رواد الجم ممن يسعى الى الرشاقه وانزال الوزن ….. جهاز السير لاتحطه على الوضع المائل ١٠ الى ٢٠ درجه لحرق اسرع للسعرات….. راح تعاني من الام الركبه والظهر وتراجع عيادة العظام وتبطل تمارين… لاتستمع لتعليمات بعض الناصحين خلك حذر….

أحسنت 👍 كذلك جهاز السير ما يناسب الأوزان الثقيلة المشي على المضمار أفضل

هل هذه النصحية للجميع ام فقط من لديه مشاكل في المفاصل او وزن زائد ؟

كلامك صحيح دكتر بس برضو يعتمد علئ قوة الشخص اذا تقصد بشكل عام للجميع فنعم

فعلا خلة مستقيم وانش طبيعي

دليلك؟

ننصح ولك الخيار.

جزاك الله خير بس لازم دليل لكل معلومة

التغريدة مقننه: ممن يسعى الى الرشاقه وانزال الوزن ….. جهاز السير لاتحطه على الوضع المائل ١٠ الى ٢٠ درجه لحرق اسرع للسعرات…..

مليت وانا انصحهم كلها من مقاطع التيتوك

الاوبتيكال افضل واقلهم خطورة ناهيك انو الحرق سريع ونحت للجسم

2.5 اكفي

👍🏼 معلومه قيمه د احمد

👍🏻

👍🏻👍🏻👍🏻

غير صحيح من تجربه حوالي 20 سنة الام الركبة والظهر يجي من السرعة العاليه الوضع المائل ممتاز لتقوية الظهر والعضلات الخلفيه

غير صحيح المشي على السير بطريق الصعود له تكنيك خاص لازم تعرف التكنيك بعدها تلعبه بدون مشاكل

عطني البديل طيب وش افضل زاوية وما تسبب مشكلة

لو سمحت دكتور انا وزني مناسب طولي ، وامشي بالسير لي سنوات ( السير اللي قيمته٣ الاف) وعندي اصبع مايل شوي بالقدم والطبيب قال لاتمشين بالجرايه نعائي الا اللي في النوادي اللي قيمتها٣٠ الف، لانها ضد الصدمات! رأيك؟ لاني صرت قليل أمشي وبرا الجو حار جدا .. واذا عادي هل مسموح أجري بها؟

الافضل اذا الحو حار داخل مول.

صعبه ابتردد ع المول يوميا،، يعني معناته السير يضر القدم عندي ؟ لاني انا بعد اجري احيانا او اسرع شوي