Loading video...

Video Failed to Load

Go Home

لماذا نهرب من التفكير في العادة؟ السبب الرئيسي لتشتت انتباهنا وعدم قدرتنا على الجلوس مع أفكارنا هو أن هذه الأفكار غالبا تكون ممتزجة بمشاعر ثقيلة مثل الحزن، الندم، والخوف. التفكير عملية تثير القلق ومواجهتها تتطلب شجاعة. ما الحل؟ استراتيجية "الإلهاء البسيط": أفضل الأماكن للتفكير ليست الغرف المعزولة تماما، بل...

saad_almaleki's profile picture

سعد المالكي

155,643 subscribers

44,929 views • 7 months ago •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Comments

No comments available

Comments from the original post will appear here

Related Videos

أكبر خطأ قد ترتكبه عندما يهاجمك القلق هو أن تحاول هزيمته بالمنطق. تقول لنفسك: «لا يوجد ما يستدعي الخوف.» «أنا أبالغ فقط.» «يجب أن أتوقف عن التفكير هكذا.» لكن القلق لا يبدأ من الجزء المنطقي فيك، لذلك لن يهدأ لمجرد أنك قدّمت له حجج أقوى. لا يمكنك التفكير في طريقك للخروج من شعور صنعه جسدك وهو في حالة تأهب. ما ينجح فعلًا ليس إقناع نفسك بأنك بخير بل أن تجعل جسدك يشعر بالأمان أولًا. دعني أريك كيف↓
1:04

أكبر خطأ قد ترتكبه عندما يهاجمك القلق هو أن تحاول هزيمته بالمنطق. تقول لنفسك: «لا يوجد ما يستدعي الخوف.» «أنا أبالغ فقط.» «يجب أن أتوقف عن التفكير هكذا.» لكن القلق لا يبدأ من الجزء المنطقي فيك، لذلك لن يهدأ لمجرد أنك قدّمت له حجج أقوى. لا يمكنك التفكير في طريقك للخروج من شعور صنعه جسدك وهو في حالة تأهب. ما ينجح فعلًا ليس إقناع نفسك بأنك بخير بل أن تجعل جسدك يشعر بالأمان أولًا. دعني أريك كيف↓

حمد بن فهد🧠

96,245 views • 6 days ago

🔕 سر يستخدمه المُختصين فقط… تدري ان 90٪ من اللي يعانون من القلق والخوف والتوتر وفرط التفكير، مشكلتهم الوحيد إنهم ما جربوا هذا الجدول البسيط !! جرب هذا الجدول وراح تدعيلي ❤️
4:17

🔕 سر يستخدمه المُختصين فقط… تدري ان 90٪ من اللي يعانون من القلق والخوف والتوتر وفرط التفكير، مشكلتهم الوحيد إنهم ما جربوا هذا الجدول البسيط !! جرب هذا الجدول وراح تدعيلي ❤️

علـم النفس.

96,496 views • 3 months ago

لكل شخص يعاني من القلق أو التفكير الزائد، في هذا المقطع يتحدث "هاني عرفة" عن طريقة فعالة إذا جربتها ستحمي نفسك من القلق بل وستتخلص منه تماماً بإذن الله:
6:30

لكل شخص يعاني من القلق أو التفكير الزائد، في هذا المقطع يتحدث "هاني عرفة" عن طريقة فعالة إذا جربتها ستحمي نفسك من القلق بل وستتخلص منه تماماً بإذن الله:

مبروك مسيبلي

86,684 views • 4 months ago

المشكلة ليست دائمًا في الأحلام التي نريدها، بل في المعتقدات التي نحملها عنها. لذلك، لا يكفي التركيز على ما تريد؛ بل عليك أن تنتبه إلى الحوار الداخلي الذي يظهر عند التفكير فيه
0:52

المشكلة ليست دائمًا في الأحلام التي نريدها، بل في المعتقدات التي نحملها عنها. لذلك، لا يكفي التركيز على ما تريد؛ بل عليك أن تنتبه إلى الحوار الداخلي الذي يظهر عند التفكير فيه

أقوال وحكم الفلاسفة

41,286 views • 1 month ago

🚨🎙️ "رامون بلانيس" لـ RTVE | من الجيد لكرة القدم أن يكون لديها سوق قوي مثل السوق السعودي دوري يلعب فيه 15-16 لاعب داخل الملعب على مستوى عال من الكفاءة لذلك من الطبيعي والمنطقي أن نتمكن من التفكير بجلب لاعبين في أفضل مستوياتهم الكروية.
0:40

🚨🎙️ "رامون بلانيس" لـ RTVE | من الجيد لكرة القدم أن يكون لديها سوق قوي مثل السوق السعودي دوري يلعب فيه 15-16 لاعب داخل الملعب على مستوى عال من الكفاءة لذلك من الطبيعي والمنطقي أن نتمكن من التفكير بجلب لاعبين في أفضل مستوياتهم الكروية.

Insider Itti | انسايدر اتي

54,416 views • 7 months ago

« المشي وعلاج القلق والصدمات النفسية » كانت المعالجة "فلورنس كلارك" أول من طبقت المشي مع عملائها بدلاً من الجلوس على الأريكة. واكتشفت أن المشي هو أفضل حركة لمساعدة العملاء على تجاوز الصدمات. حيث لاحظت أنهم: 1. يستطيعون الاتصال بذكرى الصدمة بشكل أفضل أثناء المشي. 2. يتحدثون عنها بحرية أكبر. عندما نمر بصدمة أو قلق شديد، قد ينفصل الفص الأيسر (المسؤول عن التفكير المنطقي) عن الفص الأيمن (المسؤول عن المشاعر) ويعملان بشكل منفصل. 🧠 تساعد حركات العين الثنائية (أثناء المشي) الفصين على المزامنة والعمل بفعالية أكبر، مما يساعد الدماغ على دمج الذكريات بطريقة أقل إيلاماً، ويقلل في النهاية من استجابة الجسم للتوتر.
1:03

« المشي وعلاج القلق والصدمات النفسية » كانت المعالجة "فلورنس كلارك" أول من طبقت المشي مع عملائها بدلاً من الجلوس على الأريكة. واكتشفت أن المشي هو أفضل حركة لمساعدة العملاء على تجاوز الصدمات. حيث لاحظت أنهم: 1. يستطيعون الاتصال بذكرى الصدمة بشكل أفضل أثناء المشي. 2. يتحدثون عنها بحرية أكبر. عندما نمر بصدمة أو قلق شديد، قد ينفصل الفص الأيسر (المسؤول عن التفكير المنطقي) عن الفص الأيمن (المسؤول عن المشاعر) ويعملان بشكل منفصل. 🧠 تساعد حركات العين الثنائية (أثناء المشي) الفصين على المزامنة والعمل بفعالية أكبر، مما يساعد الدماغ على دمج الذكريات بطريقة أقل إيلاماً، ويقلل في النهاية من استجابة الجسم للتوتر.

المُهندس زياد

108,393 views • 5 months ago

د . مجدي بخاري : تحس ان عقلك ما يوقف ، يفكر في كل التفاصيل ويعيد التفكير في الموقف اكثر من مرة و لا تقدر ترتاح هذه ٣ خطوات للتحكم في فرط التفكير
2:53

د . مجدي بخاري : تحس ان عقلك ما يوقف ، يفكر في كل التفاصيل ويعيد التفكير في الموقف اكثر من مرة و لا تقدر ترتاح هذه ٣ خطوات للتحكم في فرط التفكير

عبق المؤثرين

80,402 views • 9 months ago

أغلب الناس يعانون من تضخم في الجسد الفكري، وهذا التضخم يجعل من الصعب عليهم الوصول إلى المشاعر الإيجابية العميقة، ويجعلهم عالقين في دوامة التفكير المفرط والتحليل الزائد لكل شيء.
2:24

أغلب الناس يعانون من تضخم في الجسد الفكري، وهذا التضخم يجعل من الصعب عليهم الوصول إلى المشاعر الإيجابية العميقة، ويجعلهم عالقين في دوامة التفكير المفرط والتحليل الزائد لكل شيء.

د.سمية الناصر

15,550 views • 10 months ago

القوة لا تكمن في ملاحظة ما لا يعجبك في حياتك، بل في قدرتك على تحويل تلك الملاحظات إلى خطط واقعية للتغيير. كل إنسان يعرف ما يؤلمه، لكن القليل فقط يسأل نفسه يوميًا: ما الحل؟ ماذا أستطيع أن أفعل اليوم لأغيّر هذا الواقع؟ الفرق بين العالقين والمتقدمين هو طريقة التفكير. الأول يركّز على المشكلة، والثاني يخصّص وقتًا للبحث عن الحل. أن تبدأ كل أسبوع بجلسة تأمل صادقة مع نفسك، تكتب فيها ثلاثة أمور لا ترضى عنها، وتسأل: كيف أستطيع تحسينها خلال سبعة أيام؟ من يمكنه مساعدتي؟ ما أول خطوة؟ حين تجعل هذا التفكير عادة أسبوعية، يتحول وعيك من ردّ فعل إلى فعلٍ واعٍ. التحسّن لا يأتي صدفة، بل من عقلٍ يمارس البحث والتحليل والتجربة باستمرار. من يستيقظ وفي ذهنه سؤال “كيف أصلح هذا؟” يعيش حياة مختلفة عن الذي يقول “ليتها تتغير”. تغييرك يبدأ عندما تعوّد نفسك أن ترى الحل قبل الشكوى، والخطوة قبل العذر. فالنجاح ليس في أن تعيش حياة بلا مشاكل، بل في أن تمتلك عقلًا لا يتوقف عن تحسينها.
1:59

القوة لا تكمن في ملاحظة ما لا يعجبك في حياتك، بل في قدرتك على تحويل تلك الملاحظات إلى خطط واقعية للتغيير. كل إنسان يعرف ما يؤلمه، لكن القليل فقط يسأل نفسه يوميًا: ما الحل؟ ماذا أستطيع أن أفعل اليوم لأغيّر هذا الواقع؟ الفرق بين العالقين والمتقدمين هو طريقة التفكير. الأول يركّز على المشكلة، والثاني يخصّص وقتًا للبحث عن الحل. أن تبدأ كل أسبوع بجلسة تأمل صادقة مع نفسك، تكتب فيها ثلاثة أمور لا ترضى عنها، وتسأل: كيف أستطيع تحسينها خلال سبعة أيام؟ من يمكنه مساعدتي؟ ما أول خطوة؟ حين تجعل هذا التفكير عادة أسبوعية، يتحول وعيك من ردّ فعل إلى فعلٍ واعٍ. التحسّن لا يأتي صدفة، بل من عقلٍ يمارس البحث والتحليل والتجربة باستمرار. من يستيقظ وفي ذهنه سؤال “كيف أصلح هذا؟” يعيش حياة مختلفة عن الذي يقول “ليتها تتغير”. تغييرك يبدأ عندما تعوّد نفسك أن ترى الحل قبل الشكوى، والخطوة قبل العذر. فالنجاح ليس في أن تعيش حياة بلا مشاكل، بل في أن تمتلك عقلًا لا يتوقف عن تحسينها.

د. محمد الخالدي

12,942 views • 9 months ago

المختص "طارق العصيمي": "بعطيكم جدول نفسي قوي جدًا لمن يعاني من القلق والخوف وفرط التفكير، طبقوه والله راح تدعولي 🤍".
4:18

المختص "طارق العصيمي": "بعطيكم جدول نفسي قوي جدًا لمن يعاني من القلق والخوف وفرط التفكير، طبقوه والله راح تدعولي 🤍".

فوائد صورة ومقطع

116,154 views • 6 months ago

أرسل البهاء زهير لصاحبه هذه الأبيات يواسيه بها بعدما خسر تجارته في البحر وكاد أن يغرق معها، يحاول أن ينتشله من الهم الذي أصابه ويذكره بما يملك في لحظة كان التفكير كله منصبًّا على ما فقد..
0:25

أرسل البهاء زهير لصاحبه هذه الأبيات يواسيه بها بعدما خسر تجارته في البحر وكاد أن يغرق معها، يحاول أن ينتشله من الهم الذي أصابه ويذكره بما يملك في لحظة كان التفكير كله منصبًّا على ما فقد..

حمود الصاهود

138,111 views • 2 years ago

(رسالة إلى من لم يتيسر له الحج: الاجتهاد في العشر قد يكون مثل الحج أو أفضل) #عشر_ذي_الحجة "فمن عجز عن الحج في عام، قدر في العشر على عمل يعمله في بيته، يكون أفضل من الجهاد الذي هو أفضل من الحج". #ابن_رجب
1:40

(رسالة إلى من لم يتيسر له الحج: الاجتهاد في العشر قد يكون مثل الحج أو أفضل) #عشر_ذي_الحجة "فمن عجز عن الحج في عام، قدر في العشر على عمل يعمله في بيته، يكون أفضل من الجهاد الذي هو أفضل من الحج". #ابن_رجب

د. عبدالعزيز الشايع

84,340 views • 2 months ago

درب عقلك ليكون أقوى من مشاعرك، حيث إن ذلك سيكون رحلة تحولية يمكن أن تؤدي إلى تحسين صحتك النفسية، وأيضًا تساعدك على اتخاذ قرارات صحيحة. 👇 ما هو العلاج المعرفي السلوكي؟ العلاج المعرفي السلوكي، هو أسلوب علاجي يركز على تغيير أنماط التفكير السلبية التي تؤثر على مشاعرك وسلوكياتك، ليجعلك أكثر وعيًا وتحكمًا في حياتك. لماذا يُعد تدريب العقل أمرًا أساسيًا؟ عندما تدرب عقلك على التفكير الإيجابي والتحلي بالهدوء في مواجهة التحديات، تصبح أقوى وأكثر قدرة على التغلب على العقبات. كيف يعمل العلاج المعرفي السلوكي؟ - يربط بين الأفكار، المشاعر، والسلوكيات. - يساعدك على تحديد الأفكار السلبية واستبدالها بأخرى إيجابية ومنطقية. - يزوّدك بأدوات عملية للتعامل مع القلق، الاكتئاب، والضغط. أبرز تقنيات العلاج المعرفي السلوكي: - إعادة الهيكلة المعرفية: تحدي واستبدال الأفكار غير الواقعية. - التعرض التدريجي: مواجهة مخاوفك بشكل آمن وممنهج. - تمارين اليقظة: التركيز على اللحظة الحالية. كيف يغير هذا حياتك؟ - يمنحك الثقة لاتخاذ قرارات واضحة. - يقلل من التوتر ويعزز التحكم بالذات او النفس. - يحسن علاقتك بنفسك وبالآخرين. المعادلة الأساسية: الأفكار → المشاعر → السلوكيات عندما تتحكم بأفكارك، ستلاحظ تغيرًا إيجابيًا في كل جوانب حياتك.
0:55

درب عقلك ليكون أقوى من مشاعرك، حيث إن ذلك سيكون رحلة تحولية يمكن أن تؤدي إلى تحسين صحتك النفسية، وأيضًا تساعدك على اتخاذ قرارات صحيحة. 👇 ما هو العلاج المعرفي السلوكي؟ العلاج المعرفي السلوكي، هو أسلوب علاجي يركز على تغيير أنماط التفكير السلبية التي تؤثر على مشاعرك وسلوكياتك، ليجعلك أكثر وعيًا وتحكمًا في حياتك. لماذا يُعد تدريب العقل أمرًا أساسيًا؟ عندما تدرب عقلك على التفكير الإيجابي والتحلي بالهدوء في مواجهة التحديات، تصبح أقوى وأكثر قدرة على التغلب على العقبات. كيف يعمل العلاج المعرفي السلوكي؟ - يربط بين الأفكار، المشاعر، والسلوكيات. - يساعدك على تحديد الأفكار السلبية واستبدالها بأخرى إيجابية ومنطقية. - يزوّدك بأدوات عملية للتعامل مع القلق، الاكتئاب، والضغط. أبرز تقنيات العلاج المعرفي السلوكي: - إعادة الهيكلة المعرفية: تحدي واستبدال الأفكار غير الواقعية. - التعرض التدريجي: مواجهة مخاوفك بشكل آمن وممنهج. - تمارين اليقظة: التركيز على اللحظة الحالية. كيف يغير هذا حياتك؟ - يمنحك الثقة لاتخاذ قرارات واضحة. - يقلل من التوتر ويعزز التحكم بالذات او النفس. - يحسن علاقتك بنفسك وبالآخرين. المعادلة الأساسية: الأفكار → المشاعر → السلوكيات عندما تتحكم بأفكارك، ستلاحظ تغيرًا إيجابيًا في كل جوانب حياتك.

عبدالله الموسى

61,797 views • 1 year ago

🎥قلق الأداء ليس "ضعفاً جنسياً"بل هو ذلك الصوت الداخلي الذي يسأل أثناء العلاقة: "هل أنا جيد؟ هل ستصل؟ هل سأفشل؟" هذا القلق يرفع الكورتيزول، فيقتل الإثارة والانتصاب معاً. الحل ليس "التفكير أكثر"، بل "التفكير أقل". ركز على "الإحساس" لا على "النتيجة"، وتذكر أنها زوجتك لا لجنة تحكيم.
0:35

🎥قلق الأداء ليس "ضعفاً جنسياً"بل هو ذلك الصوت الداخلي الذي يسأل أثناء العلاقة: "هل أنا جيد؟ هل ستصل؟ هل سأفشل؟" هذا القلق يرفع الكورتيزول، فيقتل الإثارة والانتصاب معاً. الحل ليس "التفكير أكثر"، بل "التفكير أقل". ركز على "الإحساس" لا على "النتيجة"، وتذكر أنها زوجتك لا لجنة تحكيم.

ثقافة حميمة

10,752 views • 13 days ago

6 فحوصات ضرورية .. لمن يعاني من مشاكل نفسية ، مثل نوبات الهلع - القلق - التوتر - الضيق والحزن - التفكير السلبي المفرط والهواجيس
1:03

6 فحوصات ضرورية .. لمن يعاني من مشاكل نفسية ، مثل نوبات الهلع - القلق - التوتر - الضيق والحزن - التفكير السلبي المفرط والهواجيس

فوائد صورة ومقطع

316,844 views • 4 months ago

من أجمل التعريفات التي قرأتها لسؤال "لماذا نحتاج إلى علاقة عاطفية ؟ " لأننا، في أعماقنا، نرغب جميعاً في شاهد على حياتنا—شخصٌ يكون حاضراً في كلٍّ من التفاصيل العابرة واللحظات الاستثنائية. نريد مَن يَرانا حقاً—مَن يتذكّر كيف نُحبّ قهوتنا، وطريقةَ تلطُّف ملامحنا حين نُمعن التفكير، والأغاني التي تمسّ شغاف قلوبنا فتُذرف دموعنا. الحب ليس مجرد شغف؛ بل هو حضورٌ متبادَل. أن تُعرفَ ويُعرَف الآخر، أن ترى الوُجودَ بشكل عميق، وأن تُرى أنتَ أيضاً بِكلّ ما فيك. 🤍
0:41

من أجمل التعريفات التي قرأتها لسؤال "لماذا نحتاج إلى علاقة عاطفية ؟ " لأننا، في أعماقنا، نرغب جميعاً في شاهد على حياتنا—شخصٌ يكون حاضراً في كلٍّ من التفاصيل العابرة واللحظات الاستثنائية. نريد مَن يَرانا حقاً—مَن يتذكّر كيف نُحبّ قهوتنا، وطريقةَ تلطُّف ملامحنا حين نُمعن التفكير، والأغاني التي تمسّ شغاف قلوبنا فتُذرف دموعنا. الحب ليس مجرد شغف؛ بل هو حضورٌ متبادَل. أن تُعرفَ ويُعرَف الآخر، أن ترى الوُجودَ بشكل عميق، وأن تُرى أنتَ أيضاً بِكلّ ما فيك. 🤍

المُهندس زياد

52,773 views • 1 year ago