Video wird geladen...

Video konnte nicht geladen werden

Zur Startseite

كم كيلوغرام من العضلات هو الوزن المثالي؟

History_qq's profile picture

صحة و لياقة

563,883 subscribers

20,526 Aufrufe • vor 3 Monaten •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Kommentare

Keine Kommentare verfügbar

Kommentare vom Original-Post werden hier angezeigt

Ähnliche Videos

فتاة تعاني من السمنة المفرطة توثق روتينها اليومي للوصول إلى الوزن المثالي 🙌🏻
0:47

فتاة تعاني من السمنة المفرطة توثق روتينها اليومي للوصول إلى الوزن المثالي 🙌🏻

قورجس

408,158 Aufrufe • vor 3 Monaten

"فيصل الزهراني": الوزن المثالي للشنطة المدرسية لا يزيد عن 10% من وزن الطالب.
1:05

"فيصل الزهراني": الوزن المثالي للشنطة المدرسية لا يزيد عن 10% من وزن الطالب.

هاشتاق السعودية

152,454 Aufrufe • vor 2 Jahren

د. حسام موافي : ماهو الوزن المثالي ⁉️
0:59

د. حسام موافي : ماهو الوزن المثالي ⁉️

فيديو نت

342,235 Aufrufe • vor 1 Jahr

رحلة شاب في خسارة الوزن وبناء العضلات 💪🏻
0:26

رحلة شاب في خسارة الوزن وبناء العضلات 💪🏻

Gorgeous

578,733 Aufrufe • vor 1 Jahr

بمناسبة عيد الاضحي اقوي باقة للتنحيف من الوزن المثالي 💚 اشترك واحصل على: 12 شهر متابعة 100% كاش باك
0:21

بمناسبة عيد الاضحي اقوي باقة للتنحيف من الوزن المثالي 💚 اشترك واحصل على: 12 شهر متابعة 100% كاش باك

AlMithaly الوزن المثالي

2,602,686 Aufrufe • vor 1 Monat

🎥 | سألنا الجمهور المصري : " من هو النادي السعودي المثالي لـ #محمد_صلاح ؟"
3:30

🎥 | سألنا الجمهور المصري : " من هو النادي السعودي المثالي لـ #محمد_صلاح ؟"

أحمد العجلان

106,834 Aufrufe • vor 3 Monaten

متداول : ماشاء الله الوزن ذي كم كيلو ؟
0:21

متداول : ماشاء الله الوزن ذي كم كيلو ؟

شبكة سعودي نيوز SNN

207,649 Aufrufe • vor 2 Jahren

🔴سيارة شاومي Xiaomi SU7 Ultra قوة المحرك: 1548 حصان من 0 إلى 100 كم/س: 1.97 ثانية. من 0 إلى 200 كم/س: 5.96 ثانية من 0 إلى 300 كم/س: 15.07 ثانية السرعة القصوى: 350 كم/س الطول: 5.25 متر الوزن: 1950 كجم
0:58

🔴سيارة شاومي Xiaomi SU7 Ultra قوة المحرك: 1548 حصان من 0 إلى 100 كم/س: 1.97 ثانية. من 0 إلى 200 كم/س: 5.96 ثانية من 0 إلى 300 كم/س: 15.07 ثانية السرعة القصوى: 350 كم/س الطول: 5.25 متر الوزن: 1950 كجم

الصين بالعربية

11,765 Aufrufe • vor 1 Jahr

كم الوزن اللي تعتبر فيه البنت سمينه ؟ 🤣
0:29

كم الوزن اللي تعتبر فيه البنت سمينه ؟ 🤣

𝓐𝓗𝓜𝓔𝓓

145,514 Aufrufe • vor 7 Monaten

⏪️ هذا هو التصرف المثالي ..!
1:29

⏪️ هذا هو التصرف المثالي ..!

يوسف القاسمي

43,256 Aufrufe • vor 1 Monat

هل فعلا ابر التخسيس تهدم العضلات؟ الابحاث الحديثة تقول نعم وبنسبة ليست بسيطة وهي من اخطر الجوانب التي لا يتحدث عنها كثيرون. ما الذي يحدث؟ عند استخدام ادوية GLP-1 مثل اوزيمبيك وساكسندا، ينخفض الوزن بسرعة بسبب تقليل الشهية وتباطؤ الهضم. المشكلة ان الجسم لا يفرق دائما بين الدهون والعضلات، خصوصا عند الانخفاض السريع في السعرات. دراسات سريرية وجدت ان من 30 الى 40 بالمئة من الوزن المفقود قد يكون من الكتلة الخالية من الدهون واهمها العضلات. لماذا يحدث فقدان عضلي؟ لان الجسم يعتبر العضلات نسيجا مكلفا يحتاج طاقة. وعندما تقل السعرات بشكل حاد يتحول الجسم الى وضع الحفاظ على الطاقة فيبدأ بتقليل الانسجة التي تحتاج استهلاكا عاليا واولها العضلات. ما اضرار فقدان الكتلة العضلية؟ 1.تباطؤ الايض كلما قلت العضلات انخفض معدل حرق السعرات ما يعني ان النزول في الوزن يتباطأ والاهم ان فرصة استعادة الوزن بعد ايقاف الدواء ترتفع بشكل كبير. 2.انخفاض القوة الوظيفية العضلات ليست للرياضة فقط بل للمشي رفع الاغراض التوازن وحماية المفاصل. نقصها يزيد خطر السقوط والاصابات حتى لدى الشباب. 3.تدهور صحة العظام العضلات تحفز العظام على البقاء قوية. عندما تضعف العضلات تنخفض الكثافة العظمية تدريجيا وترتفع احتمالية الكسور مع العمر. 4.مخاطر على التمثيل الغذائي العضلات خزانات للجلوكوز. فقدانها يجعل تنظيم السكر اصعب وهذا قد يؤدي لاضطرابات استقلابية على المدى البعيد. 5.ترهل الجسم وفقدان الشكل الصحي حتى مع نزول الوزن يبدو الجسم اقل تماسكا لان الهيكل العضلي الذي يعطي الشكل المشدود قد فقد. هل الخطر حتمي؟ ليس تماما. الخطر يرتفع عند: نزول وزن سريع عدم ممارسة مقاومة عدم كفاية البروتين اعتماد كامل على الدواء دون تعديل نمط الحياة. صحيح ابر التخسيس تخفض الوزن لكن بدون حماية العضلات النتيجة قد تكون جسما اخف لكن اضعف.
2:35

هل فعلا ابر التخسيس تهدم العضلات؟ الابحاث الحديثة تقول نعم وبنسبة ليست بسيطة وهي من اخطر الجوانب التي لا يتحدث عنها كثيرون. ما الذي يحدث؟ عند استخدام ادوية GLP-1 مثل اوزيمبيك وساكسندا، ينخفض الوزن بسرعة بسبب تقليل الشهية وتباطؤ الهضم. المشكلة ان الجسم لا يفرق دائما بين الدهون والعضلات، خصوصا عند الانخفاض السريع في السعرات. دراسات سريرية وجدت ان من 30 الى 40 بالمئة من الوزن المفقود قد يكون من الكتلة الخالية من الدهون واهمها العضلات. لماذا يحدث فقدان عضلي؟ لان الجسم يعتبر العضلات نسيجا مكلفا يحتاج طاقة. وعندما تقل السعرات بشكل حاد يتحول الجسم الى وضع الحفاظ على الطاقة فيبدأ بتقليل الانسجة التي تحتاج استهلاكا عاليا واولها العضلات. ما اضرار فقدان الكتلة العضلية؟ 1.تباطؤ الايض كلما قلت العضلات انخفض معدل حرق السعرات ما يعني ان النزول في الوزن يتباطأ والاهم ان فرصة استعادة الوزن بعد ايقاف الدواء ترتفع بشكل كبير. 2.انخفاض القوة الوظيفية العضلات ليست للرياضة فقط بل للمشي رفع الاغراض التوازن وحماية المفاصل. نقصها يزيد خطر السقوط والاصابات حتى لدى الشباب. 3.تدهور صحة العظام العضلات تحفز العظام على البقاء قوية. عندما تضعف العضلات تنخفض الكثافة العظمية تدريجيا وترتفع احتمالية الكسور مع العمر. 4.مخاطر على التمثيل الغذائي العضلات خزانات للجلوكوز. فقدانها يجعل تنظيم السكر اصعب وهذا قد يؤدي لاضطرابات استقلابية على المدى البعيد. 5.ترهل الجسم وفقدان الشكل الصحي حتى مع نزول الوزن يبدو الجسم اقل تماسكا لان الهيكل العضلي الذي يعطي الشكل المشدود قد فقد. هل الخطر حتمي؟ ليس تماما. الخطر يرتفع عند: نزول وزن سريع عدم ممارسة مقاومة عدم كفاية البروتين اعتماد كامل على الدواء دون تعديل نمط الحياة. صحيح ابر التخسيس تخفض الوزن لكن بدون حماية العضلات النتيجة قد تكون جسما اخف لكن اضعف.

Nora Althumiri, PhD I د.نورا الثميري

47,800 Aufrufe • vor 7 Monaten

تمرين الكيجل هو تمرين يتكون من عقد واسترخاء العضلات التي تشكل جزءاً من الحوض (التي تسميها بعض الناس بالعامية «عضلات الكيجل»
0:47

تمرين الكيجل هو تمرين يتكون من عقد واسترخاء العضلات التي تشكل جزءاً من الحوض (التي تسميها بعض الناس بالعامية «عضلات الكيجل»

رياضة منزلية

31,949 Aufrufe • vor 4 Monaten

حصيلة نتاج دراسات لعلاج ووقڤي (Wegovy) على الوزن وتأثيره على دهون الجسم مع الحفاظ النسبي على كتلة العضلات ووظيفتها
1:08

حصيلة نتاج دراسات لعلاج ووقڤي (Wegovy) على الوزن وتأثيره على دهون الجسم مع الحفاظ النسبي على كتلة العضلات ووظيفتها

د.عوض الشهراني

28,140 Aufrufe • vor 2 Monaten

كم قتل الحوثي من الصهاينه و كم قتل من العرب و المسلمين⁉️ كم قتل الحشد الشعبي من الصهاينه و كم قتل من العرب و المسلمين⁉️ كم قتل حزب الات من الصهاينه و كم قتل من العرب و المسلمين⁉️ نفس السؤال: كم قصفت إيران على إسرائيل و كم قصفت على العرب و المسلمين⁉️ الإجابة ستجعلك تعرف من هو عدوهم الحقيقي
1:08

كم قتل الحوثي من الصهاينه و كم قتل من العرب و المسلمين⁉️ كم قتل الحشد الشعبي من الصهاينه و كم قتل من العرب و المسلمين⁉️ كم قتل حزب الات من الصهاينه و كم قتل من العرب و المسلمين⁉️ نفس السؤال: كم قصفت إيران على إسرائيل و كم قصفت على العرب و المسلمين⁉️ الإجابة ستجعلك تعرف من هو عدوهم الحقيقي

د. زياد الجهني

60,294 Aufrufe • vor 3 Monaten

كم هو بو كم هو بو كم هو بو 😂 .. اعلان رهيب لموسم عنيزة الدولي للتمور ✨👏🏼
0:33

كم هو بو كم هو بو كم هو بو 😂 .. اعلان رهيب لموسم عنيزة الدولي للتمور ✨👏🏼

‎هليّـل

456,723 Aufrufe • vor 10 Monaten

ميلة🇩🇿: بوزن الثمانين كيلوغرام.. خرفان عملاقة.. بسم الله ما شاء الله.. كم يكون ثمنه في رأيكم؟؟
1:53

ميلة🇩🇿: بوزن الثمانين كيلوغرام.. خرفان عملاقة.. بسم الله ما شاء الله.. كم يكون ثمنه في رأيكم؟؟

🇩🇿 1.2.3 viva l'algerie

14,954 Aufrufe • vor 1 Monat

أحد أسباب زيادة الوزن هو الأكل بعد الغروب
0:37

أحد أسباب زيادة الوزن هو الأكل بعد الغروب

Rand Hamid الصفحة الرسمية

173,173 Aufrufe • vor 1 Jahr

منزل ابي وامي رحمهم الله جميعا كم هو مؤلم فقددهم داخله كم من ذكريات جميلة فيه كم من الحياة الطيبه داخله كم جمع اعمامنا واخوالنا وابنائهم وجماعتنا وضيوفنا سنين مضت بكل تفاصيلها الحلوه والمره وفي القلب والروح لها مكانه #المدينة_المنورة #مسجد_قباء #الاتجاهات_الخمس
0:40

منزل ابي وامي رحمهم الله جميعا كم هو مؤلم فقددهم داخله كم من ذكريات جميلة فيه كم من الحياة الطيبه داخله كم جمع اعمامنا واخوالنا وابنائهم وجماعتنا وضيوفنا سنين مضت بكل تفاصيلها الحلوه والمره وفي القلب والروح لها مكانه #المدينة_المنورة #مسجد_قباء #الاتجاهات_الخمس

ابو زياد الحيسوني

26,676 Aufrufe • vor 2 Jahren