تمارين لتقوية الركبة.. 👍

مع احترامي للأخ، من تكلم في غير فنّه أتى بالعجائب👎

هذي تمارين عضليه تقوية العضلات المحيطه بالمفصل = مفصل قوي بإذن الله

ممتاز

منتاز 👌👍

تمارين بايخة وماتعمل شي للركبة محاولة لتجميع الليكات

الثلاث تمارين الأولى ما تقوي عضلات الركبة ( وأقول عضلات الركبة مجازًا )

الى مزبلة المفضله 😂😂

فعلا افضل تمارين للركبه ومجربه والافضل ايضاً رفع الرجل والثبات وسحب مشط القدم للداخل والعد الى عشره

بعضهم اول ما تجه اصابة بركبة وخاص احتكاك يروح يسوي عملية يجماعة فيه علاج وكثيرين قرر لهم عملية وسوو هالشيء وسلموا من العملية بصل الله الشيء هو العلاج الطبيعي عند المختص اول ايامك وبعدها طبقها في البيت صدقوني فضلوه لينتفع غيرك