Video yükleniyor...

Video Yüklenemedi

Ana Sayfaya Dön

تمارين رفع الأثقال لزيادة الكتلة العضلية

Sp_bo1's profile picture

Sport boy

285,862 subscribers

49,869 görüntüleme • 2 yıl önce •via X (Twitter)

EğitimSporSağlık & İyilik
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Yorum

Yorum bulunmuyor

Orijinal gönderinin yorumları burada görünecek

Benzer Videolar

تمارين كيجل لزيادة القدرة الجنسية 💪🏼 45 ثانية × 4 مجموعات كل صباح لمدة 21 يوماً.
0:16

تمارين كيجل لزيادة القدرة الجنسية 💪🏼 45 ثانية × 4 مجموعات كل صباح لمدة 21 يوماً.

صحة و لياقة

289,078 görüntüleme • 4 ay önce

🚨 جانب آخر: عندما تقضي كل وقتك في النادي تتدرب على "مضغ العلكة" والكلام بدل رفع الأثقال! 😂💪
0:11

🚨 جانب آخر: عندما تقضي كل وقتك في النادي تتدرب على "مضغ العلكة" والكلام بدل رفع الأثقال! 😂💪

الموجز الروسي | Russia news 🇷🇺

26,169 görüntüleme • 3 ay önce

ترامب يسخر من المتحولين جنسيًا ويقوم بتقليد مدى صعوبة رفع الأثقال بالنسبة للنساء ومدى سهولتها بالنسبة للرجال المتحولين الذين يشاركون بالرياضات النسائية
0:15

ترامب يسخر من المتحولين جنسيًا ويقوم بتقليد مدى صعوبة رفع الأثقال بالنسبة للنساء ومدى سهولتها بالنسبة للرجال المتحولين الذين يشاركون بالرياضات النسائية

حيدر

37,902 görüntüleme • 7 ay önce

ألم الركبة | تمارين لزيادة الثبات إذا كنت تعاني من آلام في الركبة، فقد يكون السبب ضعف ثباتها نتيجة ضعف العضلات المحيطة بها. الحل بسيط: جرب هذه 3 تمارين سهلة لتقوية ركبتك ودعمها بشكل أفضل. #الاتحاد_النصر #النصر_الاتحاد
0:10

ألم الركبة | تمارين لزيادة الثبات إذا كنت تعاني من آلام في الركبة، فقد يكون السبب ضعف ثباتها نتيجة ضعف العضلات المحيطة بها. الحل بسيط: جرب هذه 3 تمارين سهلة لتقوية ركبتك ودعمها بشكل أفضل. #الاتحاد_النصر #النصر_الاتحاد

صحة و لياقة

89,962 görüntüleme • 11 ay önce

العضلية الخلفية 😓
0:10

العضلية الخلفية 😓

Messi World

139,775 görüntüleme • 20 gün önce

متعافي نجران يشاركنا معدات الأثقال الخاصة به 💪
0:18

متعافي نجران يشاركنا معدات الأثقال الخاصة به 💪

Gorgeous

1,464,555 görüntüleme • 2 yıl önce

الكتلة المتبقية في المنتصف تزعجني حقًا !!
0:15

Sensitive content

الكتلة المتبقية في المنتصف تزعجني حقًا !!

رغـد

102,889 görüntüleme • 1 ay önce

تمارين تصغير الخصر تمارين حرق الدهون المؤخره تخسيس الارداف للمبتدئين تمارين كارديو
0:17

تمارين تصغير الخصر تمارين حرق الدهون المؤخره تخسيس الارداف للمبتدئين تمارين كارديو

عالم الرياضة

77,081 görüntüleme • 1 yıl önce

تمارين الظهر ❌ تمارين الضهر 🍑✅ #لبنان
0:16

تمارين الظهر ❌ تمارين الضهر 🍑✅ #لبنان

لبنان no context 🇱🇧

396,188 görüntüleme • 1 yıl önce

🇧🇷 🔴حادث مأساوي وتحذير هام لرواد الأندية الرياضية: تُوفي رجل في البرازيل بسبب خطأ بسيط وقاتل: عدم استخدام الإبهام لتأمين قبضته على قضيب الأثقال. أدى انزلاق الوزن إلى ضربة مباشرة تسببت في توقف قلبه. تذكر دائماً: القبضة الكاملة مع لف الإبهام هي أساس السلامة عند رفع الأوزان الثقيلة.
0:16

🇧🇷 🔴حادث مأساوي وتحذير هام لرواد الأندية الرياضية: تُوفي رجل في البرازيل بسبب خطأ بسيط وقاتل: عدم استخدام الإبهام لتأمين قبضته على قضيب الأثقال. أدى انزلاق الوزن إلى ضربة مباشرة تسببت في توقف قلبه. تذكر دائماً: القبضة الكاملة مع لف الإبهام هي أساس السلامة عند رفع الأوزان الثقيلة.

الصين بالعربية

178,472 görüntüleme • 8 ay önce

للرجال … هل سمعت عن تمارين كيجل؟ تمارين كيجل (Kegel Exercises) هي تمارين سهلة تُستخدم لتقوية عضلات قاع الحوض، المسؤولة عن التحكم في البول، ودعم الأعضاء التناسلية الداخلية، وتقوية عضلات البروستاتا وتنظيم عملية الإخراج. طريقة التنفيذ : • شدّ عضلات قاع الحوض لمدة 5 ثوانٍ • ثم الاسترخاء لمدة 5 ثوانٍ • كرر ذلك 10 مرات • نفّذ 3 مجموعات يوميًا (كل مجموعة 10 تكرارات) • رفع المؤخرة • شدّ عضلات البطن • تجنب حبس النفس اثناء الشد عشان تقوم بإداء التمرين بشكل صحيح 👍🏻
0:19

للرجال … هل سمعت عن تمارين كيجل؟ تمارين كيجل (Kegel Exercises) هي تمارين سهلة تُستخدم لتقوية عضلات قاع الحوض، المسؤولة عن التحكم في البول، ودعم الأعضاء التناسلية الداخلية، وتقوية عضلات البروستاتا وتنظيم عملية الإخراج. طريقة التنفيذ : • شدّ عضلات قاع الحوض لمدة 5 ثوانٍ • ثم الاسترخاء لمدة 5 ثوانٍ • كرر ذلك 10 مرات • نفّذ 3 مجموعات يوميًا (كل مجموعة 10 تكرارات) • رفع المؤخرة • شدّ عضلات البطن • تجنب حبس النفس اثناء الشد عشان تقوم بإداء التمرين بشكل صحيح 👍🏻

Sport boy

18,184 görüntüleme • 2 ay önce

الرئيس الأميركي دونالد ترمب يقوم بتقليد رافعات الأثقال من المتحولين جنسيًا بصورة ساخرة
0:11

الرئيس الأميركي دونالد ترمب يقوم بتقليد رافعات الأثقال من المتحولين جنسيًا بصورة ساخرة

العربية

16,870 görüntüleme • 3 ay önce

مصارعة ذراع بين السفير وسارة سمير، الحائزة على الميدالية الفضية في رفع الأثقال -٨١ كج 💪 فوز مستحق للبطلة المصرية ! Bras de fer entre l’ambassadeur et Sara Samir, médaillée d'argent d'haltérophilie -81kg 💪 victoire haut la main de la championne !
0:15

مصارعة ذراع بين السفير وسارة سمير، الحائزة على الميدالية الفضية في رفع الأثقال -٨١ كج 💪 فوز مستحق للبطلة المصرية ! Bras de fer entre l’ambassadeur et Sara Samir, médaillée d'argent d'haltérophilie -81kg 💪 victoire haut la main de la championne !

Embassy of France in Egypt

441,611 görüntüleme • 1 yıl önce

شخص يقوم باداء تمارين غريبه ، ويقول بانها مزيج من تمارين الضغط 🤯🤯!!.
0:17

شخص يقوم باداء تمارين غريبه ، ويقول بانها مزيج من تمارين الضغط 🤯🤯!!.

معلومات تفيد ®️

211,978 görüntüleme • 4 ay önce

رئيس الكتلة الصدرية النائب المستقيل حسن العذاري : نرجع ناخذها مثل مااخذها المنتخب
0:14

رئيس الكتلة الصدرية النائب المستقيل حسن العذاري : نرجع ناخذها مثل مااخذها المنتخب

هشام علي :: husham ali

132,005 görüntüleme • 3 yıl önce

تمارين الصباح
0:19

تمارين الصباح

ام مشاعل الاربعينه

13,448 görüntüleme • 1 yıl önce

تمارين منزلية
0:15

تمارين منزلية

جوري

15,498 görüntüleme • 18 gün önce