاعبو الارتباط على التمرير من لمسة واحدة تحت الصغط... هذا التمرين بهذا الشكل 👇 هو أساس ضروري فمن خلاله يتم تلقين اللاعبين تكتيكات اللعب الارتباطي التي تعتمد على التحركات الجماعية في مساحات والتمرير البيني غير المتوقع لمباغتة الخصم وكسر الخطوط. ومن أهم تكتيكات اللعب الارتباطي التي يساعد تمرين الروندو Rondo على اكتسابها : 🔶 - Toco y me voy المس الكرة وتحرك. هو مقابل التيكي تاكا في اللعب التموضعي. 🔶 - Yo-Yo تكتيك اليويو (Yo-yo tactic) هو أسلوب تكتيكي في كرة القدم يعتمد على تبادل الكرة بين اللاعبين بشكل متكرر وسريع، مع تحركات مستمرة للأمام والخلف، على غرار حركة اليويو. يهدف هذا التكتيك إلى استنزاف الخصم وإيجاد المساحات لخلق فرص هجومية. 🔶 - Tabela الـ One Two صيغة اللعب الارتباطي. يقوم اللاعب الأول بتمرير الكرة إلى زميله (عادةً بتمريرة قصيرة ودقيقة). اللاعب الثاني يعيد الكرة بسرعة بلمسة واحدة أو اثنتين إلى اللاعب الأول الذي يكون قد تحرك إلى مساحة جديدة. 🔶 - Escadinhas نمط لعب يعتمد على تقدم تدريجي في الملعب من خلال تمريرات قصيرة ومتتالية، حيث يتحرك اللاعبون بتسلسل يشبه "الصعود درجة درجة" لكسر خطوط واختراق دفاع الخصم. كسر الخطوط بالتحرك على شكل سلالم أو درجات. 🔶 - Corta luz أسلوب تعتمد على التمريرات القصيرة والسريعة مع حركات بدون كرة لخلق مساحات فارغة. اللاعبون يتحركون بسرعة لتشتيت انتباه الدفاع، مما يُشبه "إطفاء الضوء - Corta Luz" عن تحركاتهم. 🔶 - Tilting تكتيك جماعي يهدف إلى "إمالة" توازن الملعب عن طريق تحريك الكرة أو اللاعبين إلى جانب معين (مثل الجناح) لخلق مساحة أو فرصة في الجانب الآخر. لذلك يعتمد تشابي ألونسو على أظهرة تموضعية لكونها هي التي تستفيد من تكتيك الإمالة لما تبقى دون رقابة على طرف الملعب.
2:40

✅- أهم تداريب تشابي ألونسو : الروندو الارتباطي ؛ ما الذي يعنيه؟ لماذا هو مهم، وما الأهداف التكتيكية منه؟ ----------------------------- 🟧- في منشور سابق شرحت لكم الهدف من أحد التمارين التي كان خلالها المساعد باريا يهتف برقم اعتباطي ؛ وعلى اللاعبين تكوين مجموعات فورا مكونة من ذلك العدد من اللاعبين. وكان الهدف ؛ خلق "هوية جماعية" قبل "هوية فنية". لأنه في اللعب الارتباطي من الضروري أن تخلق كمدرب الترابط العاطفي بين اللاعبين قبل الترابط التكتيكي... التفاصيل هنا : 👇 🟧- ثم في منشور آخر شرحت لكم لماذا يسجل الطاقم الفني لـ (تشابي ألونسو) التداريب بواسطة الدرون Drones. التفاصيل هنا : 👇 ----------------------------- اليوم سأشرح لكم واحدا من أهم تدريبات تشابي ألونسو الذي يشتغل عليه يوميا وبكل حصة، لكون التدريب الذي يمثل الكرة الوظيفية التي شرحتها بالتفصيل هنا : 👇 ------------------------------- هذا التدريب 👇 يسمى الروندو Rondo : كل مدربي كرة القدم مهما كانت هويته الفنية يجب أن يمارسه يوميا لأن الروندو تدريب مشترك ورئيسي بكل مدارس التدريب... لكن.... يتم تغيير شكله وطريقة ممارسته حسب الهوية الفنية. فتدريب الروندو باللعب التموضعي (فرق غوارديولا، دي تشافي، أرتيتا، ساري، توخيل، دي زيربي....) يكون روندو تموضعي حيث اللاعبون ثابتون في أماكنهم التي تمثل مواقعهم في المساحات والكرة هي التي تتحرك وتنتقل من قدم لقدم بشكل دائري أو عبر مثلثات تمرير... لكن الروندو في اللعب الارتباطي مختلف لأن فكرة اللعب الارتباطي أصلا تناقض فكرة اللعب التموضعي (الكرة من يجب أن تتحرك) حيث اللاعبون هم من يتحركون في اللعب الارتباطي ويغيرون مراكزهم باستمرار من خلال تحركات لطلب الكرة ثم التمرير من لمسة واحدة. لكن ما أضافه تشابي ألونسو لهذا الروندو هو ما شرحته في مقالي التحليلي ؛ حيث تشابي يمزج ما بين اللعب التموضعي والارتباطي... لاحظوا في التمرين 👇 أن اللاعبين في الطرفين ثابتان لا يتحركان ؛ هذان اللاعبان يمثلان لاعبي التموضع مستقران في موضع واحد والمسافة بينهما هي التي يجب على لاعبي الارتباط التحرك داخلها ثم التكرير من لمسة واحدة. تمت إضافة مجسمات مانكان (بالأصفر أو الأحمر) لتمثيل لاعبي الخصم وذلك لخلق نوع من الزحام الذي يشبه ما يحدث خلال المباريات، ويدخل تشابي ألونسو وأحيانا مع مساعده وسط الروندو ليمارس الكثافة والضغط لكي يعتاد لاعبو الارتباط على التمرير من لمسة واحدة تحت الصغط... هذا التمرين بهذا الشكل 👇 هو أساس ضروري فمن خلاله يتم تلقين اللاعبين تكتيكات اللعب الارتباطي التي تعتمد على التحركات الجماعية في مساحات والتمرير البيني غير المتوقع لمباغتة الخصم وكسر الخطوط. ومن أهم تكتيكات اللعب الارتباطي التي يساعد تمرين الروندو Rondo على اكتسابها : 🔶 - Toco y me voy المس الكرة وتحرك. هو مقابل التيكي تاكا في اللعب التموضعي. 🔶 - Yo-Yo تكتيك اليويو (Yo-yo tactic) هو أسلوب تكتيكي في كرة القدم يعتمد على تبادل الكرة بين اللاعبين بشكل متكرر وسريع، مع تحركات مستمرة للأمام والخلف، على غرار حركة اليويو. يهدف هذا التكتيك إلى استنزاف الخصم وإيجاد المساحات لخلق فرص هجومية. 🔶 - Tabela الـ One Two صيغة اللعب الارتباطي. يقوم اللاعب الأول بتمرير الكرة إلى زميله (عادةً بتمريرة قصيرة ودقيقة). اللاعب الثاني يعيد الكرة بسرعة بلمسة واحدة أو اثنتين إلى اللاعب الأول الذي يكون قد تحرك إلى مساحة جديدة. 🔶 - Escadinhas نمط لعب يعتمد على تقدم تدريجي في الملعب من خلال تمريرات قصيرة ومتتالية، حيث يتحرك اللاعبون بتسلسل يشبه "الصعود درجة درجة" لكسر خطوط واختراق دفاع الخصم. كسر الخطوط بالتحرك على شكل سلالم أو درجات. 🔶 - Corta luz أسلوب تعتمد على التمريرات القصيرة والسريعة مع حركات بدون كرة لخلق مساحات فارغة. اللاعبون يتحركون بسرعة لتشتيت انتباه الدفاع، مما يُشبه "إطفاء الضوء - Corta Luz" عن تحركاتهم. 🔶 - Tilting تكتيك جماعي يهدف إلى "إمالة" توازن الملعب عن طريق تحريك الكرة أو اللاعبين إلى جانب معين (مثل الجناح) لخلق مساحة أو فرصة في الجانب الآخر. لذلك يعتمد تشابي ألونسو على أظهرة تموضعية لكونها هي التي تستفيد من تكتيك الإمالة لما تبقى دون رقابة على طرف الملعب.

إليان

28,164 görüntüleme • 1 yıl önce

خلال أسبوعين دفعت فوق 6,000 ريال سعودي على أخصائيي العلاج الطبيعي بدون فائدة، وخلال أسبوعين آخرين قدرت أعالج نفسي بنفسي من كل إصاباتي وبدون ما أدفع ولا ريال. “ويوم أقولك إصاباتي”، فأنا أعنيها، لأني كنت أعاني من سبع إصابات في وقت واحد. فيا ترى وش السالفة وكيف قدرت أعالج إصاباتي بنفسي؟ القصة، يا صديقي، تبدأ في عام 2019، وفي هذا العام كنت أشتغل كاشير في سوبرماركت غذائي، وطبيعة الشغلة كنت مجبر فيها أني أوقف ما بين 8 - 10 ساعات يومياً، ويديني طوال الوقت شغالة بين سحب الأغراض، وتكييسها، والحساب عليها. ومن هنا بدأت تجيني الإصابات وحدة تلو الأخرى نتيجة عدم تعود جسمي على هذا الضغط العالي. بداية الإصابات كانت في ركبتيّ الثنتين، ومن ثم انتقلنا إلى أسفل الظهر، ثم إلى الأكواع الاثنين، وانتهاءً بـ الأكتاف الاثنين. ما أبالغ إذا قلت لك إنه في وقت من الأوقات كان أسوأ كوابيسي أني أعطس بسبب التهاب عضلة الرمبويد اللي تقع بين ألواح الكتف. وكأي واحد في هذا الوضع، كان خياري الأول أني أروح لمختص في هذا المجال، وبدأت أتنقل من واحد للثاني بدون أي فائدة تذكر. ما أنكر أنه أثناء الجلسات كنت أرتاح، لكن بمجرد ما أطلع من عند المختص ما هي إلا ساعات ويرجع الألم أقوى من أول. ومن هنا توصلت إلى أن اللي جالس يصير معي أثناء الجلسات هو “مُخدر” لا أكثر، وكنت راضيًا فيه بيني وبينكم، لأن الألم اللي كنت أعاني منه لا يُطاق، وما كان عندي مشكلة، الأهم أن تخف حدة الألم اللي عندي حتى لو لوقت بسيط. مرت الأيام، ومن مختص إلى مختص، إلى أن وصلت لشخص كان يقال عنه إنه من أفضل مختصي العلاج الطبيعي في المملكة. دخلت عليه، وكان وقتها ألم الكوع الأيمن عندي هو الأشد من بين إصاباتي، فقلت: “خل نبدأ فيه”. بدأ فعلاً في الضغط وتحريك اليد، ومن ثم طالعني وقال: “اللي معك هو التهاب في وتر المرفق.” قلت له: “عارف، واسمه العلمي Tennis Elbow، أنا جايك أبي علاج له. 😅” طالعني وقال: “هذه إصابة دائمة، وللأسف مالها علاج. كل اللي تقدر تسويه أنك يومياً تمسك دبة موية بيدك وتثبتها خمس دقائق.” قلت له: “وش الهدف؟” قال: “علشان تمط الوتر وتخفف الالتهاب.” ما أبالغ إذا قلت لكم أن وجهي وقتها كان كذا 🙂 على العموم، طلعت من عنده وأنا أقول في نفسي: “مستحيل أروح لأي أخصائي علاج طبيعي من هذا اليوم.” (وهذا ليس استنقاصًا فيهم، لكن بسبب التجربة اللي مريت فيها.) من ذاك اليوم، أخذت عهدًا على نفسي أني راح أبحث في الموضوع وأعالج كل إصاباتي بنفسي، وهذا الشي اللي صار فعلاً. وكما ذكرت لكم في البداية، خلال أسبوعين فقط من بداية بحثي قدرت أعالج كل إصاباتي ولله الحمد. لكن ما كان هذا هو المكسب الأعظم اللي طلعت فيه من هذه التجربة، التجربة أفادتني كثيراً جداً، لدرجة أن أكثر من 30% من مشتركيني الحاليين هدفهم من الاشتراك هو تأهيل الإصابات اللي معهم. الحمد لله. لكن المكسب الحقيقي في وجهة نظري اللي أنا طلعت فيه من هذه التجربة هو حاجتين: 1.اليقين بأن أصعب الظروف اللي راح تمر فيها في حياتك، وُجدت لسبب، وراح تكون من أهم المحطات في حياتك، واللي راح تنقلك لوضع ومكان ما كنت تتوقعه، لو عرفت كيف تتعامل معها وتستفيد منها. 2.العمل بما هو متاح مهما كان وضعك، وهذا تعلمته أيام ما كنت أسوي تمارين بوزن الجسم في البيت أثناء هذه الفترة، لأني ما كنت أقدر أتمرن في النادي بسبب كمية الإصابات اللي كنت أعاني منها. والحمد لله، كان لهذا القرار أثر إيجابي كبير جداً عليّ يوم رجعت للنادي، من ناحية أني ما أخذت وقتًا طويلًا في التأسيس والعودة للمستوى السابق. وبس، يا طويلين العمر. اللي جاب هذا الموضوع على بالي الآن هو أني أعاني حالياً من إصابة في أحد أكواعي. 😂 بعد أكثر من ثلاث سنوات لم أعاني فيها من أي إصابة، ولله الحمد. وسبب هذه الإصابة هو كثرة الجلوس على الكمبيوتر. لكن الحمد لله، جالسين نتحسن حبة حبة، والأهم أننا جالسين نسوي اللي علينا بما يتناسب مع وضعنا. وأظن أن الصورة اللي راح أحطها لك تحت راح توصف لك وضعي حالياً. بعد ما كنت أطقطق بـ 5 بليت في هذا التمرين، صرت بالقوة قادر أحرك 2 بليت. 💔 لكن العودة قريبة بإذن الله، وأقوى من ما مضى 🫂🤍 شكراً لوقتك واعتذر على الاطاله 🙏🏽
0:47

خلال أسبوعين دفعت فوق 6,000 ريال سعودي على أخصائيي العلاج الطبيعي بدون فائدة، وخلال أسبوعين آخرين قدرت أعالج نفسي بنفسي من كل إصاباتي وبدون ما أدفع ولا ريال. “ويوم أقولك إصاباتي”، فأنا أعنيها، لأني كنت أعاني من سبع إصابات في وقت واحد. فيا ترى وش السالفة وكيف قدرت أعالج إصاباتي بنفسي؟ القصة، يا صديقي، تبدأ في عام 2019، وفي هذا العام كنت أشتغل كاشير في سوبرماركت غذائي، وطبيعة الشغلة كنت مجبر فيها أني أوقف ما بين 8 - 10 ساعات يومياً، ويديني طوال الوقت شغالة بين سحب الأغراض، وتكييسها، والحساب عليها. ومن هنا بدأت تجيني الإصابات وحدة تلو الأخرى نتيجة عدم تعود جسمي على هذا الضغط العالي. بداية الإصابات كانت في ركبتيّ الثنتين، ومن ثم انتقلنا إلى أسفل الظهر، ثم إلى الأكواع الاثنين، وانتهاءً بـ الأكتاف الاثنين. ما أبالغ إذا قلت لك إنه في وقت من الأوقات كان أسوأ كوابيسي أني أعطس بسبب التهاب عضلة الرمبويد اللي تقع بين ألواح الكتف. وكأي واحد في هذا الوضع، كان خياري الأول أني أروح لمختص في هذا المجال، وبدأت أتنقل من واحد للثاني بدون أي فائدة تذكر. ما أنكر أنه أثناء الجلسات كنت أرتاح، لكن بمجرد ما أطلع من عند المختص ما هي إلا ساعات ويرجع الألم أقوى من أول. ومن هنا توصلت إلى أن اللي جالس يصير معي أثناء الجلسات هو “مُخدر” لا أكثر، وكنت راضيًا فيه بيني وبينكم، لأن الألم اللي كنت أعاني منه لا يُطاق، وما كان عندي مشكلة، الأهم أن تخف حدة الألم اللي عندي حتى لو لوقت بسيط. مرت الأيام، ومن مختص إلى مختص، إلى أن وصلت لشخص كان يقال عنه إنه من أفضل مختصي العلاج الطبيعي في المملكة. دخلت عليه، وكان وقتها ألم الكوع الأيمن عندي هو الأشد من بين إصاباتي، فقلت: “خل نبدأ فيه”. بدأ فعلاً في الضغط وتحريك اليد، ومن ثم طالعني وقال: “اللي معك هو التهاب في وتر المرفق.” قلت له: “عارف، واسمه العلمي Tennis Elbow، أنا جايك أبي علاج له. 😅” طالعني وقال: “هذه إصابة دائمة، وللأسف مالها علاج. كل اللي تقدر تسويه أنك يومياً تمسك دبة موية بيدك وتثبتها خمس دقائق.” قلت له: “وش الهدف؟” قال: “علشان تمط الوتر وتخفف الالتهاب.” ما أبالغ إذا قلت لكم أن وجهي وقتها كان كذا 🙂 على العموم، طلعت من عنده وأنا أقول في نفسي: “مستحيل أروح لأي أخصائي علاج طبيعي من هذا اليوم.” (وهذا ليس استنقاصًا فيهم، لكن بسبب التجربة اللي مريت فيها.) من ذاك اليوم، أخذت عهدًا على نفسي أني راح أبحث في الموضوع وأعالج كل إصاباتي بنفسي، وهذا الشي اللي صار فعلاً. وكما ذكرت لكم في البداية، خلال أسبوعين فقط من بداية بحثي قدرت أعالج كل إصاباتي ولله الحمد. لكن ما كان هذا هو المكسب الأعظم اللي طلعت فيه من هذه التجربة، التجربة أفادتني كثيراً جداً، لدرجة أن أكثر من 30% من مشتركيني الحاليين هدفهم من الاشتراك هو تأهيل الإصابات اللي معهم. الحمد لله. لكن المكسب الحقيقي في وجهة نظري اللي أنا طلعت فيه من هذه التجربة هو حاجتين: 1.اليقين بأن أصعب الظروف اللي راح تمر فيها في حياتك، وُجدت لسبب، وراح تكون من أهم المحطات في حياتك، واللي راح تنقلك لوضع ومكان ما كنت تتوقعه، لو عرفت كيف تتعامل معها وتستفيد منها. 2.العمل بما هو متاح مهما كان وضعك، وهذا تعلمته أيام ما كنت أسوي تمارين بوزن الجسم في البيت أثناء هذه الفترة، لأني ما كنت أقدر أتمرن في النادي بسبب كمية الإصابات اللي كنت أعاني منها. والحمد لله، كان لهذا القرار أثر إيجابي كبير جداً عليّ يوم رجعت للنادي، من ناحية أني ما أخذت وقتًا طويلًا في التأسيس والعودة للمستوى السابق. وبس، يا طويلين العمر. اللي جاب هذا الموضوع على بالي الآن هو أني أعاني حالياً من إصابة في أحد أكواعي. 😂 بعد أكثر من ثلاث سنوات لم أعاني فيها من أي إصابة، ولله الحمد. وسبب هذه الإصابة هو كثرة الجلوس على الكمبيوتر. لكن الحمد لله، جالسين نتحسن حبة حبة، والأهم أننا جالسين نسوي اللي علينا بما يتناسب مع وضعنا. وأظن أن الصورة اللي راح أحطها لك تحت راح توصف لك وضعي حالياً. بعد ما كنت أطقطق بـ 5 بليت في هذا التمرين، صرت بالقوة قادر أحرك 2 بليت. 💔 لكن العودة قريبة بإذن الله، وأقوى من ما مضى 🫂🤍 شكراً لوقتك واعتذر على الاطاله 🙏🏽

Yazeed Alyahya

15,857 görüntüleme • 1 yıl önce

العمارة وثقافة المكان........محاولة لتعزيز الهوية في إطار تكليفنا بتصميم مشروع فندق أربعة نجوم على قطعة أرض بمساحة 4900 متر مربع على ساحل البحر الأحمر في منطقة الحريضة التابعة لإمارة عسير بجنوب المملكة العربية السعودية فاجأنا ممثل الشركة المالكة بطلب مجلس الإدارة بأن يكون الفندق على الطراز "اليوناني" الخاص بجزيرة سانتوريني تحديدا!!!!! لقد صدمنا لهذا الطلب ولا سيما وأننا نعلم يقيناً أن منطقة عسير غنية بموروث ثقافي ومعماري مميز جداً ولا يمكن تجاهله أو حتى عدم احترامه وهو ما قد يرقى من وجهة نظرنا إلى أن يصبح جريمة في حق المجتمع المحلي هناك ولذلك قررنا أن نخوض نقاش مهني طويل معهم حتى نقنعهم بوجهة نظرنا هذه إلى أن حصلنا على قبولهم لوجهة نظرنا "بجهد كبير" بعد أن تعهدنا لهم بأنه سيكون معلم مميز في المكان لشركتهم بإذن الله. المشروع مثل لنا تحدي مهني نعيشه نحن المعماريين بصورة شبه يومية تقريبا في مكاتبنا الهندسية، فمن ناحية نحن أمام شركة مستثمرة وعلى الرغم من امتلاكها لعلامة تجارية دولية لسلسلة من الفنادق إلا أنها تتعامل مع المشروع من منظور اقتصادي بحت يأتي فيه تحقيق أقصى نسبة ممكنة من الربح المادي على رأس أولوياتها وتريد الحصول على أكبر عدد ممكن من الغرف والفراغات التأجيرية وتستغل أقصى ما يسمح به قانون البناء من عدد أدوار في الموقع وعلى ما يبدو أنهم يحاولون تجنب المغامرة برفع قيمة النتاج البنائي في مقابل رفع القيمة التأجيرية شأنهم شأن الكثيرين من المستثمرين الذي يؤثرون السلامة دائماً ولا يجازفون بالخوض في أي تجربة جديدة قد ترفع من قيمة استثماراتهم لو أحسنوا دراستها وتسويقها جيدا ببعض الجهد الإضافي!! وعلى الجانب المقابل نحن بصدد بناء مشروع في واحدة من أعظم الأماكن ذات القيمة المعمارية المحلية بالمملكة حيث قرى تهامة والسروات ورجال ألمع فكيف لنا أن نتجاهلها؟ علماً بأن وظيفة المبنى كفندق بالصورة المعاصرة التي يتطلبها برنامج المالك ومنظومته التشغيلية لم تكن من ضمن ما قد تعرض له الأجداد في هذه المنطقة ولا يوجد أمثلة أو نتاج بنائي واضح يمكن الاسترشاد به للعمل في مشروعنا الحالي وهذا مثل لنا تحدي آخر في حد ذاته. على الرغم من وقوع مشروعنا على الساحل بعيدا عن القلب في عسير إلا أنه من المهم جدا بالنسبة لنا أن يمثل هذا المشروع امتداد طبيعي وحديث لهذا الأرث العظيم المميز للمنطقة ويجب أن يشكل صورة ذهنية مميزة لا يمكن نسيانها في ذاكرة كل من يزوره من السائحين. هذه التحديات جعلتنا نفكر مليا في كيفية الموازنة بين تحقيق أهداف المالك الربحية والاتساق مع مبادئنا ورؤيتنا المعمارية المسئولة عن ثقافة وموروث المكان في ذات الوقت. لقد قمنا بدراسة أنساق العمارة العسيرية بدقة ووجدنا أننا على الرغم من قدرتنا الفنية على تصميم المشروع ليتم بناؤه باستخدام النظام التقليدي المستخدم للأحجار والأخشاب المحلية بصورة حديثة والذي يعزز الاستفادة من خصائصها الحرارية ويحقق الاستدامة ويستعيد ثقة المجتمع المحلي بها ويحافظ على استمراريتها بل وتجددها إلا أننا تيقنا بعد نقاش طويل ومستفيض مع الشركة بأنه سيكون من الصعب جدا بل من المستحيل اقناعهم بتبني تلك الأساليب "الغير" تقليدية لبناء المشروع بطوابقه السبعة ولهذا كان علينا أن نبحث عن فكرة وسطية تحقق التوازن المطلوب قدر المستطاع. لقد اجتهدنا في البحث والتفكير حتى توصلنا لنتيجة مفادها أننا وإن لم نستطع الالتزام بالأنساق البنائية للعمارة المحلية كاملة والإفادة منها إلا أنه علينا حتما أن نلتزم بالهوية البصرية لها بعد تطويرها وإعادة استخدامها بالصورة الملائمة للمشروع وأن علينا أن نقوم بذلك اعتمادا على أهم الأنساق والمفردات المميزة لها والتي لم نجد أفضل من فن "القط العسيري" معبرا عنها. تقول الدكتورة / جوزاء بنت فلاح بن مدلول العنزي في دراستها حول هذا الفن المحلي الفطري: "فن القط العسيري هو فن تزيين جدران المنازل من الداخل بمنطقة عسير في جنوب المملكة العربية السعودية؛ ويعود تاريخه الى مئات السنين؛ ويعتمد على زخارف هندسية فريدة من نوعها تتراوح بين المثلثات والدوائر والمربعات والخطوط؛ ويتميز بالألوان المستوحاة من الطبيعة، ولقد أدرج هذا الفن ضمن القائمة التمثيلية للتراث العالمي غير المادي لدى منظمة اليونسكو في يناير 2018 وزخارفه نابعه من المُعطيات البيئية المُستمدة من النباتات والوحدات الهندسية المجردة، وتقوم بها النساء دائماً؛ حيث تدعو النساء أقاربهن ومعارفهن من مختلف الفئات العمرية لمساعدتهن في تجميل منازلهن من الداخل، حيث كانت ربة المنزل تحرص على تزيين منزلها من الداخل بشتى أنواع الرسوم والزخارف وتجديدها في المناسبات والأعياد؛ وبالتالي تم توريث هذه المعرفة من جيل إلى جيل؛ ولا يقتصر الفن على الجدران فقط بل يمكن رؤيته على الفخار أيضا ويعزز هذا الفن الترابط الاجتماعي والتضامن بين أفراد المجتمع الواحد، وله تأثير علاجي جيد وفعال على ممارسيه؛ يبدأ التقطيط بتجهيز الجدار عن طريق صُنع بودرة من طبقات الجبس يضاف إليها الصمغ، ليتكون خليط يضفي على الجدران مظهراً لامعاً فيسهل تلوين هذه الطبقة. ولتجهيز الألوان تقوم النساء بطحن المواد الملونة المستخرجة من الطبيعة حتى تصبح مسحوقاً ناعماً على رحى من الحجر ليذوب المسحوق ويتم مزجه بعد ذلك بالصمغ، ما يعطيها لُزوجة لتصبح أكثر تماسكاً فيثبت اللون بسهولة. وتتنوع الألوان المستخدمة لتشمل الأحمر (حجر المشقة)، والأصفر (الكركم)، والأسود (الفحم)، والأخضر (البرسيم)، وأُضيف اللون الأزرق لاحقاً بعد أن جلبه التجار إلى المنطقة. وتَخُط السيدات الأشكال باستخدام ريشة مصنوعة من ذيل الماعز. أما عن الزخارف والنقوش، فقد اتخذت عدة دلالات ومعاني، فالخطوط الأفقية تدل على السكون والثبات، والخطوط المنحنية تدل على الحيوية والمرونة. وتعكس النقوش دلالات معينة ومنها "الأرياش" التي تدل عن العلاقة بين الأنثى والنبات، و"المحاريب" التي ترمز إلى الجانب الديني الذي يعتز به المجتمع العسيري. " إذا نحن بهذا الشكل لسنا أمام مجرد فن تشكيلي تجريدي وحسب بل موروث ثقافي له بعد بيئي واجتماعي وديني ونفسي وجمالي في آن واحد. لقد رأينا أنه من الجيد إخراج هذا الفن من صورته التقليدية كونه "زينة" للفراغات الداخلية للبيوت واستخدامه كلوحات جدارية في المشروع من الخارج وهذه الفكرة على الرغم من أننا قد سبقنا إليها آخرون إلا أننا قررنا أن لا نكتفي بها بل أن نستلهم خطوطه وأنساقه اللونية في تصميم كافة تفاصيل مشروعنا كتيجان الأعمدة والمظلات والتغطيات الخشبية وكوبستات التراسات الخارجية وفوانيس الإضاءة والأرضيات وغيرها وصياغة كل ذلك في جمل بصرية مبتكرة وبخامات بناء محلية مع اتاحة الفرصة لأن يتم ذلك على أيدي فنانين محليين من الشباب ليمثل المشروع فرصة كبيرة للحفاظ على موروثهم الثقافي ودعم استمراريته ويصبح منصة مستدامة للتعبير عن ابداعاتهم وإخراجها للنور ليراها ويلمسها جميع من يزوره، ليس ذلك فحسب بل استحدثنا في البرنامج الفراغي للمشروع مرسم للأطفال يمكنهم فيه تعلم هذا الفن على يد سيدات من المجتمع المحلي ممن يحترفونه. من ناحية أخرى وإضافة لهذه المفردات البصرية فقد حرصنا على تجنيب مشروعنا أية أحمال حرارية زائدة حينما تجنبنا الاستخدام المفرط للمسطحات الزجاجية بالفتحات دون سبب منطقي واجتهدنا في وضع تناسب مضبوط بين مسطح الفتحات ومسطحات الكتلة المصمتة بالواجهات وحاولنا توفير أكبر قدر ممكن من الظلال عن طريق تشكيل الكتلة والتراسات الخارجية العميقة للغرف والبرجولات المزروعة التي تغطي الكثير من الأسطح ومسار حركة المشاة في الجزء التراثي وتوجيه القسم الأكبر من الواجهة تجاه الشمال فضلا عن أننا وظفنا في تصميمنا مجموعات من الأنساق المعمارية المحلية المتصلة بتشكيل الكتلة وخط السماء ونسب السد إلى المفتوح واجتهدنا أن يتضمن تصميم مشروعنا على جزء من نسيج تقليدي للعمران المحلي بعسير بعد أن قمنا بتوظيفه ليحوي مجموعة من الأنشطة الجاذبة كالنادي الصحي ومرسم الأطفال والكافيهات وبعض من محال التذكارات للفندق وبحيث تكون الحركة فيه بمثابة تجربة فراغية ممتعة للنزلاء تذكرهم بهوية المكان الذي يقضون فيه أجازتهم ويحفزهم على حفظ ذكريات خاصة به تميزه عن أي مكان آخر قد يزورنه في جولاتهم السياحية فالصور التي سوف يلتقطونها في المشروع ستذكرهم دائماً بأنهم كانوا في: "عسير". لقد حرصنا على أن يحتوي تصميمنا على مجموعات متنوعة من الغرف والأجنحة الفندقية التي تتمتع جميعها بتراسات خارجية كبيرة تشاهد مناظر جذابة ومتنوعة فضلا عن أننا قمنا باستغلال الدور الأخير وملحق السطح لنصمم مجموعات من الفيلات الفاخرة التي يتوفر لكل منها مسبح صغير خارجي وحديقة وركن للشواء في الهواء الطلق. قبل أن أختم مقالي هذا يجب أن أقول أن تصميمنا هذا لا يعدو سوى مجرد اجتهاد منا نقدمه كنموذج للتعامل مع الإشكالية والتحدي الذي ذكرتهما في البداية ولا يعني أبدا أنه الحل الأمثل أو الأنجح الوحيد فلكل مشروع ظروفه الخاصة وتجربتنا هذه وإن كانت لم تحقق الغرض منها بعد أن توقف المشروع لأسباب إدارية، فنحن نظن بأننا وعلى الرغم من خسارتنا للمشروع إلا أننا كسبنا أنفسنا والتزامنا بمبادئنا التي كرسنا لها حياتنا المهنية ، واصررنا قدر ما نستطيع أن نحافظ عليها ولا نتنازل عنها بسهولة واجتهدنا لإنتاج مشروع يحقق رؤيتنا عن عمارة المكان وما يجب أن تكون عليه......هل نجحنا؟ لا أدري.....لا أستطيع أن أجزم بذلك ولكن من المؤكد أننا بذلنا اقصى طاقتنا وحاولنا واجتهدنا. أشكر فريقي التصميمي الرائع على نضاله وجهده المخلص المحترف معي: أيمن سامي، عمر حسني محمد الرافعي، 8 سبتمبر 2023 #العمارة_العسيرية #إمارة_عسير #فندق_أربعة_نجوم #فن_القط_العسيري #عمارة_محلية #العمارة_السلمانية #الهوية_المحلية #السياحة_في_المملكة_العربية_السعودية
6:10

العمارة وثقافة المكان........محاولة لتعزيز الهوية في إطار تكليفنا بتصميم مشروع فندق أربعة نجوم على قطعة أرض بمساحة 4900 متر مربع على ساحل البحر الأحمر في منطقة الحريضة التابعة لإمارة عسير بجنوب المملكة العربية السعودية فاجأنا ممثل الشركة المالكة بطلب مجلس الإدارة بأن يكون الفندق على الطراز "اليوناني" الخاص بجزيرة سانتوريني تحديدا!!!!! لقد صدمنا لهذا الطلب ولا سيما وأننا نعلم يقيناً أن منطقة عسير غنية بموروث ثقافي ومعماري مميز جداً ولا يمكن تجاهله أو حتى عدم احترامه وهو ما قد يرقى من وجهة نظرنا إلى أن يصبح جريمة في حق المجتمع المحلي هناك ولذلك قررنا أن نخوض نقاش مهني طويل معهم حتى نقنعهم بوجهة نظرنا هذه إلى أن حصلنا على قبولهم لوجهة نظرنا "بجهد كبير" بعد أن تعهدنا لهم بأنه سيكون معلم مميز في المكان لشركتهم بإذن الله. المشروع مثل لنا تحدي مهني نعيشه نحن المعماريين بصورة شبه يومية تقريبا في مكاتبنا الهندسية، فمن ناحية نحن أمام شركة مستثمرة وعلى الرغم من امتلاكها لعلامة تجارية دولية لسلسلة من الفنادق إلا أنها تتعامل مع المشروع من منظور اقتصادي بحت يأتي فيه تحقيق أقصى نسبة ممكنة من الربح المادي على رأس أولوياتها وتريد الحصول على أكبر عدد ممكن من الغرف والفراغات التأجيرية وتستغل أقصى ما يسمح به قانون البناء من عدد أدوار في الموقع وعلى ما يبدو أنهم يحاولون تجنب المغامرة برفع قيمة النتاج البنائي في مقابل رفع القيمة التأجيرية شأنهم شأن الكثيرين من المستثمرين الذي يؤثرون السلامة دائماً ولا يجازفون بالخوض في أي تجربة جديدة قد ترفع من قيمة استثماراتهم لو أحسنوا دراستها وتسويقها جيدا ببعض الجهد الإضافي!! وعلى الجانب المقابل نحن بصدد بناء مشروع في واحدة من أعظم الأماكن ذات القيمة المعمارية المحلية بالمملكة حيث قرى تهامة والسروات ورجال ألمع فكيف لنا أن نتجاهلها؟ علماً بأن وظيفة المبنى كفندق بالصورة المعاصرة التي يتطلبها برنامج المالك ومنظومته التشغيلية لم تكن من ضمن ما قد تعرض له الأجداد في هذه المنطقة ولا يوجد أمثلة أو نتاج بنائي واضح يمكن الاسترشاد به للعمل في مشروعنا الحالي وهذا مثل لنا تحدي آخر في حد ذاته. على الرغم من وقوع مشروعنا على الساحل بعيدا عن القلب في عسير إلا أنه من المهم جدا بالنسبة لنا أن يمثل هذا المشروع امتداد طبيعي وحديث لهذا الأرث العظيم المميز للمنطقة ويجب أن يشكل صورة ذهنية مميزة لا يمكن نسيانها في ذاكرة كل من يزوره من السائحين. هذه التحديات جعلتنا نفكر مليا في كيفية الموازنة بين تحقيق أهداف المالك الربحية والاتساق مع مبادئنا ورؤيتنا المعمارية المسئولة عن ثقافة وموروث المكان في ذات الوقت. لقد قمنا بدراسة أنساق العمارة العسيرية بدقة ووجدنا أننا على الرغم من قدرتنا الفنية على تصميم المشروع ليتم بناؤه باستخدام النظام التقليدي المستخدم للأحجار والأخشاب المحلية بصورة حديثة والذي يعزز الاستفادة من خصائصها الحرارية ويحقق الاستدامة ويستعيد ثقة المجتمع المحلي بها ويحافظ على استمراريتها بل وتجددها إلا أننا تيقنا بعد نقاش طويل ومستفيض مع الشركة بأنه سيكون من الصعب جدا بل من المستحيل اقناعهم بتبني تلك الأساليب "الغير" تقليدية لبناء المشروع بطوابقه السبعة ولهذا كان علينا أن نبحث عن فكرة وسطية تحقق التوازن المطلوب قدر المستطاع. لقد اجتهدنا في البحث والتفكير حتى توصلنا لنتيجة مفادها أننا وإن لم نستطع الالتزام بالأنساق البنائية للعمارة المحلية كاملة والإفادة منها إلا أنه علينا حتما أن نلتزم بالهوية البصرية لها بعد تطويرها وإعادة استخدامها بالصورة الملائمة للمشروع وأن علينا أن نقوم بذلك اعتمادا على أهم الأنساق والمفردات المميزة لها والتي لم نجد أفضل من فن "القط العسيري" معبرا عنها. تقول الدكتورة / جوزاء بنت فلاح بن مدلول العنزي في دراستها حول هذا الفن المحلي الفطري: "فن القط العسيري هو فن تزيين جدران المنازل من الداخل بمنطقة عسير في جنوب المملكة العربية السعودية؛ ويعود تاريخه الى مئات السنين؛ ويعتمد على زخارف هندسية فريدة من نوعها تتراوح بين المثلثات والدوائر والمربعات والخطوط؛ ويتميز بالألوان المستوحاة من الطبيعة، ولقد أدرج هذا الفن ضمن القائمة التمثيلية للتراث العالمي غير المادي لدى منظمة اليونسكو في يناير 2018 وزخارفه نابعه من المُعطيات البيئية المُستمدة من النباتات والوحدات الهندسية المجردة، وتقوم بها النساء دائماً؛ حيث تدعو النساء أقاربهن ومعارفهن من مختلف الفئات العمرية لمساعدتهن في تجميل منازلهن من الداخل، حيث كانت ربة المنزل تحرص على تزيين منزلها من الداخل بشتى أنواع الرسوم والزخارف وتجديدها في المناسبات والأعياد؛ وبالتالي تم توريث هذه المعرفة من جيل إلى جيل؛ ولا يقتصر الفن على الجدران فقط بل يمكن رؤيته على الفخار أيضا ويعزز هذا الفن الترابط الاجتماعي والتضامن بين أفراد المجتمع الواحد، وله تأثير علاجي جيد وفعال على ممارسيه؛ يبدأ التقطيط بتجهيز الجدار عن طريق صُنع بودرة من طبقات الجبس يضاف إليها الصمغ، ليتكون خليط يضفي على الجدران مظهراً لامعاً فيسهل تلوين هذه الطبقة. ولتجهيز الألوان تقوم النساء بطحن المواد الملونة المستخرجة من الطبيعة حتى تصبح مسحوقاً ناعماً على رحى من الحجر ليذوب المسحوق ويتم مزجه بعد ذلك بالصمغ، ما يعطيها لُزوجة لتصبح أكثر تماسكاً فيثبت اللون بسهولة. وتتنوع الألوان المستخدمة لتشمل الأحمر (حجر المشقة)، والأصفر (الكركم)، والأسود (الفحم)، والأخضر (البرسيم)، وأُضيف اللون الأزرق لاحقاً بعد أن جلبه التجار إلى المنطقة. وتَخُط السيدات الأشكال باستخدام ريشة مصنوعة من ذيل الماعز. أما عن الزخارف والنقوش، فقد اتخذت عدة دلالات ومعاني، فالخطوط الأفقية تدل على السكون والثبات، والخطوط المنحنية تدل على الحيوية والمرونة. وتعكس النقوش دلالات معينة ومنها "الأرياش" التي تدل عن العلاقة بين الأنثى والنبات، و"المحاريب" التي ترمز إلى الجانب الديني الذي يعتز به المجتمع العسيري. " إذا نحن بهذا الشكل لسنا أمام مجرد فن تشكيلي تجريدي وحسب بل موروث ثقافي له بعد بيئي واجتماعي وديني ونفسي وجمالي في آن واحد. لقد رأينا أنه من الجيد إخراج هذا الفن من صورته التقليدية كونه "زينة" للفراغات الداخلية للبيوت واستخدامه كلوحات جدارية في المشروع من الخارج وهذه الفكرة على الرغم من أننا قد سبقنا إليها آخرون إلا أننا قررنا أن لا نكتفي بها بل أن نستلهم خطوطه وأنساقه اللونية في تصميم كافة تفاصيل مشروعنا كتيجان الأعمدة والمظلات والتغطيات الخشبية وكوبستات التراسات الخارجية وفوانيس الإضاءة والأرضيات وغيرها وصياغة كل ذلك في جمل بصرية مبتكرة وبخامات بناء محلية مع اتاحة الفرصة لأن يتم ذلك على أيدي فنانين محليين من الشباب ليمثل المشروع فرصة كبيرة للحفاظ على موروثهم الثقافي ودعم استمراريته ويصبح منصة مستدامة للتعبير عن ابداعاتهم وإخراجها للنور ليراها ويلمسها جميع من يزوره، ليس ذلك فحسب بل استحدثنا في البرنامج الفراغي للمشروع مرسم للأطفال يمكنهم فيه تعلم هذا الفن على يد سيدات من المجتمع المحلي ممن يحترفونه. من ناحية أخرى وإضافة لهذه المفردات البصرية فقد حرصنا على تجنيب مشروعنا أية أحمال حرارية زائدة حينما تجنبنا الاستخدام المفرط للمسطحات الزجاجية بالفتحات دون سبب منطقي واجتهدنا في وضع تناسب مضبوط بين مسطح الفتحات ومسطحات الكتلة المصمتة بالواجهات وحاولنا توفير أكبر قدر ممكن من الظلال عن طريق تشكيل الكتلة والتراسات الخارجية العميقة للغرف والبرجولات المزروعة التي تغطي الكثير من الأسطح ومسار حركة المشاة في الجزء التراثي وتوجيه القسم الأكبر من الواجهة تجاه الشمال فضلا عن أننا وظفنا في تصميمنا مجموعات من الأنساق المعمارية المحلية المتصلة بتشكيل الكتلة وخط السماء ونسب السد إلى المفتوح واجتهدنا أن يتضمن تصميم مشروعنا على جزء من نسيج تقليدي للعمران المحلي بعسير بعد أن قمنا بتوظيفه ليحوي مجموعة من الأنشطة الجاذبة كالنادي الصحي ومرسم الأطفال والكافيهات وبعض من محال التذكارات للفندق وبحيث تكون الحركة فيه بمثابة تجربة فراغية ممتعة للنزلاء تذكرهم بهوية المكان الذي يقضون فيه أجازتهم ويحفزهم على حفظ ذكريات خاصة به تميزه عن أي مكان آخر قد يزورنه في جولاتهم السياحية فالصور التي سوف يلتقطونها في المشروع ستذكرهم دائماً بأنهم كانوا في: "عسير". لقد حرصنا على أن يحتوي تصميمنا على مجموعات متنوعة من الغرف والأجنحة الفندقية التي تتمتع جميعها بتراسات خارجية كبيرة تشاهد مناظر جذابة ومتنوعة فضلا عن أننا قمنا باستغلال الدور الأخير وملحق السطح لنصمم مجموعات من الفيلات الفاخرة التي يتوفر لكل منها مسبح صغير خارجي وحديقة وركن للشواء في الهواء الطلق. قبل أن أختم مقالي هذا يجب أن أقول أن تصميمنا هذا لا يعدو سوى مجرد اجتهاد منا نقدمه كنموذج للتعامل مع الإشكالية والتحدي الذي ذكرتهما في البداية ولا يعني أبدا أنه الحل الأمثل أو الأنجح الوحيد فلكل مشروع ظروفه الخاصة وتجربتنا هذه وإن كانت لم تحقق الغرض منها بعد أن توقف المشروع لأسباب إدارية، فنحن نظن بأننا وعلى الرغم من خسارتنا للمشروع إلا أننا كسبنا أنفسنا والتزامنا بمبادئنا التي كرسنا لها حياتنا المهنية ، واصررنا قدر ما نستطيع أن نحافظ عليها ولا نتنازل عنها بسهولة واجتهدنا لإنتاج مشروع يحقق رؤيتنا عن عمارة المكان وما يجب أن تكون عليه......هل نجحنا؟ لا أدري.....لا أستطيع أن أجزم بذلك ولكن من المؤكد أننا بذلنا اقصى طاقتنا وحاولنا واجتهدنا. أشكر فريقي التصميمي الرائع على نضاله وجهده المخلص المحترف معي: أيمن سامي، عمر حسني محمد الرافعي، 8 سبتمبر 2023 #العمارة_العسيرية #إمارة_عسير #فندق_أربعة_نجوم #فن_القط_العسيري #عمارة_محلية #العمارة_السلمانية #الهوية_المحلية #السياحة_في_المملكة_العربية_السعودية

ADEEM Consultant, مكتب أديم - معماري محمد الرافعي

18,060 görüntüleme • 2 yıl önce

#القوانين_الكونية_السبعة وكيف تعمل من خلالنا؟ كل شيء في هذا الكون يسير وفق نظام دقيق، ليس صدفة، ولا فوضى… بل وعي وتناغم وطاقة.. #قانون العقلانية (قانون الذهنية ) ✨الكل عقل…الكون بأكمله عقلاني.✨ كل شيء يبدأ بالفكر. واقعك الخارجي انعكاس لعالمك الداخلي (أفكارك، معتقداتك، نيتك). 💫 كيف يعمل من خلالنا: عندما تؤمن أن شيئ ممكن، يبدأ عقلك يبحث عن الأدلة لتأكيده ويجذب التجارب التي تدعمه. مثلًا: إذا اعتقدت أنك تستحق الحب، ستتخذ قرارات تنسجم مع هذا الإيمان، فتجذب علاقات صحية. #قانون المطابقة ✨كما في الأعلى، كذلك في الأسفل. كما في الداخل، كذلك في الخارج.✨ العالم الخارجي مرآة لعالمك الداخلي. ما تعيشه في الواقع هو انعكاس لوعيك ومشاعرك العميقة. 💫 كيف يعمل من خلالك ؟ إذا كان داخلك فوضى، ترى الفوضى في علاقاتك أو عملك. حين تهدأ وتوازن نفسك، ينعكس هذا السلام في بيئتك وظروفك. #قانون الاهتزاز ✨لا شيء ساكن، كل شيء في حركة واهتزاز✨ كل شيء طاقة في تردد معين ،،حتى أفكارك ومشاعرك. 💫 كيف يعمل من خلالك ؟ المشاعر العالية (حب، امتنان، إيمان) ترفع ترددك وتجذب تجارب على نفس الموجة. أما الترددات المنخفضة (خوف، شك، كره) فتجذب مواقف مشابهة لها. ✨ السر هو أن تشعر بما تريد قبل أن يحدث. #قانون القطبية ✨كل شيء له ضده. كل الأضداد متطابقة في طبيعتها، مختلفة في درجتها.✨ النور والظلام، الفرح والحزن، النجاح والفشل (كلها جزء من نفس الموجة بدرجات مختلفه) 💫 كيف يعمل من خلالك ؟ عندما تمرّ بتجربة صعبة، هي فقط الوجه الآخر لشيء عظيم قادم. الفهم العميق لهذا القانون يمنحك المرونة وعدم الانهيار في الشدائد، لأنك تعلم أن كل سالب يحمل بذرة موجب. #قانون الإيقاع ✨كل شيء يتدفق ويعود. لكل صعود هبوط✨ الحياة تتحرك في دورات ،،شروق وغروب، مدّ وجزر، فرح وحزن. 💫 كيف يعمل من خلالك ؟ بدل مقاومة التغيير أو الفترات الهادئة، افهم أنها جزء طبيعي من دورة النمو. الوعي بهذا القانون يجعلك تتوازن مع إيقاع الحياة دون قلق. #قانون السبب والنتيجة ✨لا شيء يحدث صدفة، لكل سبب نتيجة ولكل نتيجة سبب✨ كل ما يحدث في حياتك نتيجة لأسباب داخلية أو خارجية ،أفكارك، أفعالك، قراراتك. 💫 كيف يعمل من خلالك ؟ عندما تزرع نية أو طاقة معينة، تعود إليك بشكل أو بآخر. وهذا ما نسميه أحيانًا الكارما أو قانون الجذب بلغة أخرى… #قانون_النوع أو الجنس الذكورة والأنوثة موجودتان في كل شيء. كل شيء يحمل طاقة ذكورية (الفعل، المنطق، الحزم) وأنثوية (الاستقبال، الإحساس، الإبداع). 💫 كيف يعمل من خلالك ؟ التوازن بين الطاقتين هو سرّ الإبداع والتجلي. عندما تتصرف من طاقتك الأنثوية دون وعي، قد تكتفين بالانتظار؛ وعندما تكوني في طاقة ذكورية مفرطة، قد تجهدين نفسك. الانسجام بين الاثنين يخلق واقع متوازن ومثمر.. الخالق خلق هذا الكون محكوم بقوانين صارمة ( عدل ) (إِنَّا كُلَّ شَيْءٍ خَلَقْنَاهُ بِقَدَرٍ) ⭐️عندما تدرك هذه القوانين وتعيشيها بوعي،تصبح في انسجام مع الكون… ويبدأ الواقع يرقص على تردد روحك⭐️ ✨لاتقاوم ، بل تناغم ✨ #القوانين_الكونية #توسّع_الوعي
1:45

#القوانين_الكونية_السبعة وكيف تعمل من خلالنا؟ كل شيء في هذا الكون يسير وفق نظام دقيق، ليس صدفة، ولا فوضى… بل وعي وتناغم وطاقة.. #قانون العقلانية (قانون الذهنية ) ✨الكل عقل…الكون بأكمله عقلاني.✨ كل شيء يبدأ بالفكر. واقعك الخارجي انعكاس لعالمك الداخلي (أفكارك، معتقداتك، نيتك). 💫 كيف يعمل من خلالنا: عندما تؤمن أن شيئ ممكن، يبدأ عقلك يبحث عن الأدلة لتأكيده ويجذب التجارب التي تدعمه. مثلًا: إذا اعتقدت أنك تستحق الحب، ستتخذ قرارات تنسجم مع هذا الإيمان، فتجذب علاقات صحية. #قانون المطابقة ✨كما في الأعلى، كذلك في الأسفل. كما في الداخل، كذلك في الخارج.✨ العالم الخارجي مرآة لعالمك الداخلي. ما تعيشه في الواقع هو انعكاس لوعيك ومشاعرك العميقة. 💫 كيف يعمل من خلالك ؟ إذا كان داخلك فوضى، ترى الفوضى في علاقاتك أو عملك. حين تهدأ وتوازن نفسك، ينعكس هذا السلام في بيئتك وظروفك. #قانون الاهتزاز ✨لا شيء ساكن، كل شيء في حركة واهتزاز✨ كل شيء طاقة في تردد معين ،،حتى أفكارك ومشاعرك. 💫 كيف يعمل من خلالك ؟ المشاعر العالية (حب، امتنان، إيمان) ترفع ترددك وتجذب تجارب على نفس الموجة. أما الترددات المنخفضة (خوف، شك، كره) فتجذب مواقف مشابهة لها. ✨ السر هو أن تشعر بما تريد قبل أن يحدث. #قانون القطبية ✨كل شيء له ضده. كل الأضداد متطابقة في طبيعتها، مختلفة في درجتها.✨ النور والظلام، الفرح والحزن، النجاح والفشل (كلها جزء من نفس الموجة بدرجات مختلفه) 💫 كيف يعمل من خلالك ؟ عندما تمرّ بتجربة صعبة، هي فقط الوجه الآخر لشيء عظيم قادم. الفهم العميق لهذا القانون يمنحك المرونة وعدم الانهيار في الشدائد، لأنك تعلم أن كل سالب يحمل بذرة موجب. #قانون الإيقاع ✨كل شيء يتدفق ويعود. لكل صعود هبوط✨ الحياة تتحرك في دورات ،،شروق وغروب، مدّ وجزر، فرح وحزن. 💫 كيف يعمل من خلالك ؟ بدل مقاومة التغيير أو الفترات الهادئة، افهم أنها جزء طبيعي من دورة النمو. الوعي بهذا القانون يجعلك تتوازن مع إيقاع الحياة دون قلق. #قانون السبب والنتيجة ✨لا شيء يحدث صدفة، لكل سبب نتيجة ولكل نتيجة سبب✨ كل ما يحدث في حياتك نتيجة لأسباب داخلية أو خارجية ،أفكارك، أفعالك، قراراتك. 💫 كيف يعمل من خلالك ؟ عندما تزرع نية أو طاقة معينة، تعود إليك بشكل أو بآخر. وهذا ما نسميه أحيانًا الكارما أو قانون الجذب بلغة أخرى… #قانون_النوع أو الجنس الذكورة والأنوثة موجودتان في كل شيء. كل شيء يحمل طاقة ذكورية (الفعل، المنطق، الحزم) وأنثوية (الاستقبال، الإحساس، الإبداع). 💫 كيف يعمل من خلالك ؟ التوازن بين الطاقتين هو سرّ الإبداع والتجلي. عندما تتصرف من طاقتك الأنثوية دون وعي، قد تكتفين بالانتظار؛ وعندما تكوني في طاقة ذكورية مفرطة، قد تجهدين نفسك. الانسجام بين الاثنين يخلق واقع متوازن ومثمر.. الخالق خلق هذا الكون محكوم بقوانين صارمة ( عدل ) (إِنَّا كُلَّ شَيْءٍ خَلَقْنَاهُ بِقَدَرٍ) ⭐️عندما تدرك هذه القوانين وتعيشيها بوعي،تصبح في انسجام مع الكون… ويبدأ الواقع يرقص على تردد روحك⭐️ ✨لاتقاوم ، بل تناغم ✨ #القوانين_الكونية #توسّع_الوعي

خلود بنت عبدالعزيز

16,598 görüntüleme • 9 ay önce

نعزّي أنفسنا اليوم، قبل أن نعزّي أحداً. نعزّي هذا البلد الذي خسر امرأةً لم تكن عابرة في تاريخه، بل كانت علامة مضيئة في عتمته. ينار محمد لم تكن مجرد ناشطة نسوية ، بل كانت وطناً صغيراً يمشي على قدمين. امرأة اختارت ، بعد سنوات الغربة، أن تعود إلى العراق لا لتبحث عن أمانها الشخصي ، بل لتمنحه لغيرها. عادت لتكون سنداً للنساء اللواتي أُنهكت أرواحهن بالعنف ، وللفتيات اللواتي أُسكتت أصواتهن بالخوف، وللأطفال الذين سُلبت طفولتهم. وقفت مع ضحايا العنف الأسري ، مع ضحايا الاتجار بالبشر، مع الناجيات من الاغتصاب، مع ضحايا داعش، مع كل امرأة لم تجد باباً يُفتح لها في لحظة انكسار. لم تكتفِ بالكلمات ، بل أسست أول دار إيواء في العراق ، لتقول بوضوح: “هنا مكان آمن… هنا لن تُتركِ وحدكِ.” ولم يكن دورها إنسانياً فحسب ، بل كان شجاعاً في مواجهة أخطر الملفات. فقد ساهمت في كشف شبكات الاتجار بالبشر ، وعملت على فضح أساليبها وطرق استدراجها للضحايا، وساهمت في إيصال المعلومات إلى الجهات المعنية لكشف تلك الشبكات وتفكيكها. وضعت نفسها في مواجهة مباشرة مع قوى تستفيد من استغلال النساء والأطفال ، ولم تتردد في تسليط الضوء على مكامن الخلل والتقصير، لأن حماية الضحايا بالنسبة لها كانت أولوية لا تحتمل المجاملة. في بلدٍ ما زال يفتقر إلى قانون يحمي النساء من العنف الأسري ويوفر لهن دور إيواء حكومية، كانت ينار محمد تشق الطريق بيديها ، وتواجه جدران الصمت والتواطؤ ، وتصرّ على أن الأمان حقٌّ لا مِنّة.و قامت تأسيس اول شبكة لدور الإيواء في العراق حاربت الابتزاز، ورفعت الوعي، وواجهت خطاب الكراهية ، ووقفت ضد كل انتهاك، مهما كان مصدره. لم تخشَ الاتهامات الكيدية، ولا حملات التشويه ، ولا التحريض الإعلامي الذي طالها طويلاً. كانت تعرف أن كل اغتيال جسدي يسبقه اغتيال معنوي ، وأن الشيطنة ليست سوى تمهيد للرصاصة. قُتلت، لكن الحقيقة أكبر من القتلة. سواء كانوا مأجورين أو مدفوعين بالجهل ، فإن المناخ الذي يُشرعن التحريض ويحوّل التشهير إلى “رأي” هو شريك في الجريمة. حين يصبح التنمر والسخرية والاتهام الباطل أموراً عادية، نكون جميعاً على حافة الخطر. نحن لا نفقد امرأة فحسب، بل نفقد صوتاً كان يقول للنساء: “أنتِ لستِ مذنبة.” نفقد قلباً كان يحتضن المنكسرات. نفقد شجاعةً كانت تذكّرنا بأن الحقوق لا تُستجدى بل تُنتزع. وفي مفارقة موجعة ، تُكرَّم مثل هذه النساء في الخارج اعترافاً بجهودهن في حقوق الإنسان ، بينما يُحاصَرن في الداخل بالتشويه والتحريض. وبعد رحيلهن ، يتسابق البعض إلى إعلان البراءة من الكراهية، وكأن الكلمات التي أُطلقت لا تتحول أحياناً إلى رصاص. ينار محمد لم تكن قضية عابرة. كانت فكرة. والأفكار لا تُغتال. رحلتِ جسداً ، لكنكِ تركتِ أثراً في كل امرأة وجدت فيكِ أمل اً، وفي كل فتاة عرفت أن لها حقاً في الأمان. نمِ قريرة العين… فذكراكِ مسؤولية ، وطريقكِ أمانة في أعناقنا. #كلنا_ينار
1:26

نعزّي أنفسنا اليوم، قبل أن نعزّي أحداً. نعزّي هذا البلد الذي خسر امرأةً لم تكن عابرة في تاريخه، بل كانت علامة مضيئة في عتمته. ينار محمد لم تكن مجرد ناشطة نسوية ، بل كانت وطناً صغيراً يمشي على قدمين. امرأة اختارت ، بعد سنوات الغربة، أن تعود إلى العراق لا لتبحث عن أمانها الشخصي ، بل لتمنحه لغيرها. عادت لتكون سنداً للنساء اللواتي أُنهكت أرواحهن بالعنف ، وللفتيات اللواتي أُسكتت أصواتهن بالخوف، وللأطفال الذين سُلبت طفولتهم. وقفت مع ضحايا العنف الأسري ، مع ضحايا الاتجار بالبشر، مع الناجيات من الاغتصاب، مع ضحايا داعش، مع كل امرأة لم تجد باباً يُفتح لها في لحظة انكسار. لم تكتفِ بالكلمات ، بل أسست أول دار إيواء في العراق ، لتقول بوضوح: “هنا مكان آمن… هنا لن تُتركِ وحدكِ.” ولم يكن دورها إنسانياً فحسب ، بل كان شجاعاً في مواجهة أخطر الملفات. فقد ساهمت في كشف شبكات الاتجار بالبشر ، وعملت على فضح أساليبها وطرق استدراجها للضحايا، وساهمت في إيصال المعلومات إلى الجهات المعنية لكشف تلك الشبكات وتفكيكها. وضعت نفسها في مواجهة مباشرة مع قوى تستفيد من استغلال النساء والأطفال ، ولم تتردد في تسليط الضوء على مكامن الخلل والتقصير، لأن حماية الضحايا بالنسبة لها كانت أولوية لا تحتمل المجاملة. في بلدٍ ما زال يفتقر إلى قانون يحمي النساء من العنف الأسري ويوفر لهن دور إيواء حكومية، كانت ينار محمد تشق الطريق بيديها ، وتواجه جدران الصمت والتواطؤ ، وتصرّ على أن الأمان حقٌّ لا مِنّة.و قامت تأسيس اول شبكة لدور الإيواء في العراق حاربت الابتزاز، ورفعت الوعي، وواجهت خطاب الكراهية ، ووقفت ضد كل انتهاك، مهما كان مصدره. لم تخشَ الاتهامات الكيدية، ولا حملات التشويه ، ولا التحريض الإعلامي الذي طالها طويلاً. كانت تعرف أن كل اغتيال جسدي يسبقه اغتيال معنوي ، وأن الشيطنة ليست سوى تمهيد للرصاصة. قُتلت، لكن الحقيقة أكبر من القتلة. سواء كانوا مأجورين أو مدفوعين بالجهل ، فإن المناخ الذي يُشرعن التحريض ويحوّل التشهير إلى “رأي” هو شريك في الجريمة. حين يصبح التنمر والسخرية والاتهام الباطل أموراً عادية، نكون جميعاً على حافة الخطر. نحن لا نفقد امرأة فحسب، بل نفقد صوتاً كان يقول للنساء: “أنتِ لستِ مذنبة.” نفقد قلباً كان يحتضن المنكسرات. نفقد شجاعةً كانت تذكّرنا بأن الحقوق لا تُستجدى بل تُنتزع. وفي مفارقة موجعة ، تُكرَّم مثل هذه النساء في الخارج اعترافاً بجهودهن في حقوق الإنسان ، بينما يُحاصَرن في الداخل بالتشويه والتحريض. وبعد رحيلهن ، يتسابق البعض إلى إعلان البراءة من الكراهية، وكأن الكلمات التي أُطلقت لا تتحول أحياناً إلى رصاص. ينار محمد لم تكن قضية عابرة. كانت فكرة. والأفكار لا تُغتال. رحلتِ جسداً ، لكنكِ تركتِ أثراً في كل امرأة وجدت فيكِ أمل اً، وفي كل فتاة عرفت أن لها حقاً في الأمان. نمِ قريرة العين… فذكراكِ مسؤولية ، وطريقكِ أمانة في أعناقنا. #كلنا_ينار

دينا الأيوبي☭

10,753 görüntüleme • 5 ay önce

#فرحتنا_بسلامتك_عبدالعزيز_بغلف #تصميمي عبدالعزيز أحمد بغلف🇸🇦 ______________ اليوم اسمحوا لي أن تكون تغريدتي أطول من المعتاد .. ليس من فراغ بل من فرط فرحتي ومشاعري التي لا يمكن حصرها .. و المقطع أطول قليلًا… يأخذ من وقتكم لكنه يحمل كل شيء في قلوبنا : ⭕️ أولاً .. ولأن المشاعر ما تنولد فجأة .. ولأن الأشخاص الغاليين لا ننتظر لهم مناسبة حتى نفرح فيهم .. أحب أقول لك : هذا التصميم لم يكن فكرة ولا مشروعاً عابراً .. كان رحلة #حب تُنسج بتفاصيل .. تتنفس مشاعر… وتصنعها يدان تؤمن أن الفرح يمكن أن يُهدى .. #صنعته من #القلب… لشخص #يستحق أن يرى نفسه كما نراه جميعاً … 🥺 غالي #محبوب #ومختلف عن البقية… 💜 اليوم مرَّ أسبوع كامل بالتمام على #يوم ميلاد شخص يسكن في أعماق القلب شخص لا يمر في حياتنا مروراً عادياً .. شخص له مكانة خاصة وبصمة لا تتكرر .. شخص يعني لنا أكثر بكثير مما يمكن للكلمات أن تقوله .. وكان هذا #التصميم مُجهّزاً ليُحتفل به في #لحظته .. لأني أحب أن أعيش كل شيء في توقيته في لحظته في لحظة الشعور نفسها .. لكن #الظروف حالت دون نزوله في العام وتأجل الاحتفال .. وحتى من #شاركوني في تفاصيله #والله ولا #واحدة شاهدت النسخة النهائية إلى هذه #اللحظة .. واليوم #شعرت أن التوقيت أخيراً يشبه الفرح .. اليوم #حسّيت إنك مستعد تفرح بفرحتنا فيك… وحسّيت إن قلوبنا بعد أن #اطمأنّت عليك صارت مستعدة تبتسم من القلب.. وكأن الله #أخّر اللحظة… ليجعلها أجمل مما #تمنينا ..🥺 ولأننا أحببناك قبل الهدايا وافتخرنا فيك قبل الكلمات ورفعنا اسمك بالدعوات قبل أي تاريخ يتكرر كل عام .. حسيت اني لازم انزل هالتصميم في العام .. لكن قبلها: #شكراً لكل من #شاركني صوته و إحساسه وقته #شكراً لكل من وقف معي كلمة بكلمة ولحظة بلحظة .. وجودكم كان الجزء الأجمل من العمل ولولاكم ما اكتملت فيه الروح .. ____________________ ام فهد-الريم 💙💛 .. ★مَنالُِ★ 🅼🅰🅽🅰🅻🍋محورالكون😊 🇸🇦 ᴹᴬᴶᴵᴰᴬᴴ 🇸🇦 𓅙 .. ‏‏‏نور .. فاطمہٰ .. فــوز ✨ 💛منال (النكت ) 💛💙 .. ‏لـميس المـطيـري 💜 أمتثال بنت أحمد 💕 .. ام عبدالعزيز 💛 💙 🇸🇦 ((بغلفيه )) عــروب💛 اعتذر منكم لاني م قدرت ارسل لكم التصميم في الخاص لانه طويل وكمان اتأخرت لحتى تشوفها لكن كل تأخيره فيها خيره ..🙏🏻💜 ___________________ ⭕️ و الآن: أطلب منكم جميعاً ومن غالينا: #عبدالعزيز_أحمد_بغلف عبدالعزيز أحمد بغلف🇸🇦 مرة ثانية قبل أي أحد ..🥺 الاستماع للنهاية… لأن كل ثانية في هذا التصميم تحمل #اسمك #مكانتك و #قيمتك في قلوب كل من يحبونك بصدق… 💜 وأتمنى من أعماق قلبي .. أن نكون ولو قليلًا قد #جعلناك تبتسم وأن تكون هذه الليلة تشبهك .. فخمة… ناعمة… صادقة… ولا تُنسى… 🎥💜 ⭕️ .. و قبل ما تكمل لحظة الفرح في شي كان لازم يُقال بصوت القلب قبل #صوت الكلمات : نحن ما انتظرنا شفائك كي #نحبك ولا انتظرنا يوم ميلادك كي نحتفل #فيك ولا انتظرنا غيابك كي نعرف #قيمتك… لكن اللحظة اللي عرفنا فيها إنك #بخير… هي اللحظة اللي سمحت لقلوبنا تفرح بصوت #عالي من غير ما ترتجف .. يمكن البعض يشوف هذا مجرد عمل .. #فيديو #تصميم… كلمات جميلة .. لكن بالنسبة لنا ..؟ هذا كان أكثر من ذلك بكثير .. كان لحظة نعيشها بكل إحساسنا بكل فرحة في وقتها بكل شغفنا لنشاركك شعورنا .. حاولت أن أفرح… أن أفرحك… أن يعيش قلبك معنا نفس الفرح الذي حضّره كل من شاركني التصميم من صدقهم وإحساسهم .. ومع كل هذا كان في قلبي غصّة .. خوف على صحتك وقلق صامت انه م كان الوقت مناسب واني ازعجتك كان شعور واحساس مو حلو و كأن القلب يريد أن يفرح بحرية لكنه ينتظر الاطمئنان عليك أولًا .. واليوم… الحمدلله… بعد ما غردت وقلت : ( ياغاليين تم بفضل الله الشفاء ولله الحمد اللهم اجعله شفاء لايغادر سقما ) أدركت أن اللحظة التي كنا ننتظرها قد جاءت أخيراً .. صار الوقت مناسباً لأن يرى الجميع هذا التصميم .. ليحمل كل مشاعرنا الصادقة كل فرحتنا وكل الامتنان الذي عشنا به أثناء تحضيره .. اليوم صار الفرح نقياً صادقاً بلا غصّة… وصار التصميم يتحدث عنا عن حبنا وقلقنا وفرحتنا كما حلمنا منذ البداية مو لأن المناسبة تغيرت ..! لكن لأن وجودك هو الشي الوحيد اللي يصنع المناسبة .. ⭕️ .. ختاماً من القلب أقول : في اللحظات اللي يسألنا فيها العمر ..! من الشخص اللي ترك أثره من غير ما يبذل جهد؟ نبتسم ونفهم إن الأشياء العظيمة ما تحتاج تُثبت نفسها .. يكفي ان تكون موجوداً .. ولو نقدر نختصر كل اللي بنقوله : في جملة واحدة .. فهي بتكون ..؟ نحن ما نحبك لما تكون بخير… نحن نكون بخير لأنك موجود .. 💜
15:22

#فرحتنا_بسلامتك_عبدالعزيز_بغلف #تصميمي عبدالعزيز أحمد بغلف🇸🇦 ______________ اليوم اسمحوا لي أن تكون تغريدتي أطول من المعتاد .. ليس من فراغ بل من فرط فرحتي ومشاعري التي لا يمكن حصرها .. و المقطع أطول قليلًا… يأخذ من وقتكم لكنه يحمل كل شيء في قلوبنا : ⭕️ أولاً .. ولأن المشاعر ما تنولد فجأة .. ولأن الأشخاص الغاليين لا ننتظر لهم مناسبة حتى نفرح فيهم .. أحب أقول لك : هذا التصميم لم يكن فكرة ولا مشروعاً عابراً .. كان رحلة #حب تُنسج بتفاصيل .. تتنفس مشاعر… وتصنعها يدان تؤمن أن الفرح يمكن أن يُهدى .. #صنعته من #القلب… لشخص #يستحق أن يرى نفسه كما نراه جميعاً … 🥺 غالي #محبوب #ومختلف عن البقية… 💜 اليوم مرَّ أسبوع كامل بالتمام على #يوم ميلاد شخص يسكن في أعماق القلب شخص لا يمر في حياتنا مروراً عادياً .. شخص له مكانة خاصة وبصمة لا تتكرر .. شخص يعني لنا أكثر بكثير مما يمكن للكلمات أن تقوله .. وكان هذا #التصميم مُجهّزاً ليُحتفل به في #لحظته .. لأني أحب أن أعيش كل شيء في توقيته في لحظته في لحظة الشعور نفسها .. لكن #الظروف حالت دون نزوله في العام وتأجل الاحتفال .. وحتى من #شاركوني في تفاصيله #والله ولا #واحدة شاهدت النسخة النهائية إلى هذه #اللحظة .. واليوم #شعرت أن التوقيت أخيراً يشبه الفرح .. اليوم #حسّيت إنك مستعد تفرح بفرحتنا فيك… وحسّيت إن قلوبنا بعد أن #اطمأنّت عليك صارت مستعدة تبتسم من القلب.. وكأن الله #أخّر اللحظة… ليجعلها أجمل مما #تمنينا ..🥺 ولأننا أحببناك قبل الهدايا وافتخرنا فيك قبل الكلمات ورفعنا اسمك بالدعوات قبل أي تاريخ يتكرر كل عام .. حسيت اني لازم انزل هالتصميم في العام .. لكن قبلها: #شكراً لكل من #شاركني صوته و إحساسه وقته #شكراً لكل من وقف معي كلمة بكلمة ولحظة بلحظة .. وجودكم كان الجزء الأجمل من العمل ولولاكم ما اكتملت فيه الروح .. ____________________ ام فهد-الريم 💙💛 .. ★مَنالُِ★ 🅼🅰🅽🅰🅻🍋محورالكون😊 🇸🇦 ᴹᴬᴶᴵᴰᴬᴴ 🇸🇦 𓅙 .. ‏‏‏نور .. فاطمہٰ .. فــوز ✨ 💛منال (النكت ) 💛💙 .. ‏لـميس المـطيـري 💜 أمتثال بنت أحمد 💕 .. ام عبدالعزيز 💛 💙 🇸🇦 ((بغلفيه )) عــروب💛 اعتذر منكم لاني م قدرت ارسل لكم التصميم في الخاص لانه طويل وكمان اتأخرت لحتى تشوفها لكن كل تأخيره فيها خيره ..🙏🏻💜 ___________________ ⭕️ و الآن: أطلب منكم جميعاً ومن غالينا: #عبدالعزيز_أحمد_بغلف عبدالعزيز أحمد بغلف🇸🇦 مرة ثانية قبل أي أحد ..🥺 الاستماع للنهاية… لأن كل ثانية في هذا التصميم تحمل #اسمك #مكانتك و #قيمتك في قلوب كل من يحبونك بصدق… 💜 وأتمنى من أعماق قلبي .. أن نكون ولو قليلًا قد #جعلناك تبتسم وأن تكون هذه الليلة تشبهك .. فخمة… ناعمة… صادقة… ولا تُنسى… 🎥💜 ⭕️ .. و قبل ما تكمل لحظة الفرح في شي كان لازم يُقال بصوت القلب قبل #صوت الكلمات : نحن ما انتظرنا شفائك كي #نحبك ولا انتظرنا يوم ميلادك كي نحتفل #فيك ولا انتظرنا غيابك كي نعرف #قيمتك… لكن اللحظة اللي عرفنا فيها إنك #بخير… هي اللحظة اللي سمحت لقلوبنا تفرح بصوت #عالي من غير ما ترتجف .. يمكن البعض يشوف هذا مجرد عمل .. #فيديو #تصميم… كلمات جميلة .. لكن بالنسبة لنا ..؟ هذا كان أكثر من ذلك بكثير .. كان لحظة نعيشها بكل إحساسنا بكل فرحة في وقتها بكل شغفنا لنشاركك شعورنا .. حاولت أن أفرح… أن أفرحك… أن يعيش قلبك معنا نفس الفرح الذي حضّره كل من شاركني التصميم من صدقهم وإحساسهم .. ومع كل هذا كان في قلبي غصّة .. خوف على صحتك وقلق صامت انه م كان الوقت مناسب واني ازعجتك كان شعور واحساس مو حلو و كأن القلب يريد أن يفرح بحرية لكنه ينتظر الاطمئنان عليك أولًا .. واليوم… الحمدلله… بعد ما غردت وقلت : ( ياغاليين تم بفضل الله الشفاء ولله الحمد اللهم اجعله شفاء لايغادر سقما ) أدركت أن اللحظة التي كنا ننتظرها قد جاءت أخيراً .. صار الوقت مناسباً لأن يرى الجميع هذا التصميم .. ليحمل كل مشاعرنا الصادقة كل فرحتنا وكل الامتنان الذي عشنا به أثناء تحضيره .. اليوم صار الفرح نقياً صادقاً بلا غصّة… وصار التصميم يتحدث عنا عن حبنا وقلقنا وفرحتنا كما حلمنا منذ البداية مو لأن المناسبة تغيرت ..! لكن لأن وجودك هو الشي الوحيد اللي يصنع المناسبة .. ⭕️ .. ختاماً من القلب أقول : في اللحظات اللي يسألنا فيها العمر ..! من الشخص اللي ترك أثره من غير ما يبذل جهد؟ نبتسم ونفهم إن الأشياء العظيمة ما تحتاج تُثبت نفسها .. يكفي ان تكون موجوداً .. ولو نقدر نختصر كل اللي بنقوله : في جملة واحدة .. فهي بتكون ..؟ نحن ما نحبك لما تكون بخير… نحن نكون بخير لأنك موجود .. 💜

‏خــديجـة العالـمية 💛💙

11,769 görüntüleme • 8 ay önce

✨كرسيّ الحرس… ودرس الأُميّ✨ هذه ليست حكاية عن الماضي، بل اختبارٌ لكل من نسي أنّ المناصب تفنى… لكن الكلمة الخالدة تبقى. هـنا عراب كلمتي الشيخ عبدالعزيز التويجري وهو يعلمنا درسًا لا يُدرّس في أروقة الدولة، بل يُدرّس في ضميرها. ⸻ ليست البطولة أن تملك القرار، ولا أن تُشير بأصبعك… فيتحرك الجميع. البطولة — أن تأتيك الحكمة في لحظة سقوطك، وتُسلم روحك لرجل لا يقرأ ولا يكتب… لكنه يقرأك. هذا ما فعله “سليمان”… المراسل الأميّ. يجيك بالهزله مثقف ودكتور . ويشوم،، منها واحدٍ ما تعلّم سليمان لم يدرس الإدارة، لكنّه فهم معنى “خدمة الدولة” قالها في جملة واحدة: “ وش اللي طرا عليك..؟ انت اجير للدوله… وجابوك لتخدم الناس" لا شيء يربك الغرور مثل الحقيقة حين تأتي من أفقر الناس لثقل الكرسي. تخيل رجلًا لا يقرأ ولا يكتب، لكنّه رأى فيك ما لم تره في نفسك: رأى أنك لا تخدم… بل تتسلّط. وأنك جئت لأجل الناس، لا عليهم. وأنك لست سيدهم… بل أجير لخدمتهم. قالها المراسل “سليمان” لتويجري الحرس الوطني في عنف البدايات: “حط قلمك في مخباتك ..انت يا الله قد قريتك.. لعل الله يسترك في ديرتك.” قالها دون رتبة، دون شهادة، دون خطاب مكتوب… لكنها صفعة أخجلت التاريخ. لم يكن مجرد عامل بسيط… بل كان مرآة للحقيقة، ومعلّمًا جاء ليُعيد ترتيب الأولويات، ويُسقط ورقة الغرور الأولى من دفتر البدايات. عبدالعزيز، في تلك اللحظة، لم يخسر سلطته، بل استعاد إنسانيته وفي كامل سطوته، شيخنا الفاضل ..لم يرفع صوته… بل خفض رأسه. أغلق الباب، وأجلس الأميّ على الكرسي، وقال له بكل شجاعة لا تتوفر إلا للأنقياء: “أنت أعلم، وأفقه، وأحق، لكنّك أقلّ حظاً، والدنيا حظوظ.” فهل سمعتم مسؤولًا، يعترف أن الكرسي ليس شرفًا… بل صدفة؟ وأن الحقّ لا يسكن المكاتب… بل القلوب؟ وأن من يتعلم من “مراسلٍ أميّ”، هو أذكى من ألف أكاديمي؟ ⸻ أعيدوا قراءة المشهد. فهذا رجل تعلم أول دروس المنصب، لا من وزير… بل من صوتٍ شعبيٍ قال له بوضوح: “تحط قلمك في جيبك… ونرجع لقريتنا، أحسن لك من خراب وطن.” هل في زمننا هذا مسؤول… يملك شجاعة أن يُكرم صوتًا أوقفه عند حدّه؟ أن يعترف بجهله، ويؤثّر أن يتعلّم على أن يتسلّط؟ أن يرى الكرسي زائلًا… لا ذاتًا؟ ⸻ عبدالعزيز لم يكن يُدير منصبًا… كان يُعيد تعريفه. كان يعلم أن القادة الذين لا يصغون للمراسلين، سيتعلمون يومًا… على يد الشارع. فمن ذا الذي قال إن المناصب تصنع القادة؟ بل القادة من يصنعون المعنى في مناصبهم، ومن يكتبون “المسؤولية” لا ككلمة، بل كأثر. ولعل أعظم مسؤول… هو من لا يرى الكرسي امتيازًا، بل اختبارًا، ولا يرى الناس أتباعًا… بل سببًا لوجوده وأن أول درجات القيادة: أن تعرف متى تُصغي، لا متى تتكلم. أن تتراجع، لا أن تتجمّل. أن ترى الناس، لا أن تتسلّق على رؤوسهم وأن السلطة بلا تواضع، مجرد كرسيّ ينتظر السقوط. لكن حين يتعلّم المثقف من الذي لم يتعلّم… تنقلب الموازين، ويعلو الإنسان لا بالعلم، بل بالتعلّم انكسر الغرور، وانحنى المنصب، وتقدّمت الحكمة. فمن الذي علّم من؟ ومن الذي فَهِمَ فنّ المسؤولية قبل أن يكتب اسمه على بطاقة العمل؟ ومن قال إن من لا يحمل شهادة… لا يحمل البلاد على ضميره؟ أيها المسؤول… كم “سليمان” مرّ عليك؟ وكم مرةٍ ضيّعت حكمةً لأنك حسبت أن النور لا يأتي إلا من فوق؟ وهل تتذكّر: أنك جئت لتخدم… لا ليُخدم بك؟ وأنك أجيرُ دولة… لا ربُّ كرسيّ؟ وأن التواضع ليس خُلُقًا في الكتب، بل أول بند في دستور العدالة؟ فهل تفهم ذلك… أم تنتظر من مراسلك أن يذكّرك #ملكة_الثنيان #الجوف #بني_خالد #خيالة
3:50

✨كرسيّ الحرس… ودرس الأُميّ✨ هذه ليست حكاية عن الماضي، بل اختبارٌ لكل من نسي أنّ المناصب تفنى… لكن الكلمة الخالدة تبقى. هـنا عراب كلمتي الشيخ عبدالعزيز التويجري وهو يعلمنا درسًا لا يُدرّس في أروقة الدولة، بل يُدرّس في ضميرها. ⸻ ليست البطولة أن تملك القرار، ولا أن تُشير بأصبعك… فيتحرك الجميع. البطولة — أن تأتيك الحكمة في لحظة سقوطك، وتُسلم روحك لرجل لا يقرأ ولا يكتب… لكنه يقرأك. هذا ما فعله “سليمان”… المراسل الأميّ. يجيك بالهزله مثقف ودكتور . ويشوم،، منها واحدٍ ما تعلّم سليمان لم يدرس الإدارة، لكنّه فهم معنى “خدمة الدولة” قالها في جملة واحدة: “ وش اللي طرا عليك..؟ انت اجير للدوله… وجابوك لتخدم الناس" لا شيء يربك الغرور مثل الحقيقة حين تأتي من أفقر الناس لثقل الكرسي. تخيل رجلًا لا يقرأ ولا يكتب، لكنّه رأى فيك ما لم تره في نفسك: رأى أنك لا تخدم… بل تتسلّط. وأنك جئت لأجل الناس، لا عليهم. وأنك لست سيدهم… بل أجير لخدمتهم. قالها المراسل “سليمان” لتويجري الحرس الوطني في عنف البدايات: “حط قلمك في مخباتك ..انت يا الله قد قريتك.. لعل الله يسترك في ديرتك.” قالها دون رتبة، دون شهادة، دون خطاب مكتوب… لكنها صفعة أخجلت التاريخ. لم يكن مجرد عامل بسيط… بل كان مرآة للحقيقة، ومعلّمًا جاء ليُعيد ترتيب الأولويات، ويُسقط ورقة الغرور الأولى من دفتر البدايات. عبدالعزيز، في تلك اللحظة، لم يخسر سلطته، بل استعاد إنسانيته وفي كامل سطوته، شيخنا الفاضل ..لم يرفع صوته… بل خفض رأسه. أغلق الباب، وأجلس الأميّ على الكرسي، وقال له بكل شجاعة لا تتوفر إلا للأنقياء: “أنت أعلم، وأفقه، وأحق، لكنّك أقلّ حظاً، والدنيا حظوظ.” فهل سمعتم مسؤولًا، يعترف أن الكرسي ليس شرفًا… بل صدفة؟ وأن الحقّ لا يسكن المكاتب… بل القلوب؟ وأن من يتعلم من “مراسلٍ أميّ”، هو أذكى من ألف أكاديمي؟ ⸻ أعيدوا قراءة المشهد. فهذا رجل تعلم أول دروس المنصب، لا من وزير… بل من صوتٍ شعبيٍ قال له بوضوح: “تحط قلمك في جيبك… ونرجع لقريتنا، أحسن لك من خراب وطن.” هل في زمننا هذا مسؤول… يملك شجاعة أن يُكرم صوتًا أوقفه عند حدّه؟ أن يعترف بجهله، ويؤثّر أن يتعلّم على أن يتسلّط؟ أن يرى الكرسي زائلًا… لا ذاتًا؟ ⸻ عبدالعزيز لم يكن يُدير منصبًا… كان يُعيد تعريفه. كان يعلم أن القادة الذين لا يصغون للمراسلين، سيتعلمون يومًا… على يد الشارع. فمن ذا الذي قال إن المناصب تصنع القادة؟ بل القادة من يصنعون المعنى في مناصبهم، ومن يكتبون “المسؤولية” لا ككلمة، بل كأثر. ولعل أعظم مسؤول… هو من لا يرى الكرسي امتيازًا، بل اختبارًا، ولا يرى الناس أتباعًا… بل سببًا لوجوده وأن أول درجات القيادة: أن تعرف متى تُصغي، لا متى تتكلم. أن تتراجع، لا أن تتجمّل. أن ترى الناس، لا أن تتسلّق على رؤوسهم وأن السلطة بلا تواضع، مجرد كرسيّ ينتظر السقوط. لكن حين يتعلّم المثقف من الذي لم يتعلّم… تنقلب الموازين، ويعلو الإنسان لا بالعلم، بل بالتعلّم انكسر الغرور، وانحنى المنصب، وتقدّمت الحكمة. فمن الذي علّم من؟ ومن الذي فَهِمَ فنّ المسؤولية قبل أن يكتب اسمه على بطاقة العمل؟ ومن قال إن من لا يحمل شهادة… لا يحمل البلاد على ضميره؟ أيها المسؤول… كم “سليمان” مرّ عليك؟ وكم مرةٍ ضيّعت حكمةً لأنك حسبت أن النور لا يأتي إلا من فوق؟ وهل تتذكّر: أنك جئت لتخدم… لا ليُخدم بك؟ وأنك أجيرُ دولة… لا ربُّ كرسيّ؟ وأن التواضع ليس خُلُقًا في الكتب، بل أول بند في دستور العدالة؟ فهل تفهم ذلك… أم تنتظر من مراسلك أن يذكّرك #ملكة_الثنيان #الجوف #بني_خالد #خيالة

ملكة الثنيان

55,811 görüntüleme • 1 yıl önce

فاتورة الحكم الذاتي ليست قليلة ترسم هذه المقالة ملامح مرحلة دقيقة في تاريخ الصحراء المغربية، حيث تنتقل المملكة من منطق الدفاع الترابي إلى منطق البناء السياسي الفيدرالي. إنه تحليل يرصد التحوّل من المركزية إلى الحكم الذاتي، ومن الصراع الطويل إلى البحث عن تسوية تاريخية، مع استحضار السياقات السياسية والدبلوماسية والحقوقية التي تجعل من المبادرة المغربية اليوم نقطة ارتكاز أممية ومسؤولية داخلية في آنٍ واحد. فالمرحلة المقبلة ستكون حاسمة وصعبة في آنٍ واحد، إذ أصبحت المبادرة المغربية لإعطاء حكم ذاتي حقيقي للصحراويين وحدويين وانفصاليين المرجع الوحيد المعتمد في المسار الأممي، هذا يضع الكرة في ملعب الجميع لكن سيضع هذه الكرة اكثر في الملعب المغربي. فالحكم الذاتي هو مخرجٌ سياسي وديبلوماسي لاستعادة فصيلٍ مسلحٍ كان ينوي تقسيم المغرب وجرب السلاح والتحالفات الإقليمية والمناورات الدولية والدعاية الإعلامية والمعارك القانونية والديبلوماسية على مدار نصف قرن ، لكن الحكم الذاتي كآلية لإنهاء النزاع بطريقة( لا غالب ولا مغلوب) هي أيضًا استحقاقٌ والتزامٌ ونهجٌ جديد في إدارة مملكةٍ سيخرج المغرب من إطار نظامٍ مركزيٍّ بسيط، إلى نظامٍ لا مركزيٍّ فيدراليٍّ مركّب وهذا جديد علينا وهذا يشكل فرصة وتحدي ايضا . قضية الصحراء كانت دائمًا فرصةً للانفتاح الديمقراطي الداخلي وتصفية الأجواء الحقوقية وإعادة بعض الأكسيجين للوضع السياسي بالمغرب ، وهذا ما جرى في السبعينيات عندما تحركت المسيرة الخضراء في اتجاه الأقاليم الصحراوية لاسترجاع الارض والسيادة والقرار، بعد مفاوضات متقطعة لاسترجاع الاستقلال في الخمسينات من القرن الماضي ، إذ كان أحد أهداف المسيرة الخضراء ومهندسها رحمه الله تجاوز حالة “البلوكاج” التي سادت في علاقة القصر بأحزاب الحركة الوطنية والقفز على تداعيات انقلابين عسكريين فاشلين زرعا اللايقين في نفوس الرأي العام الداخلي والخارجي ، فجرى المناداة في أعقاب الاستعداد لارسال 350 ألف مواطنة ومواطن إلى الصحراء على الإجماع الوطني والمسلسل الديمقراطي حول الصحراء كعنوانٍ نحو انفراجٍ سياسيٍّ جديد واستعادة للحمة الوطنية تحت راية استكمال مسلسل التحرير . أما اليوم، فعلى الرغم من كل المكاسب التي تحققت ومن اختلاف الوضع الراهن عن ذاك الذي ساد في السبعينيات ، فإن الوضع القائم معقّد، لأننا سنكون في الأشهر القادمة إزاء إدارةٍ مزدوجة للملف: -دبلوماسية في الخارج، -وسياسية في الداخل، -ودستورية وقانونية تتعلق بكيفية إدارة بلدٍ بشكلٍ مختلف. وهذا يتطلب بحسب ما ارى مجهودًا كبيرًا من قبل الدولة ، وانفتاحًا إعلاميًا حقيقيا ، وانفراجًا حقوقيًا، وعفوا شاملا عن المعتقلين السياسيين، وحكامة أمنية وقضائية في مستوى ما نحن مقبلين عليه من استحقاق ، وهو ليس قليل ومناطه هو طمأنة الطرف الآخر إلى ان الحكم الذاتي سيحترم بالنقطة والفاصلة شكلا وجوهرا … وان اختياره من قبل البوليساريو بضمانات أكيدة وارادة سياسة قوية افضل من الارتماء والمغامرة نحو خيار دولة جديدة ضعيفة ومفككة ،ولا تملك إمكانية توفير ما يضمنه الحكم الذاتي للصحراوي والصحراوية ففي نهاية المطاف امن واستقرار وكرامة المواطن هي اعز ما يطلب من أي كيان سياسي او مؤسساتي ….الانسان اولا والإنسان اخيرا الحكم الذاتي كمشروع يحتاج إلى أوكسجين سياسي لتهيئة الجو لاستقبال المولود الجديد ( مثل عائلة تستعد لاستقبال مولود جديد تاخر عن موعده بنصف قرن ) ، الحكم الذاتي يُعتبر حلاً تاريخيًا لنزاعٍ دام خمسين سنة وهذا يتطلب عقيقة وشروط ولادة وامكانات عيش استثنائية . عندما تختار دولةٌ الطابع الفيدرالي وتمنح حكمًا ذاتيًا حقيقيًا بضماناتٍ دوليةٍ وأمميةٍ لجزءٍ من الشعب ولجزء من الإقليم ، فهذا يعني أن مستوى تطورها السياسي والمؤسساتي والديمقراطي متقدمٌ جدًا. إن الحكم الذاتي والجهوية الموسعة هما أرقى مستوى في السلم الديمقراطي المعاصر ، ونحن اليوم — وبكل صراحة — لسنا بعد في هذا المستوى من التطور الديمقراطي والحقوقي والمؤسساتي . لهذا، وجب من الآن إطلاق حوار وطني عميق وجدي يشمل كل الأطراف للتفكير في مملكةٍ فيدرالية، مملكةِ الحكم الذاتي لجزءٍ من الإقليم ولجزءٍ من الشعب، وهذا لعمري تطورٌ سياسي كبير ومنعطف تاريخي مصيري ليس سهلًا، ولن ينجح إلا بدفع فاتورةٍ لهذا التحول التاريخي الذي ربما ينقل المغرب من حالة التردد حيال الاختيار الديمقراطي، إلى حالة الحسم النهائي للدخول إلى نادي الدول الديمقراطية وما ذلك بعزيز على بلاد ومواطنين ضحيا بالغالي والنفيس لاسترجاع ثلث ارضهم بعد ان كانت قاب قوسين او ادنى من ان تضيع… ————————— هذه المحاور وغيرها نناقشها في الحلقة الجديدة من برنامج كلام في السياسة حيث نضع النقط على الحروف بموضوعية ومهنية وجرأة
1:30

فاتورة الحكم الذاتي ليست قليلة ترسم هذه المقالة ملامح مرحلة دقيقة في تاريخ الصحراء المغربية، حيث تنتقل المملكة من منطق الدفاع الترابي إلى منطق البناء السياسي الفيدرالي. إنه تحليل يرصد التحوّل من المركزية إلى الحكم الذاتي، ومن الصراع الطويل إلى البحث عن تسوية تاريخية، مع استحضار السياقات السياسية والدبلوماسية والحقوقية التي تجعل من المبادرة المغربية اليوم نقطة ارتكاز أممية ومسؤولية داخلية في آنٍ واحد. فالمرحلة المقبلة ستكون حاسمة وصعبة في آنٍ واحد، إذ أصبحت المبادرة المغربية لإعطاء حكم ذاتي حقيقي للصحراويين وحدويين وانفصاليين المرجع الوحيد المعتمد في المسار الأممي، هذا يضع الكرة في ملعب الجميع لكن سيضع هذه الكرة اكثر في الملعب المغربي. فالحكم الذاتي هو مخرجٌ سياسي وديبلوماسي لاستعادة فصيلٍ مسلحٍ كان ينوي تقسيم المغرب وجرب السلاح والتحالفات الإقليمية والمناورات الدولية والدعاية الإعلامية والمعارك القانونية والديبلوماسية على مدار نصف قرن ، لكن الحكم الذاتي كآلية لإنهاء النزاع بطريقة( لا غالب ولا مغلوب) هي أيضًا استحقاقٌ والتزامٌ ونهجٌ جديد في إدارة مملكةٍ سيخرج المغرب من إطار نظامٍ مركزيٍّ بسيط، إلى نظامٍ لا مركزيٍّ فيدراليٍّ مركّب وهذا جديد علينا وهذا يشكل فرصة وتحدي ايضا . قضية الصحراء كانت دائمًا فرصةً للانفتاح الديمقراطي الداخلي وتصفية الأجواء الحقوقية وإعادة بعض الأكسيجين للوضع السياسي بالمغرب ، وهذا ما جرى في السبعينيات عندما تحركت المسيرة الخضراء في اتجاه الأقاليم الصحراوية لاسترجاع الارض والسيادة والقرار، بعد مفاوضات متقطعة لاسترجاع الاستقلال في الخمسينات من القرن الماضي ، إذ كان أحد أهداف المسيرة الخضراء ومهندسها رحمه الله تجاوز حالة “البلوكاج” التي سادت في علاقة القصر بأحزاب الحركة الوطنية والقفز على تداعيات انقلابين عسكريين فاشلين زرعا اللايقين في نفوس الرأي العام الداخلي والخارجي ، فجرى المناداة في أعقاب الاستعداد لارسال 350 ألف مواطنة ومواطن إلى الصحراء على الإجماع الوطني والمسلسل الديمقراطي حول الصحراء كعنوانٍ نحو انفراجٍ سياسيٍّ جديد واستعادة للحمة الوطنية تحت راية استكمال مسلسل التحرير . أما اليوم، فعلى الرغم من كل المكاسب التي تحققت ومن اختلاف الوضع الراهن عن ذاك الذي ساد في السبعينيات ، فإن الوضع القائم معقّد، لأننا سنكون في الأشهر القادمة إزاء إدارةٍ مزدوجة للملف: -دبلوماسية في الخارج، -وسياسية في الداخل، -ودستورية وقانونية تتعلق بكيفية إدارة بلدٍ بشكلٍ مختلف. وهذا يتطلب بحسب ما ارى مجهودًا كبيرًا من قبل الدولة ، وانفتاحًا إعلاميًا حقيقيا ، وانفراجًا حقوقيًا، وعفوا شاملا عن المعتقلين السياسيين، وحكامة أمنية وقضائية في مستوى ما نحن مقبلين عليه من استحقاق ، وهو ليس قليل ومناطه هو طمأنة الطرف الآخر إلى ان الحكم الذاتي سيحترم بالنقطة والفاصلة شكلا وجوهرا … وان اختياره من قبل البوليساريو بضمانات أكيدة وارادة سياسة قوية افضل من الارتماء والمغامرة نحو خيار دولة جديدة ضعيفة ومفككة ،ولا تملك إمكانية توفير ما يضمنه الحكم الذاتي للصحراوي والصحراوية ففي نهاية المطاف امن واستقرار وكرامة المواطن هي اعز ما يطلب من أي كيان سياسي او مؤسساتي ….الانسان اولا والإنسان اخيرا الحكم الذاتي كمشروع يحتاج إلى أوكسجين سياسي لتهيئة الجو لاستقبال المولود الجديد ( مثل عائلة تستعد لاستقبال مولود جديد تاخر عن موعده بنصف قرن ) ، الحكم الذاتي يُعتبر حلاً تاريخيًا لنزاعٍ دام خمسين سنة وهذا يتطلب عقيقة وشروط ولادة وامكانات عيش استثنائية . عندما تختار دولةٌ الطابع الفيدرالي وتمنح حكمًا ذاتيًا حقيقيًا بضماناتٍ دوليةٍ وأمميةٍ لجزءٍ من الشعب ولجزء من الإقليم ، فهذا يعني أن مستوى تطورها السياسي والمؤسساتي والديمقراطي متقدمٌ جدًا. إن الحكم الذاتي والجهوية الموسعة هما أرقى مستوى في السلم الديمقراطي المعاصر ، ونحن اليوم — وبكل صراحة — لسنا بعد في هذا المستوى من التطور الديمقراطي والحقوقي والمؤسساتي . لهذا، وجب من الآن إطلاق حوار وطني عميق وجدي يشمل كل الأطراف للتفكير في مملكةٍ فيدرالية، مملكةِ الحكم الذاتي لجزءٍ من الإقليم ولجزءٍ من الشعب، وهذا لعمري تطورٌ سياسي كبير ومنعطف تاريخي مصيري ليس سهلًا، ولن ينجح إلا بدفع فاتورةٍ لهذا التحول التاريخي الذي ربما ينقل المغرب من حالة التردد حيال الاختيار الديمقراطي، إلى حالة الحسم النهائي للدخول إلى نادي الدول الديمقراطية وما ذلك بعزيز على بلاد ومواطنين ضحيا بالغالي والنفيس لاسترجاع ثلث ارضهم بعد ان كانت قاب قوسين او ادنى من ان تضيع… ————————— هذه المحاور وغيرها نناقشها في الحلقة الجديدة من برنامج كلام في السياسة حيث نضع النقط على الحروف بموضوعية ومهنية وجرأة

Taoufik bouachrine

11,803 görüntüleme • 9 ay önce