Загрузка видео...

Не удалось загрузить видео

На главную

من لا يمارس الرياضة يخسر من قوة عضلاته ولذلك لابد من رفع الكفاءة البدنية التنفسيّة وننصح (على الأقل) بممارسة رياضة المشي السريع يوميا لمدة 30 دقيقة.

ALNEMERK's profile picture

الدكتور خالد النمر

1,133,611 subscribers

71,292 просмотров • 1 год назад •via X (Twitter)

Здоровье и велнес
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

Комментарии: 12

Фото профиля سالم العبادي
سالم العبادي1 год назад

عندي خشونه بالركبة ما يمديني امشي كثير

Фото профиля الدكتور خالد النمر
الدكتور خالد النمر1 год назад

السباحة خيار مناسب

Фото профиля Naveen Sankar S
Naveen Sankar S1 год назад

Taking a 10-week break from resistance training? 🏋️‍♂️ No problem! A study shows strength returns quickly thanks to ‘muscle memory.’ Learn more at 💪 #FitnessScience #MuscleMemory #StrengthTraining #HealthTips #Fitness

Фото профиля |المُعتصِم|B.O.T|
|المُعتصِم|B.O.T|1 год назад

@b0ojj

Фото профиля R🌺
R🌺1 год назад

الله يعينا ويقوينا

Фото профиля احمد
احمد1 год назад

يادكتور ارجو الافادة حسب وجهة نظرك سابقا ان ارتفاع الهيموجلوبين يسبب جلطات طيب الرياضه بطبيعتها ترفع الهيموجلوبين هل ممكن تفيدنا او تشرح لنا النقطه هاذي

Фото профиля الدكتور خالد النمر
الدكتور خالد النمر1 год назад

بس ماترفعه فوق ١٨

Фото профиля OMAR🦅
OMAR🦅1 год назад

الهروله 👌🏼👌🏼🏃🏻‍♂️

Фото профиля لا اله الا الله . استغفر الله واتوب اليه
لا اله الا الله . استغفر الله واتوب اليه1 год назад

وش تقول يادكتور بالشاي الاخضر

Фото профиля F.A.S
F.A.S1 год назад

المشي ليس لكل الناس من كانت أوزانهم عاليه لا يصلح لهم المشي يسبب احتكاك للركب

Фото профиля njoom
njoom1 год назад

هل ينفع اقسم المشي على فترتين ١٥ صباحا و 15 دقيقه مساء

Фото профиля الدكتور خالد النمر
الدكتور خالد النمر1 год назад

ممكن

Похожие видео

رياضة المشي السريع لأكثر من 30 دقيقة يومياً وش ممكن تسوي لك ⁉️
1:08

رياضة المشي السريع لأكثر من 30 دقيقة يومياً وش ممكن تسوي لك ⁉️

فيديو نت

21,070 просмотров • 1 месяц назад

خطر ❌ الطفل اللي ما يمارس رياضة كل يوم لمدة ساعة وياكل نجتس وشعيرية جاهزة ما بقولها اسمها وشيبس وحلويات ترا هذا مشروع سكري لما يكبر وقد اعذر من انذر ! التوصيات الطبية حاليا توصي بأن الطفل يجب ان يمارس الرياضة اكثر عن البالغ ! الطفل يحتاج ساعة كاملة من الرياضة يوميا ! الشرح في الفيديو👇
1:46

خطر ❌ الطفل اللي ما يمارس رياضة كل يوم لمدة ساعة وياكل نجتس وشعيرية جاهزة ما بقولها اسمها وشيبس وحلويات ترا هذا مشروع سكري لما يكبر وقد اعذر من انذر ! التوصيات الطبية حاليا توصي بأن الطفل يجب ان يمارس الرياضة اكثر عن البالغ ! الطفل يحتاج ساعة كاملة من الرياضة يوميا ! الشرح في الفيديو👇

د. عادل سعيد سجواني

744,532 просмотров • 2 лет назад

عبر #نقطة_نظام .. مشاهد: كيف تقول فوز الاتحاد على الهلال مفاجأة ⁉️ #وليد_الفراج: المفاجأة أن يخسر الهلال من جميع المنافسين #أكشن_مع_وليد ⁧يأتيكم يوميا الـ11:30 مساء بتوقيت السعودية يمكنكم متابعة الحلقة مباشرة من خلال هذا الرابط
2:20

عبر #نقطة_نظام .. مشاهد: كيف تقول فوز الاتحاد على الهلال مفاجأة ⁉️ #وليد_الفراج: المفاجأة أن يخسر الهلال من جميع المنافسين #أكشن_مع_وليد ⁧يأتيكم يوميا الـ11:30 مساء بتوقيت السعودية يمكنكم متابعة الحلقة مباشرة من خلال هذا الرابط

أكشن مع وليد

40,960 просмотров • 1 год назад

جيسوس بعد لقاء الخلود في الجولة الثانية : • انجيلو يحتاج للعمل على لياقته البدنية حتى يتمكن من اكمال 90 دقيقة . انجيلو كان لا يكمل الثلاث مباريات في بداية الموسم .. الآن سبرنتات انجيلو في اخر ربع ساعة من المباراة شيء فاخر ومرعب جدا . من الصندوق للصندوق . تطور على جميع الأصعدة وعمل مميز من المعد البدني للفريق .
0:27

جيسوس بعد لقاء الخلود في الجولة الثانية : • انجيلو يحتاج للعمل على لياقته البدنية حتى يتمكن من اكمال 90 دقيقة . انجيلو كان لا يكمل الثلاث مباريات في بداية الموسم .. الآن سبرنتات انجيلو في اخر ربع ساعة من المباراة شيء فاخر ومرعب جدا . من الصندوق للصندوق . تطور على جميع الأصعدة وعمل مميز من المعد البدني للفريق .

حـلــيَّـانْ

99,924 просмотров • 4 месяцев назад

وكيل وزارة الشؤون الإسلامية د. سليمان السويلم: 🔹إقامة صلاة التراويح والقيام في جميع مساجد الكويت وإلغاء المراكز الرمضانية والقرّاء. 🔹تقام صلاة التراويح بدأ من الليلة على أن لا تتجاوز 20 دقيقة من بعد صلاة العشاء. 🔹تكون صلاة القيام لمدة 30 دقيقة وتبدأ الساعة 12 وتنتهي الساعة 12:30. #الكويت #قناة_الأخبار
1:49

وكيل وزارة الشؤون الإسلامية د. سليمان السويلم: 🔹إقامة صلاة التراويح والقيام في جميع مساجد الكويت وإلغاء المراكز الرمضانية والقرّاء. 🔹تقام صلاة التراويح بدأ من الليلة على أن لا تتجاوز 20 دقيقة من بعد صلاة العشاء. 🔹تكون صلاة القيام لمدة 30 دقيقة وتبدأ الساعة 12 وتنتهي الساعة 12:30. #الكويت #قناة_الأخبار

قناة الأخبار

92,350 просмотров • 5 месяцев назад

لماذا المشي ليس رياضة؟ ولماذا العشرة الاف خطوة لا تجعلك انسان صحي؟ شرحت في الفيديو 👇 كل ما اسأل مريض اقوله تسوي رياضة يقول نعم امشي كل يوم❌ المشي ليس مفيداً لوحده ! وعشرة الاف خطوة في اليوم هي اكبر كذبة يعيشها الشخص المشي هو شي طبيعي تمارسه يومياً اصلاً اذا ما تمشي فأنت تعاني من مشكلة صحية ونفسية ياخي كيف ما تمشي ؟! الرياضة تعني مشي سريع او هرولة او ركض او جم او حديد واوزان وغيرهم الكثير الرياضة تعني تمارين تزيد دقات قلبك وتقطع نفسك وتتعب على الاقل خمس مرات اسبوعياً وهالشي ضروري حتى تعيش بصحة ولا تكون عالة على الآخرين عندما تكبر
1:42

لماذا المشي ليس رياضة؟ ولماذا العشرة الاف خطوة لا تجعلك انسان صحي؟ شرحت في الفيديو 👇 كل ما اسأل مريض اقوله تسوي رياضة يقول نعم امشي كل يوم❌ المشي ليس مفيداً لوحده ! وعشرة الاف خطوة في اليوم هي اكبر كذبة يعيشها الشخص المشي هو شي طبيعي تمارسه يومياً اصلاً اذا ما تمشي فأنت تعاني من مشكلة صحية ونفسية ياخي كيف ما تمشي ؟! الرياضة تعني مشي سريع او هرولة او ركض او جم او حديد واوزان وغيرهم الكثير الرياضة تعني تمارين تزيد دقات قلبك وتقطع نفسك وتتعب على الاقل خمس مرات اسبوعياً وهالشي ضروري حتى تعيش بصحة ولا تكون عالة على الآخرين عندما تكبر

د. عادل سعيد سجواني

974,368 просмотров • 2 лет назад

سلطة عزمي 2 فلفل أحمر حلو 1 بصل 3 طماطم باقة صغيرة من البقدونس 2 فلفل حار من اختيارك ملح وفلفل 1ملعقة كبيرة معجون فلفل أو معجون طماطم 1ملعقة صغيرة سماق 1ملعقة صغيرة نعناع مجفف رشة من زيت الزيتون من ، صلصة تركية لذيذة ليمون امزج جميع الخضراوات معا ثم صفها من خلال مصفاة تبل بالملح. نعناع مجفف. سماق. معجون فلفل أو معجون طماطم. ليمونة. رشة من زيت الزيتون واخلطها جيدًا الخليط لمدة 30 دقيقة على الأقل في الثلاجة حتى تتعرف جميع النكهات على بعضها البعض قدّمه مع رشة من زيت الزيتون في الأعلى. تناوله مع المشاوي أو بمفرده مع رغيف خبز واستمتع
0:52

سلطة عزمي 2 فلفل أحمر حلو 1 بصل 3 طماطم باقة صغيرة من البقدونس 2 فلفل حار من اختيارك ملح وفلفل 1ملعقة كبيرة معجون فلفل أو معجون طماطم 1ملعقة صغيرة سماق 1ملعقة صغيرة نعناع مجفف رشة من زيت الزيتون من ، صلصة تركية لذيذة ليمون امزج جميع الخضراوات معا ثم صفها من خلال مصفاة تبل بالملح. نعناع مجفف. سماق. معجون فلفل أو معجون طماطم. ليمونة. رشة من زيت الزيتون واخلطها جيدًا الخليط لمدة 30 دقيقة على الأقل في الثلاجة حتى تتعرف جميع النكهات على بعضها البعض قدّمه مع رشة من زيت الزيتون في الأعلى. تناوله مع المشاوي أو بمفرده مع رغيف خبز واستمتع

اشهى الأطباق

16,860 просмотров • 6 месяцев назад

كثيرمن مرضى العيادة نقول لهم لازم تهتم بتمارين تقوية الاطراف السفليه يقول : يادكتور ان امشي ساعه في اليوم ………. ياعزيزي المشي من أفضل الرياضات لصحة الجسم، لكنه لا يغني عن تمارين تقوية العضلات، خاصة عضلات الفخذ الأمامية (الرباعية) والخلفية وأيضًا عضلات الورك والساق. فوائد المشي: يحسن صحة القلب والأوعية الدموية. يساعد على التحكم بالوزن. يحسن الدورة الدموية. يقلل تيبس المفاصل. يرفع اللياقة والتحمل. يحسن المزاج وجودة النوم. لكن ماذا عن العضلات؟ المشي يعتمد على العضلات، لكنه لا يوفر مقاومة كافية لبناء قوتها خاصة إذا كان الهدف: حماية الركبة من الخشونة. تقليل آلام المفاصل. تحسين التوازن. الوقاية من السقوط. دعم المفاصل بعد الإصابات أو العمليات. لذلك، يُنصح بدمج: المشي: 30–45 دقيقة معظم أيام الأسبوع. تمارين تقوية العضلات: مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا، مع التركيز على: العضلة الرباعية. العضلات الخلفية للفخذ. عضلات الورك (الألوية). عضلات الساق. الخلاصة: المشي ممتاز لصحة القلب والمفاصل، لكنه لا يغني عن تمارين تقوية العضلات. أفضل النتائج تأتي من الجمع بين المشي وتمارين المقاومة، لأن قوة العضلات هي أحد أهم العوامل في حماية مفاصل الأطراف السفلية وتقليل الألم وتحسين الوظيفة بعض التمارين التي تغني عن زيارة صالات الرياضه⬇️⬇️
1:14

كثيرمن مرضى العيادة نقول لهم لازم تهتم بتمارين تقوية الاطراف السفليه يقول : يادكتور ان امشي ساعه في اليوم ………. ياعزيزي المشي من أفضل الرياضات لصحة الجسم، لكنه لا يغني عن تمارين تقوية العضلات، خاصة عضلات الفخذ الأمامية (الرباعية) والخلفية وأيضًا عضلات الورك والساق. فوائد المشي: يحسن صحة القلب والأوعية الدموية. يساعد على التحكم بالوزن. يحسن الدورة الدموية. يقلل تيبس المفاصل. يرفع اللياقة والتحمل. يحسن المزاج وجودة النوم. لكن ماذا عن العضلات؟ المشي يعتمد على العضلات، لكنه لا يوفر مقاومة كافية لبناء قوتها خاصة إذا كان الهدف: حماية الركبة من الخشونة. تقليل آلام المفاصل. تحسين التوازن. الوقاية من السقوط. دعم المفاصل بعد الإصابات أو العمليات. لذلك، يُنصح بدمج: المشي: 30–45 دقيقة معظم أيام الأسبوع. تمارين تقوية العضلات: مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا، مع التركيز على: العضلة الرباعية. العضلات الخلفية للفخذ. عضلات الورك (الألوية). عضلات الساق. الخلاصة: المشي ممتاز لصحة القلب والمفاصل، لكنه لا يغني عن تمارين تقوية العضلات. أفضل النتائج تأتي من الجمع بين المشي وتمارين المقاومة، لأن قوة العضلات هي أحد أهم العوامل في حماية مفاصل الأطراف السفلية وتقليل الألم وتحسين الوظيفة بعض التمارين التي تغني عن زيارة صالات الرياضه⬇️⬇️

د.احمد الفيفي

198,214 просмотров • 6 дней назад

الرياضة المحبوبة المشي مالذي يحدث عند ممارستها 1. نقطة التحول الأيضي: بعد أول 30 دقيقة مشي جيد او اكثر قليلا يتحول جسمك من استهلاك الجلوكوز إلى الاعتماد بشكل أساسي على الدهون 2. تطوير اجهزتك : المشي المنتظم يشجع الخلايا على بناء المزيد من الميتوكوندريا (مصانع الطاقة) لتحسين كفاءة استعمال الطاقة 3. مصير الدهون: معظم الدهون التي يفقدها الجسم تخرج عن طريق الزفير على شكل ثاني أكسيد الكربون 85٪ والباقي 15٪ يتحول لماء 4. الفائدة الشاملة: استراتيجية مستدامة لخفض الالتهاب وتحسين الصحة العقلية وحساسية الأنسولين.
23:14

الرياضة المحبوبة المشي مالذي يحدث عند ممارستها 1. نقطة التحول الأيضي: بعد أول 30 دقيقة مشي جيد او اكثر قليلا يتحول جسمك من استهلاك الجلوكوز إلى الاعتماد بشكل أساسي على الدهون 2. تطوير اجهزتك : المشي المنتظم يشجع الخلايا على بناء المزيد من الميتوكوندريا (مصانع الطاقة) لتحسين كفاءة استعمال الطاقة 3. مصير الدهون: معظم الدهون التي يفقدها الجسم تخرج عن طريق الزفير على شكل ثاني أكسيد الكربون 85٪ والباقي 15٪ يتحول لماء 4. الفائدة الشاملة: استراتيجية مستدامة لخفض الالتهاب وتحسين الصحة العقلية وحساسية الأنسولين.

مقاومة الانسولين insulin resistance

15,504 просмотров • 7 месяцев назад

"من الحلول الفعّالة لمشكلة الصداع؛ اتباع نمط الحياة النشطة بما في ذلك ممارسة النشاط البدني لمدة 30 دقيقة يوميًا" بروفيسور فسيولوجيا الجهد البدني د.محمد الأحمدي، لبرنامج من السعودية الذي يعرض الجمعة والسبت الساعة 2:00 ظهرًا على قناة السعودية. #هيئة_الإذاعة_والتلفزيون
1:10

"من الحلول الفعّالة لمشكلة الصداع؛ اتباع نمط الحياة النشطة بما في ذلك ممارسة النشاط البدني لمدة 30 دقيقة يوميًا" بروفيسور فسيولوجيا الجهد البدني د.محمد الأحمدي، لبرنامج من السعودية الذي يعرض الجمعة والسبت الساعة 2:00 ظهرًا على قناة السعودية. #هيئة_الإذاعة_والتلفزيون

هيئة الإذاعة والتلفزيون

22,116 просмотров • 1 год назад

وستتمكن من بناء العضلات التي طالما حلمت ب التزم بهذه الخطّة البسيطة لتضمن النّجاح: 1. يمكنك البدء بالاختبار القصير لمدة دقيقة واحدة 2. سنرسل لك خطّة مُصممة خصيصًا لأجلك وفقًا لوزنك، وطولك، وعمرك، ومدى نشاطك، ولياقتك البدنية! 3. استمر على الخطة وسترى النتائج قريبًا"
0:36

وستتمكن من بناء العضلات التي طالما حلمت ب التزم بهذه الخطّة البسيطة لتضمن النّجاح: 1. يمكنك البدء بالاختبار القصير لمدة دقيقة واحدة 2. سنرسل لك خطّة مُصممة خصيصًا لأجلك وفقًا لوزنك، وطولك، وعمرك، ومدى نشاطك، ولياقتك البدنية! 3. استمر على الخطة وسترى النتائج قريبًا"

BetterMe: Health Coaching

349,660 просмотров • 3 дней назад

عبدالعزيز الزلال: إدارة الهلال من تتحمل المسؤولية بتجديد الثقة في جيسوس الذي لا يعتمد على الأجهز ويجهز ميترو لآسيا ⁧#أكشن_مع_وليد #الهلال_الاتفاق ⁧يأتيكم يوميا الـ11:30 مساء بتوقيت السعودية يمكنكم متابعة الحلقة مباشرة من خلال هذا الرابط
2:33

عبدالعزيز الزلال: إدارة الهلال من تتحمل المسؤولية بتجديد الثقة في جيسوس الذي لا يعتمد على الأجهز ويجهز ميترو لآسيا ⁧#أكشن_مع_وليد #الهلال_الاتفاق ⁧يأتيكم يوميا الـ11:30 مساء بتوقيت السعودية يمكنكم متابعة الحلقة مباشرة من خلال هذا الرابط

أكشن مع وليد

116,957 просмотров • 1 год назад

رجل الأعمال والصناعي : أ. علي الشهري يتحدث عن خسائر في القطاع مع وجود الدعم المالي الحكومي وهو يقوم بنفسه مع أبنائه على مصانعهم ويطلب من الوزير اطلاعه على حجم الخسائر المالية .. الأستاذ علي الشهري من اهم الصناعيين وأكبرهم على مستوى الخليج .. والحديث يدور عن ( من لا يستطيع فليغادر السوق ) الأخ فيصل الأحمدي الذي لا يملك مصنع واحد وليس لديه اي ميزانية واحدة على الأقل يرى ان تأثير رفع دعم المقابل المالي سيؤثر بشكل طفيف على القطاع ..
3:59

رجل الأعمال والصناعي : أ. علي الشهري يتحدث عن خسائر في القطاع مع وجود الدعم المالي الحكومي وهو يقوم بنفسه مع أبنائه على مصانعهم ويطلب من الوزير اطلاعه على حجم الخسائر المالية .. الأستاذ علي الشهري من اهم الصناعيين وأكبرهم على مستوى الخليج .. والحديث يدور عن ( من لا يستطيع فليغادر السوق ) الأخ فيصل الأحمدي الذي لا يملك مصنع واحد وليس لديه اي ميزانية واحدة على الأقل يرى ان تأثير رفع دعم المقابل المالي سيؤثر بشكل طفيف على القطاع ..

محمد المرزوقي

312,016 просмотров • 9 месяцев назад