正在加载视频...

视频加载失败

返回首页

شد عضله السمانه (عضله القدم الخلفيه) تمرين 3×10 عدات

SjVea's profile picture

رياضة منزلية

729,397 subscribers

24,301 次观看 • 7 天前 •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 条评论

暂无评论

原始帖子的评论将显示在这里

相关视频

مدرب رياضي يقدم تمرين لرفع هرمون التستوستيرون للرجال وتقوية عضله الحوض المسوؤله عن قوه الانتصاب
0:13

مدرب رياضي يقدم تمرين لرفع هرمون التستوستيرون للرجال وتقوية عضله الحوض المسوؤله عن قوه الانتصاب

Sport boy

193,332 次观看 • 1 年前

#صباح_الخير_والسعادة سؤال للنساء و الرجال شنو اكثر عضله تفضلوها او تحبوها بالنسبه الي عضله الترابيس بالعاميه المثلثات 😂 #العراق_بصورة_أوضح #بغداد #تفاؤل
0:10

#صباح_الخير_والسعادة سؤال للنساء و الرجال شنو اكثر عضله تفضلوها او تحبوها بالنسبه الي عضله الترابيس بالعاميه المثلثات 😂 #العراق_بصورة_أوضح #بغداد #تفاؤل

ابن بغداد 🇮🇶🔥

30,143 次观看 • 4 个月前

از لحاظ عضله تاییدم؟
0:15

از لحاظ عضله تاییدم؟

شرقی غمگین 🇮🇷

11,834 次观看 • 7 天前

تمرين السكوات من التمارين المركّبة اللي نتيجتها قوية في شد وبناء عضلات الأرجل 🍑🔥 جربوه 3 مرات في الأسبوع، كل تمرين 4 جولات، وفي كل جولة حاول توصل لأقصى عدد عدات ممكن 💪 السكوات يشد الجسم، ​ويقلل نسبة الدهون.، ويعطي شكل متناسق ومشدود.
0:18

تمرين السكوات من التمارين المركّبة اللي نتيجتها قوية في شد وبناء عضلات الأرجل 🍑🔥 جربوه 3 مرات في الأسبوع، كل تمرين 4 جولات، وفي كل جولة حاول توصل لأقصى عدد عدات ممكن 💪 السكوات يشد الجسم، ​ويقلل نسبة الدهون.، ويعطي شكل متناسق ومشدود.

رياضة منزلية

25,026 次观看 • 3 个月前

تعرفون لما تتركون كم تمرين فتره و تحسون فيه شيء غلط ولما ترجعون تسوونه ودكم تطقون نفسكم ليش تتركون وهو سهل و تقدرون تسوونه باي مكان وبأي وضع ؟؟؟ ذا وضعي مع Upper Back Mobility اخخخ بعيدا عن النتايج انا اوصف شعور الخفّه الي بعده فعليا فراااشه يرجع لك عضله مكانها صدقق🧑🏻‍🩰
0:15

تعرفون لما تتركون كم تمرين فتره و تحسون فيه شيء غلط ولما ترجعون تسوونه ودكم تطقون نفسكم ليش تتركون وهو سهل و تقدرون تسوونه باي مكان وبأي وضع ؟؟؟ ذا وضعي مع Upper Back Mobility اخخخ بعيدا عن النتايج انا اوصف شعور الخفّه الي بعده فعليا فراااشه يرجع لك عضله مكانها صدقق🧑🏻‍🩰

رياله

120,390 次观看 • 1 个月前

تمرين البلانك والسكوات من افضل تمارين وزن الجسم لتقوية الجذع نواه الجسد 🔥 ٤ جولات× ١٠ عدات ودقيقتين بلانك كل يومين مره
0:17

تمرين البلانك والسكوات من افضل تمارين وزن الجسم لتقوية الجذع نواه الجسد 🔥 ٤ جولات× ١٠ عدات ودقيقتين بلانك كل يومين مره

كوتش مصطفى

36,032 次观看 • 3 个月前

تمرين رقم ( 3 )
0:11

تمرين رقم ( 3 )

Sport boy

108,638 次观看 • 2 年前

كثير يسألون عن سر شد الجزء السفلي ونحت الخصر.. هذا هو الحل المختصر🎯👌 تمرين يغنيك عن ساعات في الجيم إذا التزمتي فيه صح. 🔥 احفظي الفيديو وطبقيه 3 مرات بالاسبوع.
0:16

كثير يسألون عن سر شد الجزء السفلي ونحت الخصر.. هذا هو الحل المختصر🎯👌 تمرين يغنيك عن ساعات في الجيم إذا التزمتي فيه صح. 🔥 احفظي الفيديو وطبقيه 3 مرات بالاسبوع.

رياضة منزلية

42,662 次观看 • 5 个月前

مدرب رياضي يقول: "تمرين بسيط إذا داومت عليه بانتظام، يساعدك بشكل فعّال على شد البطن والتخلص من الترهلات مع الوقت".
0:15

مدرب رياضي يقول: "تمرين بسيط إذا داومت عليه بانتظام، يساعدك بشكل فعّال على شد البطن والتخلص من الترهلات مع الوقت".

سكون

37,324 次观看 • 6 个月前

الفرق بين رفع العقب ( الكعب ) ورفع مقدمة القدم المشط في تمرين السكوات مهم جدا لأنه يغير من توزيع الحمل على العضلات وميكانيك الحركة
0:15

الفرق بين رفع العقب ( الكعب ) ورفع مقدمة القدم المشط في تمرين السكوات مهم جدا لأنه يغير من توزيع الحمل على العضلات وميكانيك الحركة

Sport boy

25,809 次观看 • 7 个月前

تمرين واحد بسيط لكنه يشغل 3 عضلات ضخمة 💪🏼
0:13

تمرين واحد بسيط لكنه يشغل 3 عضلات ضخمة 💪🏼

صحة و لياقة

19,875 次观看 • 17 天前

انا اشوف الخلفيه افضل وانتو؟
0:15

انا اشوف الخلفيه افضل وانتو؟

محمد🇸🇦

51,433 次观看 • 19 天前