Sensitive content

This media may contain sensitive content.

Video yükleniyor...

Video Yüklenemedi

Ana Sayfaya Dön

طريقة السكويرت من الجي سبوت 😈💦 تحذير مهم: هالطريقة للبنات اللي فقدن عذريتهن فقط. لا تجربينها إذا كنتي لسا عذراء. السكويرت #squirting (مصطلح يطلق عندما تفقد السيطرة على المثانة ويصبح قذف مع تبول بسبب قوة #الشهوة) الخطوات بالترتيب: 1. ابدئي بالاسترخاء افركي البظر شوي من برا عشان الكس يترطب...

35,499 görüntüleme • 1 ay önce •via X (Twitter)

0 Yorum

Yorum bulunmuyor

Orijinal gönderinin yorumları burada görünecek

Benzer Videolar

المعالجة العاطفية... وكيف تعرف "ناسك الحقيقين". "تكلمي عن الموقف... وتكلمي عنه... وتكلمي عنه... وتكلمي عنه... لين يطلع من قلبك". المقصود إنك تفضين وتتكلمين عن الشيء اللي مضايقك مرارًا وتكرارًا... لين تحسين إن الثقل العاطفي اختفى وصار قلبك "نظيف" منه. لين تطلعينه من صدرك... وتتحرين من الموقف. "ناسك" هم اللي بيعطونك المساحة والصبر إنك تتكلمين عن نفس الموضوع لين ترتاحين. أما اللي ما يبونك تتكلمين عنه... أو يضايقهم تكرارك للكلام... هذول مو "ناسك". يعني الدعم الحقيقي ما له وقت محدد... ولا فيه "توقفنا هنا كفاية"... الداعم الحقيقي يفهم إنك تحتاجين تفرغين اللي بقلبك لين تشعرين بالحرية. أحيانًا كل اللي تحتاجينه ببساطة هو إنك تتكلمين. مو حل... مو نصيحة... بس مساحة آمنة إنك تفرغين. واللي يمنعك من هذا... أو يحسسك إنك ثقيلة أو مبالغة... فهو مو الشخص المناسب لك في رحلة تعافيك. الكلام والتعبير عن المشاعر جزء من الشفاء. ودايرتك الداعمة الحقيقية هي اللي تسمح لك بهذا بدون حكم أو ملل... لين تحسين إنك خفيفة ومتحررة من اللي كان جاثم على قلبك.

المُهندس زياد

37,088 görüntüleme • 1 ay önce

تمارين شفط البطن تُعتبر من التمارين البسيطة التي تركز على تقوية عضلات البطن العميقة، خاصة العضلة المستعرضة (Transverse Abdominis). هذه التمارين تعتمد على شد عضلات البطن للداخل مع التحكم في التنفس. فيما يلي الفوائد ومدى فعاليتها: فوائد تمارين شفط البطن: 1.تقوية العضلات العميقة للبطن: • تعمل على تنشيط العضلات المسؤولة عن دعم العمود الفقري وتثبيت الجسم. 2.تحسين القوام: • تساعد في تقليل التقوس الناتج عن ضعف عضلات البطن وتحسين استقامة العمود الفقري. 3.زيادة التحكم في التنفس: • تعزز الوعي بالتنفس وتساعد في تحسين كفاءة الجهاز التنفسي. 4.تحسين التوازن والاستقرار: • تقوي عضلات الجذع مما يساهم في تحسين التوازن. 5.مساعدة في تقليل حجم البطن الظاهري: • مع الاستمرار، قد تساهم في شد العضلات وتقليل بروز البطن. هل تمارين شفط البطن فعالة؟ • تمارين شفط البطن فعالة كجزء من برنامج شامل لتقوية العضلات العميقة وتحسين القوام. • لكنها ليست بديلاً عن التمارين الهوائية أو الأنشطة التي تحرق الدهون بشكل عام. • للحصول على نتائج مرئية في تقليل الدهون في منطقة البطن، يُنصح بمزجها مع تمارين أخرى (مثل الكارديو) ونظام غذائي متوازن. كيفية أداء التمرين: 1.اجلس أو استلقِ في وضع مريح. 2.خذ نفسًا عميقًا، ثم قم بالزفير ببطء مع شفط البطن إلى الداخل (تخيل أن السرة تتحرك نحو العمود الفقري). 3.استمر في الشفط لبضع ثوانٍ (10-15 ثانية) مع الاستمرار في التنفس بشكل طبيعي. 4.استرخِ وكرر التمرين 10-15 مرة. نصائح: • يمكن ممارسة التمارين أثناء الجلوس أو الوقوف، مثل أثناء العمل أو القيادة. • احرص على أداء التمرين بانتظام للحصول على نتائج ملحوظة.

د. صالح بن سيف الهنائي

31,686 görüntüleme • 1 yıl önce

ألذ طريقة لعمل قطع كفتة الخضراوات 👌🏻 اليوم عنا طريقة عمل اكلة تركية محبوبة كتير و ممكن تقدموها مع اي صوص بتحبوا وصفة كفتة الخضراوات ألذ و أسهل طريقة ممكن تجربوها و من غير استخدام الفرن و بتمنى تشوفوا الفيديو للاخر و بنصحكم تجربوا الوصفة و اذا عجبتكم الوصفة او جربتوها لا تنسوا تكتبوا لي رأيكم بالتعليقات يلا نبدا مع بعض المكونات: 2 حبة من البيض 3 ملاعق كبيرة من طحين الذرة 1 ملعقة صغيرة من الملح 1 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود 1 حبة من الكوسا 1 حبة من الجزر 1 حبة من الفلفل الأحمر 1 حبة من البصل للقلي: الزيت طريقة التحضير: 1- بالبداية لتجهيز الخضراوات هناخد حبة من البصل و نفرمها على شكل ناعم و نتركها على طرف و هناخد حبة من الفلفل الأحمر و نشيل منها العقب و نفرمها على شكل ناعم بنفس الطريقة 2- اما هلق هناخد حبة من الجزر و نقشرها و نبشرها على شكل ناعم بعدين هنعصرها من لحتى تفرز الماء اللي فيها و بنفس الطريقة هناخد حبة من الكوسا و نبرشها و نعصرها من الماء و هنترك الخضراوات اللي جهزناهم على جنب لحتى نستخدمهم بالوصفة 3- و هلق هننتقل لتجهيز الكفتة و هنضيف في طبق مناسب البيض, طحين الذرة, الملح و الفلفل الأسود و نخفق كل المكونات مع بعض منيح 4- و اخيرا هنضيف الخضراوات اللي جهزناهم يعني البصل, الفلفل الأحمر, الجزر و الكوسا و نحرك كل المكونات مع بعض للمرة الأخيرة 5- اما هلق هننتقل لقلي قطع الكفتة و هنضيف شوي من الزيت في مقلاة مناسبة و نتركه لحتى يحمى بعدين هنضيف بما يقارب ملعقة من الخليط و هنقلي القطع من الطرفين على نار متوسطة 6- و هنكمل بنفس الطريقة لحتى تخلص معنا كل الكمية و هنضيف ملعقة ملعقة من الخليط و نقليهم من الطرفين بشكل منيح على نار متوسطة 7- و لما تجهز معنا قطع الكفتة هنشيلهم من على النار و هنحطهم في طبق مناسب على مناديل لحتى يصفى كل الزيت بعدين هنحطهم في طبق التقديم و نقدمهم بالشكل و الطريقة اللي منحبها و صحة و عافية

طبخ للجميع :-)

19,746 görüntüleme • 8 ay önce