Loading video...

Video Failed to Load

Go Home

كم كيلوغرام من العضلات هو الوزن المثالي؟

History_qq's profile picture

صحة و لياقة

563,883 subscribers

20,526 views • 4 months ago •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Comments

No comments available

Comments from the original post will appear here

Related Videos

فتاة تعاني من السمنة المفرطة توثق روتينها اليومي للوصول إلى الوزن المثالي 🙌🏻
0:47

فتاة تعاني من السمنة المفرطة توثق روتينها اليومي للوصول إلى الوزن المثالي 🙌🏻

قورجس

408,158 views • 4 months ago

"فيصل الزهراني": الوزن المثالي للشنطة المدرسية لا يزيد عن 10% من وزن الطالب.
1:05

"فيصل الزهراني": الوزن المثالي للشنطة المدرسية لا يزيد عن 10% من وزن الطالب.

هاشتاق السعودية

152,454 views • 3 years ago

أخصائية تغذية توضح الوزن المثالي للنساء.
0:34

أخصائية تغذية توضح الوزن المثالي للنساء.

قورجس

125,976 views • 8 days ago

د. حسام موافي : ماهو الوزن المثالي ⁉️
0:59

د. حسام موافي : ماهو الوزن المثالي ⁉️

فيديو نت

342,235 views • 1 year ago

رحلة شاب في خسارة الوزن وبناء العضلات 💪🏻
0:26

رحلة شاب في خسارة الوزن وبناء العضلات 💪🏻

قورجس

579,510 views • 1 year ago

بمناسبة عيد الاضحي اقوي باقة للتنحيف من الوزن المثالي 💚 اشترك واحصل على: 12 شهر متابعة 100% كاش باك
0:21

بمناسبة عيد الاضحي اقوي باقة للتنحيف من الوزن المثالي 💚 اشترك واحصل على: 12 شهر متابعة 100% كاش باك

AlMithaly الوزن المثالي

2,602,686 views • 3 months ago

🎥 | سألنا الجمهور المصري : " من هو النادي السعودي المثالي لـ #محمد_صلاح ؟"
3:30

🎥 | سألنا الجمهور المصري : " من هو النادي السعودي المثالي لـ #محمد_صلاح ؟"

أحمد العجلان

106,834 views • 4 months ago

متداول : ماشاء الله الوزن ذي كم كيلو ؟
0:21

متداول : ماشاء الله الوزن ذي كم كيلو ؟

شبكة سعودي نيوز SNN

207,653 views • 2 years ago

هل فعلا ابر التخسيس تهدم العضلات؟ الابحاث الحديثة تقول نعم وبنسبة ليست بسيطة وهي من اخطر الجوانب التي لا يتحدث عنها كثيرون. ما الذي يحدث؟ عند استخدام ادوية GLP-1 مثل اوزيمبيك وساكسندا، ينخفض الوزن بسرعة بسبب تقليل الشهية وتباطؤ الهضم. المشكلة ان الجسم لا يفرق دائما بين الدهون والعضلات، خصوصا عند الانخفاض السريع في السعرات. دراسات سريرية وجدت ان من 30 الى 40 بالمئة من الوزن المفقود قد يكون من الكتلة الخالية من الدهون واهمها العضلات. لماذا يحدث فقدان عضلي؟ لان الجسم يعتبر العضلات نسيجا مكلفا يحتاج طاقة. وعندما تقل السعرات بشكل حاد يتحول الجسم الى وضع الحفاظ على الطاقة فيبدأ بتقليل الانسجة التي تحتاج استهلاكا عاليا واولها العضلات. ما اضرار فقدان الكتلة العضلية؟ 1.تباطؤ الايض كلما قلت العضلات انخفض معدل حرق السعرات ما يعني ان النزول في الوزن يتباطأ والاهم ان فرصة استعادة الوزن بعد ايقاف الدواء ترتفع بشكل كبير. 2.انخفاض القوة الوظيفية العضلات ليست للرياضة فقط بل للمشي رفع الاغراض التوازن وحماية المفاصل. نقصها يزيد خطر السقوط والاصابات حتى لدى الشباب. 3.تدهور صحة العظام العضلات تحفز العظام على البقاء قوية. عندما تضعف العضلات تنخفض الكثافة العظمية تدريجيا وترتفع احتمالية الكسور مع العمر. 4.مخاطر على التمثيل الغذائي العضلات خزانات للجلوكوز. فقدانها يجعل تنظيم السكر اصعب وهذا قد يؤدي لاضطرابات استقلابية على المدى البعيد. 5.ترهل الجسم وفقدان الشكل الصحي حتى مع نزول الوزن يبدو الجسم اقل تماسكا لان الهيكل العضلي الذي يعطي الشكل المشدود قد فقد. هل الخطر حتمي؟ ليس تماما. الخطر يرتفع عند: نزول وزن سريع عدم ممارسة مقاومة عدم كفاية البروتين اعتماد كامل على الدواء دون تعديل نمط الحياة. صحيح ابر التخسيس تخفض الوزن لكن بدون حماية العضلات النتيجة قد تكون جسما اخف لكن اضعف.
2:35

هل فعلا ابر التخسيس تهدم العضلات؟ الابحاث الحديثة تقول نعم وبنسبة ليست بسيطة وهي من اخطر الجوانب التي لا يتحدث عنها كثيرون. ما الذي يحدث؟ عند استخدام ادوية GLP-1 مثل اوزيمبيك وساكسندا، ينخفض الوزن بسرعة بسبب تقليل الشهية وتباطؤ الهضم. المشكلة ان الجسم لا يفرق دائما بين الدهون والعضلات، خصوصا عند الانخفاض السريع في السعرات. دراسات سريرية وجدت ان من 30 الى 40 بالمئة من الوزن المفقود قد يكون من الكتلة الخالية من الدهون واهمها العضلات. لماذا يحدث فقدان عضلي؟ لان الجسم يعتبر العضلات نسيجا مكلفا يحتاج طاقة. وعندما تقل السعرات بشكل حاد يتحول الجسم الى وضع الحفاظ على الطاقة فيبدأ بتقليل الانسجة التي تحتاج استهلاكا عاليا واولها العضلات. ما اضرار فقدان الكتلة العضلية؟ 1.تباطؤ الايض كلما قلت العضلات انخفض معدل حرق السعرات ما يعني ان النزول في الوزن يتباطأ والاهم ان فرصة استعادة الوزن بعد ايقاف الدواء ترتفع بشكل كبير. 2.انخفاض القوة الوظيفية العضلات ليست للرياضة فقط بل للمشي رفع الاغراض التوازن وحماية المفاصل. نقصها يزيد خطر السقوط والاصابات حتى لدى الشباب. 3.تدهور صحة العظام العضلات تحفز العظام على البقاء قوية. عندما تضعف العضلات تنخفض الكثافة العظمية تدريجيا وترتفع احتمالية الكسور مع العمر. 4.مخاطر على التمثيل الغذائي العضلات خزانات للجلوكوز. فقدانها يجعل تنظيم السكر اصعب وهذا قد يؤدي لاضطرابات استقلابية على المدى البعيد. 5.ترهل الجسم وفقدان الشكل الصحي حتى مع نزول الوزن يبدو الجسم اقل تماسكا لان الهيكل العضلي الذي يعطي الشكل المشدود قد فقد. هل الخطر حتمي؟ ليس تماما. الخطر يرتفع عند: نزول وزن سريع عدم ممارسة مقاومة عدم كفاية البروتين اعتماد كامل على الدواء دون تعديل نمط الحياة. صحيح ابر التخسيس تخفض الوزن لكن بدون حماية العضلات النتيجة قد تكون جسما اخف لكن اضعف.

Nora Althumiri, PhD I د.نورا الثميري

47,800 views • 8 months ago

كم الوزن اللي تعتبر فيه البنت سمينه ؟ 🤣
0:29

كم الوزن اللي تعتبر فيه البنت سمينه ؟ 🤣

𝓐𝓗𝓜𝓔𝓓

145,514 views • 9 months ago

⏪️ هذا هو التصرف المثالي ..!
1:29

⏪️ هذا هو التصرف المثالي ..!

يوسف القاسمي

44,744 views • 3 months ago

تمرين الكيجل هو تمرين يتكون من عقد واسترخاء العضلات التي تشكل جزءاً من الحوض (التي تسميها بعض الناس بالعامية «عضلات الكيجل»
0:47

تمرين الكيجل هو تمرين يتكون من عقد واسترخاء العضلات التي تشكل جزءاً من الحوض (التي تسميها بعض الناس بالعامية «عضلات الكيجل»

رياضة منزلية

31,949 views • 6 months ago

حصيلة نتاج دراسات لعلاج ووقڤي (Wegovy) على الوزن وتأثيره على دهون الجسم مع الحفاظ النسبي على كتلة العضلات ووظيفتها
1:08

حصيلة نتاج دراسات لعلاج ووقڤي (Wegovy) على الوزن وتأثيره على دهون الجسم مع الحفاظ النسبي على كتلة العضلات ووظيفتها

د.عوض الشهراني

28,694 views • 3 months ago

كم قتل الحوثي من الصهاينه و كم قتل من العرب و المسلمين⁉️ كم قتل الحشد الشعبي من الصهاينه و كم قتل من العرب و المسلمين⁉️ كم قتل حزب الات من الصهاينه و كم قتل من العرب و المسلمين⁉️ نفس السؤال: كم قصفت إيران على إسرائيل و كم قصفت على العرب و المسلمين⁉️ الإجابة ستجعلك تعرف من هو عدوهم الحقيقي
1:08

كم قتل الحوثي من الصهاينه و كم قتل من العرب و المسلمين⁉️ كم قتل الحشد الشعبي من الصهاينه و كم قتل من العرب و المسلمين⁉️ كم قتل حزب الات من الصهاينه و كم قتل من العرب و المسلمين⁉️ نفس السؤال: كم قصفت إيران على إسرائيل و كم قصفت على العرب و المسلمين⁉️ الإجابة ستجعلك تعرف من هو عدوهم الحقيقي

د. زياد الجهني

60,294 views • 5 months ago

كم هو بو كم هو بو كم هو بو 😂 .. اعلان رهيب لموسم عنيزة الدولي للتمور ✨👏🏼
0:33

كم هو بو كم هو بو كم هو بو 😂 .. اعلان رهيب لموسم عنيزة الدولي للتمور ✨👏🏼

‎هليّـل

456,842 views • 1 year ago

ميلة🇩🇿: بوزن الثمانين كيلوغرام.. خرفان عملاقة.. بسم الله ما شاء الله.. كم يكون ثمنه في رأيكم؟؟
1:53

ميلة🇩🇿: بوزن الثمانين كيلوغرام.. خرفان عملاقة.. بسم الله ما شاء الله.. كم يكون ثمنه في رأيكم؟؟

🇩🇿 1.2.3 viva l'algerie

14,954 views • 3 months ago

رجل استطاع رفع وزن 152 كيلو، وانت كم الوزن الذي تستطيع رفعه؟ 🤔
1:13

رجل استطاع رفع وزن 152 كيلو، وانت كم الوزن الذي تستطيع رفعه؟ 🤔

Screen Mix

97,391 views • 2 years ago

أحد أسباب زيادة الوزن هو الأكل بعد الغروب
0:37

أحد أسباب زيادة الوزن هو الأكل بعد الغروب

Rand Hamid الصحة قبل الطب

173,279 views • 1 year ago