⁨هاي التمارين البسيطة مسموح للشباب والبنات يعملوها كل يوم 👌

يعني زمان لما كانوا يعاقبونا كذا في المدارس كانت حركات مفيدة !!😏 وحتا كنا نزعل 😂

حافظوا على الصلاة تغنيكم من هالحركات البايخة .

هل الكلام المذكور في الفيديو صحيح؟ @grok

بهاضا الشكل ٣ دكايك معقول هذول عرب أقحاح ؟

مهب تمرين ذا .. هذا تمديد واستطاله للعضلات

اهم شي لا تاكل فلافل

تمارين كلها مهمه بغض النظر عن التمرين الأول يرجعك الشباب .. بس من ناحية تعديل وصعية الجسم فعلا صحيحه للحوض والرقبة والاكتاف هذه فعلا لازم تعتمدوها

لل

السجود الصحيح يفرد الظهر

إذا سجدت لله أفضل لك لتنشيط الدوره الدمويه ( جربها )

أهم شي مايكون متكدم لكدام 🤔🤔

الوضعية الاخيرة لازم تعملها و انت لوحدك 😂

كب دا بالحيط بس 😅😅

متكدم لكدام😂😃😂، تذكرت نكته نهايتها تقول "والله ما بكيموا لو تكوم لكيامة" ما بيفهما الا الفلسطيني 😂😃😂😃😂

جميل

البس سناوي طيب

👍👍👍👍👍

تم

تمام

التمرين الاخير ده خطر

بديش هيك

.

🤗❤️ كل تمارين تمدد (الاستطاله) مرررررررررره مفيده تفكك شد العضلات حلوه قبل النوم و بعد النوم

تم

مالها اي فايده

واذا طنشت الفديو راح تكون سعيد

هذي تمارين اطالة

لهجه نجس طينيه هضى و هضى وكله كلام فاضي وضحك على المغفلين

هاض سواليف

مشكور

كذذذذذاب يا كذذذذذاب

جزاك الله خيراً

حرق القاف مزعلك بشي ؟