معقول من ٢٨٠ إلى ٧٥ بالريجيم؟…

صديقي كان وزنه ١١٥ كيلو إلتزم نظام سهل جدا لمدة خمسة أشهر وصل وزنه ٧٧ وهو : ١- توقف عن الأكل بعد الساعة السابعة مساء حتى صباح اليوم التالي (الصيام المتقطع) ٢- مشي ساعة ونصف فترة البرنامج ٣-قطع السكر والأرز والخبز والنشويات فترة البرنامح ٤-تناول الزبادي مع اليمون قبل النوم

انا مصدقنه جربت ريجيم تقليل السكر والحلويات وخففت الوجبات الى النصف ومشي 20 دقيقه نقص وزني خلال شهرين 12 كجم لكن توقفت من شهر وزاد وزني 8 كجم .. حاول تخفف الوجبات كل وجبه كنت تاكلها كل النصف وخفف السكر والحلويات وامش 20 دقيقه ريجيم سهل جداً وصحي

أحد الأصدقاء كان عنده وزن زائد . قابلته بعد فتره وكان واضح عليه نزول الوزن ؟ سألته ابو فلان عندك سكر ؟ قال لا ! قلت وش سبب نزول الوزن ؟ قال لى فتره طويله لا أتعشى، قبل غروب الشمس اغلق فمي عن الأكلة؟ اشرب ماء . إذا احتجت للأكل لبن او زبادي بعض الفواكه قليلة السكر. تحياتي،،،

ما شاء الله عليه الله يتم عليه بالصحة والعافية ومثل هذا المقطع لا يود جزاري ( اطباء ) عيادات التكميم الاستماع اليه ويخشون من انتشاره ووصوله إلى الناس حتى لا يقل زخم عملياتهم ويكسد سوقهم وبالتالي تنخفض أرباحهم ومدخولاتهم ..

الحين الي يقص بطنه يحرم نفسه احرم نفسك كأنك قاص بطنك وقضينا

هذي هدي النبوة قبل ان يسميه الناس رجيم.. قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : ( ما ملأ ابنُ آدمَ وعاءً شرًّا من بطنِه حسْبُ ابنِ آدمَ أُكلاتٌ يُقمْنَ صلبَه فإن كان لا محالةَ فثُلثٌ لطعامِه وثلثٌ لشرابِه وثلثٌ لنفسِه) أخرجه أحمد و الترمذي والنسائي وابن ماجه.

صادق أنا كان وزني ٨٩ كجم بالصيام المتقطع ١٤ ساعة باليوم وقطع النشويات والسكر والمشي السريع ساعة يوميا صار وزني خلال ٣ شهور ٧١ كجم يعني نقص ٢٨ كجم

المقطع طويل ولا اخذنا منه الا الرجيم الرجيم الرجيم كيف سوا فيك الرجيم ما ندري سويت حميه عن الأكل ما ندري سويت رياضه ماندري صمت صيام متقطع طوال السنتين ما ندري فقط الرجيم الرجيم الرجيم هذا زي الي يقول فسر الماء بعد جهد بأنه هو الماء الزبده من المقطع ضياع وقت

غير صحيح مستحيل ويجب عدم إيهام الناس أقولها وأنا متخصص.