Video wird geladen...

Video konnte nicht geladen werden

Zur Startseite

علاج التشتت وعدم التركيز

1,775,909 Aufrufe • vor 2 Jahren •via X (Twitter)

10 Kommentare

Profilbild von Alex
Alexvor 2 Jahren

@Mensa09 قراءة القرآن افضل من كل شي لتقويه الذهن والبدن

Profilbild von ابراهيم الحديثي
ابراهيم الحديثيvor 2 Jahren

@Mensa09 جزاك الله خير

Profilbild von سعيد النظيري
سعيد النظيريvor 2 Jahren

@Mensa09

Profilbild von محمد 💙
محمد 💙vor 2 Jahren

@Mensa09 8 دقايق ولا عطانا الزبدة 😒

Profilbild von .
.vor 2 Jahren

@Mensa09 وين التكمله ؟! ووين نلاقي الالغاز اقنعني واستفزني ويمثلني بنسبة 80٪

Profilbild von عبدالله
عبداللهvor 2 Jahren

@Mensa09 نقص المغنسيوم يسبب النسيان وضعف الذاكره والتركيز والتشتت الذهني

Profilbild von سما كويت Sama.q8
سما كويت Sama.q8vor 2 Jahren

@Mensa09 للي مافهم العقل مثل العضلات موجود بقدرات نورثها لكن مع التدريب تكبر العضلات وتقوى كذلك الالغاز هي الطريقه لتدريب العقل لتتحسن قدراتنا مثل الحفظ والتركيز والتفكير المنطقى والتوصل لحلول ابداعيه

Profilbild von #عيسى ابوسلمان#
#عيسى ابوسلمان#vor 2 Jahren

@Mensa09 علاج التشتت وعدم التركيز عين الجمل

Profilbild von 𝐍𝐨𝐨𝐑 𝐐𝐚𝐓𝐚𝐑 🇶🇦
𝐍𝐨𝐨𝐑 𝐐𝐚𝐓𝐚𝐑 🇶🇦vor 2 Jahren

@turkyzain80 @Mensa09 بجرب الطريقة مع ولدي ان شاء الله ، اكتبوا في اليوتيوب ( الغاز التفكير الغير لفظي ) وبتطلع لكم بعض الالغاز

Profilbild von موون
موونvor 2 Jahren

@Mensa09 لما يكون عندك فقر دم واقصد فيه نسبة الحديد الى النحاس والزنك وليس فقر الدم بتحليل المختبر العادي ولازم الحديد يكون عالي اكثر من 18. وعندك فسفور وبوتاسيوم وصوديوم ومعادنك متوازنه مع بعض الى حد كبير كل هالاعراض بتختفي

Ähnliche Videos

اقتباسين من محاضرة للبروفيسور دانيل جولمان عن التركيز ومقاومة التشتت تختصر الكثير “Attention is a mental muscle..” - "التركيز عبارة عن عضلة ذهنية. إذا ذهبت للنادي لرفع الأثقال، لن تبدأ بأعلى وزن.. هذا المنطقي.. تبدأ بالأوزان الخفيفة ومع مرور الوقت تمتلك القدرة على رفع أوزان أعلى. نفس الشيء مع التركيز، إذا قدرتك اليوم لا تتجاوز ١٠ دقائق، حاول أن تزيد المدة إلى ١٢.. بعد فترة ١٥.. وهكذا إلى أن تصل للمستوى المطلوب. مع مرور الوقت ستجد قدرتك على التركيز تحسنت ومقاومة التشتت أصبحت أسهل." قدرتك على قراءة كتاب بتركيز عالي تبدأ بتعودك على قراءة مقالة. وقدرتك على قراءة مقالة تبدأ بالتعود على قراءة رسالة من مجموعة بريدية.. وهكذا.. “It’s a rep..” بعدها طلب البروفيسور دانييل جولدمان من الحضور التركيز على تنفسهم. سألهم: "كم شخص تشتت انتباهه خلال التمرين؟" الأغلبية تشتت إنتباههم. "هل قمت بإعادة تركيزك على تنفسك مرة أخرى؟" "هذا هو التمرين.. إعادة التركيز بعد التشتت هو مربط الفرس.. وتكرار هذه العملية بعد كل تشتت.. بهذه الطريقة تتم تقوية عضلة التركيز." • بعد كل تشتت عن الموضوع الأساسي "قراءة، مذاكرة، عمل، .. الخ" إعادة التركيز للموضوع الأساسي تزيد من قدرتك على التركيز مع مرور الوقت. وقبل تطبيق هذه النصائح العملية، أعتقد من المهم وجود إعتراف بالمشكلة ووعي بوجودها، ورغبة حقيقية بحلها.

أحمد الردادي

227,965 Aufrufe • vor 1 Jahr