正在加载视频...

视频加载失败

返回首页

لماذا نهرب من التفكير في العادة؟ السبب الرئيسي لتشتت انتباهنا وعدم قدرتنا على الجلوس مع أفكارنا هو أن هذه الأفكار غالبا تكون ممتزجة بمشاعر ثقيلة مثل الحزن، الندم، والخوف. التفكير عملية تثير القلق ومواجهتها تتطلب شجاعة. ما الحل؟ استراتيجية "الإلهاء البسيط": أفضل الأماكن للتفكير ليست الغرف المعزولة تماما، بل...

saad_almaleki's profile picture

سعد المالكي

163,245 subscribers

45,315 次观看 • 9 个月前 •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 条评论

暂无评论

原始帖子的评论将显示在这里

相关视频

أكبر خطأ قد ترتكبه عندما يهاجمك القلق هو أن تحاول هزيمته بالمنطق. تقول لنفسك: «لا يوجد ما يستدعي الخوف.» «أنا أبالغ فقط.» «يجب أن أتوقف عن التفكير هكذا.» لكن القلق لا يبدأ من الجزء المنطقي فيك، لذلك لن يهدأ لمجرد أنك قدّمت له حجج أقوى. لا يمكنك التفكير في طريقك للخروج من شعور صنعه جسدك وهو في حالة تأهب. ما ينجح فعلًا ليس إقناع نفسك بأنك بخير بل أن تجعل جسدك يشعر بالأمان أولًا. دعني أريك كيف↓
1:04

أكبر خطأ قد ترتكبه عندما يهاجمك القلق هو أن تحاول هزيمته بالمنطق. تقول لنفسك: «لا يوجد ما يستدعي الخوف.» «أنا أبالغ فقط.» «يجب أن أتوقف عن التفكير هكذا.» لكن القلق لا يبدأ من الجزء المنطقي فيك، لذلك لن يهدأ لمجرد أنك قدّمت له حجج أقوى. لا يمكنك التفكير في طريقك للخروج من شعور صنعه جسدك وهو في حالة تأهب. ما ينجح فعلًا ليس إقناع نفسك بأنك بخير بل أن تجعل جسدك يشعر بالأمان أولًا. دعني أريك كيف↓

حمد بن فهد🧠

99,431 次观看 • 2 个月前

🔕 سر يستخدمه المُختصين فقط… تدري ان 90٪ من اللي يعانون من القلق والخوف والتوتر وفرط التفكير، مشكلتهم الوحيد إنهم ما جربوا هذا الجدول البسيط !! جرب هذا الجدول وراح تدعيلي ❤️
4:17

🔕 سر يستخدمه المُختصين فقط… تدري ان 90٪ من اللي يعانون من القلق والخوف والتوتر وفرط التفكير، مشكلتهم الوحيد إنهم ما جربوا هذا الجدول البسيط !! جرب هذا الجدول وراح تدعيلي ❤️

علـم النفس.

96,869 次观看 • 5 个月前

لكل شخص يعاني من القلق أو التفكير الزائد، في هذا المقطع يتحدث "هاني عرفة" عن طريقة فعالة إذا جربتها ستحمي نفسك من القلق بل وستتخلص منه تماماً بإذن الله:
6:30

لكل شخص يعاني من القلق أو التفكير الزائد، في هذا المقطع يتحدث "هاني عرفة" عن طريقة فعالة إذا جربتها ستحمي نفسك من القلق بل وستتخلص منه تماماً بإذن الله:

مبروك مسيبلي

87,216 次观看 • 6 个月前

المشكلة ليست دائمًا في الأحلام التي نريدها، بل في المعتقدات التي نحملها عنها. لذلك، لا يكفي التركيز على ما تريد؛ بل عليك أن تنتبه إلى الحوار الداخلي الذي يظهر عند التفكير فيه
0:52

المشكلة ليست دائمًا في الأحلام التي نريدها، بل في المعتقدات التي نحملها عنها. لذلك، لا يكفي التركيز على ما تريد؛ بل عليك أن تنتبه إلى الحوار الداخلي الذي يظهر عند التفكير فيه

أقوال وحكم الفلاسفة

47,812 次观看 • 3 个月前

🚨🎙️ "رامون بلانيس" لـ RTVE | من الجيد لكرة القدم أن يكون لديها سوق قوي مثل السوق السعودي دوري يلعب فيه 15-16 لاعب داخل الملعب على مستوى عال من الكفاءة لذلك من الطبيعي والمنطقي أن نتمكن من التفكير بجلب لاعبين في أفضل مستوياتهم الكروية.
0:40

🚨🎙️ "رامون بلانيس" لـ RTVE | من الجيد لكرة القدم أن يكون لديها سوق قوي مثل السوق السعودي دوري يلعب فيه 15-16 لاعب داخل الملعب على مستوى عال من الكفاءة لذلك من الطبيعي والمنطقي أن نتمكن من التفكير بجلب لاعبين في أفضل مستوياتهم الكروية.

Insider Itti | انسايدر اتي

54,416 次观看 • 9 个月前

« المشي وعلاج القلق والصدمات النفسية » كانت المعالجة "فلورنس كلارك" أول من طبقت المشي مع عملائها بدلاً من الجلوس على الأريكة. واكتشفت أن المشي هو أفضل حركة لمساعدة العملاء على تجاوز الصدمات. حيث لاحظت أنهم: 1. يستطيعون الاتصال بذكرى الصدمة بشكل أفضل أثناء المشي. 2. يتحدثون عنها بحرية أكبر. عندما نمر بصدمة أو قلق شديد، قد ينفصل الفص الأيسر (المسؤول عن التفكير المنطقي) عن الفص الأيمن (المسؤول عن المشاعر) ويعملان بشكل منفصل. 🧠 تساعد حركات العين الثنائية (أثناء المشي) الفصين على المزامنة والعمل بفعالية أكبر، مما يساعد الدماغ على دمج الذكريات بطريقة أقل إيلاماً، ويقلل في النهاية من استجابة الجسم للتوتر.
1:03

« المشي وعلاج القلق والصدمات النفسية » كانت المعالجة "فلورنس كلارك" أول من طبقت المشي مع عملائها بدلاً من الجلوس على الأريكة. واكتشفت أن المشي هو أفضل حركة لمساعدة العملاء على تجاوز الصدمات. حيث لاحظت أنهم: 1. يستطيعون الاتصال بذكرى الصدمة بشكل أفضل أثناء المشي. 2. يتحدثون عنها بحرية أكبر. عندما نمر بصدمة أو قلق شديد، قد ينفصل الفص الأيسر (المسؤول عن التفكير المنطقي) عن الفص الأيمن (المسؤول عن المشاعر) ويعملان بشكل منفصل. 🧠 تساعد حركات العين الثنائية (أثناء المشي) الفصين على المزامنة والعمل بفعالية أكبر، مما يساعد الدماغ على دمج الذكريات بطريقة أقل إيلاماً، ويقلل في النهاية من استجابة الجسم للتوتر.

المُهندس زياد

108,393 次观看 • 7 个月前

المختص "طارق العصيمي": "بعطيكم جدول نفسي قوي جدًا لمن يعاني من القلق والخوف وفرط التفكير، طبقوه والله راح تدعولي 🤍".
4:18

المختص "طارق العصيمي": "بعطيكم جدول نفسي قوي جدًا لمن يعاني من القلق والخوف وفرط التفكير، طبقوه والله راح تدعولي 🤍".

فوائد صورة ومقطع

116,362 次观看 • 8 个月前

أرسل البهاء زهير لصاحبه هذه الأبيات يواسيه بها بعدما خسر تجارته في البحر وكاد أن يغرق معها، يحاول أن ينتشله من الهم الذي أصابه ويذكره بما يملك في لحظة كان التفكير كله منصبًّا على ما فقد..
0:25

أرسل البهاء زهير لصاحبه هذه الأبيات يواسيه بها بعدما خسر تجارته في البحر وكاد أن يغرق معها، يحاول أن ينتشله من الهم الذي أصابه ويذكره بما يملك في لحظة كان التفكير كله منصبًّا على ما فقد..

حمود الصاهود

138,111 次观看 • 2 年前

(رسالة إلى من لم يتيسر له الحج: الاجتهاد في العشر قد يكون مثل الحج أو أفضل) #عشر_ذي_الحجة "فمن عجز عن الحج في عام، قدر في العشر على عمل يعمله في بيته، يكون أفضل من الجهاد الذي هو أفضل من الحج". #ابن_رجب
1:40

(رسالة إلى من لم يتيسر له الحج: الاجتهاد في العشر قد يكون مثل الحج أو أفضل) #عشر_ذي_الحجة "فمن عجز عن الحج في عام، قدر في العشر على عمل يعمله في بيته، يكون أفضل من الجهاد الذي هو أفضل من الحج". #ابن_رجب

د. عبدالعزيز الشايع

84,835 次观看 • 4 个月前

درب عقلك ليكون أقوى من مشاعرك، حيث إن ذلك سيكون رحلة تحولية يمكن أن تؤدي إلى تحسين صحتك النفسية، وأيضًا تساعدك على اتخاذ قرارات صحيحة. 👇 ما هو العلاج المعرفي السلوكي؟ العلاج المعرفي السلوكي، هو أسلوب علاجي يركز على تغيير أنماط التفكير السلبية التي تؤثر على مشاعرك وسلوكياتك، ليجعلك أكثر وعيًا وتحكمًا في حياتك. لماذا يُعد تدريب العقل أمرًا أساسيًا؟ عندما تدرب عقلك على التفكير الإيجابي والتحلي بالهدوء في مواجهة التحديات، تصبح أقوى وأكثر قدرة على التغلب على العقبات. كيف يعمل العلاج المعرفي السلوكي؟ - يربط بين الأفكار، المشاعر، والسلوكيات. - يساعدك على تحديد الأفكار السلبية واستبدالها بأخرى إيجابية ومنطقية. - يزوّدك بأدوات عملية للتعامل مع القلق، الاكتئاب، والضغط. أبرز تقنيات العلاج المعرفي السلوكي: - إعادة الهيكلة المعرفية: تحدي واستبدال الأفكار غير الواقعية. - التعرض التدريجي: مواجهة مخاوفك بشكل آمن وممنهج. - تمارين اليقظة: التركيز على اللحظة الحالية. كيف يغير هذا حياتك؟ - يمنحك الثقة لاتخاذ قرارات واضحة. - يقلل من التوتر ويعزز التحكم بالذات او النفس. - يحسن علاقتك بنفسك وبالآخرين. المعادلة الأساسية: الأفكار → المشاعر → السلوكيات عندما تتحكم بأفكارك، ستلاحظ تغيرًا إيجابيًا في كل جوانب حياتك.
0:55

درب عقلك ليكون أقوى من مشاعرك، حيث إن ذلك سيكون رحلة تحولية يمكن أن تؤدي إلى تحسين صحتك النفسية، وأيضًا تساعدك على اتخاذ قرارات صحيحة. 👇 ما هو العلاج المعرفي السلوكي؟ العلاج المعرفي السلوكي، هو أسلوب علاجي يركز على تغيير أنماط التفكير السلبية التي تؤثر على مشاعرك وسلوكياتك، ليجعلك أكثر وعيًا وتحكمًا في حياتك. لماذا يُعد تدريب العقل أمرًا أساسيًا؟ عندما تدرب عقلك على التفكير الإيجابي والتحلي بالهدوء في مواجهة التحديات، تصبح أقوى وأكثر قدرة على التغلب على العقبات. كيف يعمل العلاج المعرفي السلوكي؟ - يربط بين الأفكار، المشاعر، والسلوكيات. - يساعدك على تحديد الأفكار السلبية واستبدالها بأخرى إيجابية ومنطقية. - يزوّدك بأدوات عملية للتعامل مع القلق، الاكتئاب، والضغط. أبرز تقنيات العلاج المعرفي السلوكي: - إعادة الهيكلة المعرفية: تحدي واستبدال الأفكار غير الواقعية. - التعرض التدريجي: مواجهة مخاوفك بشكل آمن وممنهج. - تمارين اليقظة: التركيز على اللحظة الحالية. كيف يغير هذا حياتك؟ - يمنحك الثقة لاتخاذ قرارات واضحة. - يقلل من التوتر ويعزز التحكم بالذات او النفس. - يحسن علاقتك بنفسك وبالآخرين. المعادلة الأساسية: الأفكار → المشاعر → السلوكيات عندما تتحكم بأفكارك، ستلاحظ تغيرًا إيجابيًا في كل جوانب حياتك.

عبدالله الموسى

61,869 次观看 • 1 年前

🎥قلق الأداء ليس "ضعفاً جنسياً"بل هو ذلك الصوت الداخلي الذي يسأل أثناء العلاقة: "هل أنا جيد؟ هل ستصل؟ هل سأفشل؟" هذا القلق يرفع الكورتيزول، فيقتل الإثارة والانتصاب معاً. الحل ليس "التفكير أكثر"، بل "التفكير أقل". ركز على "الإحساس" لا على "النتيجة"، وتذكر أنها زوجتك لا لجنة تحكيم.
0:35

🎥قلق الأداء ليس "ضعفاً جنسياً"بل هو ذلك الصوت الداخلي الذي يسأل أثناء العلاقة: "هل أنا جيد؟ هل ستصل؟ هل سأفشل؟" هذا القلق يرفع الكورتيزول، فيقتل الإثارة والانتصاب معاً. الحل ليس "التفكير أكثر"، بل "التفكير أقل". ركز على "الإحساس" لا على "النتيجة"، وتذكر أنها زوجتك لا لجنة تحكيم.

ثقافة حميمة

12,010 次观看 • 2 个月前

6 فحوصات ضرورية .. لمن يعاني من مشاكل نفسية ، مثل نوبات الهلع - القلق - التوتر - الضيق والحزن - التفكير السلبي المفرط والهواجيس
1:03

6 فحوصات ضرورية .. لمن يعاني من مشاكل نفسية ، مثل نوبات الهلع - القلق - التوتر - الضيق والحزن - التفكير السلبي المفرط والهواجيس

فوائد صورة ومقطع

316,844 次观看 • 6 个月前

هكذا تكون حياة من يعانون من التفكير الزائد.
0:25

هكذا تكون حياة من يعانون من التفكير الزائد.

هل انت عبيط !

84,508 次观看 • 25 天前