Video yükleniyor...

Video Yüklenemedi

Ana Sayfaya Dön

تمرين كامل لعضلات الكور و بدون معدات 💪🏼

gym_91's profile picture

ساره🪽

74,818 subscribers

94,342 görüntüleme • 1 gün önce •via X (Twitter)

EğitimSağlık & İyilik
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Yorum

Yorum bulunmuyor

Orijinal gönderinin yorumları burada görünecek

Benzer Videolar

تمرين صدر في البيت للمبتدئين و بدون معدات
0:19

تمرين صدر في البيت للمبتدئين و بدون معدات

صحة و لياقة

31,259 görüntüleme • 2 gün önce

بدون أي معدات ، تمرين جبار لنحت البطن🔥👇
0:14

بدون أي معدات ، تمرين جبار لنحت البطن🔥👇

رياضة منزلية

21,982 görüntüleme • 10 ay önce

تمرين كامل للجسم بدون معدات، 4 مجموعات × 15 تكرار يومياً. تذكر دائماً أن التحدي الحقيقي ليس في العدد، بل في جودة الأداء والاستمرارية. ابدأ اليوم، جسمك يستحق هذا المجهود🔥💪
0:13

تمرين كامل للجسم بدون معدات، 4 مجموعات × 15 تكرار يومياً. تذكر دائماً أن التحدي الحقيقي ليس في العدد، بل في جودة الأداء والاستمرارية. ابدأ اليوم، جسمك يستحق هذا المجهود🔥💪

رياضة منزلية

23,560 görüntüleme • 14 gün önce

تمرين بطن كامل كل تمرين 30 تكرار
0:17

تمرين بطن كامل كل تمرين 30 تكرار

صحة و لياقة

65,567 görüntüleme • 9 gün önce

ترند " مقطع متداول " رجل يشارك: أسهل تمرين لعضلات البطن العميقة يقويها ويرسمها ويحسن استقامة الظهر بالبيت او النادي!
0:15

ترند " مقطع متداول " رجل يشارك: أسهل تمرين لعضلات البطن العميقة يقويها ويرسمها ويحسن استقامة الظهر بالبيت او النادي!

TRND

46,414 görüntüleme • 4 ay önce

تمرين بإستخدام الكرسي للجسم كامل
0:14

تمرين بإستخدام الكرسي للجسم كامل

صحة و لياقة

39,731 görüntüleme • 1 ay önce

تمرين منزلي للنساء تمرين لترهل الصدر و الذراعين
0:12

تمرين منزلي للنساء تمرين لترهل الصدر و الذراعين

معلومة Information

219,572 görüntüleme • 2 yıl önce

3 تمارين منزلية بدون معدات للحصول علي خصر مشدود وأفخاد منحوتة
0:18

3 تمارين منزلية بدون معدات للحصول علي خصر مشدود وأفخاد منحوتة

تمارين

60,719 görüntüleme • 6 ay önce

مؤخرتك مسطّحة وتبغين ترفعينها وتبرز أكثر؟ وما عندك خبرة بالتمارين؟! هذي 3 تمارين أساسية تقدرين تبدأين فيها من البيت ، بدون معدات ولا تعقيد : 1. سكوات: يشغل عضلات المؤخرة والفخذين. 2. جسر المؤخرة: من أقوى التمارين لرفع وشد المؤخرة. 3. الركلة الخلفية (Kick Back): تستهدف عضلة المؤخرة مباشرة. ابدئي بـ 3 جولات، كل تمرين 12 تكرار، ومع الاستمرار بتلاحظين فرق حقيقي بالشكل والقوة 💪🏼
0:18

مؤخرتك مسطّحة وتبغين ترفعينها وتبرز أكثر؟ وما عندك خبرة بالتمارين؟! هذي 3 تمارين أساسية تقدرين تبدأين فيها من البيت ، بدون معدات ولا تعقيد : 1. سكوات: يشغل عضلات المؤخرة والفخذين. 2. جسر المؤخرة: من أقوى التمارين لرفع وشد المؤخرة. 3. الركلة الخلفية (Kick Back): تستهدف عضلة المؤخرة مباشرة. ابدئي بـ 3 جولات، كل تمرين 12 تكرار، ومع الاستمرار بتلاحظين فرق حقيقي بالشكل والقوة 💪🏼

رياضة منزلية

110,223 görüntüleme • 10 ay önce

مؤخرتك مسطّحة وتبغين ترفعينها وتبرز أكثر؟ وما عندك خبرة بالتمارين؟! هذي 3 تمارين أساسية تقدرين تبدأين فيها من البيت ، بدون معدات ولا تعقيد : 1. سكوات: يشغل عضلات المؤخرة والفخذين. 2. جسر المؤخرة: من أقوى التمارين لرفع وشد المؤخرة. 3. الركلة الخلفية (Kick Back): تستهدف عضلة المؤخرة مباشرة. ابدئي بـ 3 جولات، كل تمرين 12 تكرار، ومع الاستمرار بتلاحظين فرق حقيقي بالشكل والقوة 💪🏼
0:18

مؤخرتك مسطّحة وتبغين ترفعينها وتبرز أكثر؟ وما عندك خبرة بالتمارين؟! هذي 3 تمارين أساسية تقدرين تبدأين فيها من البيت ، بدون معدات ولا تعقيد : 1. سكوات: يشغل عضلات المؤخرة والفخذين. 2. جسر المؤخرة: من أقوى التمارين لرفع وشد المؤخرة. 3. الركلة الخلفية (Kick Back): تستهدف عضلة المؤخرة مباشرة. ابدئي بـ 3 جولات، كل تمرين 12 تكرار، ومع الاستمرار بتلاحظين فرق حقيقي بالشكل والقوة 💪🏼

تمارين منزلية

41,645 görüntüleme • 9 ay önce

تمرين بيلاتس سهل ومن البيت ويشد الجسم كامل وماياخذ 5 دقايق
0:16

تمرين بيلاتس سهل ومن البيت ويشد الجسم كامل وماياخذ 5 دقايق

رياضة منزلية

12,855 görüntüleme • 9 ay önce

أتوقع بعد اخبار اليوم الكثير سوف يصابون ب فوبيا الطائرات - صباح اليوم: طائرة كورية تحطمت بعد تعطل معدات الهبوط و اصطدمت بعقبة ارضية، توفى جميع ركاب الطائرة 179 باستثناء 2 فقط - قبل ساعتين: طائرة كندية تعطلت معدات الهبوط فيها والركاب عاشور لحظات مرعبة ولكن هبطت بدون اصابات
0:09

أتوقع بعد اخبار اليوم الكثير سوف يصابون ب فوبيا الطائرات - صباح اليوم: طائرة كورية تحطمت بعد تعطل معدات الهبوط و اصطدمت بعقبة ارضية، توفى جميع ركاب الطائرة 179 باستثناء 2 فقط - قبل ساعتين: طائرة كندية تعطلت معدات الهبوط فيها والركاب عاشور لحظات مرعبة ولكن هبطت بدون اصابات

TRAVIS | تراڤس

89,776 görüntüleme • 1 yıl önce

ابنِ عضلات الظهر من المنزل🏠👇 بدون معدات تمارين سهلة وآمنة مناسبة للمبتدئين وكل الأعمار
0:15

ابنِ عضلات الظهر من المنزل🏠👇 بدون معدات تمارين سهلة وآمنة مناسبة للمبتدئين وكل الأعمار

رياضة منزلية

46,302 görüntüleme • 8 ay önce

كان تمرين جبار .. رجع شوي شغف تصوير التمرين كامل 🤩⚡️ ماشاء الله
0:27

كان تمرين جبار .. رجع شوي شغف تصوير التمرين كامل 🤩⚡️ ماشاء الله

𝐍𝐚𝐰𝐚𝐟 𝐀𝐥𝐫𝐚𝐣𝐡𝐢

59,157 görüntüleme • 2 yıl önce

تمرين لتقليل و نحت دهون الجوانب للمبتدئين
0:16

تمرين لتقليل و نحت دهون الجوانب للمبتدئين

صحة و لياقة

21,115 görüntüleme • 26 gün önce

تمرين الضغط الواحد هذا من مايك تايسون هو كل ما تحتاجه لتمرين كامل جسمك
0:15

تمرين الضغط الواحد هذا من مايك تايسون هو كل ما تحتاجه لتمرين كامل جسمك

ساره🪽

25,370 görüntüleme • 3 gün önce