Video yükleniyor...

Video Yüklenemedi

Ana Sayfaya Dön

جدول تمارين قوي لعضلات الاكتاف + ترابيس مع الشرح كامل..

jbramer170's profile picture

رياضة ولياقة

323,455 subscribers

82,511 görüntüleme • 1 yıl önce •via X (Twitter)

EğitimSağlık & İyilik
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

7 Yorum

الفوهرر profil fotoğrafı
الفوهرر1 yıl önce

جدول تمرين جيد ل اي شخص ممكن يستخدمه لكن اول تمرين يستهدف العضلة الامامية

boha profil fotoğrafı
boha1 yıl önce

مره كثير التمرين خطأ فادح

S.J .. سليمان profil fotoğrafı
S.J .. سليمان1 yıl önce

تطلع من النادي بدون أكتاف

❤️ profil fotoğrafı
❤️1 yıl önce

نفس تماريني ☠️👀 لكن بشوف التعليقات يقولو ما تنفع 😶💀👻

بونوف profil fotoğrafı
بونوف1 yıl önce

جدول طويل

فلسفچي profil fotoğrafı
فلسفچي1 yıl önce

اوفر بصراحه الا اذا كان يبي يحررق اما ضخامه اوفر على العظله

AF profil fotoğrafı
AF1 yıl önce

اول تمرين امامي ، تمارين الشولدر بريس دايم تستهدف الامامية ، والجانبي يكون مساعد .

Benzer Videolar

جدول تمارين قوي لعضلات الظهر مع الشرح كامل .. اضف تمرين سادس اخير مع هذا الجدول لاسفل الظهر
0:36

جدول تمارين قوي لعضلات الظهر مع الشرح كامل .. اضف تمرين سادس اخير مع هذا الجدول لاسفل الظهر

رياضة ولياقة

75,727 görüntüleme • 1 yıl önce

جدول تمارين قوي 🔥 لعضلات الارجل الشرح كامل في الفيديو .. ملاحظة : أضف تمرين اخير مع هذا الجدول للبطات
1:08

جدول تمارين قوي 🔥 لعضلات الارجل الشرح كامل في الفيديو .. ملاحظة : أضف تمرين اخير مع هذا الجدول للبطات

رياضة ولياقة

20,287 görüntüleme • 3 ay önce

جدول تمارين قوي لعضلات الاكتاف نلعب 4 جلسات لكل تمرين ..
0:39

جدول تمارين قوي لعضلات الاكتاف نلعب 4 جلسات لكل تمرين ..

رياضة ولياقة

112,138 görüntüleme • 2 yıl önce

جدول تمارين قوي لعضلات الاكتاف نلعب 4 جلسات لكل تمرين ..
1:06

جدول تمارين قوي لعضلات الاكتاف نلعب 4 جلسات لكل تمرين ..

رياضة ولياقة

164,402 görüntüleme • 3 yıl önce

جدول تمرين قوي لعضلات الظهر .. الشرح كامل في الفيديو
1:05

جدول تمرين قوي لعضلات الظهر .. الشرح كامل في الفيديو

رياضة ولياقة

19,816 görüntüleme • 4 ay önce

جدول تمارين قوي لعضلات الارجل ..
0:46

جدول تمارين قوي لعضلات الارجل ..

رياضة ولياقة

29,142 görüntüleme • 1 yıl önce

جدول تمارين قوي لعضلات الارجل ..
0:26

جدول تمارين قوي لعضلات الارجل ..

رياضة ولياقة

41,758 görüntüleme • 1 yıl önce

جدول تمارين قوي لعضلات الذراع البايسيبس والترايسيبس
1:30

جدول تمارين قوي لعضلات الذراع البايسيبس والترايسيبس

Sport boy

159,944 görüntüleme • 2 yıl önce

جدول قوي وناري لتمارين عضلات الذراع البايسيبس والترايسيبس مع الشرح كامل
2:08

جدول قوي وناري لتمارين عضلات الذراع البايسيبس والترايسيبس مع الشرح كامل

رياضة ولياقة

33,256 görüntüleme • 1 yıl önce

جدول تمارين قوي لعضلات الاكتاف والترباس تركيز على الكتف الجانبي والامامي الضعيف نلعب 4 جلسات لكل تمرين.. التمرين الثاني رفرفة جانبي جالس نلعب 2 في 1 لايحتاج التمرين وزن ثقيل
2:19

جدول تمارين قوي لعضلات الاكتاف والترباس تركيز على الكتف الجانبي والامامي الضعيف نلعب 4 جلسات لكل تمرين.. التمرين الثاني رفرفة جانبي جالس نلعب 2 في 1 لايحتاج التمرين وزن ثقيل

رياضة ولياقة

23,824 görüntüleme • 1 yıl önce

جدول تمارين قوي 🔥لعضلات الظهر نلعب 4 جلسات لكل تمرين.. أضف تمرين خامس مع هذا الجدول لاسفل الظهر
0:50

جدول تمارين قوي 🔥لعضلات الظهر نلعب 4 جلسات لكل تمرين.. أضف تمرين خامس مع هذا الجدول لاسفل الظهر

رياضة ولياقة

19,359 görüntüleme • 3 ay önce

جدول تمارين قوي🔥 لعضلات الارجل نلعب 4 جلسات لكل تمرين .. اضف تمرين ثامن اخير مع هذا الجدول للافخاذ الخلفي
1:15

جدول تمارين قوي🔥 لعضلات الارجل نلعب 4 جلسات لكل تمرين .. اضف تمرين ثامن اخير مع هذا الجدول للافخاذ الخلفي

رياضة ولياقة

62,870 görüntüleme • 3 yıl önce

جدول تمارين قوي 🔥 لعضلات الظهر تركيز على المقانص الضعيفة نلعب 4 جلسات لكل تمرين..
1:05

جدول تمارين قوي 🔥 لعضلات الظهر تركيز على المقانص الضعيفة نلعب 4 جلسات لكل تمرين..

رياضة ولياقة

63,761 görüntüleme • 2 yıl önce

جدول تمارين قوي وناري لعضلات الذراع البايسيبس والترايسيبس نلعب 4 جلسات لكل تمرين.. سوبر ست
0:44

جدول تمارين قوي وناري لعضلات الذراع البايسيبس والترايسيبس نلعب 4 جلسات لكل تمرين.. سوبر ست

رياضة ولياقة

46,618 görüntüleme • 2 yıl önce

جدول تمارين قوي لعضلات الصدر تركيز على الصدر العالي والسفلي الضعيف نلعب 4 جلسات لكل تمرين..
0:33

جدول تمارين قوي لعضلات الصدر تركيز على الصدر العالي والسفلي الضعيف نلعب 4 جلسات لكل تمرين..

رياضة ولياقة

16,474 görüntüleme • 1 yıl önce

جدول تمارين لعضلات الصدر نلعب 4 جلسات لكل تمرين..
2:29

جدول تمارين لعضلات الصدر نلعب 4 جلسات لكل تمرين..

رياضة ولياقة

28,038 görüntüleme • 1 yıl önce

جدول تمارين لعضلات الذراع البايسيبس والترايسيبس نلعب 4 جلسات لكل تمرين
1:25

جدول تمارين لعضلات الذراع البايسيبس والترايسيبس نلعب 4 جلسات لكل تمرين

رياضة ولياقة

80,763 görüntüleme • 2 yıl önce

جدول تمارين قوي وناري🔥🔥🔥 لعضلات الذراع البايسيبس والترايسيبس للمحترف سيرجي كونستانس نلعب 4 جلسات لكل تمرين.. ملاحظة : التمرين الاول بار متعرج واسع 7 عدات للمنتصف و7 عدات للاعلى و7 عدات كامل المجموع 21 عدة هذة جلسة لايحتاج لوزن ثقيل ياوحش..
2:17

جدول تمارين قوي وناري🔥🔥🔥 لعضلات الذراع البايسيبس والترايسيبس للمحترف سيرجي كونستانس نلعب 4 جلسات لكل تمرين.. ملاحظة : التمرين الاول بار متعرج واسع 7 عدات للمنتصف و7 عدات للاعلى و7 عدات كامل المجموع 21 عدة هذة جلسة لايحتاج لوزن ثقيل ياوحش..

رياضة ولياقة

96,508 görüntüleme • 3 yıl önce