جدول تمارين كارديو لشد عضلات الجسم والتخلص من الدهون الزائدة بالجسم ورفع مستوى اللياقه البدنيه بالجسم للرجال والسيدات ( نصف ساعه يوميا )

@ADEB_3 وهذا أيضاً تمرين لعضلات البطن بالكامل

تمت متابعه حسابك

@3thbz هل تناسب للي عنده انفصام عضلي في البطن ؟!

I need to hit the gym I gained so much weight lately 🙈🙈

Great

Very good job

تمارين الكارديو ما تشد الجسم.

@i_2bl

@7ml_vid_