Video wird geladen...

Video konnte nicht geladen werden

Zur Startseite

كم كيلوغرام من العضلات هو الوزن المثالي؟

History_qq's profile picture

صحة و لياقة

625,929 subscribers

20,550 Aufrufe • vor 6 Monaten •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

2 Kommentare

Profilbild von حاتم
حاتمvor 6 Monaten

عندي سؤال : ليش الي يزيد وزنه وهو يتمرن ماتزيد عنده دهون الوجه ؟

Profilbild von المطبخ العربي
المطبخ العربيvor 6 Monaten

92

Ähnliche Videos

فتاة تعاني من السمنة المفرطة توثق روتينها اليومي للوصول إلى الوزن المثالي 🙌🏻
0:47

فتاة تعاني من السمنة المفرطة توثق روتينها اليومي للوصول إلى الوزن المثالي 🙌🏻

قورجس

408,158 Aufrufe • vor 6 Monaten

"فيصل الزهراني": الوزن المثالي للشنطة المدرسية لا يزيد عن 10% من وزن الطالب.
1:05

"فيصل الزهراني": الوزن المثالي للشنطة المدرسية لا يزيد عن 10% من وزن الطالب.

هاشتاق السعودية

152,454 Aufrufe • vor 3 Jahren

أخصائية تغذية توضح الوزن المثالي للنساء.
0:34

أخصائية تغذية توضح الوزن المثالي للنساء.

قورجس

129,384 Aufrufe • vor 1 Monat

د. حسام موافي : ماهو الوزن المثالي ⁉️
0:59

د. حسام موافي : ماهو الوزن المثالي ⁉️

فيديو نت

342,653 Aufrufe • vor 1 Jahr

رحلة شاب في خسارة الوزن وبناء العضلات 💪🏻
0:26

رحلة شاب في خسارة الوزن وبناء العضلات 💪🏻

قورجس

579,510 Aufrufe • vor 1 Jahr

بمناسبة عيد الاضحي اقوي باقة للتنحيف من الوزن المثالي 💚 اشترك واحصل على: 12 شهر متابعة 100% كاش باك
0:21

بمناسبة عيد الاضحي اقوي باقة للتنحيف من الوزن المثالي 💚 اشترك واحصل على: 12 شهر متابعة 100% كاش باك

AlMithaly الوزن المثالي

2,602,686 Aufrufe • vor 4 Monaten

🎥 | سألنا الجمهور المصري : " من هو النادي السعودي المثالي لـ #محمد_صلاح ؟"
3:30

🎥 | سألنا الجمهور المصري : " من هو النادي السعودي المثالي لـ #محمد_صلاح ؟"

أحمد العجلان

106,834 Aufrufe • vor 6 Monaten

متداول : ماشاء الله الوزن ذي كم كيلو ؟
0:21

متداول : ماشاء الله الوزن ذي كم كيلو ؟

شبكة سعودي نيوز SNN

207,653 Aufrufe • vor 2 Jahren

كم الوزن اللي تعتبر فيه البنت سمينه ؟ 🤣
0:29

كم الوزن اللي تعتبر فيه البنت سمينه ؟ 🤣

𝓐𝓗𝓜𝓔𝓓

145,514 Aufrufe • vor 10 Monaten

هل فعلا ابر التخسيس تهدم العضلات؟ الابحاث الحديثة تقول نعم وبنسبة ليست بسيطة وهي من اخطر الجوانب التي لا يتحدث عنها كثيرون. ما الذي يحدث؟ عند استخدام ادوية GLP-1 مثل اوزيمبيك وساكسندا، ينخفض الوزن بسرعة بسبب تقليل الشهية وتباطؤ الهضم. المشكلة ان الجسم لا يفرق دائما بين الدهون والعضلات، خصوصا عند الانخفاض السريع في السعرات. دراسات سريرية وجدت ان من 30 الى 40 بالمئة من الوزن المفقود قد يكون من الكتلة الخالية من الدهون واهمها العضلات. لماذا يحدث فقدان عضلي؟ لان الجسم يعتبر العضلات نسيجا مكلفا يحتاج طاقة. وعندما تقل السعرات بشكل حاد يتحول الجسم الى وضع الحفاظ على الطاقة فيبدأ بتقليل الانسجة التي تحتاج استهلاكا عاليا واولها العضلات. ما اضرار فقدان الكتلة العضلية؟ 1.تباطؤ الايض كلما قلت العضلات انخفض معدل حرق السعرات ما يعني ان النزول في الوزن يتباطأ والاهم ان فرصة استعادة الوزن بعد ايقاف الدواء ترتفع بشكل كبير. 2.انخفاض القوة الوظيفية العضلات ليست للرياضة فقط بل للمشي رفع الاغراض التوازن وحماية المفاصل. نقصها يزيد خطر السقوط والاصابات حتى لدى الشباب. 3.تدهور صحة العظام العضلات تحفز العظام على البقاء قوية. عندما تضعف العضلات تنخفض الكثافة العظمية تدريجيا وترتفع احتمالية الكسور مع العمر. 4.مخاطر على التمثيل الغذائي العضلات خزانات للجلوكوز. فقدانها يجعل تنظيم السكر اصعب وهذا قد يؤدي لاضطرابات استقلابية على المدى البعيد. 5.ترهل الجسم وفقدان الشكل الصحي حتى مع نزول الوزن يبدو الجسم اقل تماسكا لان الهيكل العضلي الذي يعطي الشكل المشدود قد فقد. هل الخطر حتمي؟ ليس تماما. الخطر يرتفع عند: نزول وزن سريع عدم ممارسة مقاومة عدم كفاية البروتين اعتماد كامل على الدواء دون تعديل نمط الحياة. صحيح ابر التخسيس تخفض الوزن لكن بدون حماية العضلات النتيجة قد تكون جسما اخف لكن اضعف.
2:35

هل فعلا ابر التخسيس تهدم العضلات؟ الابحاث الحديثة تقول نعم وبنسبة ليست بسيطة وهي من اخطر الجوانب التي لا يتحدث عنها كثيرون. ما الذي يحدث؟ عند استخدام ادوية GLP-1 مثل اوزيمبيك وساكسندا، ينخفض الوزن بسرعة بسبب تقليل الشهية وتباطؤ الهضم. المشكلة ان الجسم لا يفرق دائما بين الدهون والعضلات، خصوصا عند الانخفاض السريع في السعرات. دراسات سريرية وجدت ان من 30 الى 40 بالمئة من الوزن المفقود قد يكون من الكتلة الخالية من الدهون واهمها العضلات. لماذا يحدث فقدان عضلي؟ لان الجسم يعتبر العضلات نسيجا مكلفا يحتاج طاقة. وعندما تقل السعرات بشكل حاد يتحول الجسم الى وضع الحفاظ على الطاقة فيبدأ بتقليل الانسجة التي تحتاج استهلاكا عاليا واولها العضلات. ما اضرار فقدان الكتلة العضلية؟ 1.تباطؤ الايض كلما قلت العضلات انخفض معدل حرق السعرات ما يعني ان النزول في الوزن يتباطأ والاهم ان فرصة استعادة الوزن بعد ايقاف الدواء ترتفع بشكل كبير. 2.انخفاض القوة الوظيفية العضلات ليست للرياضة فقط بل للمشي رفع الاغراض التوازن وحماية المفاصل. نقصها يزيد خطر السقوط والاصابات حتى لدى الشباب. 3.تدهور صحة العظام العضلات تحفز العظام على البقاء قوية. عندما تضعف العضلات تنخفض الكثافة العظمية تدريجيا وترتفع احتمالية الكسور مع العمر. 4.مخاطر على التمثيل الغذائي العضلات خزانات للجلوكوز. فقدانها يجعل تنظيم السكر اصعب وهذا قد يؤدي لاضطرابات استقلابية على المدى البعيد. 5.ترهل الجسم وفقدان الشكل الصحي حتى مع نزول الوزن يبدو الجسم اقل تماسكا لان الهيكل العضلي الذي يعطي الشكل المشدود قد فقد. هل الخطر حتمي؟ ليس تماما. الخطر يرتفع عند: نزول وزن سريع عدم ممارسة مقاومة عدم كفاية البروتين اعتماد كامل على الدواء دون تعديل نمط الحياة. صحيح ابر التخسيس تخفض الوزن لكن بدون حماية العضلات النتيجة قد تكون جسما اخف لكن اضعف.

Nora Althumiri, PhD I د.نورا الثميري

47,800 Aufrufe • vor 10 Monaten

⏪️ هذا هو التصرف المثالي ..!
1:29

⏪️ هذا هو التصرف المثالي ..!

يوسف القاسمي

45,161 Aufrufe • vor 4 Monaten

تمرين الكيجل هو تمرين يتكون من عقد واسترخاء العضلات التي تشكل جزءاً من الحوض (التي تسميها بعض الناس بالعامية «عضلات الكيجل»
0:47

تمرين الكيجل هو تمرين يتكون من عقد واسترخاء العضلات التي تشكل جزءاً من الحوض (التي تسميها بعض الناس بالعامية «عضلات الكيجل»

رياضة منزلية

31,949 Aufrufe • vor 7 Monaten

حصيلة نتاج دراسات لعلاج ووقڤي (Wegovy) على الوزن وتأثيره على دهون الجسم مع الحفاظ النسبي على كتلة العضلات ووظيفتها
1:08

حصيلة نتاج دراسات لعلاج ووقڤي (Wegovy) على الوزن وتأثيره على دهون الجسم مع الحفاظ النسبي على كتلة العضلات ووظيفتها

د.عوض الشهراني

28,751 Aufrufe • vor 5 Monaten

كم قتل الحوثي من الصهاينه و كم قتل من العرب و المسلمين⁉️ كم قتل الحشد الشعبي من الصهاينه و كم قتل من العرب و المسلمين⁉️ كم قتل حزب الات من الصهاينه و كم قتل من العرب و المسلمين⁉️ نفس السؤال: كم قصفت إيران على إسرائيل و كم قصفت على العرب و المسلمين⁉️ الإجابة ستجعلك تعرف من هو عدوهم الحقيقي
1:08

كم قتل الحوثي من الصهاينه و كم قتل من العرب و المسلمين⁉️ كم قتل الحشد الشعبي من الصهاينه و كم قتل من العرب و المسلمين⁉️ كم قتل حزب الات من الصهاينه و كم قتل من العرب و المسلمين⁉️ نفس السؤال: كم قصفت إيران على إسرائيل و كم قصفت على العرب و المسلمين⁉️ الإجابة ستجعلك تعرف من هو عدوهم الحقيقي

د. زياد الجهني

60,294 Aufrufe • vor 6 Monaten

حبة يومية جديدة لعلاج السمنة.. كم تنقص الوزن وما مخاطرها؟ #الجزيرة_أخبار
2:14

حبة يومية جديدة لعلاج السمنة.. كم تنقص الوزن وما مخاطرها؟ #الجزيرة_أخبار

قناة الجزيرة

72,311 Aufrufe • vor 7 Tagen

كم هو بو كم هو بو كم هو بو 😂 .. اعلان رهيب لموسم عنيزة الدولي للتمور ✨👏🏼
0:33

كم هو بو كم هو بو كم هو بو 😂 .. اعلان رهيب لموسم عنيزة الدولي للتمور ✨👏🏼

‎هليّـل

456,842 Aufrufe • vor 1 Jahr

ميلة🇩🇿: بوزن الثمانين كيلوغرام.. خرفان عملاقة.. بسم الله ما شاء الله.. كم يكون ثمنه في رأيكم؟؟
1:53

ميلة🇩🇿: بوزن الثمانين كيلوغرام.. خرفان عملاقة.. بسم الله ما شاء الله.. كم يكون ثمنه في رأيكم؟؟

🇩🇿 1.2.3 viva l'algerie

15,113 Aufrufe • vor 5 Monaten

رجل استطاع رفع وزن 152 كيلو، وانت كم الوزن الذي تستطيع رفعه؟ 🤔
1:13

رجل استطاع رفع وزن 152 كيلو، وانت كم الوزن الذي تستطيع رفعه؟ 🤔

Screen Mix

97,391 Aufrufe • vor 2 Jahren