Загрузка видео...

Не удалось загрузить видео

На главную

كيف تتعلم أي مهارة بشكل اسرع؟ في عالم سريع التغير، القدرة على التعلم الذاتي لم تعد مجرد رفاهية، بل ميزة تنافسية قوية. لذلك، تيم فيريس وضع منهجية لاكتساب المهارات بسرعة تعتمد على 4 خطوات عملية ومباشرة: 1. التفكيك (Deconstruction): لا تنظر للمهارة ككتلة واحدة صعبة ومعقدة. قسم المهارة الكبيرة...

saad_almaleki's profile picture

سعد المالكي

161,921 subscribers

24,037 просмотров • 5 месяцев назад •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

Комментарии: 0

Нет доступных комментариев

Здесь появятся комментарии из оригинального поста

Похожие видео

كيف تتعلم مهارة جديدة في 20 ساعة؟ يقول جوش كافمان: ليس صحيح أن تعلم المهارات يحتاج الى 10,000 ساعة كما يشاع، فهذا الرقم الكبير يتعلق بالوصول لمستوى الاحتراف العالمي، أما الوصول لمستوى "جيد بما يكفي"، فيحتاج فقط إلى 20 ساعة من التدريب المركز. 4 خطوات للتعلم السريع لأي مهارة: 1-تفكيك المهارة: حدد ما تريد تعلمه بالضبط، وقسّم المهارة إلى أجزاء صغيرة، وركز على أهم العناصر التي تعطي أكبر نتيجة. 2- تعلم ما يكفي فقط: استخدم عدد محدود من المصادر (3–5 مصادر) لتتعلم أساسيات المهارة وتستطيع تصحيح أخطائك، دون إغراق في النظريات. 3- إزالة المشتتات: هيّئ بيئة تساعدك على الممارسة الفعلية، لأن التعلم الحقيقي يحدث أثناء التطبيق وليس القراءة. 4- الالتزام بـ 20 ساعة تدريب: خصص وقت واضح للممارسة حتى تتجاوز صعوبة البداية وتصل إلى مستوى جيد.
2:53

كيف تتعلم مهارة جديدة في 20 ساعة؟ يقول جوش كافمان: ليس صحيح أن تعلم المهارات يحتاج الى 10,000 ساعة كما يشاع، فهذا الرقم الكبير يتعلق بالوصول لمستوى الاحتراف العالمي، أما الوصول لمستوى "جيد بما يكفي"، فيحتاج فقط إلى 20 ساعة من التدريب المركز. 4 خطوات للتعلم السريع لأي مهارة: 1-تفكيك المهارة: حدد ما تريد تعلمه بالضبط، وقسّم المهارة إلى أجزاء صغيرة، وركز على أهم العناصر التي تعطي أكبر نتيجة. 2- تعلم ما يكفي فقط: استخدم عدد محدود من المصادر (3–5 مصادر) لتتعلم أساسيات المهارة وتستطيع تصحيح أخطائك، دون إغراق في النظريات. 3- إزالة المشتتات: هيّئ بيئة تساعدك على الممارسة الفعلية، لأن التعلم الحقيقي يحدث أثناء التطبيق وليس القراءة. 4- الالتزام بـ 20 ساعة تدريب: خصص وقت واضح للممارسة حتى تتجاوز صعوبة البداية وتصل إلى مستوى جيد.

سعد المالكي

31,210 просмотров • 5 месяцев назад

الرئيس الأمريكي دونالد #ترامب: . نحن لا نحصل على شيء من #مضيق_هرمز لذلك فإن الدول التي تحصل على النفط هي التي يجب أن تشارك بالقتال والدفاع . يجب إبقاء مضيق هرمز مفتوحا طوال الوقت وسنساعد دول المنطقة في هذه المهمة . العملية العسكرية في #إيران تتقدم بشكل رائع
0:28

الرئيس الأمريكي دونالد #ترامب: . نحن لا نحصل على شيء من #مضيق_هرمز لذلك فإن الدول التي تحصل على النفط هي التي يجب أن تشارك بالقتال والدفاع . يجب إبقاء مضيق هرمز مفتوحا طوال الوقت وسنساعد دول المنطقة في هذه المهمة . العملية العسكرية في #إيران تتقدم بشكل رائع

الجزيرة مباشر

30,290 просмотров • 5 месяцев назад

المشكلة ليست دائمًا في الأحلام التي نريدها، بل في المعتقدات التي نحملها عنها. لذلك، لا يكفي التركيز على ما تريد؛ بل عليك أن تنتبه إلى الحوار الداخلي الذي يظهر عند التفكير فيه
0:52

المشكلة ليست دائمًا في الأحلام التي نريدها، بل في المعتقدات التي نحملها عنها. لذلك، لا يكفي التركيز على ما تريد؛ بل عليك أن تنتبه إلى الحوار الداخلي الذي يظهر عند التفكير فيه

أقوال وحكم الفلاسفة

47,812 просмотров • 2 месяцев назад

🔴الصحفي الأمريكي الشهير تاكر: فكّروا في هذا مليًا. كان من المفترض أن تُنهي الانتخابات الأخيرة هذا الوضع، لكنها زادته سوءًا. أول ما يجب إصلاحه بعد هذه الأزمة هو النظام الذي تسبب في هذه الكارثة. مجرد تغيير الرئيس لا يكفي، ولن يكفي. لقد أثبتنا للتو أنه غير كافٍ. النظام هو ما يجب تغييره، النظام الذي لا يؤثر على هذا الرئيس فحسب، بل على كل رئيس، وله عواقب وخيمة على الولايات المتحدة.
0:27

🔴الصحفي الأمريكي الشهير تاكر: فكّروا في هذا مليًا. كان من المفترض أن تُنهي الانتخابات الأخيرة هذا الوضع، لكنها زادته سوءًا. أول ما يجب إصلاحه بعد هذه الأزمة هو النظام الذي تسبب في هذه الكارثة. مجرد تغيير الرئيس لا يكفي، ولن يكفي. لقد أثبتنا للتو أنه غير كافٍ. النظام هو ما يجب تغييره، النظام الذي لا يؤثر على هذا الرئيس فحسب، بل على كل رئيس، وله عواقب وخيمة على الولايات المتحدة.

🇹🇷Perde Arkası خلف الستار

61,795 просмотров • 4 месяцев назад

يجب أن يكون التركيز على اكتساب المهارات الحقيقية وإتقانها، لا على مطاردة المال. فإتقان مهارة عميقة في مجالات مثل التقنية أو الفنون، مع تطوير مهارات متعددة ومتكاملة، يمنح الإنسان القدرة على الابتكار وخلق فرص جديدة بطرق مميزة. في عصرنا، المهارة الحقيقية هي الثروة الحقيقية.
0:55

يجب أن يكون التركيز على اكتساب المهارات الحقيقية وإتقانها، لا على مطاردة المال. فإتقان مهارة عميقة في مجالات مثل التقنية أو الفنون، مع تطوير مهارات متعددة ومتكاملة، يمنح الإنسان القدرة على الابتكار وخلق فرص جديدة بطرق مميزة. في عصرنا، المهارة الحقيقية هي الثروة الحقيقية.

أقوال وحكم الفلاسفة

29,127 просмотров • 2 месяцев назад

حين لا يكفي الشغف… تبدأ صناعة النجاح النجاح لا يُبنى على ما تحب فقط، بل على ما يجب عليك فعله… في الوقت الذي يجب أن تفعله فيه، سواء رغبت أم لا. هذه هي النقطة التي يتوقف عندها معظم الناس، ويبدأ عندها القلّة الذين يصنعون الفرق. لا تنتظر أن تأتيك الرغبة لتتحرك، لأن الرغبة متقلبة، مرتبطة بالمزاج والظروف. أما الالتزام… فهو قرار. والقرار هو ما يصنع الاتجاه. الشخص العادي يسأل: “هل أشعر بالحماس؟” أما الشخص الذي يتقدم فيسأل: “ما المطلوب الآن؟” ثم ينفذه. الفكرة التي تغيّر مسارك بالكامل: الانضباط يسبق الشغف، لا العكس. أنت لا تصبح ناجحًا لأنك تحب ما تفعل دائمًا، بل لأنك تفعل ما يلزم حتى في غياب الحب. ومع التكرار، يتحول ما كان ثقيلًا إلى عادة، وما كان عادة إلى قوة، وما كان قوة إلى هوية. ابدأ بإعادة برمجة مفهومك عن النجاح: ليس أن تستمتع بكل خطوة، بل أن تلتزم بكل خطوة. ضع قائمة بالأشياء التي تهرب منها، ثم واجهها واحدة تلو الأخرى. لا تفاوض نفسك كثيرًا، ولا تمنحها خيار الانسحاب. قد تحب ما تفعل… وقد لا تحبه. لكنك إن التزمت به، سيصنع منك شخصًا تحبه.
2:59

حين لا يكفي الشغف… تبدأ صناعة النجاح النجاح لا يُبنى على ما تحب فقط، بل على ما يجب عليك فعله… في الوقت الذي يجب أن تفعله فيه، سواء رغبت أم لا. هذه هي النقطة التي يتوقف عندها معظم الناس، ويبدأ عندها القلّة الذين يصنعون الفرق. لا تنتظر أن تأتيك الرغبة لتتحرك، لأن الرغبة متقلبة، مرتبطة بالمزاج والظروف. أما الالتزام… فهو قرار. والقرار هو ما يصنع الاتجاه. الشخص العادي يسأل: “هل أشعر بالحماس؟” أما الشخص الذي يتقدم فيسأل: “ما المطلوب الآن؟” ثم ينفذه. الفكرة التي تغيّر مسارك بالكامل: الانضباط يسبق الشغف، لا العكس. أنت لا تصبح ناجحًا لأنك تحب ما تفعل دائمًا، بل لأنك تفعل ما يلزم حتى في غياب الحب. ومع التكرار، يتحول ما كان ثقيلًا إلى عادة، وما كان عادة إلى قوة، وما كان قوة إلى هوية. ابدأ بإعادة برمجة مفهومك عن النجاح: ليس أن تستمتع بكل خطوة، بل أن تلتزم بكل خطوة. ضع قائمة بالأشياء التي تهرب منها، ثم واجهها واحدة تلو الأخرى. لا تفاوض نفسك كثيرًا، ولا تمنحها خيار الانسحاب. قد تحب ما تفعل… وقد لا تحبه. لكنك إن التزمت به، سيصنع منك شخصًا تحبه.

د. محمد الخالدي

13,838 просмотров • 4 месяцев назад

📍4 خطوات لتعلم اي مهارة في 20 ساعة✅️ تستطيع أن تتعلم أي شيء مهما كان صعبا، وتستطيع فعل ذلك بسرعة، على الأقل في مرحلة البداية. وتشير أبحاث إلى أن أكثر أوقات التعلم إنتاجية تكون في غضون أول 20 ساعة من التعامل مع موضوع أو مهارة جديدة، إذ تكون سرعة اكتساب المخ لمعرفة جديدة أسرع، بسبب مستوى الاهتمام بالموضوع وقدرة المخ على التفاعل مع المحفزات الجديدة. وفي هذا الفيديو يتحدث الكاتب جوش كوفمان عن 4 خطوات تساعدك في تعلم اي مهارة في 20 ساعة.
5:31

📍4 خطوات لتعلم اي مهارة في 20 ساعة✅️ تستطيع أن تتعلم أي شيء مهما كان صعبا، وتستطيع فعل ذلك بسرعة، على الأقل في مرحلة البداية. وتشير أبحاث إلى أن أكثر أوقات التعلم إنتاجية تكون في غضون أول 20 ساعة من التعامل مع موضوع أو مهارة جديدة، إذ تكون سرعة اكتساب المخ لمعرفة جديدة أسرع، بسبب مستوى الاهتمام بالموضوع وقدرة المخ على التفاعل مع المحفزات الجديدة. وفي هذا الفيديو يتحدث الكاتب جوش كوفمان عن 4 خطوات تساعدك في تعلم اي مهارة في 20 ساعة.

سعد المالكي

35,612 просмотров • 1 год назад

الوفاء #ليس غباء، بل هو سمة نبيلة تعكس أصالة الروح وصفاء القلب. هي تلك المشاعر الصادقة التي لا تجد لها تفسيرًا سوى أنها تتدفق من أعماقنا، تبتغي الراحة والسعادة لمن نحب، دون حسابات أو شروط. ولكن، يجب أن ننتبه جيدًا ألا يتحول #الوفاء إلى عبودية. الوفاء لا يعني أن تضع نفسك في موضع ضعف أمام من لا يقدره، أو أن تسمح لشخص أن يتحكم بمشاعرك وعقلك كما يشاء. فالوفاء الحقيقي هو أن تبقى مخلصًا لقيمك ومبادئك، وتحب بصدق، لكن دون أن تفقد نفسك في طريق المحبة. فحينما يصبح الوفاء عبئًا ثقيلًا، وحينما تجد نفسك قد تلاشت حدودك الخاصة، هنا يجب أن تعيد النظر. #الوفاء لا يعني التضحية الدائمة التي تأتي على حسابك الشخصي، بل هو توازن بين حبك للآخر وحبك لذاتك. إذا كنت #صادقًا في وفائك، يجب أن تظل قادرًا على قول #لا عندما يلزم الأمر، وتظل قادرًا على الحفاظ على احترامك لنفسك، لا أن تصبح أداة في يد من لا يستحق. #الوفاء ليس ضعفًا، بل هو قوة، ولكنه يحتاج إلى حكمة كي لا يتحول إلى استغلال. 🤍🌷🕊️🍃
0:59

الوفاء #ليس غباء، بل هو سمة نبيلة تعكس أصالة الروح وصفاء القلب. هي تلك المشاعر الصادقة التي لا تجد لها تفسيرًا سوى أنها تتدفق من أعماقنا، تبتغي الراحة والسعادة لمن نحب، دون حسابات أو شروط. ولكن، يجب أن ننتبه جيدًا ألا يتحول #الوفاء إلى عبودية. الوفاء لا يعني أن تضع نفسك في موضع ضعف أمام من لا يقدره، أو أن تسمح لشخص أن يتحكم بمشاعرك وعقلك كما يشاء. فالوفاء الحقيقي هو أن تبقى مخلصًا لقيمك ومبادئك، وتحب بصدق، لكن دون أن تفقد نفسك في طريق المحبة. فحينما يصبح الوفاء عبئًا ثقيلًا، وحينما تجد نفسك قد تلاشت حدودك الخاصة، هنا يجب أن تعيد النظر. #الوفاء لا يعني التضحية الدائمة التي تأتي على حسابك الشخصي، بل هو توازن بين حبك للآخر وحبك لذاتك. إذا كنت #صادقًا في وفائك، يجب أن تظل قادرًا على قول #لا عندما يلزم الأمر، وتظل قادرًا على الحفاظ على احترامك لنفسك، لا أن تصبح أداة في يد من لا يستحق. #الوفاء ليس ضعفًا، بل هو قوة، ولكنه يحتاج إلى حكمة كي لا يتحول إلى استغلال. 🤍🌷🕊️🍃

‏﮼الٗبَحْرِيّْ

97,430 просмотров • 1 год назад

تركي العواد وعبده عطيف: يجب أن نطبق في الدوري السعودي ما حدث في المونديال من تسيير اللعب في حالة الالتحامات التي لا يوجد بها عنف للقضاء على محاولات تمثيل بعض اللاعبين #مونديال_2026
2:21

تركي العواد وعبده عطيف: يجب أن نطبق في الدوري السعودي ما حدث في المونديال من تسيير اللعب في حالة الالتحامات التي لا يوجد بها عنف للقضاء على محاولات تمثيل بعض اللاعبين #مونديال_2026

العربية - في المرمى

35,386 просмотров • 1 месяц назад

المراعي أو نادك مع كامل الاحترام لصاحب المقطع، إلا أن المقارنة بين حليب (نادك) وحليب (المراعي) تتجاوز مجرد قراءة المكونات المدونة على العبوة. يظهر التفوق لصالح نادك بوضوح عند النظر إلى جودة المواد الأولية المستخدمة، وهو أمر لا يحتاج إلى الكثير من الجدل. أرى أن مثل هذه المقارنات يجب أن تُوكل إلى مختصين قادرين على تقييم المعايير الدقيقة للجودة، فمن الإجحاف مساواة شركة تضع الجودة الفائقة كأولوية في موادها بشركة أخرى قد تلجأ للتوفير في بعض الجوانب. الجودة الحقيقية هي الفيصل، وليست المكونات الظاهرية فقط." #أسرار_المطاعم #الشيف_خليل_عويص
2:49

المراعي أو نادك مع كامل الاحترام لصاحب المقطع، إلا أن المقارنة بين حليب (نادك) وحليب (المراعي) تتجاوز مجرد قراءة المكونات المدونة على العبوة. يظهر التفوق لصالح نادك بوضوح عند النظر إلى جودة المواد الأولية المستخدمة، وهو أمر لا يحتاج إلى الكثير من الجدل. أرى أن مثل هذه المقارنات يجب أن تُوكل إلى مختصين قادرين على تقييم المعايير الدقيقة للجودة، فمن الإجحاف مساواة شركة تضع الجودة الفائقة كأولوية في موادها بشركة أخرى قد تلجأ للتوفير في بعض الجوانب. الجودة الحقيقية هي الفيصل، وليست المكونات الظاهرية فقط." #أسرار_المطاعم #الشيف_خليل_عويص

الشيف خليل عويص

50,193 просмотров • 3 месяцев назад

يبدأ المقطع بأوروبي يدعي أن أوروبا هي أكثر الدول أمانا ليأتيه الرد وهذه ترجمة نصية للرد: "أي شخص سبق له السفر أو العيش في الخارج يعلم أن هذه القائمة هراء. يبدو أن هذا الشخص يلوم حقيقة أن المقاييس التي اختاروها ليبرالية، لكنني أعتقد أن السبب في الواقع هو أن المقاييس التي اختاروها ذات نزعة تفوق عرقي للبيض. ​سأعرض عليك المقاييس التي يجب أن تنظر إليها بعد لحظة. هناك مقياس آخر مشابه لهذا يسمى مؤشر المرأة والسلام والأمن، والذي أعتقد أيضاً أنه متحيز جداً للغرب. ​المشكلة في الكثير من هذه المؤشرات هي أنها تختار المقاييس التي يجب استخدامها والأوزان التي يجب توظيفها، وغالباً ما يختارون ذلك بطريقة تحابي الغرب. ​إذاً، ما هي الدول الأكثر أماناً للسفر إليها؟ لننظر إلى الأمور التي تتعلق فعلياً بالأمان، وليس أموراً مثل عدد الهواتف المحمولة التي تمتلكها النساء. ​المعيار الذهبي لهذا هو معدل جرائم القتل. القتل يؤخذ على محمل الجد في كل دولة، ويتم قياسه بشكل متساوٍ تقريباً عبر جميع المجتمعات. معدل الجريمة الإجمالي مختلف لأنه يعتمد على مدى اهتمام بلدك بجرائم معينة، بالإضافة إلى ما إذا كنت تعتقد أن الشرطة ستتصرف فعلياً إذا أبلغت عن جريمة. ​أعلم أنه في الولايات، لا أهتم حتى بالإبلاغ عن السرقات البسيطة لأنه لن يتم التحقيق فيها. ​هذه هي الدول ذات أدنى معدل لجرائم القتل،(من أعلى الدول سنغافورة وقطر والسعودية وعمان مع جزر المحيط الهاديء التي تتصدر القائمة) وأنا أتخطى كل هذه الدول الصغيرة (Micro-nations) في المراكز العشرة الأولى ذات الصفر من جرائم القتل لأن بعضها لديه - هذه الجزر في المحيط الهادئ سيكون لديها جريمتان، وسيقفزون فوراً إلى مستويات أفغانستان. لديهم فقط تعداد سكاني منخفض جداً. ​أعتقد أن المقياس الأكثر دقة هو معدل قتل النساء، لأن معدل جرائم القتل يمكن أن يتأثر بأشياء مثل عنف العصابات أو أمور من هذا القبيل. أعتقد أن معدل قتل النساء هو الأقرب للسؤال: إذا كنت شخصاً بريئاً لا يفتعل المشاكل، فما هي فرصة تعرضك للقتل؟. ​تحية للهند لامتلاكها معدل قتل نساء أقل من الولايات المتحدة. ​أخيراً، أعتقد أن أحد أفضل المقاييس هو أنهم سألوا مجموعة من الناس: هل تشعر بالأمان عند المشي وحيداً في الليل؟ وهذه كانت الدول التي شعر فيها الناس بأكبر قدر من الأمان عند المشي وحيداً في الليل. ​وأعتقد لأي شخص سبق له السفر إلى أي من هذه الدول، فهذه ليست مفاجأة. هذا ما يجب أن تبدو عليه القائمة. ​إذاً، إذا كنت تنظر إلى أي نوع من مؤشرات الأمان لأي بلد، ولم تكن سنغافورة وعمان في صدارة هذه القائمة، فهي مجموعة من الهراء."
1:42

يبدأ المقطع بأوروبي يدعي أن أوروبا هي أكثر الدول أمانا ليأتيه الرد وهذه ترجمة نصية للرد: "أي شخص سبق له السفر أو العيش في الخارج يعلم أن هذه القائمة هراء. يبدو أن هذا الشخص يلوم حقيقة أن المقاييس التي اختاروها ليبرالية، لكنني أعتقد أن السبب في الواقع هو أن المقاييس التي اختاروها ذات نزعة تفوق عرقي للبيض. ​سأعرض عليك المقاييس التي يجب أن تنظر إليها بعد لحظة. هناك مقياس آخر مشابه لهذا يسمى مؤشر المرأة والسلام والأمن، والذي أعتقد أيضاً أنه متحيز جداً للغرب. ​المشكلة في الكثير من هذه المؤشرات هي أنها تختار المقاييس التي يجب استخدامها والأوزان التي يجب توظيفها، وغالباً ما يختارون ذلك بطريقة تحابي الغرب. ​إذاً، ما هي الدول الأكثر أماناً للسفر إليها؟ لننظر إلى الأمور التي تتعلق فعلياً بالأمان، وليس أموراً مثل عدد الهواتف المحمولة التي تمتلكها النساء. ​المعيار الذهبي لهذا هو معدل جرائم القتل. القتل يؤخذ على محمل الجد في كل دولة، ويتم قياسه بشكل متساوٍ تقريباً عبر جميع المجتمعات. معدل الجريمة الإجمالي مختلف لأنه يعتمد على مدى اهتمام بلدك بجرائم معينة، بالإضافة إلى ما إذا كنت تعتقد أن الشرطة ستتصرف فعلياً إذا أبلغت عن جريمة. ​أعلم أنه في الولايات، لا أهتم حتى بالإبلاغ عن السرقات البسيطة لأنه لن يتم التحقيق فيها. ​هذه هي الدول ذات أدنى معدل لجرائم القتل،(من أعلى الدول سنغافورة وقطر والسعودية وعمان مع جزر المحيط الهاديء التي تتصدر القائمة) وأنا أتخطى كل هذه الدول الصغيرة (Micro-nations) في المراكز العشرة الأولى ذات الصفر من جرائم القتل لأن بعضها لديه - هذه الجزر في المحيط الهادئ سيكون لديها جريمتان، وسيقفزون فوراً إلى مستويات أفغانستان. لديهم فقط تعداد سكاني منخفض جداً. ​أعتقد أن المقياس الأكثر دقة هو معدل قتل النساء، لأن معدل جرائم القتل يمكن أن يتأثر بأشياء مثل عنف العصابات أو أمور من هذا القبيل. أعتقد أن معدل قتل النساء هو الأقرب للسؤال: إذا كنت شخصاً بريئاً لا يفتعل المشاكل، فما هي فرصة تعرضك للقتل؟. ​تحية للهند لامتلاكها معدل قتل نساء أقل من الولايات المتحدة. ​أخيراً، أعتقد أن أحد أفضل المقاييس هو أنهم سألوا مجموعة من الناس: هل تشعر بالأمان عند المشي وحيداً في الليل؟ وهذه كانت الدول التي شعر فيها الناس بأكبر قدر من الأمان عند المشي وحيداً في الليل. ​وأعتقد لأي شخص سبق له السفر إلى أي من هذه الدول، فهذه ليست مفاجأة. هذا ما يجب أن تبدو عليه القائمة. ​إذاً، إذا كنت تنظر إلى أي نوع من مؤشرات الأمان لأي بلد، ولم تكن سنغافورة وعمان في صدارة هذه القائمة، فهي مجموعة من الهراء."

وهم العلمانية الرسمية 🔻

17,362 просмотров • 2 месяцев назад

كيف تدرب دماغك ليكون أكثر هدوء وتركيز وسط زحمة الحياة؟ (بشكل علمي ومبسط) تشير بعض الدراسات إلى أن ممارسة اليقظة الذهنية بانتظام ولمدة شهرين على الاقل، يساعد الدماغ على التعامل مع التوتر والانفعال بشكل أكثر هدوء ووعي، ويعزز التركيز، والوعي الذاتي، والتنظيم الانفعالي. كيف تمارس اليقظة الذهنية ببساطة؟ 1- توقف وركز على تنفسك: خصص 3 دقائق فقط. اجلس بهدوء ووجّه انتباهك بالكامل إلى الشهيق والزفير. 2- راقب بدون أحكام: من الطبيعي أن يشرد ذهنك نحو العمل أو القلق أو المهام اليومية. لا تقاوم الفكرة ولا تهاجم نفسك بسببها، فقط لاحظها ثم دعها تمر. 3- أعد توجيه انتباهك للحاضر: في كل مرة يسرح فيها ذهنك، أعد انتباهك بلطف إلى تنفسك. هذه العملية المتكررة هي التدريب الحقيقي لعضلة التركيز والانتباه في دماغك. باختصار: اليقظة الذهنية ليست محاولة لإيقاف الأفكار، بل هي القدرة على ملاحظتها بوعي، حتى تختار استجابتك بحكمة بدل التفاعل التلقائي معها.
1:35

كيف تدرب دماغك ليكون أكثر هدوء وتركيز وسط زحمة الحياة؟ (بشكل علمي ومبسط) تشير بعض الدراسات إلى أن ممارسة اليقظة الذهنية بانتظام ولمدة شهرين على الاقل، يساعد الدماغ على التعامل مع التوتر والانفعال بشكل أكثر هدوء ووعي، ويعزز التركيز، والوعي الذاتي، والتنظيم الانفعالي. كيف تمارس اليقظة الذهنية ببساطة؟ 1- توقف وركز على تنفسك: خصص 3 دقائق فقط. اجلس بهدوء ووجّه انتباهك بالكامل إلى الشهيق والزفير. 2- راقب بدون أحكام: من الطبيعي أن يشرد ذهنك نحو العمل أو القلق أو المهام اليومية. لا تقاوم الفكرة ولا تهاجم نفسك بسببها، فقط لاحظها ثم دعها تمر. 3- أعد توجيه انتباهك للحاضر: في كل مرة يسرح فيها ذهنك، أعد انتباهك بلطف إلى تنفسك. هذه العملية المتكررة هي التدريب الحقيقي لعضلة التركيز والانتباه في دماغك. باختصار: اليقظة الذهنية ليست محاولة لإيقاف الأفكار، بل هي القدرة على ملاحظتها بوعي، حتى تختار استجابتك بحكمة بدل التفاعل التلقائي معها.

سعد المالكي

32,565 просмотров • 3 месяцев назад

. . ‼️🛑🛑‼️ الطفيليات تسيطر على كل أفكارك: الطفيليات هي كائنات شيطانية مادية تعيش في أمعائك إنهم يسيطرون على عقلك الباطن الذي هو أقوى 100 مرة من عقلك الواعي أمعائك هي في الواقع دماغك الأول الذي يرسل إشارات إلى دماغك الحقيقي ليخبره بما يجب فعله رغباتك تأتي من هذه الكيانات التي تختطف جسدك وتجعلك ترغب فيما تريده حتى تتمكن من الاستمرار في العيش ومع ذلك فإنهم لا يهتمون بأن أطعمتهم تؤذيك وتدمر جسمك بالفعل إنهم يفعلون ذلك من أجل أنفسهم فقط❗️ تمامًا مثل أي كيان طفيلي آخر أو علاقة يتم إعدادها❗️ ولأنهم طفيليات لا تقدم أي شيء في المقابل مقابل طاعتك لرغباتهم فإنهم يهتزون على تردد الشيطان. وبالتالي فإنهم يجعلونك تتوق إلى الأطعمة ذات الاهتزاز المنخفض مثل اللحوم الغير طاهره والسكريات (المادة التي تسمح للكيانات الشيطانية بالارتباط بك) والكحول (تفتح بوابات للكيانات الشيطانية) والأطعمة والمواد الحمضية الأخرى والجنس ذو الاهتزاز المنخفض والمحتوى البورن (يفتح بوابات للسماح بالمرفقات الشيطانية) وغير ذلك الكثير. أي شيء تعرفه بوعي أنك لا تستطيع التوقف عن تناوله أو فعله حتى لو كنت تعلم أنه ليس جيدًا بالنسبة لك فهذا لأنك تحت تأثير هذه الكيانات وتذكر أنهم يسيطرون على العقل الباطن الذي هو أقوى 100 مرة من عقلك الواعي لذلك لم يكن بإمكانك إيقاف السلوك، حتى لو أردت ذلك تعتقد أنك أنت من يقوم بهذه الأشياء ولكن في الحقيقة هي الطفيليات التي تخطف الصورة الرمزية الخاصة بك بينما تشاهدها في ندم وذنب بل ستبدأ في تبرير هذه السلوكيات لأنك تعلم أنك لا تستطيع إيقافها ولا تريد أن تشعر بالذنب بعد الآن ستعتقد أن الرذائل التي تسببها هذه الكيانات هي مجرد جزء من كونك إنسانًا وتبرر ذلك بالقول "لا أحد كامل" حسنًا، هذه العبارة صحيحة "لا يوجد إنسان مثالي إذا كان هناك طفيليات تسيطر عليه". لذلك فإن أول شيء يجب التركيز عليه هو التخلص من الطفيليات هذه هي الخطوة الأولى التي كان على نيو في الماتريكس اتخاذها للهروب من الماتريكس
2:12

Sensitive content

. . ‼️🛑🛑‼️ الطفيليات تسيطر على كل أفكارك: الطفيليات هي كائنات شيطانية مادية تعيش في أمعائك إنهم يسيطرون على عقلك الباطن الذي هو أقوى 100 مرة من عقلك الواعي أمعائك هي في الواقع دماغك الأول الذي يرسل إشارات إلى دماغك الحقيقي ليخبره بما يجب فعله رغباتك تأتي من هذه الكيانات التي تختطف جسدك وتجعلك ترغب فيما تريده حتى تتمكن من الاستمرار في العيش ومع ذلك فإنهم لا يهتمون بأن أطعمتهم تؤذيك وتدمر جسمك بالفعل إنهم يفعلون ذلك من أجل أنفسهم فقط❗️ تمامًا مثل أي كيان طفيلي آخر أو علاقة يتم إعدادها❗️ ولأنهم طفيليات لا تقدم أي شيء في المقابل مقابل طاعتك لرغباتهم فإنهم يهتزون على تردد الشيطان. وبالتالي فإنهم يجعلونك تتوق إلى الأطعمة ذات الاهتزاز المنخفض مثل اللحوم الغير طاهره والسكريات (المادة التي تسمح للكيانات الشيطانية بالارتباط بك) والكحول (تفتح بوابات للكيانات الشيطانية) والأطعمة والمواد الحمضية الأخرى والجنس ذو الاهتزاز المنخفض والمحتوى البورن (يفتح بوابات للسماح بالمرفقات الشيطانية) وغير ذلك الكثير. أي شيء تعرفه بوعي أنك لا تستطيع التوقف عن تناوله أو فعله حتى لو كنت تعلم أنه ليس جيدًا بالنسبة لك فهذا لأنك تحت تأثير هذه الكيانات وتذكر أنهم يسيطرون على العقل الباطن الذي هو أقوى 100 مرة من عقلك الواعي لذلك لم يكن بإمكانك إيقاف السلوك، حتى لو أردت ذلك تعتقد أنك أنت من يقوم بهذه الأشياء ولكن في الحقيقة هي الطفيليات التي تخطف الصورة الرمزية الخاصة بك بينما تشاهدها في ندم وذنب بل ستبدأ في تبرير هذه السلوكيات لأنك تعلم أنك لا تستطيع إيقافها ولا تريد أن تشعر بالذنب بعد الآن ستعتقد أن الرذائل التي تسببها هذه الكيانات هي مجرد جزء من كونك إنسانًا وتبرر ذلك بالقول "لا أحد كامل" حسنًا، هذه العبارة صحيحة "لا يوجد إنسان مثالي إذا كان هناك طفيليات تسيطر عليه". لذلك فإن أول شيء يجب التركيز عليه هو التخلص من الطفيليات هذه هي الخطوة الأولى التي كان على نيو في الماتريكس اتخاذها للهروب من الماتريكس

🛑⚠️الفـيلســوفـة♟️‼️

30,533 просмотров • 7 месяцев назад

كتنفيذي، كيف تستعد لإلقاء عرض تقديمي رئيسي Keynote؟ عند تصميم العروض التقديمية Keynote، أنصح عملائي دائماً باتباع منهجية 'أخبر، أظهر، اسأل'. Tell, Show, Ask هذه المنهجية تتضمن ٣ خطوات أساسية: أولاً، أخبر الجمهور بالقاعدة أو المفهوم الذي تريد توصيله. ثانياً، أظهر لهم كيف يمكن تطبيق هذه القاعدة من خلال مثال عملي أو قصة واقعية. وأخيراً، اسأل الجمهور ليشجعهم على المشاركة في النقاش أو تطبيق ما تعلموه بشكل عملي. في الفيديو التالي، يقدم لنا الكاتب ديفيد تروت مثالاً على تطبيق هذه المنهجية من خلال شرح فكرة Gestalt psychology.
3:20

كتنفيذي، كيف تستعد لإلقاء عرض تقديمي رئيسي Keynote؟ عند تصميم العروض التقديمية Keynote، أنصح عملائي دائماً باتباع منهجية 'أخبر، أظهر، اسأل'. Tell, Show, Ask هذه المنهجية تتضمن ٣ خطوات أساسية: أولاً، أخبر الجمهور بالقاعدة أو المفهوم الذي تريد توصيله. ثانياً، أظهر لهم كيف يمكن تطبيق هذه القاعدة من خلال مثال عملي أو قصة واقعية. وأخيراً، اسأل الجمهور ليشجعهم على المشاركة في النقاش أو تطبيق ما تعلموه بشكل عملي. في الفيديو التالي، يقدم لنا الكاتب ديفيد تروت مثالاً على تطبيق هذه المنهجية من خلال شرح فكرة Gestalt psychology.

Fadwa Alhargan فدوى الحرقان

106,435 просмотров • 2 лет назад

لقاء مع المترجم الفوري الشهير في قناة الجزيرة الأستاذ موفق توفيق حول: مستقبل الترجمة الفورية في ظل تقنيات الذكاء الاصطناعي. ما الخطوات الأساسية التي يجب على الشباب المهتمين بالعمل كمترجمين فوريين في المؤسسات الدولية المرموقة اتباعها؟ ما المهارات المهمة التي ينبغي على الشباب المبتدئ اتقانها للوصول إلى الاحتراف في الترجمة الفورية؟
26:30

لقاء مع المترجم الفوري الشهير في قناة الجزيرة الأستاذ موفق توفيق حول: مستقبل الترجمة الفورية في ظل تقنيات الذكاء الاصطناعي. ما الخطوات الأساسية التي يجب على الشباب المهتمين بالعمل كمترجمين فوريين في المؤسسات الدولية المرموقة اتباعها؟ ما المهارات المهمة التي ينبغي على الشباب المبتدئ اتقانها للوصول إلى الاحتراف في الترجمة الفورية؟

سمير النمري Sameer Alnamri

25,941 просмотров • 1 год назад