تمارين بالكرسي لحرق الدهون..

سيفت كل فيديوهات التمارين ليحين ماحركت جسمي 😅😅😅

أفضل تمرين في الدنيا هو مسك اليد عن الأكل

سبحان الله

جزاك الله خير

الكرسي تعب نبي تمرين على السرير بالله كوتش 🤣

@M_K_T1 اي تمرين للخواصر ما ينفع للي عندهم انفصال عضلي وعشان يعرف الشخص انه عنده انفصال عضلي ممكن يشوف فديوهات عن دا الموضوع في اليوتيوب

وانت ايش تلعب أغلبها تمارين بطن قال عندك كرش لاتلعب بطن فلسفه

شد بطن وكريشته تلعب .

بطران انت 🤣

وبعدها تنسف تمارينك بدقيقة اسمها (خمس الاصابع مع حبة شواية)

إلى موعارفة ليش مدربين الرياضه يقولون هالكلام …عن نفسي ما روح الكرشه غير تمارين البطن =الكرش

👌🏻

حلووو

روعه