正在加载视频...

视频加载失败

加载此视频时出现问题。这可能是由于临时网络问题，或视频可能不可用。

هذا اللي يصير بعد 30 يوم من تمارين كيجل بالطريقة الصحيحة💪 تحكّم أفضل قوة داخلية أعلى ثبات وتحمل أقوى فرق تحس فيه مو بس تشوفه 🔥👇

رياضة منزلية

730,359 subscribers

95,342 次观看 • 9 个月前 •via X (Twitter)

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 条评论

暂无评论

原始帖子的评论将显示在这里

相关视频

تحدي الذراعين لمدّة 30 يوم 💪🔥 جاهز تغيّر شكل ذراعيك في شهر واحد بس؟! التحدي هذا يعتمد على تمارين بسيطة لكن فعّالة: حركات تركّز على عضلة البايسبس والترايسبس. تمارين باستخدام الأوزان أو حتى وزن جسمك. زيادة تدريجية يوم بعد يوم عشان تشوف الفرق الواضح. ✨ بعد مرور 30 يوم : ذراع مشدود، قوة أكبر، وطاقة أعلى تخليك واثق أكثر بنفسك. ابدأ اليوم وخلّ الشهر هذا نقطة الانطلاقة الجديدة لك🚀

تحدي الذراعين لمدّة 30 يوم 💪🔥 جاهز تغيّر شكل ذراعيك في شهر واحد بس؟! التحدي هذا يعتمد على تمارين بسيطة لكن فعّالة: حركات تركّز على عضلة البايسبس والترايسبس. تمارين باستخدام الأوزان أو حتى وزن جسمك. زيادة تدريجية يوم بعد يوم عشان تشوف الفرق الواضح. ✨ بعد مرور 30 يوم : ذراع مشدود، قوة أكبر، وطاقة أعلى تخليك واثق أكثر بنفسك. ابدأ اليوم وخلّ الشهر هذا نقطة الانطلاقة الجديدة لك🚀

رياضة منزلية

32,692 次观看 • 1 年前

دهون البطن مو راضية تنزل؟! انت تسويها غلط❌🔥 هذا الروتين البسيط يغير شكل جسمك تماماً في 30 يوم بس.. استمرارية يومية وبتشوف النتيجة اللي ترضيك💪✨

دهون البطن مو راضية تنزل؟! انت تسويها غلط❌🔥 هذا الروتين البسيط يغير شكل جسمك تماماً في 30 يوم بس.. استمرارية يومية وبتشوف النتيجة اللي ترضيك💪✨

رياضة منزلية

55,437 次观看 • 5 个月前

تمارين الكور 💪🔥 لو ودّك ببطن مشدود، ظهر أقوى، وتوازن أحسن.. الحل يبدأ بتمـارين الكـور👌 ومن أقوى التمارين: البلانك العكسي تمرين بسيط شكله سهل، بس تأثيره كبير: يشد عضلاتك، يقوّي ظهرك، ويخلي جسمك ثابت ومتوازن مع كل تكرار. ابدأ بـ 15–20 ثانية × 3 مجموعات وزد الوقت تدريجيًا. مناسب للمبتدئ اللي يبغى يبدأ بخطوات بسيطة، وللمحترف اللي يدور تحدّي أقوى. جاهز تحس بالفرق من أول تجربة؟!

تمارين الكور 💪🔥 لو ودّك ببطن مشدود، ظهر أقوى، وتوازن أحسن.. الحل يبدأ بتمـارين الكـور👌 ومن أقوى التمارين: البلانك العكسي تمرين بسيط شكله سهل، بس تأثيره كبير: يشد عضلاتك، يقوّي ظهرك، ويخلي جسمك ثابت ومتوازن مع كل تكرار. ابدأ بـ 15–20 ثانية × 3 مجموعات وزد الوقت تدريجيًا. مناسب للمبتدئ اللي يبغى يبدأ بخطوات بسيطة، وللمحترف اللي يدور تحدّي أقوى. جاهز تحس بالفرق من أول تجربة؟!

رياضة منزلية

105,110 次观看 • 1 年前

للإخوة العرب اللي يعتقدون بوحدة الشعب العراقي إسمعوا هذا النارح السُني شنو يگول: سُني عراقي، مهجر قسرًا من جرف الصخر، المنطقة السُنية اللي احتلتها المليشيات الشيعية. يروي معاناة آلاف العوائل السُنية اللي صارت تسكن بالهياكل والعشوائيات بعد تهجيرها. يمنعوهم حتى يبنون بيوت بالمناطق اللي نزحوا لها! كل الشيعة رجعوا لمناطقهم، بس السُنة فقط ممنوعين من الرجوع! هم بقى بعد واحد يگول إن اللي يصير مو تغيير ديمغرافي طائفي بحق السُنة؟! والله العظيم، اللي ما يتعاطف ويحس بوجع هالأبرياء، ما يجمعنا بيه شيء أبدًا. ولا تنتظر منا نقف وياك يوم من الأيام، حتى لو كان الشيطان عدوه! هذا لازم يكون رأي كل سُني عراقي عنده ذرة غيرة وذرة وحدة… ذرة وحدة بس!

للإخوة العرب اللي يعتقدون بوحدة الشعب العراقي إسمعوا هذا النارح السُني شنو يگول: سُني عراقي، مهجر قسرًا من جرف الصخر، المنطقة السُنية اللي احتلتها المليشيات الشيعية. يروي معاناة آلاف العوائل السُنية اللي صارت تسكن بالهياكل والعشوائيات بعد تهجيرها. يمنعوهم حتى يبنون بيوت بالمناطق اللي نزحوا لها! كل الشيعة رجعوا لمناطقهم، بس السُنة فقط ممنوعين من الرجوع! هم بقى بعد واحد يگول إن اللي يصير مو تغيير ديمغرافي طائفي بحق السُنة؟! والله العظيم، اللي ما يتعاطف ويحس بوجع هالأبرياء، ما يجمعنا بيه شيء أبدًا. ولا تنتظر منا نقف وياك يوم من الأيام، حتى لو كان الشيطان عدوه! هذا لازم يكون رأي كل سُني عراقي عنده ذرة غيرة وذرة وحدة… ذرة وحدة بس!

أُميـة التكريتي 🇮🇶

12,708 次观看 • 5 个月前

اخوي تو منظف الفلتر اللي داخل صعب توصل له لان هالاصدار القاعدة السفلية ماتنفك لذلك الجديد افضل 💪🏻🔥 بس مع ذلك , نظف بنسبة 80% وشوفوا بعينكم قوة دفع الهوا يوصل لفوق وينحس فيه من فوق الكيبورد هوا باااارد ☃️ والمنديل ترا ثقيل من Govyy ابو 5 طبقات تقريبًا طبعا الصوت صوت المكيف بس هو اذا تحطه اعلى شي يطلع صوت بعد بس مو مزعج مرة جيد Flydigi BS2 Pro

اخوي تو منظف الفلتر اللي داخل صعب توصل له لان هالاصدار القاعدة السفلية ماتنفك لذلك الجديد افضل 💪🏻🔥 بس مع ذلك , نظف بنسبة 80% وشوفوا بعينكم قوة دفع الهوا يوصل لفوق وينحس فيه من فوق الكيبورد هوا باااارد ☃️ والمنديل ترا ثقيل من Govyy ابو 5 طبقات تقريبًا طبعا الصوت صوت المكيف بس هو اذا تحطه اعلى شي يطلع صوت بعد بس مو مزعج مرة جيد Flydigi BS2 Pro

لـؤي

59,440 次观看 • 1 个月前

يعلم الله اني بكيت يوم شفت الفيديو تقول امه : سألته وش يبي لعيد ميلاده بكرة... وبكل هدوء قال: "عقل طبيعي". وبصراحة، هالكلمة حطمتني تماماً. نوح عنده توحد من المستوى الثالث، وكل ما كبر، يصير مستوعب أكثر إنه يعيش الحياة بشكل مختلف عن باقي الأطفال. وعشان أكون واضحة، ما فيه أحد ببيتنا أبدًا حسسه إنه مكسور أو ناقص. إحنا نتقبله ونحتفل فيه تماماً مثل ما هو. بس العالم ممكن يكون قاسي بدون ما يحس. وإنك تسمع طفلك يتمنى لو كان مختلف... هذا ألم ما أقدر أوصفه بالكامل. حاولت ما أبكي قدامه. قلت له إن دموعي هذي لأني أحبه مرة، ولأنه كامل ومثالي تماماً مثل ما هو. بس الحقيقة... بعد ما وقفت تصوير، انهرت تماماً. جلست أبكي بين فترة وفترة طول اليوم. أنا ما أشارك دايمًا الأجزاء الحساسة والصعبة من حياتي على النت، لأنها توجع مرة لما أرجع أعيشها. بس عشان كذا أنا أصور. لأن الحياة مو دايمًا مثالية ومرتبة. خصوصاً كأُم لطفل من ذوي الاحتياجات الخاصة. وإذا نوح قرأ الكلام هذا في يوم من الأيام، أتمنى يعرف هالشي: عمر ما كان فيه أي شي غلط بعقلك. كل ما في الأمر إن العالم يحتاج يصير أحن وألطف مع الناس اللي يشوفون الحياة ويعيشونها بشكل مختلف.

يعلم الله اني بكيت يوم شفت الفيديو تقول امه : سألته وش يبي لعيد ميلاده بكرة... وبكل هدوء قال: "عقل طبيعي". وبصراحة، هالكلمة حطمتني تماماً. نوح عنده توحد من المستوى الثالث، وكل ما كبر، يصير مستوعب أكثر إنه يعيش الحياة بشكل مختلف عن باقي الأطفال. وعشان أكون واضحة، ما فيه أحد ببيتنا أبدًا حسسه إنه مكسور أو ناقص. إحنا نتقبله ونحتفل فيه تماماً مثل ما هو. بس العالم ممكن يكون قاسي بدون ما يحس. وإنك تسمع طفلك يتمنى لو كان مختلف... هذا ألم ما أقدر أوصفه بالكامل. حاولت ما أبكي قدامه. قلت له إن دموعي هذي لأني أحبه مرة، ولأنه كامل ومثالي تماماً مثل ما هو. بس الحقيقة... بعد ما وقفت تصوير، انهرت تماماً. جلست أبكي بين فترة وفترة طول اليوم. أنا ما أشارك دايمًا الأجزاء الحساسة والصعبة من حياتي على النت، لأنها توجع مرة لما أرجع أعيشها. بس عشان كذا أنا أصور. لأن الحياة مو دايمًا مثالية ومرتبة. خصوصاً كأُم لطفل من ذوي الاحتياجات الخاصة. وإذا نوح قرأ الكلام هذا في يوم من الأيام، أتمنى يعرف هالشي: عمر ما كان فيه أي شي غلط بعقلك. كل ما في الأمر إن العالم يحتاج يصير أحن وألطف مع الناس اللي يشوفون الحياة ويعيشونها بشكل مختلف.

beauty 🧸 البتول

29,705 次观看 • 3 个月前

شوف، بنهاية موسمين صفريين ما ألومك تطلع وتتكلم وتتمسك بأقل خيط أمل، بس موضوع إن غوارديولا كان ضحية مدربك اللي متعشم فيه لازم تراجع نفسك شوي، ولا تضلل الناس بهذا الموضوع. ما يصير غوارديولا بـ4 مواسم ويا برشلونة حقق فيها 14 بطولة ويطلع بسبب مورينيو، هذا كلام فاضي وتضليل للحقائق. الكل عارف إنه طلع بسبب مشاكل إدارية لا أكثر. وأزيدك بعد؟! شفت مورينيو، مدربك؟! فليك راح يكون سبب اعتزاله لكرة القدم أو إقالته، واحد من الاثنين. مو لأن مورينيو مفلس تكتيكيًا، وهو فعلًا بدأ يخرف، وراح أعطيكم إلى نص الموسم وراح تشتمونه وتطالبون بإقالته. بس مو هذا السبب، لا. أول شيء منظومتك الفاشلة اللي بنيتها على أعمدة متهالكة، بدل لا تجيب شخص مثل كلوب يغذيها تكتيكيًا وفكرًا كرويًا يتناسب مع إمكانياتهم. رحت جبت مدرب صدامي لا أكثر، وزدت النار حطب. شخصيات مثل مبابي وفينيسيوس، اللي شايفين نفسهم مو أكبر من المدرب، لا، أكبر من مدريد نفسه، ما راح يمشون ويا مدربك اللي محقق المركز الثالث بالدوري البرتغالي هذا الموسم. فليك عبارة عن الكرة الحديثة والعصرية: الضغط العالي، اللعب العمودي، استغلال الأطراف، وخط الدفاع المتقدم. ما أقلل من مورينيو، لكن أمام الأفكار العصرية والحديثة راح يعجز امامها وموضوع اللعب الدفاعي اللي كان يمارسه بالسابق واللي حقق فيه بطولات مع إنتر ميلان، اللي تعتبر أنجح فترة بمسيرته، هالأمور ولّت وراحت ولا مدريد الفريق الي ينطر مثل فترته بتشيلسي يبني منظومه تنافس من اول وجديد أنت بالضبط كأنك رجعت أنشيلوتي، الفرق بس حدة الشخصية بس نصيحة لا ترفع سقف التحدي وفليك بليغا نصيحة فليك الي خلاك تقيل الونسو من نص الموسم 🤣👍🏽

شوف، بنهاية موسمين صفريين ما ألومك تطلع وتتكلم وتتمسك بأقل خيط أمل، بس موضوع إن غوارديولا كان ضحية مدربك اللي متعشم فيه لازم تراجع نفسك شوي، ولا تضلل الناس بهذا الموضوع. ما يصير غوارديولا بـ4 مواسم ويا برشلونة حقق فيها 14 بطولة ويطلع بسبب مورينيو، هذا كلام فاضي وتضليل للحقائق. الكل عارف إنه طلع بسبب مشاكل إدارية لا أكثر. وأزيدك بعد؟! شفت مورينيو، مدربك؟! فليك راح يكون سبب اعتزاله لكرة القدم أو إقالته، واحد من الاثنين. مو لأن مورينيو مفلس تكتيكيًا، وهو فعلًا بدأ يخرف، وراح أعطيكم إلى نص الموسم وراح تشتمونه وتطالبون بإقالته. بس مو هذا السبب، لا. أول شيء منظومتك الفاشلة اللي بنيتها على أعمدة متهالكة، بدل لا تجيب شخص مثل كلوب يغذيها تكتيكيًا وفكرًا كرويًا يتناسب مع إمكانياتهم. رحت جبت مدرب صدامي لا أكثر، وزدت النار حطب. شخصيات مثل مبابي وفينيسيوس، اللي شايفين نفسهم مو أكبر من المدرب، لا، أكبر من مدريد نفسه، ما راح يمشون ويا مدربك اللي محقق المركز الثالث بالدوري البرتغالي هذا الموسم. فليك عبارة عن الكرة الحديثة والعصرية: الضغط العالي، اللعب العمودي، استغلال الأطراف، وخط الدفاع المتقدم. ما أقلل من مورينيو، لكن أمام الأفكار العصرية والحديثة راح يعجز امامها وموضوع اللعب الدفاعي اللي كان يمارسه بالسابق واللي حقق فيه بطولات مع إنتر ميلان، اللي تعتبر أنجح فترة بمسيرته، هالأمور ولّت وراحت ولا مدريد الفريق الي ينطر مثل فترته بتشيلسي يبني منظومه تنافس من اول وجديد أنت بالضبط كأنك رجعت أنشيلوتي، الفرق بس حدة الشخصية بس نصيحة لا ترفع سقف التحدي وفليك بليغا نصيحة فليك الي خلاك تقيل الونسو من نص الموسم 🤣👍🏽

مستطلع برشٓـلوني

97,953 次观看 • 4 个月前

#اللقاء_الوهمي اللي تتكلم عنه #سمية_الناصر هو مو شخص فعلي فقط… هو فكرة داخلية قديمة تتجسد على هيئة “شخص”. هذا الشخص بكلامه، حضوره، أو حتى أسلوبه يخليك فجأة تشعر إنك أقل منه… وإنه أفضل منك: أجمل، أذكى، أوعى، أنجح، أو أكثر قيمة. لكن الحقيقة الأعمق؟ هو مو سبب الشعور… هو فقط “مرآة” كشفت شعورًا قديمًا عايش داخلك من زمان. هذا الشعور أصله مو من اللحظة… أصله من حكم قديم على الذات بدأ من الطفولة، لما تكونت داخلك أفكار عن نفسك مثل: أنا أقل… أنا مو كفاية… لازم أثبت نفسي عشان أستحق… أنا مو محبوب إلا إذا كنت مثالي. مع الوقت… هالأفكار تحولت إلى شعور ثابت داخلك، وهذا الشعور صار يشتغل تلقائيًا… ويطلع قدامك في شكل أشخاص ومواقف تعيد تفعيل نفس الإحساس القديم. علشان كذا اللقاء الوهمي يجي قوي ومباشر… كأن الحياة تقول لك: “هذا الشعور اللي ما زال عايش داخلك… شفناه قدامك الآن” هنا يبدأ الوعي الحقيقي: مو في مقارنة نفسك فيه… بل في سؤال أعمق: ليش أنا ما زلت أصدق هذا الشعور عن نفسي؟ الخطوة الأولى مو إنك تنافسه… الخطوة الأولى إنك تفصل نفسك عن الفكرة: “أنا مو أقل… أنا فقط أعيش أثر فكرة قديمة تم تحريكها الآن” وبعدين تبدأ تسحب طاقتك من المقارنة بالكامل. لا ترفع أحد فوقك… ولا تنزل نفسك تحته. لأن اللقاء الوهمي مو اختبار قيمة… هو اختبار وعي: هل أنا أرجع لنفسي… أو أضيع داخل صوت قديم في داخلي؟ ومتى ما رجعت لنفسك… يهدأ الحكم الداخلي… وتضعف الفكرة… ويختفي “الأعلى والأقل”… ويبقى بس: أنت… كما أنت. 🤍 #العار #تنظيف_الشعور #خلود_بنت_عبدالعزيز

#اللقاء_الوهمي اللي تتكلم عنه #سمية_الناصر هو مو شخص فعلي فقط… هو فكرة داخلية قديمة تتجسد على هيئة “شخص”. هذا الشخص بكلامه، حضوره، أو حتى أسلوبه يخليك فجأة تشعر إنك أقل منه… وإنه أفضل منك: أجمل، أذكى، أوعى، أنجح، أو أكثر قيمة. لكن الحقيقة الأعمق؟ هو مو سبب الشعور… هو فقط “مرآة” كشفت شعورًا قديمًا عايش داخلك من زمان. هذا الشعور أصله مو من اللحظة… أصله من حكم قديم على الذات بدأ من الطفولة، لما تكونت داخلك أفكار عن نفسك مثل: أنا أقل… أنا مو كفاية… لازم أثبت نفسي عشان أستحق… أنا مو محبوب إلا إذا كنت مثالي. مع الوقت… هالأفكار تحولت إلى شعور ثابت داخلك، وهذا الشعور صار يشتغل تلقائيًا… ويطلع قدامك في شكل أشخاص ومواقف تعيد تفعيل نفس الإحساس القديم. علشان كذا اللقاء الوهمي يجي قوي ومباشر… كأن الحياة تقول لك: “هذا الشعور اللي ما زال عايش داخلك… شفناه قدامك الآن” هنا يبدأ الوعي الحقيقي: مو في مقارنة نفسك فيه… بل في سؤال أعمق: ليش أنا ما زلت أصدق هذا الشعور عن نفسي؟ الخطوة الأولى مو إنك تنافسه… الخطوة الأولى إنك تفصل نفسك عن الفكرة: “أنا مو أقل… أنا فقط أعيش أثر فكرة قديمة تم تحريكها الآن” وبعدين تبدأ تسحب طاقتك من المقارنة بالكامل. لا ترفع أحد فوقك… ولا تنزل نفسك تحته. لأن اللقاء الوهمي مو اختبار قيمة… هو اختبار وعي: هل أنا أرجع لنفسي… أو أضيع داخل صوت قديم في داخلي؟ ومتى ما رجعت لنفسك… يهدأ الحكم الداخلي… وتضعف الفكرة… ويختفي “الأعلى والأقل”… ويبقى بس: أنت… كما أنت. 🤍 #العار #تنظيف_الشعور #خلود_بنت_عبدالعزيز

خلود بنت عبدالعزيز

12,108 次观看 • 4 个月前

هل تريد مطبخ يعيش معك العمر كله؟ 🎯 هذا هو المطبخ اللي ما يتقشر، ما يصدي، وما يخذلك! هذا مطبخ مصنوع بالكامل من الستانلس ستيل… بس مو بالشكل المعدني المعروف! 🤩 شكله خشب؟ رخام؟ ذوقك يحدد… لكن جوّاه فولاذ مقاوم للزمن! 🔸 ليش يستحق كل هالاهتمام؟ 💧 ضد الرطوبة والصدأ… مثالي لأجواءنا 🦠 مضاد للميكروبات… أنظف من الخشب والألمنيوم 🧱 رفوف قوية تتحمّل 🎨 قشرة أنيقة تختار شكلها ولونها 🔥 سطح مغسلة مقاوم للخدوش والحرارة 🔧 مفصلات وأكسسوارات عمرها طويل 📦 ضمان حتى 30 سنة! 👕 ويمكن تنفذ من نفس المواد دواليب الملابس بعد!

هل تريد مطبخ يعيش معك العمر كله؟ 🎯 هذا هو المطبخ اللي ما يتقشر، ما يصدي، وما يخذلك! هذا مطبخ مصنوع بالكامل من الستانلس ستيل… بس مو بالشكل المعدني المعروف! 🤩 شكله خشب؟ رخام؟ ذوقك يحدد… لكن جوّاه فولاذ مقاوم للزمن! 🔸 ليش يستحق كل هالاهتمام؟ 💧 ضد الرطوبة والصدأ… مثالي لأجواءنا 🦠 مضاد للميكروبات… أنظف من الخشب والألمنيوم 🧱 رفوف قوية تتحمّل 🎨 قشرة أنيقة تختار شكلها ولونها 🔥 سطح مغسلة مقاوم للخدوش والحرارة 🔧 مفصلات وأكسسوارات عمرها طويل 📦 ضمان حتى 30 سنة! 👕 ويمكن تنفذ من نفس المواد دواليب الملابس بعد!

مهندس عبدالغني الجند

98,612 次观看 • 1 年前

تحديات DT1 القايلة بدأت.. ومبيعاتك باردة؟ بشهر يونيو 2026 تحدينا الأول مولع مع الصيف 🔥 رشحوا لنا مطعم سعودي واحد بس التحدي نبي نرفع مبيعاته خلال 30 يوم بإذن الله شروطنا اسهل منها مافيه : 1. يكون مطعم سعودي 100% 2. عنده منتج واحد على الأقل يقدر يصير ترند 3. يكون له ماضي، تاريخ، وشعبية.. ونرجع مبيعاته أفضل من أول! ومقياس تحدي نطلع نتائج مبيعاته ونظهرها قدام الناس رشحونا مطاعكم الجامدة 📣 منشن مطعمك اللي ما يهون عليك فراقه هنا بنختار مطعم اللي اكثر تصويت واحد فقط منها واللي يستحق الدعم يوم الاثنين الموافق 6/7/2026 الساعة 9 مساءً بعدها الباب يقفل لتحدي اقوى

تحديات DT1 القايلة بدأت.. ومبيعاتك باردة؟ بشهر يونيو 2026 تحدينا الأول مولع مع الصيف 🔥 رشحوا لنا مطعم سعودي واحد بس التحدي نبي نرفع مبيعاته خلال 30 يوم بإذن الله شروطنا اسهل منها مافيه : 1. يكون مطعم سعودي 100% 2. عنده منتج واحد على الأقل يقدر يصير ترند 3. يكون له ماضي، تاريخ، وشعبية.. ونرجع مبيعاته أفضل من أول! ومقياس تحدي نطلع نتائج مبيعاته ونظهرها قدام الناس رشحونا مطاعكم الجامدة 📣 منشن مطعمك اللي ما يهون عليك فراقه هنا بنختار مطعم اللي اكثر تصويت واحد فقط منها واللي يستحق الدعم يوم الاثنين الموافق 6/7/2026 الساعة 9 مساءً بعدها الباب يقفل لتحدي اقوى

شركة DT1 للتسويق

108,542 次观看 • 2 个月前

- قبل لا تشوف المقطع، ترى الإنسانة اللي بالمقطع عضوة في الكونغرس، و حاليا هي أحد المرشحين لتكون ممثلة الحزب الديموقراطي في الانتخابات الرئاسية القادمة، شف وش قالت AOC : • البنت كانت قبل كم يوم زعلانه من أحد مساعدين ترامب ستيفن ميلر و كانت تقول : "تحس الرجال عنده نقص، أحس طوله 147 سم و هو زعلان على إنه قزم و يبي يعوض هالشيء" • الضحك مو باللي قريته قبل شوي ، الضحك باللي جاي، الأدمية بعد كلامها هذا زعلوا عليها الناس و قالوا انتي تتنمرين على أشكال الناس و طولهم ، فـ راحت فكرت و مسكت الجوال و فتحت الكاميرا و صورت و بعدها شافت المقطع و قالت يسسس أكيد ردي هذا مفحم ، و ردها كان : "انا ودي أعبر عن حبي للقصار، أنا لما تكلمت عن ميلر ما كان قصدي القصر و الطول الحقيقي، أقصد الطول الداخلي، يعني فيه ناس تشوفهم من كثر ما عندهم نقص تحس انهم أقزام مع انهم بالحقيقة طوال ، و فيه ناس بالحقيقة قصار لكن طولهم الروحي يخليك تحس إنهم طوال"

- قبل لا تشوف المقطع، ترى الإنسانة اللي بالمقطع عضوة في الكونغرس، و حاليا هي أحد المرشحين لتكون ممثلة الحزب الديموقراطي في الانتخابات الرئاسية القادمة، شف وش قالت AOC : • البنت كانت قبل كم يوم زعلانه من أحد مساعدين ترامب ستيفن ميلر و كانت تقول : "تحس الرجال عنده نقص، أحس طوله 147 سم و هو زعلان على إنه قزم و يبي يعوض هالشيء" • الضحك مو باللي قريته قبل شوي ، الضحك باللي جاي، الأدمية بعد كلامها هذا زعلوا عليها الناس و قالوا انتي تتنمرين على أشكال الناس و طولهم ، فـ راحت فكرت و مسكت الجوال و فتحت الكاميرا و صورت و بعدها شافت المقطع و قالت يسسس أكيد ردي هذا مفحم ، و ردها كان : "انا ودي أعبر عن حبي للقصار، أنا لما تكلمت عن ميلر ما كان قصدي القصر و الطول الحقيقي، أقصد الطول الداخلي، يعني فيه ناس تشوفهم من كثر ما عندهم نقص تحس انهم أقزام مع انهم بالحقيقة طوال ، و فيه ناس بالحقيقة قصار لكن طولهم الروحي يخليك تحس إنهم طوال"

The President

647,527 次观看 • 11 个月前

بنات إذا أنتم مثلي تحبون كل منتجات العناية تكون مرتبة وجاهزة، ثلاجة Crownful Mini Fridge من الأشياء اللي ما توقعت إني بحبها لهالدرجة 😭🤍 صرت أحط فيها السيرومات، الماسكات وأدوات العناية، وإحساس المنتجات وهي باردة شيء ثاني ✨ واللي حبيته فيها إنها مو بس للعناية، حتى الأدوية أو أي شيء يحتاج تبريد خفيف تقدرين تستخدمينها له، وهذا اللي خلاني أحس إنها عملية فعلًا ومهي مجرد شيء كمالي 🤍 والحين داخلة ضمن عروض Prime 🔥 إذا كانت على قائمتكم، هذا أفضل وقت تاخذونها قبل لا تخلص العروض العروض تخلص يوم الاحد —— هذا الرابط بنات، وجبت لكم Kـود خـ.ـصم إضافي بعد ✨ ✨ MUNY141E ✨ إذا تحبون التنظيم وكل شيء يكون مرتب قدامكم، أنصحكم فيها مره، خصوصًا مع عروض Prime الحالية 💗

بنات إذا أنتم مثلي تحبون كل منتجات العناية تكون مرتبة وجاهزة، ثلاجة Crownful Mini Fridge من الأشياء اللي ما توقعت إني بحبها لهالدرجة 😭🤍 صرت أحط فيها السيرومات، الماسكات وأدوات العناية، وإحساس المنتجات وهي باردة شيء ثاني ✨ واللي حبيته فيها إنها مو بس للعناية، حتى الأدوية أو أي شيء يحتاج تبريد خفيف تقدرين تستخدمينها له، وهذا اللي خلاني أحس إنها عملية فعلًا ومهي مجرد شيء كمالي 🤍 والحين داخلة ضمن عروض Prime 🔥 إذا كانت على قائمتكم، هذا أفضل وقت تاخذونها قبل لا تخلص العروض العروض تخلص يوم الاحد —— هذا الرابط بنات، وجبت لكم Kـود خـ.ـصم إضافي بعد ✨ ✨ MUNY141E ✨ إذا تحبون التنظيم وكل شيء يكون مرتب قدامكم، أنصحكم فيها مره، خصوصًا مع عروض Prime الحالية 💗

عزيزة شخصياً

37,952 次观看 • 3 个月前

نصيحتي وتجربتي بعد ما ضاعت بنتي في السوق ٥ دقايق وشفت الدنيا سودة 😖 من بعدها قلت لازم يكون عندي حل أتتبع فيه بنتي وأغراضي بدون إنترنت ولا شريحة لاجل لو فصل الانترنت كيف ألاقيها كثيير افكار في بالي 😥 من الخرعة بحثت ولقيت أفضل اختراع للتتبع ببلاش من جهازك من شركة ابل apple ابل اير تاق 😍 شريت ٤ قطع وجربته حرفيًا فادني بشكل فوق قيمته أضعاف حتى جربت يو جرين أرخص، ممتاز واستخدم الاثنين استخدمته لكل شيء – للأطفال، فيه علاقة تنحط على الحذاء الله يكرمكم أو باليد مثل الساعة – لشنط السفر – للسيارة هذي اللي شريتها وجربتها بنفسي 👇 تتبع أبل ٤ قطع 👇 علاقة لليد ضد المويه 👇 للحذاء 👟 👇 تنحط في بناطيل عيالكم 👇 يو جرين أرخص شوي وصوته أعلى لكن مو نفس جودة أبل والله ينفع بنا وبكم، بصراحة صار شيء أساسي في بيني وسفري وسيارتي وبنتي اذا رحنا للسوق او السفر

نصيحتي وتجربتي بعد ما ضاعت بنتي في السوق ٥ دقايق وشفت الدنيا سودة 😖 من بعدها قلت لازم يكون عندي حل أتتبع فيه بنتي وأغراضي بدون إنترنت ولا شريحة لاجل لو فصل الانترنت كيف ألاقيها كثيير افكار في بالي 😥 من الخرعة بحثت ولقيت أفضل اختراع للتتبع ببلاش من جهازك من شركة ابل apple ابل اير تاق 😍 شريت ٤ قطع وجربته حرفيًا فادني بشكل فوق قيمته أضعاف حتى جربت يو جرين أرخص، ممتاز واستخدم الاثنين استخدمته لكل شيء – للأطفال، فيه علاقة تنحط على الحذاء الله يكرمكم أو باليد مثل الساعة – لشنط السفر – للسيارة هذي اللي شريتها وجربتها بنفسي 👇 تتبع أبل ٤ قطع 👇 علاقة لليد ضد المويه 👇 للحذاء 👟 👇 تنحط في بناطيل عيالكم 👇 يو جرين أرخص شوي وصوته أعلى لكن مو نفس جودة أبل والله ينفع بنا وبكم، بصراحة صار شيء أساسي في بيني وسفري وسيارتي وبنتي اذا رحنا للسوق او السفر

أيمن وكفى | تاجر مسافر

995,778 次观看 • 1 年前

#العقل_الباطن يحب ويعشق التخطيط… لان هذه اكبر مهمة عنده .. عقلك الباطن ما يوقف شغل. طول الوقت يخطّط، يرتّب، ويركّب سيناريوهات. وعشان كذا أكبر #جسد نعيش فيه كبشر مو #الجسد_المادي … لكن #الجسد_الفكري المشكلة مو إن العقل يخطّط، المشكلة مين اللي حاط الخطة؟ إذا ما عطيت عقلك خطتك أنت، بيشتغل هو بخطط قديمة: خوف، تجارب مؤلمة، كلام سلبي، وبدل ما يخدمك… يخبّص حياتك. ✨عشان كذا لازم تمسك الدفّة✨ لا تحارب عقلك، ولا تتركه لحاله، عطه خطتك أنت بوعي. ومن هنا طلع مفهوم #التوكيدات وبلغة دينية نقدر نقول هي قريبة من #الدعاء بس فيه فرق مهم مرّة 👇 الطلب ( الدعاء) كأنك تقول لعقلك: يمكن يصير… ويمكن لا. التأكيد كأنك تقول له: هذا حاصل، وأنا أتعامل معه على هالأساس. العقل الباطن ما يفهم ✨يمكن✨، يفهم اللي تكرّره له كأنه حقيقة. لما تأكّد، أنت ما تجبر الحياة، لكن تعدّل برمجتك، فيصير عقلك تلقائياً يدور على:فرص، تصرفات، اختيارات (تخدم هالتأكيد) لا تخلّي عقلك يخطّط عنك. أنت حط الخطة. وأنت اختَر وش تكرّر داخلك. ✨لأن اللي تأكّده اليوم…هو اللي بيتحقق بكره✨ الأفضل تبدء يوم جديد ، شهر جديد ، سنة جديدة ( بتوكيدات ) علشان تقول اللاواعي ( الباطن ) هذا هو تفكيرك لليوم لتحقيقه في واقعي … 😊كن المتحكم ، لا المتحكم به 😊 #مساء_الخيرررر #خلود_بنت_عبدالعزيز

#العقل_الباطن يحب ويعشق التخطيط… لان هذه اكبر مهمة عنده .. عقلك الباطن ما يوقف شغل. طول الوقت يخطّط، يرتّب، ويركّب سيناريوهات. وعشان كذا أكبر #جسد نعيش فيه كبشر مو #الجسد_المادي … لكن #الجسد_الفكري المشكلة مو إن العقل يخطّط، المشكلة مين اللي حاط الخطة؟ إذا ما عطيت عقلك خطتك أنت، بيشتغل هو بخطط قديمة: خوف، تجارب مؤلمة، كلام سلبي، وبدل ما يخدمك… يخبّص حياتك. ✨عشان كذا لازم تمسك الدفّة✨ لا تحارب عقلك، ولا تتركه لحاله، عطه خطتك أنت بوعي. ومن هنا طلع مفهوم #التوكيدات وبلغة دينية نقدر نقول هي قريبة من #الدعاء بس فيه فرق مهم مرّة 👇 الطلب ( الدعاء) كأنك تقول لعقلك: يمكن يصير… ويمكن لا. التأكيد كأنك تقول له: هذا حاصل، وأنا أتعامل معه على هالأساس. العقل الباطن ما يفهم ✨يمكن✨، يفهم اللي تكرّره له كأنه حقيقة. لما تأكّد، أنت ما تجبر الحياة، لكن تعدّل برمجتك، فيصير عقلك تلقائياً يدور على:فرص، تصرفات، اختيارات (تخدم هالتأكيد) لا تخلّي عقلك يخطّط عنك. أنت حط الخطة. وأنت اختَر وش تكرّر داخلك. ✨لأن اللي تأكّده اليوم…هو اللي بيتحقق بكره✨ الأفضل تبدء يوم جديد ، شهر جديد ، سنة جديدة ( بتوكيدات ) علشان تقول اللاواعي ( الباطن ) هذا هو تفكيرك لليوم لتحقيقه في واقعي … 😊كن المتحكم ، لا المتحكم به 😊 #مساء_الخيرررر #خلود_بنت_عبدالعزيز

خلود بنت عبدالعزيز

36,285 次观看 • 9 个月前

حسب Superior بزنس الـ AI مو شرط يكون معقد.. أحياناً "البساطة" هي اللي تجيب الفلوس! 💰🤖 قصة هذا الشخص اللي بنى دخل شهري 15,000 دولار بمجرد دخوله للمطاعم وتقديم حل بسيط لمشكلة الطلبات. لا كلام تقني ولا وعود خيالية، بس تجربة عملية قدام صاحب الشغل: ✅ بوت ياخذ الطلب بـ 2 ثانية. ✅ تنظيم تلقائي بالـ Google Sheets. ✅ عرض "بدون مخاطرة" (أول شهر مجاناً). القصة بدات بالشكل التالي يدخل شخص للمطعم بظهيرة يوم ثلاثاء هادئ.. ما يحچي عن "برمجيات معقدة"، بس يطلع موبايله ويراوي صاحب المطعم شي بسيط. يكله: "اكتب طلب كأنك زبون"، والـ Chatbot ياخذ الطلب، يثبت الطاولة، ويدزها للمطبخ بأقل من ثانيتين! السعر؟ 500 دولار بالشهر، وأول شهر مجاناً. إذا ما وفرت وقت حقيقي لموظفيك، لا تدفع ولا فلس. هاي المحادثة تكررت 30 مرة، وانتهت بـ 30 عقد! النتيجة: دخل شهري 15 ألف دولار بمجهود إعداد بسيط. أكو ملايين المطاعم، وأقل من 3% منهم يستخدمون هذي التقنية. الفكرة مو بالـ Code، الفكرة بشلون تفتح الباب وتراوي الميزة. هو بس يستمر يدخل للمطاعم بظهيرة كل يوم ثلاثاء.. المستقبل للي يحل مشاكل حقيقية ببساطة! الشرح اللي سويته الكم بالعربي. 👇🌐 للشفافية: تسجيل الشاشة من المصدر الأصليSuperior ، والمونتاج والشرح من إعدادي.

حسب Superior بزنس الـ AI مو شرط يكون معقد.. أحياناً "البساطة" هي اللي تجيب الفلوس! 💰🤖 قصة هذا الشخص اللي بنى دخل شهري 15,000 دولار بمجرد دخوله للمطاعم وتقديم حل بسيط لمشكلة الطلبات. لا كلام تقني ولا وعود خيالية، بس تجربة عملية قدام صاحب الشغل: ✅ بوت ياخذ الطلب بـ 2 ثانية. ✅ تنظيم تلقائي بالـ Google Sheets. ✅ عرض "بدون مخاطرة" (أول شهر مجاناً). القصة بدات بالشكل التالي يدخل شخص للمطعم بظهيرة يوم ثلاثاء هادئ.. ما يحچي عن "برمجيات معقدة"، بس يطلع موبايله ويراوي صاحب المطعم شي بسيط. يكله: "اكتب طلب كأنك زبون"، والـ Chatbot ياخذ الطلب، يثبت الطاولة، ويدزها للمطبخ بأقل من ثانيتين! السعر؟ 500 دولار بالشهر، وأول شهر مجاناً. إذا ما وفرت وقت حقيقي لموظفيك، لا تدفع ولا فلس. هاي المحادثة تكررت 30 مرة، وانتهت بـ 30 عقد! النتيجة: دخل شهري 15 ألف دولار بمجهود إعداد بسيط. أكو ملايين المطاعم، وأقل من 3% منهم يستخدمون هذي التقنية. الفكرة مو بالـ Code، الفكرة بشلون تفتح الباب وتراوي الميزة. هو بس يستمر يدخل للمطاعم بظهيرة كل يوم ثلاثاء.. المستقبل للي يحل مشاكل حقيقية ببساطة! الشرح اللي سويته الكم بالعربي. 👇🌐 للشفافية: تسجيل الشاشة من المصدر الأصليSuperior ، والمونتاج والشرح من إعدادي.

Ali Murad

14,258 次观看 • 4 个月前

#جذب_الاهداف سر الـ 68 ثانية… اللحظة اللي ممكن تغيّر مسارك✨ قد فكّرت إنك تقدر تغيّر #ترددك_الداخلي في أقل من دقيقة؟ وبالتالي يتغيّر نوع الفرص، والأشخاص، وحتى الأحداث اللي تظهر في حياتك؟ الفكرة أبسط مما تتخيل: أنت ما تجذب اللي تتمناه…أنت تجذب اللي تعيشه داخلياً وتصدقه. كيف تشتغل قاعدة 68 ثانية؟ عقلك ما يفرّق كثير بين: الشيء اللي تتخيله بعمق والشيء اللي تعيشه فعلياً لما تركّز على فكرة وحدة وتعيشها بمشاعر حقيقية لمدة 68 ثانية يبدأ عقلك يتعامل معها كأنها واقع تتغيّر مشاعرك بدون ما تحس سلوكك يتبدّل تلقائي وانتباهك يصير يلقط كل شيء يشبه هذا التوجّه وفجأة تبدأ تلاحظ فرص ما كانت باينة لك أشخاص بنفس وعيك مواقف تخدمك بدون ما تخطط لها #طريقة_التطبيق👇🏻 خذ 68 ثانية فقط: اختار شيء واحد تبغاه (وظيفة – مبلغ – علاقة – راحة داخلية) غمض عيونك وتخيّل كأنه صار فعلًا عِش التفاصيل وين أنت؟ مين معك؟ وش تقول؟ وش تحس؟ أهم خطوة #الشعور لا تتخيل بس… عِش الإحساس فرح طمأنينة ثقة ( اهم شيء يكون شعورك ايجابي) استمر 68 ثانية بدون تشتيت #السر اللي كثير يغفل عنه مو الـ 68 ثانية هي السحر… السحر الحقيقي في اللي بعدها بعد ما تفتح عيونك، اسأل نفسك وش الخطوة البسيطة الي أقدر أسويها الآن؟ وسوّها… حتى لو كانت صغيرة جدًا هنا يبدأ التحوّل الحقيقي👌 خلاصة الفكرة تركيزك يخلق اتجاهك شعورك يحدد قراراتك وقراراتك تصنع واقعك 😊غيّر اللي داخلك لمدة 68 ثانية وشوف كيف الواقع يبدأ يتحرّك معك، مو ضدك😊 جرب ما راح تخسر شيء 😅 #تجلي_الاهداف #قانون_الجذب #خلود_بنت_عبدالعزيز

#جذب_الاهداف سر الـ 68 ثانية… اللحظة اللي ممكن تغيّر مسارك✨ قد فكّرت إنك تقدر تغيّر #ترددك_الداخلي في أقل من دقيقة؟ وبالتالي يتغيّر نوع الفرص، والأشخاص، وحتى الأحداث اللي تظهر في حياتك؟ الفكرة أبسط مما تتخيل: أنت ما تجذب اللي تتمناه…أنت تجذب اللي تعيشه داخلياً وتصدقه. كيف تشتغل قاعدة 68 ثانية؟ عقلك ما يفرّق كثير بين: الشيء اللي تتخيله بعمق والشيء اللي تعيشه فعلياً لما تركّز على فكرة وحدة وتعيشها بمشاعر حقيقية لمدة 68 ثانية يبدأ عقلك يتعامل معها كأنها واقع تتغيّر مشاعرك بدون ما تحس سلوكك يتبدّل تلقائي وانتباهك يصير يلقط كل شيء يشبه هذا التوجّه وفجأة تبدأ تلاحظ فرص ما كانت باينة لك أشخاص بنفس وعيك مواقف تخدمك بدون ما تخطط لها #طريقة_التطبيق👇🏻 خذ 68 ثانية فقط: اختار شيء واحد تبغاه (وظيفة – مبلغ – علاقة – راحة داخلية) غمض عيونك وتخيّل كأنه صار فعلًا عِش التفاصيل وين أنت؟ مين معك؟ وش تقول؟ وش تحس؟ أهم خطوة #الشعور لا تتخيل بس… عِش الإحساس فرح طمأنينة ثقة ( اهم شيء يكون شعورك ايجابي) استمر 68 ثانية بدون تشتيت #السر اللي كثير يغفل عنه مو الـ 68 ثانية هي السحر… السحر الحقيقي في اللي بعدها بعد ما تفتح عيونك، اسأل نفسك وش الخطوة البسيطة الي أقدر أسويها الآن؟ وسوّها… حتى لو كانت صغيرة جدًا هنا يبدأ التحوّل الحقيقي👌 خلاصة الفكرة تركيزك يخلق اتجاهك شعورك يحدد قراراتك وقراراتك تصنع واقعك 😊غيّر اللي داخلك لمدة 68 ثانية وشوف كيف الواقع يبدأ يتحرّك معك، مو ضدك😊 جرب ما راح تخسر شيء 😅 #تجلي_الاهداف #قانون_الجذب #خلود_بنت_عبدالعزيز

خلود بنت عبدالعزيز

54,405 次观看 • 6 个月前

تنظيف الأسنان في السعودية فاشل بما تعنيه الكلمة السبب مو لأن طبيب الأسنان في أمريكا أذكى. السبب لأن نظام التنظيف مختلف بالكامل. في كثير من العيادات عندنا. التنظيف مجرد إجراء سريع. الطبيب أو الأخصائي يشيل الجير الظاهر وخلاص. عشر دقائق ويمكن أقل. المراجع يطلع وهو يحس إن أسنانه نظفت. لكن فعلياً كثير من البلاك والبكتيريا ما انشالت. في أمريكا الموضوع مختلف شوي. التنظيف يعتبر إجراء وقائي أساسي مو خدمة تجميلية. عادة اللي يسويه هناك أخصائي اسمه هايجنست. هذا الشخص دراسته كاملة تقريباً مبنية على تنظيف الأسنان والوقاية. يعني شغله الأساسي طول اليوم هو التنظيف. الجلسة غالباً تأخذ 45 إلى 60 دقيقة. مو عشر دقائق. يبدؤون بقياس الضغط وبعدها قياس الجيوب اللثوية حول كل سن. يقيسون عمق الجيوب اللثوية عشان يعرفون إذا فيه بداية التهاب لثة أو فقدان عظم. بعدها يشيلون الجير فوق اللثة وتحت اللثة. مو بس اللي تشوفه بعينك. كثير من الشغل يكون تحت اللثة. وهذا اللي فعلاً يقلل البكتيريا. بعدها يستخدمون السكالر الالتراسونيك ثم أدوات يدوية دقيقة. بعد كذا التلميع. أحياناً يحطون فلورايد في النهاية. والأهم من هذا كله. يقعد يشرح لك كيف تنظف. وين الخطأ في التفريش. وش المناطق اللي أنت مهملها. فالتنظيف هناك مو مجرد تنظيف. هو تشخيص مبكر + علاج وقائي + تعليم للمريض. عشان كذا كثير من مشاكل اللثة تنكشف بدري عندهم. بينما عندنا أحياناً المراجع ما يكتشف المشكلة إلا لما الأسنان بدأت تتحرك. بكلمة بسيطة. التنظيف عندهم جلسة طبية كاملة. وعندنا غالباً إجراء سريع قبل ما المريض يقوم من الكرسي.

تنظيف الأسنان في السعودية فاشل بما تعنيه الكلمة السبب مو لأن طبيب الأسنان في أمريكا أذكى. السبب لأن نظام التنظيف مختلف بالكامل. في كثير من العيادات عندنا. التنظيف مجرد إجراء سريع. الطبيب أو الأخصائي يشيل الجير الظاهر وخلاص. عشر دقائق ويمكن أقل. المراجع يطلع وهو يحس إن أسنانه نظفت. لكن فعلياً كثير من البلاك والبكتيريا ما انشالت. في أمريكا الموضوع مختلف شوي. التنظيف يعتبر إجراء وقائي أساسي مو خدمة تجميلية. عادة اللي يسويه هناك أخصائي اسمه هايجنست. هذا الشخص دراسته كاملة تقريباً مبنية على تنظيف الأسنان والوقاية. يعني شغله الأساسي طول اليوم هو التنظيف. الجلسة غالباً تأخذ 45 إلى 60 دقيقة. مو عشر دقائق. يبدؤون بقياس الضغط وبعدها قياس الجيوب اللثوية حول كل سن. يقيسون عمق الجيوب اللثوية عشان يعرفون إذا فيه بداية التهاب لثة أو فقدان عظم. بعدها يشيلون الجير فوق اللثة وتحت اللثة. مو بس اللي تشوفه بعينك. كثير من الشغل يكون تحت اللثة. وهذا اللي فعلاً يقلل البكتيريا. بعدها يستخدمون السكالر الالتراسونيك ثم أدوات يدوية دقيقة. بعد كذا التلميع. أحياناً يحطون فلورايد في النهاية. والأهم من هذا كله. يقعد يشرح لك كيف تنظف. وين الخطأ في التفريش. وش المناطق اللي أنت مهملها. فالتنظيف هناك مو مجرد تنظيف. هو تشخيص مبكر + علاج وقائي + تعليم للمريض. عشان كذا كثير من مشاكل اللثة تنكشف بدري عندهم. بينما عندنا أحياناً المراجع ما يكتشف المشكلة إلا لما الأسنان بدأت تتحرك. بكلمة بسيطة. التنظيف عندهم جلسة طبية كاملة. وعندنا غالباً إجراء سريع قبل ما المريض يقوم من الكرسي.

فيصل استشاري إقناع

3,744,794 次观看 • 6 个月前

#رسالة_لك من وحده كانت مليانه #عار من الداخل .. كنت أحس بالعار لدرجة إنه صار يطلع لي في كل شي حولي. في الناس، في المواقف، في الأحداث… كل شي كان يقول لي: استحي، اخجلي، توزي، انحاشي. لا تواجهين، لا تطلبين، لا تعترضين، لأنك ما تستحقين… صار #العار هو النظارة اللي أشوف فيها الدنيا، وأي شي يصير حولي كان يرجّع لي نفس #الإحساس. والعار مو بس إحساس، في الغالب هو صوت #جلد_الذات، و صوت #التأنيب اللي ما يوقف. الصوت اللي يشكك فيك، يحاسبك بقسوة، ويذكّرك بكل زلة، وكأنه ما يشوف فيك إلا النقص. لكن يوم بدأت أتنبه لهالصوت، وأسميه باسمه… ويوم بدأت أنظّف #شعور_العار، اختفى كل شي. مو لأن الدنيا تغيّرت، بس لأني غيرت الطريقة اللي أشوف فيها نفسي. أول خطوة فعلية تسوينها: 👌انك تعترفين إن عندك شعور العار. 👌بعدين تسألين نفسك بصدق: وش الأشياء اللي فيني اللي تحسسني بالعار؟ أقدر أغيّرها؟ وإذا أقدر، هل أنا مستعدة أشتغل عليها؟ وإذا ما أقدر أغيّرها، أقدر أتقبلها؟ وأقدر أوقف جلد نفسي بسببها؟ 👌وبعدها يجي سؤال مهم مرّة: وش الأشياء اللي أفخر فيها؟ وش الصفات، القيم، أو التجارب اللي فيني وأعتز فيها فعلًا؟ غالبًا هي موجودة، بس صوت العار يغطي عليها. وهنا يجي دورك: كيف تنمّينها؟ كيف تعطينها مساحة؟ كيف تخليها مصدر قوتك؟ وكيف يكون صوتها أعلى من صوت التأنيب؟ 😊وتذكّري: أنتِ مو مطالَبة تكونين كاملة عشان تستحقين، ولا لازم تتنازلين عشان تكونين مقبولة. كل مرة تختارين تواجهين بدل ما تهربين، وتتكلمين بدل ما تسكتين، وتطلبين بدل ما تحرمين نفسك… ✨أنتِ قاعده تبنين نسخة أقوى منك✨ العار يضعف وينكمش لما تشوفينه، ويقصر صوته لما تسمعين صوتك أنتي .. خفّفي الجدل الداخلي، وغيّري لغة حديثك مع ذاتك، لأن الصوت اللي جوّاك ✨يا يهدمك… ✨يا يكون أعظم مصدر لقوتك. ❤️واختاري يكون صوتك، مو صوت العار ❤️ صوت #حب_الذات و #القوة_الداخلية 🙏🏻انت الوحيد والأوحد الي يوقف مع انت ويدعمها 🙏🏻لا احد إلا انت 🙏🏻 #خلود_بنت_عبدالعزيز

#رسالة_لك من وحده كانت مليانه #عار من الداخل .. كنت أحس بالعار لدرجة إنه صار يطلع لي في كل شي حولي. في الناس، في المواقف، في الأحداث… كل شي كان يقول لي: استحي، اخجلي، توزي، انحاشي. لا تواجهين، لا تطلبين، لا تعترضين، لأنك ما تستحقين… صار #العار هو النظارة اللي أشوف فيها الدنيا، وأي شي يصير حولي كان يرجّع لي نفس #الإحساس. والعار مو بس إحساس، في الغالب هو صوت #جلد_الذات، و صوت #التأنيب اللي ما يوقف. الصوت اللي يشكك فيك، يحاسبك بقسوة، ويذكّرك بكل زلة، وكأنه ما يشوف فيك إلا النقص. لكن يوم بدأت أتنبه لهالصوت، وأسميه باسمه… ويوم بدأت أنظّف #شعور_العار، اختفى كل شي. مو لأن الدنيا تغيّرت، بس لأني غيرت الطريقة اللي أشوف فيها نفسي. أول خطوة فعلية تسوينها: 👌انك تعترفين إن عندك شعور العار. 👌بعدين تسألين نفسك بصدق: وش الأشياء اللي فيني اللي تحسسني بالعار؟ أقدر أغيّرها؟ وإذا أقدر، هل أنا مستعدة أشتغل عليها؟ وإذا ما أقدر أغيّرها، أقدر أتقبلها؟ وأقدر أوقف جلد نفسي بسببها؟ 👌وبعدها يجي سؤال مهم مرّة: وش الأشياء اللي أفخر فيها؟ وش الصفات، القيم، أو التجارب اللي فيني وأعتز فيها فعلًا؟ غالبًا هي موجودة، بس صوت العار يغطي عليها. وهنا يجي دورك: كيف تنمّينها؟ كيف تعطينها مساحة؟ كيف تخليها مصدر قوتك؟ وكيف يكون صوتها أعلى من صوت التأنيب؟ 😊وتذكّري: أنتِ مو مطالَبة تكونين كاملة عشان تستحقين، ولا لازم تتنازلين عشان تكونين مقبولة. كل مرة تختارين تواجهين بدل ما تهربين، وتتكلمين بدل ما تسكتين، وتطلبين بدل ما تحرمين نفسك… ✨أنتِ قاعده تبنين نسخة أقوى منك✨ العار يضعف وينكمش لما تشوفينه، ويقصر صوته لما تسمعين صوتك أنتي .. خفّفي الجدل الداخلي، وغيّري لغة حديثك مع ذاتك، لأن الصوت اللي جوّاك ✨يا يهدمك… ✨يا يكون أعظم مصدر لقوتك. ❤️واختاري يكون صوتك، مو صوت العار ❤️ صوت #حب_الذات و #القوة_الداخلية 🙏🏻انت الوحيد والأوحد الي يوقف مع انت ويدعمها 🙏🏻لا احد إلا انت 🙏🏻 #خلود_بنت_عبدالعزيز

خلود بنت عبدالعزيز

32,373 次观看 • 7 个月前