طبعاً الحالات تختلف مو كل بنت عندها نفس العادات وقت الدورة فيه حالات العكس تماماً مثل انها ما تقدر تاكل حتى و تعيش على وجبة طول اليوم بس كل شخص و له حل يناسبه بس هذي المشكلة تكررت كثير علي و وحدة من الحلول اللي احب اضيفها واللي هو... الكارديو يكون مضاعف في الايام هذيshow more

"الحالات تختلف"

الرجال يجهلون كثير عن الدورة لذلك يفضل عدم الخوض فيها اذا ماعندك معلومات كافية، كثير منا اول ثلاث ايام مايقدرون يتحركون بمرونة فما بالك بزيادة كارديو

"كثير منا" في التغريدة موضح انه كل بنت تمر في حالة مختلفة عن غيرها ، مو اللي ينطبق عليك راح ينطبق على غيرك

اللي يقولون الكارديو فكرة سيئة ترا انا كنت نفسكم استنكر اللي يقولون زيدوا نشاطكم وقت الدورة لأني دايم اتلوى من الألم ومستحيل اتحرك بس يوم صرت أمشي وزدت حركتي التقلصات خفت مرة وصار الألم أهون بكثير.. لا تحكمون لين تجربون

ليش جبته تويتر ينجنون من طاري الدوره يحسبونه قذف

كنت حاسه بيجيه هجوم من اول ماشفت الفيديو في تيك توك Our society is so predictable

منجدك انت كارديو بالايام ذي ؟ زين لو وقفت على رجلي

عمركم لاتسمعون لذكر يتكلم عن الدوره مهما كانت شهادته وخبرته انت ماتعرف ايش الهرمونات ، الألم الخ.. الي يمرون فيها بايام الدورة ويختلف اساسا من بنت لبنت لذلك سد حلقك ولاتتكلم بشي مالك خبره فيه

قالت العرب قديمًا: لا يزال الرجل رفيعًا في نفسه؛ حتى يتسقّط أخبار النساء ويخوض في شأنهن فيسفل

تلعب كارديو عشان تزيد عندها رغبة السكر ؟؟؟ ترا المرأة عندها عقل تقدر تقول لعقلها لأ .. ببساطه رايحه البقاله تاخذ شوكليت تروح قسم الخضار وتاخذ موز وتوت واناناس وشويه فواكه حلوه ! ترا مو صعب الا عند اللي يعتقدون انها "لا اراديه "

اللي بالكومنت ياليت تعرفون بس ان بعض الامهات يجهلون بهالامور ولا يعلمون بناتهم عن هالاشياء وما افهم ليه يشوفون ان اذا تكلمو عن الدوره عيب ولا حرام😂😭 جنون والله ولا كانكم قد اخذتوه بالمدرسه ودرستوه

يعني خلصو المدربات واخصائيات التغذيه عشان يجي ولد يعلم بنت بامور زي ذي؟

كارديو وقت الدوره فكره سيئه

كل حالة تختلف عن غيرها

كيف يكون كارديو مضاعف حل ! (٩٠ ٪ ) من البنات وقتها يومها ما يكون طبيعي ، بسبب الآم الدورة أو نفسية الدورة ومود الكسل والخمول وبس تحتاج تتسدح ! غير انه زيادة التمرين بتفتح الشهية أكثر في الغالب ، ياليت يكون موضوع الدورة وكيف التعامل معها خاص بالبنات ، لأن الي تقراه عن الدورة ، مُختلف عن التجربة .

محتواك رائع ياعيسى بس لاتتكلم في مواضيع البنات عادي البنت ترفع سعراتها بفترة الدورة لانها اصلا تحتاج + كارديو ايش؟ النزيف يزيد مرررة مع الحركة ومرهق للجسم اصلا

شكرًا أ عيسى على تثقيف الرجال في معاناة النساء الشهرية

الي يقولون مايقدرو عالكارديو أنا اقدر اول ثلاث ايام وبدون الم ف لا تعممو

بالعكس عادي مسموح لكم تاكلون اول يومين من عندي بس لاتاكلون نوتيلا طعمها مو حلو

اما كارديو بالأيام هذي الله يصلحك لا تفكر

انت مستوعب وش يعني "الكارديو مضاعف في الايام هذي"؟ قسم بالله ضحك😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭

انا النوع الثاني ما اشتهي شيء

كلامه مراا منطقي و صح ويحل التخريب لما تكوني في حالة ضعف ووبدون حرمان وما تخربين تعبك و التزامك كل الفتره السابقه 👍🏻شكرا كوتش عيسى على المعلومه 🫡💪🏻

كلام عيسى صح و هو ما عمم قريبتي عندها مشاكل مع الدورة و تكيسات و مرااا توجعها لمن تجيها بس لما صارت تمشي خف مرا معها الالم و ما انقطعة بزياده زي زمان لما كانت طول اليوم منسدحه على السرير وعن نفسي انا ما توجعني إلا إذا شلت شي ثقيل قبلها بي ثلاث اربع ايام او سويت نشاط مراا عالي وبس

انا وقت دورتي يخف الالم اذا مشيت اكثر سو في نسبه من الصح في كلامه بس يعني حاله عن حاله تختلف

انا بالنسبه لي الحمدلله دورتي ما يكون فيها آلم ابداً يجي بس نادر نادر نادر اذا لعبت في الدنيا، بس شعور الدوره نفسه وفكرة انك تنزف لمدة خمس أيام مو مريحه ابداً بس تمشي

حسستوني نطق بالكفر ترى تكلم عن الموضوع من مجاله عو رياضي وينصح في شي له علاقة بالرياضة ماتكلم عن الدورة نفسها ناقش مشكلة واعطى حل من منظوره تو متش التعليقات

Cardio on cramps: turning stormy seas into a dance floor of strength.

انا مقدر اعدل جلستي من الالم وانت تبيني اسوي كارديو

فعلا ترا انا الكارديو مره يخفف عني الآلام

اختلف معك اخ عيسى فيه كثير صناع محتوى رياضي من النساء هم اهل لذي السوالف ياليت تبعد عنها

ليش كل هالتعقيد؟ ترا عادي بنات كلو شوكولاته ولا شوكولاتتين بس وقت الدورة مارح تسمنون بيوم يومين ولمن تروح الشهية هذي ارجعوا التزموا وزيدوا نشاطكم 😐

كارديو مضاعف؟ بموت من الالم وماقدر اتحرك والدنيا بعيني اضق من الخاتم والله ماسوي وللمعلوميه الانقباضات والعمليات الي تصير اثناء الدوره باول الايام تسبب حرق سعرات، لذلك اول يومين الى ثلاثه يزداد حرق الانثى عن نفسي خلاص ما احسب سعرات واكل كثير اول مايخف الالم واوقف الرياضه تمامًا

وقت الدوره زين اذا اكلت وذا يقول نتمرن

تزود كارديو؟!! انت كرجال وش يعرفك ووش دخلك اصلا! اذا حنا ناخذ بريك نرتاح حتى من الفرائض وانت بتزود الكارديو علينا🤣 بنات سوو يوغا - وممكن مشي وتمارين اطالة اي شيء يتعبك وقفية كلها ٣ ايام يشتد فيها الالم ماراح يخرب شغل شهور

يعني اتسلف من سعرات الاسبوع ؟

لا تتكلمون بأمورنا