Sensitive content

This media may contain sensitive content.

Video yükleniyor...

Video Yüklenemedi

Ana Sayfaya Dön

لاتوجداي ردةفعل

76,548 görüntüleme • 1 ay önce •via X (Twitter)

0 Yorum

Yorum bulunmuyor

Orijinal gönderinin yorumları burada görünecek

Benzer Videolar

ربط 👆افلامي 💋بس لبيايتي
0:45

Sensitive content

ربط 👆افلامي 💋بس لبيايتي

Angei Khoury

168,620 görüntüleme • 7 saat önce

كثيرمن مرضى العيادة نقول لهم لازم تهتم بتمارين تقوية الاطراف السفليه يقول : يادكتور ان امشي ساعه في اليوم ………. ياعزيزي المشي من أفضل الرياضات لصحة الجسم، لكنه لا يغني عن تمارين تقوية العضلات، خاصة عضلات الفخذ الأمامية (الرباعية) والخلفية وأيضًا عضلات الورك والساق. فوائد المشي: يحسن صحة القلب والأوعية الدموية. يساعد على التحكم بالوزن. يحسن الدورة الدموية. يقلل تيبس المفاصل. يرفع اللياقة والتحمل. يحسن المزاج وجودة النوم. لكن ماذا عن العضلات؟ المشي يعتمد على العضلات، لكنه لا يوفر مقاومة كافية لبناء قوتها خاصة إذا كان الهدف: حماية الركبة من الخشونة. تقليل آلام المفاصل. تحسين التوازن. الوقاية من السقوط. دعم المفاصل بعد الإصابات أو العمليات. لذلك، يُنصح بدمج: المشي: 30–45 دقيقة معظم أيام الأسبوع. تمارين تقوية العضلات: مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا، مع التركيز على: العضلة الرباعية. العضلات الخلفية للفخذ. عضلات الورك (الألوية). عضلات الساق. الخلاصة: المشي ممتاز لصحة القلب والمفاصل، لكنه لا يغني عن تمارين تقوية العضلات. أفضل النتائج تأتي من الجمع بين المشي وتمارين المقاومة، لأن قوة العضلات هي أحد أهم العوامل في حماية مفاصل الأطراف السفلية وتقليل الألم وتحسين الوظيفة بعض التمارين التي تغني عن زيارة صالات الرياضه⬇️⬇️

د.احمد الفيفي

205,570 görüntüleme • 1 ay önce

عن الشيخ خالد راشد المبارك رحمه الله.. توفي اليوم الشيخ خالد راشد المبارك رحمه الله، ولعل سيرته تذكرنا بحقيقة مهمة وهي ليس كل عظيم الأثر عظيم الشهرة، بل قد يكون خلف كثير من الشخصيات المؤثرة رجل لم يعرفه عامة الناس..فالمهم (التأثير)..سواء بالشهرة أم بغيرها.. نشأ الشيخ في بيت علم وبيئة عائلية ذات امتداد علمي وتاريخي معروف بالعلم الشرعي بشكل عام ، والفقه بشكل خاص على المذهب المالكي، وعُرف بسعة الاطلاع والثقافة العامة والخاصة، ثم سخّر جانباً كبيراً من حياته للعمل الشرعي والدعوي والتربوي..، فكان يرعى الشباب، ويوفر لهم الدروس، ويتواصل مع المشايخ في الكويت وخارجها لتوفير اللقاءات العلمية ، والدروس الشرعية، ويهيئ لهم المحاضن الإيمانية والتربوية.. ومرت السنوات، وأثمر ذلك الغرس، فوصل عدد ممن رعاهم واهتم بتكوينهم إلى مراتب متقدمة في العلم الشرعي والعمل الأكاديمي والتربوي والدعوي والمؤسسي.. وهذا مقطع من لقاء سابق مع د. ياسر عجيل النشمي أ.د. ياسر النشمي العميد السابق لكلية الشريعة والدراسات الإسلامية، يتحدث فيه عن الشيخ خالد المبارك، في لقاء مع د. خالد يوسف الجهيم د.خالد يوسف الجهيّم.. ، رحم الشيخ المبارك رحمة واسعة، وغفر له ورفع درجته، وجعل ما علمه ورباه وغرسه في الرجال من العلم والعمل الصالح الجاري في ميزان حسناته..

د. محمد عبدالله المطر

16,940 görüntüleme • 1 ay önce