Загрузка видео...

Не удалось загрузить видео

На главную

خطة علاجية لتصحيح وضعية الرأس المتقدمة: تركّز هذه الخطة على تحرير الفقرات العنقية المشدودة وتقوية عضلات الرقبة لدعم الرأس بشكل أفضل..الهدف هو إعادة التوازن للجسم وتخفيف الضغط عن الرقبة والكتفين.

SjVea's profile picture

رياضة منزلية

656,080 subscribers

28,061 просмотров • 1 год назад •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

Комментарии: 0

Нет доступных комментариев

Здесь появятся комментарии из оригинального поста

Похожие видео

اختبار عن قوة عضلات الرقبة عند الإنسان الطبيعي وسائق سيارات الفورمولا 1 ..!! - سائقي الفورمولا يتمرنون تمارين الرقبة زي ما يتمرن لاعب الكورة تمارين للفخذ ، بسبب الاحتياج لها بشكل كبير وبسبب القوة والضغط اللي يجي عليها . - تخيل وزن الرأس والخوذه 7 كيلو .. بسبب قوة الضغط أو ما يسمى G force مع الانطلاقات والتوقفات المفاجئة في المنعطفات ترتفع القوة على الرقبة إلى 5 أو 6 أضعاف .. بمعنى كأن الرأس وزنه 40 كيلو تقريباً. - لذلك تشوفهم بهذي القوة الرهيبة في عضلات الرقبة. 🔥
0:16

اختبار عن قوة عضلات الرقبة عند الإنسان الطبيعي وسائق سيارات الفورمولا 1 ..!! - سائقي الفورمولا يتمرنون تمارين الرقبة زي ما يتمرن لاعب الكورة تمارين للفخذ ، بسبب الاحتياج لها بشكل كبير وبسبب القوة والضغط اللي يجي عليها . - تخيل وزن الرأس والخوذه 7 كيلو .. بسبب قوة الضغط أو ما يسمى G force مع الانطلاقات والتوقفات المفاجئة في المنعطفات ترتفع القوة على الرقبة إلى 5 أو 6 أضعاف .. بمعنى كأن الرأس وزنه 40 كيلو تقريباً. - لذلك تشوفهم بهذي القوة الرهيبة في عضلات الرقبة. 🔥

ثامر الشهراني | Thamer

708,024 просмотров • 1 месяц назад

تمارين لعضلات الرقبة لتصحيح وتخفيف من سنام الجاموس
0:13

تمارين لعضلات الرقبة لتصحيح وتخفيف من سنام الجاموس

صحة و لياقة

36,832 просмотров • 14 дней назад

هالحركتين تساعد ترجع التوازن وتخفف الضغط على الرقبة. احفظيها وجربيها اليوم.
0:14

هالحركتين تساعد ترجع التوازن وتخفف الضغط على الرقبة. احفظيها وجربيها اليوم.

إثراء

44,547 просмотров • 3 месяцев назад

تخلص من تشنج الأكتاف في ثوانٍ🔴👇 هذا التمرين الدوراني يستهدف عضلات الكتف الخلفية، وعضلات ما بين اللوحين، وأعلى الظهر؛ لزيادة مرونة حركتك، وتخفيف شد الرقبة، واستعادة حركة أكتافك الطبيعية. فوائد التمرين : * تحسين مرونة ومجال حركة الكتف. * تخفيف آلام وشد الرقبة. * تقوية عضلات أعلى الظهر. * تحسين وضعية القوام (الوقفة والجلوس). * تقليل التوتر العضلي الناتج عن الجلوس الطويل.
0:15

تخلص من تشنج الأكتاف في ثوانٍ🔴👇 هذا التمرين الدوراني يستهدف عضلات الكتف الخلفية، وعضلات ما بين اللوحين، وأعلى الظهر؛ لزيادة مرونة حركتك، وتخفيف شد الرقبة، واستعادة حركة أكتافك الطبيعية. فوائد التمرين : * تحسين مرونة ومجال حركة الكتف. * تخفيف آلام وشد الرقبة. * تقوية عضلات أعلى الظهر. * تحسين وضعية القوام (الوقفة والجلوس). * تقليل التوتر العضلي الناتج عن الجلوس الطويل.

رياضة منزلية

38,859 просмотров • 6 месяцев назад

روتين يومي للرقبة 4 تمارين لتقوية عضلات الرقبة ضعف عضلات الرقبة يسبب كثير من الآلم نتيجة ضعف العضلة حول الرقبة
0:15

روتين يومي للرقبة 4 تمارين لتقوية عضلات الرقبة ضعف عضلات الرقبة يسبب كثير من الآلم نتيجة ضعف العضلة حول الرقبة

صحة و لياقة

108,815 просмотров • 1 месяц назад

تمارين بسيطة لكن فعّالة لتصحيح وضعية الرقبة والتخلص من حدبة الظهر، مع تحسين مرونة الكتفين وشد الذراعين 💪🔥 لا تستهينون فيها، جرّبوها وبتحسون بحرارة في عضلات الذراعين والكتف من أول جولة التحدي: تقدرون تكملون 100 تكرار؟! (التمارين مناسبة للجميع)
0:17

تمارين بسيطة لكن فعّالة لتصحيح وضعية الرقبة والتخلص من حدبة الظهر، مع تحسين مرونة الكتفين وشد الذراعين 💪🔥 لا تستهينون فيها، جرّبوها وبتحسون بحرارة في عضلات الذراعين والكتف من أول جولة التحدي: تقدرون تكملون 100 تكرار؟! (التمارين مناسبة للجميع)

رياضة منزلية

134,695 просмотров • 10 месяцев назад

تمرين البلانك بالطريقة الصحيحة من فوائد البلانك : 💪 يقوي عضلات البطن والجذع. 🦵 يقوي الأرداف والفخذين والكتفين. ⚖️ يحسن التوازن والثبات. 🧍 يساعد على تحسين وضعية الجسم. 🛡️ يدعم عضلات الظهر ويقلل خطر الإصابات. 🔥 يزيد التحمل العضلي
0:19

تمرين البلانك بالطريقة الصحيحة من فوائد البلانك : 💪 يقوي عضلات البطن والجذع. 🦵 يقوي الأرداف والفخذين والكتفين. ⚖️ يحسن التوازن والثبات. 🧍 يساعد على تحسين وضعية الجسم. 🛡️ يدعم عضلات الظهر ويقلل خطر الإصابات. 🔥 يزيد التحمل العضلي

صحة و لياقة

31,340 просмотров • 11 дней назад

إذا سويت هذا التمرين لمدة دقيقة واحدة فقط يوميًا، يمكنك إصلاح وضعية الرأس الأمامية عكس الانحناء وتحسين الوضعية تخفيف الانزعاج في أسفل الظهر فتح صدرك وكتفيك الوقوف بشكل أطول والتحرك بشكل أفضل
0:10

إذا سويت هذا التمرين لمدة دقيقة واحدة فقط يوميًا، يمكنك إصلاح وضعية الرأس الأمامية عكس الانحناء وتحسين الوضعية تخفيف الانزعاج في أسفل الظهر فتح صدرك وكتفيك الوقوف بشكل أطول والتحرك بشكل أفضل

صحة و لياقة

11,017 просмотров • 2 месяцев назад

الرأس المسطح vs الوجه المربع عدوه اللدود هو قط بالاس صاحب الرأس المسطح ودائما تصير بينهم قتالات على السيادة والفرائس تتوقعون من يفوز في المعركة هذه ؟
0:18

الرأس المسطح vs الوجه المربع عدوه اللدود هو قط بالاس صاحب الرأس المسطح ودائما تصير بينهم قتالات على السيادة والفرائس تتوقعون من يفوز في المعركة هذه ؟

TAKTO

33,263 просмотров • 2 лет назад

جرب هذا التمرين لتخفيف آلام الرقبة جرب هذه الحركة لتخفيف آلام الرقبة.
0:12

جرب هذا التمرين لتخفيف آلام الرقبة جرب هذه الحركة لتخفيف آلام الرقبة.

صحة و لياقة

25,136 просмотров • 5 месяцев назад

تمرين بسيط لكن فعّال لتصحيح وضعية الجلوس المكتبية🔴👇 يساعدك تحافظ على استقامة ظهرك وتوازن الجزء العلوي من الجسم، وبالتالي تقل آلام الرقبة والكتف، وتحسّ إنك أخف وأكثر راحة طول اليوم. جربه يوميًا وشوف الفرق بنفسك.
0:12

تمرين بسيط لكن فعّال لتصحيح وضعية الجلوس المكتبية🔴👇 يساعدك تحافظ على استقامة ظهرك وتوازن الجزء العلوي من الجسم، وبالتالي تقل آلام الرقبة والكتف، وتحسّ إنك أخف وأكثر راحة طول اليوم. جربه يوميًا وشوف الفرق بنفسك.

رياضة منزلية

17,369 просмотров • 10 месяцев назад

أخصائي علاج طبيعي امريكي : تمرين للتخلص من حدبة الرقبة يمكنك إجراؤها يومياً في المنزل لتصحيح الانحناء
0:15

أخصائي علاج طبيعي امريكي : تمرين للتخلص من حدبة الرقبة يمكنك إجراؤها يومياً في المنزل لتصحيح الانحناء

‏ساحة علم

28,837 просмотров • 2 месяцев назад

كثير من الأمهات ما يدرون إن نوم الرضيع بنفس الوضعية لفترات طويلة ممكن يسبب ضغط على شكل الرأس. 🥹 عشان كذا هالوسادة مصممة تدعم رأس البيبي وتوزّع الضغط بشكل أفضل، ناعمة ومريحة، ومن الأشياء اللي بتشكرين نفسك إنك طلبتيها. 👶👇🏻
0:16

كثير من الأمهات ما يدرون إن نوم الرضيع بنفس الوضعية لفترات طويلة ممكن يسبب ضغط على شكل الرأس. 🥹 عشان كذا هالوسادة مصممة تدعم رأس البيبي وتوزّع الضغط بشكل أفضل، ناعمة ومريحة، ومن الأشياء اللي بتشكرين نفسك إنك طلبتيها. 👶👇🏻

Reem ♡🦋

44,918 просмотров • 1 месяц назад

تمارين منزلية تخفف وجع الكتف وانحناء الظهر ونحت عضلات اليد والتخلص من وجع الرقبة
0:16

تمارين منزلية تخفف وجع الكتف وانحناء الظهر ونحت عضلات اليد والتخلص من وجع الرقبة

تمارين

69,870 просмотров • 8 месяцев назад

قم بتصحيح وضعية استقامة الرقبة وأعلى الظهر بثلاث ثواني لكل حركة بسيطة عليكم تطبيقها لمدة 10 أيام فقط
0:13

قم بتصحيح وضعية استقامة الرقبة وأعلى الظهر بثلاث ثواني لكل حركة بسيطة عليكم تطبيقها لمدة 10 أيام فقط

رياضة منزلية

35,067 просмотров • 1 год назад

حارس الرأس الأخضر يواصل التألق ويمنع توريس من تسجيل الهدف الأول
0:16

حارس الرأس الأخضر يواصل التألق ويمنع توريس من تسجيل الهدف الأول

beIN SPORTS

3,453,575 просмотров • 2 месяцев назад

تمارين الضغط تستهدف عضلات الصدر بشكل أساسي وتعمل على تقوية وعضلات الكتفين والذراعين وعضلات الجذع (الظهر والبطن السفلي)
0:11

تمارين الضغط تستهدف عضلات الصدر بشكل أساسي وتعمل على تقوية وعضلات الكتفين والذراعين وعضلات الجذع (الظهر والبطن السفلي)

Sport boy

33,667 просмотров • 8 месяцев назад

إذا تعاني من آلام الرقبة أو الكتف، صورت لك تمارين بسيطة وفعّالة تساعدك تتحسن بشكل كبير مو بس في الرقبة والكتف، حتى الذراع كامل راح تحس بالفرق.. جربها بشكل يومي وبتلاحظ الراحة تدريجياً 👌 📌 لا تنسى تحفظ الفيديو للفائدة مستقبلاً
0:12

إذا تعاني من آلام الرقبة أو الكتف، صورت لك تمارين بسيطة وفعّالة تساعدك تتحسن بشكل كبير مو بس في الرقبة والكتف، حتى الذراع كامل راح تحس بالفرق.. جربها بشكل يومي وبتلاحظ الراحة تدريجياً 👌 📌 لا تنسى تحفظ الفيديو للفائدة مستقبلاً

رياضة منزلية

115,904 просмотров • 11 месяцев назад

هذه هي مساحة الرأس الاخضر وهي عبارة عن 10 جزر بركانية منفصلة وعدد سكانها حوالي 500 الف نسمة فقط
0:14

هذه هي مساحة الرأس الاخضر وهي عبارة عن 10 جزر بركانية منفصلة وعدد سكانها حوالي 500 الف نسمة فقط

TAKTO

149,809 просмотров • 1 месяц назад

هذه الطريقه اسويها فالبيت الطريقه الصح لتنظيف فروة الرأس ..
0:16

هذه الطريقه اسويها فالبيت الطريقه الصح لتنظيف فروة الرأس ..

ريما

65,400 просмотров • 4 месяцев назад