Video yükleniyor...
Video Yüklenemedi
للفائدة: ماذا سيحدث في جسمك إذا مشيت 10 آلاف خطوة يومياً لمدة شهر.
244,116 görüntüleme • 9 ay önce •via X (Twitter)
27 Yorum
طيب لو 31 الف خطوه
من سنوات طويلة وانا متبعه هالنظام اللي نتج عنه ولله الحمد والمنه : أفخاذ مشدودة وبطّات مرسومة مع اني ماامرنها ابداً، ونوم عميق ونفسيه اروق ومقاس ينقص حتى لو الميزان ماتغيّر
10 الالف خطوه يوميا ؟ صعب جدا بل مستحيل
بتضيع وقتك وبتوجع ركبتك بدل تضيع هالوقت العب مقاومة لو نص ساعه
نصيحة اللي وزنه مرتفع لا يمشي كثير لأنه بيأثر على المفاصل والركب وجسمه ما راح يتحمل والأفضل تمشي بالكثير نص ساعة وبعدها سو تمرين ثاني الين ينزل وزنك وتقوى عضلاتك وبعدها امش زي ما تبغا
لحد يستكثرها ترى حركتك اليومية بشكل طبيعي في بيتك وعملك تتجاوز ٣ الاف خطوه ونتيجتها جدا جميله بس الاهم الحذاء يكون مناسب جدا وجربت انواااع كثير ومثل ASICS Gel Nimbus 27 مستحيل تلقون للمشي والرياضه والدوام ممتازه حلال فيها كل ريال
لو انكم بمصر بتشوفو١٠الف خطوه كلام تافه ههههه انا بليوم امشي ١٢الف خطوه تقريباً
👍🏻👍🏻
سبحان الله
صعبة بس تحتاج ارادة انا بمشي من سنة متوسط ٢٥ الف خطوة بشكل يومي ، وزني كان من سنة ١٣٥ كيلو و الان أصبح ٦٨ كيلو
انا ما امشي ١٠ الاف خطوه الا اذا طلع الفقع
يعم بنشكرك من دلوقتي
هل يوجد تاثير ل ١٠ الألف خطوة على هرمون الذكورة ؟
هذا جدولي شبه يومي ولي اكثر من ٧ اشهر على الشي ذا صار روتين يومي يحسن النفسيه يعطي الشخص شعور جميل صدق عن تجربه وبعده تمارين ربع ساعه شعور عالي
والي يلعب كوره
ال10 الالف خطوة كم ساعة تقريبا لو امشي مشي سريع؟
كم كيلوا تقريبا
كذوب من الآخر
@hikofnn
لاإله إلا الله
هل جربت الصيام المتقطع؟ لم تجربه بعد😳؟ جربه الآن ولن تندم على نتائجه السريعة! 👇🏻
أعينوهم..🙏🏻 رقم الفاتورة || 25194649844 رمز السداد|| 169
١٠ كثيره
الشجره
طيب نبي أفضل حذاء .؟
ولاشي١٠الافباليومعاديةجدا
حليب الجمال يحسن الدورة الدموية السريعة للرياضيين.
