لو وقفت السكر شهرين فقط تخيل ما سيحدث لك ⁉️

الحمدلله خسرت دهون وبنيت كتلة عضلية بدون أقطع السكر و الوجبات السريعة لا أحد يضحك عليكم ويقولكم السكر أم الكبائر احسب سعراتك الحرارية حسب هدفك

القاعدة "وكلوا واشربوا ولاتسرفوا " نظم اكلك وقلل قدر الإمكان حافظ ع تمارينك ناااااااااام زين

معه حق والله قطعت السكر 3 شهور نزل وزني من 94 ل 66 لكن انتبهو !! كنت اكل اشيا صحية كثير مثل الخضروات والورقيات الخضرا كنت اخذ احتياجي من البروتين مثل الدجاج والسمك واللحم كنت اسوي صيام متقطع اصوم18 ساعه يومياً كنت امارس الرياضة مثل المشي وايضاً عوضت طعم السكر بالفواكة مثل التوت

مع احترامي لهم اثنينهم النشويات كلها سكر مثل الرز والخبز على سبيل المثال تتحول لسكر في الجسم

كلام غير معقول ،، كيف نعيش بدون حلا نهائياً( إكتئاب حاد) 😔 الحرمان خطأ والمبالغة خطأ حلو الإعتدال

سكر سكاكر

كلام فاضي الدماغ يتغذى على الاكسجين والجلكوز قطع السكر بشكل مفرط انت هنا تقطع الموارد عن دماغك ! وانخفاض سكر الدم يعرضك لمضاعفات انخفاض السكر ! القاعدة لا افراط ولا تفريط المهم ان تعتدل في طعامك وشرابك وتمارس الرياضة

بعض الناس يقطع السكر الأبيض لكنه يأكل حلويات وسكريات ويقول ماتغير شيء؛ أعتقد المقصود أنك تقاطع أي شي يضاف له أيضا سكر؛ مثل الحلويات وغيرها وتكتفي فقط بالأشياء الي فيها سكر طبيعي مثل بعض الفواكة الحالية أو التمر وغيره لأن هذا سكر طبيعي .. (حسب وجهة نظري )

زين جسم الإنسان محتاج سكر

كلام فاضي أنا قاطع السكر والغازيات مايقارب سنتين الموضوع تحسن بالصحه ولاكن شي بسيط