Video yükleniyor...

Video Yüklenemedi

Ana Sayfaya Dön

سر توحيد اليدين والمفاصل 👇

Rassayll's profile picture

عالم المرأة || قولدن سنت Q676

199,694 subscribers

78,839 görüntüleme • 11 ay önce •via X (Twitter)

Sağlık & İyilikBilim & TeknolojiEğitim
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Yorum

Yorum bulunmuyor

Orijinal gönderinin yorumları burada görünecek

Benzer Videolar

مشروب طبيعي مفيد للعظام والمفاصل!
0:19

مشروب طبيعي مفيد للعظام والمفاصل!

وِئَـام

57,412 görüntüleme • 3 ay önce

« عِناق اليدين »
0:10

Sensitive content

« عِناق اليدين »

مدار

67,706 görüntüleme • 1 yıl önce

تمرين تاي تشي : تقنية 36 سريعة + 36 بطيئة (ضم اليد وفتحها مع تنفس بطني وتركيز ذهني) ✅ طريقة الأداء: 1️⃣ الوقفة • قف باستقامة، القدمين بعرض الكتفين. • الركبتان مرنتان قليلًا. • الكتفين مرتاحين، الرقبة مستقيمة. 2️⃣ وضع اليدين • ارفع اليدين أمام الصدر بمستوى مريح. • افتح الكفين بالكامل. • ابدأ بضم الأصابع ببطء حتى تتشكل قبضة خفيفة. • ضم الإبهام داخل القبضة بلطف (بدون ضغط زائد). 3️⃣ التنفس البطني • عند فتح اليدين ➜ خذ شهيق عميق من الأنف (انتفاخ البطن). • عند ضم اليدين ➜ زفير بطيء من الفم (انكماش البطن). 🔥 المرحلة الأولى: 36 حركة سريعة • إيقاع سريع لكن مسيطر عليه. • التركيز على تزامن اليد اليمنى واليسرى معًا. • تنشيط الأعصاب والدورة الدموية. 🌿 المرحلة الثانية: 36 حركة بطيئة • إبطاء الحركة لأقصى درجة ممكنة. • إحساس كامل بكل إصبع. • تركيز ذهني عالي جدًا. • تنفس أعمق وأهدأ. 🎯 الفوائد: • تنشيط الأعصاب الطرفية. • تحسين قوة القبضة والمفاصل. • توازن نصفي الدماغ (يمين + يسار). • تهدئة الجهاز العصبي. • رفع التركيز الذهني. • تقوية طاقة الجسم وفق فلسفة Tai Chi. 💡 سر التقنية: التركيز ليس في القوة… بل في الوعي أثناء الحركة. كل ضمّة يد = رسالة عصبية جديدة للدماغ. كل زفير بطيء = إعادة ضبط للجهاز العصبي. منقول
0:16

تمرين تاي تشي : تقنية 36 سريعة + 36 بطيئة (ضم اليد وفتحها مع تنفس بطني وتركيز ذهني) ✅ طريقة الأداء: 1️⃣ الوقفة • قف باستقامة، القدمين بعرض الكتفين. • الركبتان مرنتان قليلًا. • الكتفين مرتاحين، الرقبة مستقيمة. 2️⃣ وضع اليدين • ارفع اليدين أمام الصدر بمستوى مريح. • افتح الكفين بالكامل. • ابدأ بضم الأصابع ببطء حتى تتشكل قبضة خفيفة. • ضم الإبهام داخل القبضة بلطف (بدون ضغط زائد). 3️⃣ التنفس البطني • عند فتح اليدين ➜ خذ شهيق عميق من الأنف (انتفاخ البطن). • عند ضم اليدين ➜ زفير بطيء من الفم (انكماش البطن). 🔥 المرحلة الأولى: 36 حركة سريعة • إيقاع سريع لكن مسيطر عليه. • التركيز على تزامن اليد اليمنى واليسرى معًا. • تنشيط الأعصاب والدورة الدموية. 🌿 المرحلة الثانية: 36 حركة بطيئة • إبطاء الحركة لأقصى درجة ممكنة. • إحساس كامل بكل إصبع. • تركيز ذهني عالي جدًا. • تنفس أعمق وأهدأ. 🎯 الفوائد: • تنشيط الأعصاب الطرفية. • تحسين قوة القبضة والمفاصل. • توازن نصفي الدماغ (يمين + يسار). • تهدئة الجهاز العصبي. • رفع التركيز الذهني. • تقوية طاقة الجسم وفق فلسفة Tai Chi. 💡 سر التقنية: التركيز ليس في القوة… بل في الوعي أثناء الحركة. كل ضمّة يد = رسالة عصبية جديدة للدماغ. كل زفير بطيء = إعادة ضبط للجهاز العصبي. منقول

bri8trose

19,385 görüntüleme • 4 ay önce

حمص | "الشعب يريد توحيد البلاد" 💚
0:11

حمص | "الشعب يريد توحيد البلاد" 💚

مُضَر | Modar

14,299 görüntüleme • 7 ay önce

توحيد اللون يا بشر 💚😰
0:10

توحيد اللون يا بشر 💚😰

نواف الاسيوي 🇸🇦

37,628 görüntüleme • 9 ay önce

توحيد الزي في مدرج الشباب ⚫️⚪️
0:17

توحيد الزي في مدرج الشباب ⚫️⚪️

نواف الاسيوي 🇸🇦

48,544 görüntüleme • 1 yıl önce

أطالب بإعادة توحيد دولة جنوب السودان والسودان
0:12

أطالب بإعادة توحيد دولة جنوب السودان والسودان

SAJID 🇸🇸🇸🇩 ساجد

18,678 görüntüleme • 1 yıl önce

الطريقة الصحيحة لرفع اليدين عند الدعاء. الشيخ.د/عزيز العنزي-حفظه الله:-
0:19

الطريقة الصحيحة لرفع اليدين عند الدعاء. الشيخ.د/عزيز العنزي-حفظه الله:-

الكتابُ والسُّنة

190,373 görüntüleme • 3 ay önce

متحدث محور تعز يتحدى السعودية ويرفض توحيد قوات جيش الاخوان في تعز الا بعد توحيد المرتبات في رساله لتمرد قد يقوده الجيش الاخوانجي ضد المملكة السعودية العظمى في قادم الايام
0:18

متحدث محور تعز يتحدى السعودية ويرفض توحيد قوات جيش الاخوان في تعز الا بعد توحيد المرتبات في رساله لتمرد قد يقوده الجيش الاخوانجي ضد المملكة السعودية العظمى في قادم الايام

اياد الشرعبي

22,324 görüntüleme • 5 ay önce

توحيد حــالات الواتســب في كل تلفونات الكويتيين 📱🇰🇼✌🏼
0:10

توحيد حــالات الواتســب في كل تلفونات الكويتيين 📱🇰🇼✌🏼

سـاري

1,104,525 görüntüleme • 2 ay önce

محافظ #دمشق من موقع التفجير -الكنيسة ستعود الى توحيد الله #سوريا
0:16

محافظ #دمشق من موقع التفجير -الكنيسة ستعود الى توحيد الله #سوريا

الأحداث الشامية

12,807 görüntüleme • 1 yıl önce

مجموعة تمارين بسيطة للأصابع تساعد على تنشيط اليدين وزيادة المرونة وعلاج قد تحتاجونه⁉️
0:10

مجموعة تمارين بسيطة للأصابع تساعد على تنشيط اليدين وزيادة المرونة وعلاج قد تحتاجونه⁉️

فيديو نت

24,096 görüntüleme • 4 ay önce

توحيد الطقم في يوم التتويج كان شيء خيالي الملعب ب الكامل ب المقلم
0:13

توحيد الطقم في يوم التتويج كان شيء خيالي الملعب ب الكامل ب المقلم

سقراط | الأستثنائي 14🥇

235,284 görüntüleme • 1 yıl önce

في مثل هذا اليوم قبل 95 عامًا، أُعلن توحيد البلاد؛ لتكون المملكة العربية السعودية.
0:13

في مثل هذا اليوم قبل 95 عامًا، أُعلن توحيد البلاد؛ لتكون المملكة العربية السعودية.

التواصل الحكومي

14,261 görüntüleme • 9 ay önce

قد يكون هذا اهم المكاسب ولله الحمد وحده : " ألمسا كنّا إلحاد الصبح صرنا توحيد "
0:13

قد يكون هذا اهم المكاسب ولله الحمد وحده : " ألمسا كنّا إلحاد الصبح صرنا توحيد "

PIC | صـور من التـاريخ

30,463 görüntüleme • 5 ay önce

🇨🇳 🔴أحفظوها.. مجموعة تمارين بسيطة للأصابع تساعد على تنشيط اليدين وزيادة المرونة وعلاج قد تحتاجونه! 🖐️✨
0:10

🇨🇳 🔴أحفظوها.. مجموعة تمارين بسيطة للأصابع تساعد على تنشيط اليدين وزيادة المرونة وعلاج قد تحتاجونه! 🖐️✨

الصين بالعربية

699,197 görüntüleme • 9 ay önce

مسنة ضعيفة الجسد لا تقوى على المزاحمة من اجل الحصول على طعامها فتعود خالية اليدين دون طعام 🥺
0:12

مسنة ضعيفة الجسد لا تقوى على المزاحمة من اجل الحصول على طعامها فتعود خالية اليدين دون طعام 🥺

zahira_Sahran🇵🇸🇮🇹🇲🇦الخاص ممنوع 🚫

11,025 görüntüleme • 1 yıl önce

احفظوها 📌 مجموعة تمارين بسيطة للأصابع تساعد على تنشيط اليدين وزيادة المرونة وعلاج قد تحتاجونه. 🖐️💯
0:10

احفظوها 📌 مجموعة تمارين بسيطة للأصابع تساعد على تنشيط اليدين وزيادة المرونة وعلاج قد تحتاجونه. 🖐️💯

معلومات تفيد ®️

169,029 görüntüleme • 8 ay önce