من اكثر العادات اليوميه المسببه لثبات الوزن ..

أحسنت 👍

1. تناول الطعام بشكل غير منتظم: عدم تناول الوجبات في الوقت المناسب والاعتماد على وجبات خفيفة وغير متوازنة يمكن أن يؤدي إلى ثبات الوزن. 2. عدم ممارسة الرياضة بانتظام: قلة النشاط البدني وعدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن يساهم في ثبات الوزن. 3. تناول الوجبات السريعة والمشروبات الغازية: تناول الأطعمة العالية بالدهون والسكريات والمشروبات الغازية يمكن أن يزيد من السعرات الحرارية المتناولة وبالتالي يؤدي إلى ثبات الوزن. 4. نقص النوم: قلة النوم وعدم الحصول على قسط كاف من الراحة يمكن أن يؤثر على هرمونات الجسم ويزيد من الشهية وبالتالي يساهم في ثبات الوزن. 5. عدم شرب كمية كافية من الماء: عدم شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يؤثر على عملية الهضم ويجعل الجسم يحتفظ بالسوائل وبالتالي يساهم في ثبات الوزن.

@ruhaily_a اغلبنا يجهلها

@ruhaily_a استغفر الله العظيم واتوب اليه ..

كنك تقصدني 😁 لي شهر مبتعد عن السكريات وامس اشتريت 3 ليتر عصر بريقال طازج خلاط شكلي كذا بتصدق جالون العصير

👍👍

التمر ايضا

أحسنت

متوسط كمية الكارب ف حبة البرتقال الواحدة ما بين ١٢ الى ١٥ غرام وكاسة العصير تستهلك من ٤ الى ٥ حبات يعني ما يقارب ٦٠ غرام كارب

أولا: لا يوجد شيء اولريدي محلاة إذا قالوا لك بدون سكر يعني بدون سكر إلا إذا كانت الشركة نصابة وهذا موضوع آخر. ثانيا: من قال لا فيتامينات في العصير! بل العكس فهو مدجج بفيتامين سي وهو أهم فيتامين من البرتقال ثالثا:إذا كنت يهمك السعرات فالحل واضح ولا أدري لماذا التعقيد الحل دايت0سعر