Video wird geladen...

Video konnte nicht geladen werden

Zur Startseite

من أقوى التمارين لزيادة السرعة والقوة في الجري

SjVea's profile picture

رياضة منزلية

660,382 subscribers

12,281 Aufrufe • vor 8 Monaten •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Kommentare

Keine Kommentare verfügbar

Kommentare vom Original-Post werden hier angezeigt

Ähnliche Videos

هذه التمارين فعاليتها افضل من الجري لحرق الدهون
1:06

هذه التمارين فعاليتها افضل من الجري لحرق الدهون

صحة و لياقة

338,932 Aufrufe • vor 2 Monaten

من أفضل التمارين لزيادة الكثافة العضلة ف الظهر
0:39

من أفضل التمارين لزيادة الكثافة العضلة ف الظهر

عالم الرياضة

22,502 Aufrufe • vor 8 Monaten

جاهز تغيّر جسمك وتحس بطاقة أقوى؟ الدهون ما تروح بالكلام، لكن مع التمارين الصح تقدر توصل للنتيجة اللي تبغاها! التمارين هذي تقدر تسويها في البيت، سهلة وفعّالة، وبتشوف الفرق من أول أسبوع.
1:01

جاهز تغيّر جسمك وتحس بطاقة أقوى؟ الدهون ما تروح بالكلام، لكن مع التمارين الصح تقدر توصل للنتيجة اللي تبغاها! التمارين هذي تقدر تسويها في البيت، سهلة وفعّالة، وبتشوف الفرق من أول أسبوع.

رياضة منزلية

36,196 Aufrufe • vor 1 Jahr

من أقوى التمارين وإنت جالس على الكرسي لحرق دهون البطن وشد العضلات في أسبوعين فقط بدون جيم أو تعب . تعطي نتائج سريعة في تقوية البطن السفلية والجانبية
1:04

من أقوى التمارين وإنت جالس على الكرسي لحرق دهون البطن وشد العضلات في أسبوعين فقط بدون جيم أو تعب . تعطي نتائج سريعة في تقوية البطن السفلية والجانبية

رياضة منزلية

108,577 Aufrufe • vor 8 Monaten

من أجل سلامة مرتادي الطريق ونظرآ لزيادة إحصائيات الحوادث المرورية والوفيات في الفترة الأخيرة على طريق فج الصخام فقد إرتأت الجهات المعنية تقليل السرعة من 100كم إلى 80كم مع بعض الحلول من أجل السلامة المرورية.
0:58

من أجل سلامة مرتادي الطريق ونظرآ لزيادة إحصائيات الحوادث المرورية والوفيات في الفترة الأخيرة على طريق فج الصخام فقد إرتأت الجهات المعنية تقليل السرعة من 100كم إلى 80كم مع بعض الحلول من أجل السلامة المرورية.

ناصر بن سيف الجساسي 🇴🇲

55,741 Aufrufe • vor 2 Jahren

ممكن يكون أقوى عزل لمقصورة سيارة تسمعه على هذي السرعة الجنونية 🧏🏻 من يعرف هذي السيارة؟
0:58

ممكن يكون أقوى عزل لمقصورة سيارة تسمعه على هذي السرعة الجنونية 🧏🏻 من يعرف هذي السيارة؟

سلطان الزهراني | 🚘

1,308,476 Aufrufe • vor 1 Jahr

د.علياء القاسمي: المشي يفيد الحرمة أكثر من أقوى تمرين في الجيم، المشي المنتظم يخفف التوتر ويحسن توازن الهرمونات، أما التمارين القاسية قد ترفع التوتر عند بعض الحريم وبالذات بعد الأربعين.
0:45

د.علياء القاسمي: المشي يفيد الحرمة أكثر من أقوى تمرين في الجيم، المشي المنتظم يخفف التوتر ويحسن توازن الهرمونات، أما التمارين القاسية قد ترفع التوتر عند بعض الحريم وبالذات بعد الأربعين.

قورجس

75,614 Aufrufe • vor 7 Monaten

شكرًا لجماهير الملك… في يوم خسرنا فيه الكأس، ربحنا حضوركم الذي لا يُقدّر بثمن. كنتم ولازلتم الرقم الصعب والقوة الدافعة خلف الفريق في كل الظروف… سنعود أقوى، وبكم تُكتب حكاية النجاح من جديد بإذن الله . #خلف_الملك_أوفى_جمهور
0:26

شكرًا لجماهير الملك… في يوم خسرنا فيه الكأس، ربحنا حضوركم الذي لا يُقدّر بثمن. كنتم ولازلتم الرقم الصعب والقوة الدافعة خلف الفريق في كل الظروف… سنعود أقوى، وبكم تُكتب حكاية النجاح من جديد بإذن الله . #خلف_الملك_أوفى_جمهور

نادي الشارقة لكرة القدم

28,454 Aufrufe • vor 1 Jahr

كيف تجري؟ ٢ التنفس أثناء الجري مهارة مهمة لجري مريح، وإتقانها سهل. ابدأ جريك ببطء، وخذ وقتك، وسيرتفع النّفَس بالتدريج المريح، وستجد النقطة التي ينخفض فيها التنفس وتنخفض فيها نبضات القلب مع زيادة السرعة!. يبدو كلاما متناقضا لكنه سيحدث مع الاستمرار في التدريب، بإذن الله، وحينها ستستمتع بالجري. استعجل ببطء! الجري بسرعة من البداية يفسد هذا كله، ويرفع وتيرة التنفس ويصيبك بالإعياء سريعا. اجرِ بانتظام، كل يوم، حتى يتعود جسمك. ابدأ بجري ٥-١٠ دقائق كل يوم، لخمسة أيام متتاليات، ثم ارفع مدة الجري خمس دقائق إضافية، لخمسة أيام أخرى، واستمر في الزيادة، ولا تتوقف إلا لطارئ من سفر أو امتحان أو ما شابه. استمر بانتظام حتى تجري ساعة كاملة دون توقف، ثم يبدأ التحدي. بعدها تزيد السرعة، وتتحدى نفسك في قطع نفس المسافة في زمن أقل. تذكر أن عدائي الماراثون يصلون لسرعة ٢١ كلم في الساعة لساعتين متتاليتين دون توقف. هنا الجزء الثاني من فيديو المدرب ريتشارد دياز وفيه المزيد من تدريبات الجري الثمينة. #عبدوليات
11:43

كيف تجري؟ ٢ التنفس أثناء الجري مهارة مهمة لجري مريح، وإتقانها سهل. ابدأ جريك ببطء، وخذ وقتك، وسيرتفع النّفَس بالتدريج المريح، وستجد النقطة التي ينخفض فيها التنفس وتنخفض فيها نبضات القلب مع زيادة السرعة!. يبدو كلاما متناقضا لكنه سيحدث مع الاستمرار في التدريب، بإذن الله، وحينها ستستمتع بالجري. استعجل ببطء! الجري بسرعة من البداية يفسد هذا كله، ويرفع وتيرة التنفس ويصيبك بالإعياء سريعا. اجرِ بانتظام، كل يوم، حتى يتعود جسمك. ابدأ بجري ٥-١٠ دقائق كل يوم، لخمسة أيام متتاليات، ثم ارفع مدة الجري خمس دقائق إضافية، لخمسة أيام أخرى، واستمر في الزيادة، ولا تتوقف إلا لطارئ من سفر أو امتحان أو ما شابه. استمر بانتظام حتى تجري ساعة كاملة دون توقف، ثم يبدأ التحدي. بعدها تزيد السرعة، وتتحدى نفسك في قطع نفس المسافة في زمن أقل. تذكر أن عدائي الماراثون يصلون لسرعة ٢١ كلم في الساعة لساعتين متتاليتين دون توقف. هنا الجزء الثاني من فيديو المدرب ريتشارد دياز وفيه المزيد من تدريبات الجري الثمينة. #عبدوليات

د. عبدالرحيم الشهري

112,371 Aufrufe • vor 1 Jahr

فن قتال زهرة برقوق السرعوف أحد أشهر وأقوى فروع كونغ فو السرعوف في الصين Plum Blossom Praying Mantis سمي بهذا الاسم لأن حركاته وأنماط تنقله استلهمت من شكل زهرة البرقوق، وهي رمز للصمود والقوة في الثقافة الصينية، هذا الاسلوب الأسلوب على السرعة والخداع والخطافات الدقيقة المستوحاة من حشرة السرعوف نفسها يعتبر من أفضل الفنون القتالية للمواجهة من مسافة قريبة جدا
0:52

فن قتال زهرة برقوق السرعوف أحد أشهر وأقوى فروع كونغ فو السرعوف في الصين Plum Blossom Praying Mantis سمي بهذا الاسم لأن حركاته وأنماط تنقله استلهمت من شكل زهرة البرقوق، وهي رمز للصمود والقوة في الثقافة الصينية، هذا الاسلوب الأسلوب على السرعة والخداع والخطافات الدقيقة المستوحاة من حشرة السرعوف نفسها يعتبر من أفضل الفنون القتالية للمواجهة من مسافة قريبة جدا

TAKTO

20,707 Aufrufe • vor 25 Tagen

تقوم دوريات من مفارز السير في #قوى_الأمن الداخلي بتخفيض السرعة على الاوتوسترادات تلافياً لحصول حوادث سير ناجمة عن السرعة الزائدة.
0:30

تقوم دوريات من مفارز السير في #قوى_الأمن الداخلي بتخفيض السرعة على الاوتوسترادات تلافياً لحصول حوادث سير ناجمة عن السرعة الزائدة.

قوى الامن الداخلي

20,476 Aufrufe • vor 8 Monaten

أقوى فريق يدافع ! أقوى فريق يهاجم ! أقوى فريق يضغط ! أقوى فريق يبني ! أقوى فريق في الكرات الثابتة ! أقوى فريق في اللعب المفتوح ! أقوى فريق في انجلترا ! أقوى فريق في اوروبا و العالم ! - من ينتظر تحقيق البطولات لـ يؤمن بكل ما سبق ؟ نصيحة لك ؟ أعترف، أخضع، توسل أكثر، فما زال للدعىس بقية ❤️❤️❤️
0:22

أقوى فريق يدافع ! أقوى فريق يهاجم ! أقوى فريق يضغط ! أقوى فريق يبني ! أقوى فريق في الكرات الثابتة ! أقوى فريق في اللعب المفتوح ! أقوى فريق في انجلترا ! أقوى فريق في اوروبا و العالم ! - من ينتظر تحقيق البطولات لـ يؤمن بكل ما سبق ؟ نصيحة لك ؟ أعترف، أخضع، توسل أكثر، فما زال للدعىس بقية ❤️❤️❤️

خالِد | جِهْبذ !

75,632 Aufrufe • vor 9 Monaten

مواطن يحذر من ردارات السرعة على الطريق من الخليفة المأمون إلى رمسيس في القاهرة
1:10

مواطن يحذر من ردارات السرعة على الطريق من الخليفة المأمون إلى رمسيس في القاهرة

شبكة رصد

28,581 Aufrufe • vor 2 Monaten

من منهم صاحب أقوى عضة في العالم
0:29

من منهم صاحب أقوى عضة في العالم

Animal worldعالم الحيوانات المفترسة والأليفة 🗺️

4,137,097 Aufrufe • vor 1 Jahr

لحظات تحبس الأنفاس لعداءة كانت تمارس رياضة الجري في طريق معزول فطاردها أفراد من أحد عصابات المخدرات في البرازيل 😰!
2:31

لحظات تحبس الأنفاس لعداءة كانت تمارس رياضة الجري في طريق معزول فطاردها أفراد من أحد عصابات المخدرات في البرازيل 😰!

Celebs Arabic

73,282 Aufrufe • vor 3 Monaten

أقوى من أي إعلان حرب جه في التاريخ
0:41

أقوى من أي إعلان حرب جه في التاريخ

ميمزاوي باشا

490,633 Aufrufe • vor 7 Monaten