Video wird geladen...

Video konnte nicht geladen werden

Zur Startseite

تمارين الكور 💪🔥 لو ودّك ببطن مشدود، ظهر أقوى، وتوازن أحسن.. الحل يبدأ بتمـارين الكـور👌 ومن أقوى التمارين: البلانك العكسي تمرين بسيط شكله سهل، بس تأثيره كبير: يشد عضلاتك، يقوّي ظهرك، ويخلي جسمك ثابت ومتوازن مع كل تكرار. ابدأ بـ 15–20 ثانية × 3 مجموعات وزد الوقت تدريجيًا. مناسب...

SjVea's profile picture

رياضة منزلية

695,061 subscribers

105,110 Aufrufe • vor 10 Monaten •via X (Twitter)

Gesundheit & WellnessBildungComedy
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Kommentare

Keine Kommentare verfügbar

Kommentare vom Original-Post werden hier angezeigt

Ähnliche Videos

جاهز تغيّر جسمك وتحس بطاقة أقوى؟ الدهون ما تروح بالكلام، لكن مع التمارين الصح تقدر توصل للنتيجة اللي تبغاها! التمارين هذي تقدر تسويها في البيت، سهلة وفعّالة، وبتشوف الفرق من أول أسبوع.
1:01

جاهز تغيّر جسمك وتحس بطاقة أقوى؟ الدهون ما تروح بالكلام، لكن مع التمارين الصح تقدر توصل للنتيجة اللي تبغاها! التمارين هذي تقدر تسويها في البيت، سهلة وفعّالة، وبتشوف الفرق من أول أسبوع.

رياضة منزلية

36,196 Aufrufe • vor 1 Jahr

🔴 6 تمارين بس تخلّي بطنك مشدود ومرسوم🔥 🔴 كل تمرين: 3 جولات × 20 تكرار👌 🔴 كرر التمرين 3 مرات بالأسبوع👌
2:40

Sensitive content

🔴 6 تمارين بس تخلّي بطنك مشدود ومرسوم🔥 🔴 كل تمرين: 3 جولات × 20 تكرار👌 🔴 كرر التمرين 3 مرات بالأسبوع👌

رياضة منزلية

43,067 Aufrufe • vor 10 Monaten

هذا اللي يصير بعد 30 يوم من تمارين كيجل بالطريقة الصحيحة💪 تحكّم أفضل قوة داخلية أعلى ثبات وتحمل أقوى فرق تحس فيه مو بس تشوفه 🔥👇
0:29

هذا اللي يصير بعد 30 يوم من تمارين كيجل بالطريقة الصحيحة💪 تحكّم أفضل قوة داخلية أعلى ثبات وتحمل أقوى فرق تحس فيه مو بس تشوفه 🔥👇

رياضة منزلية

94,979 Aufrufe • vor 7 Monaten

تمارين الكور وإنت جالس فقط بأسلوب HIIT 🔴👇 الطريقة : • 40 ثانية تمرين • 10 ثوانٍ راحة • أكمِل دائرة كاملة • ارتح دقيقة • كرّر 2–3 مرات مجهود بسيط ونتيجة كبيرة.. استمر💪🔥 ملاحظة : هذا النوع من التمارين ممتاز للناس اللي يبغون يشغلون عضلات البطن والكور بدون ضغط كبير على الركب أو الظهر.
1:03

تمارين الكور وإنت جالس فقط بأسلوب HIIT 🔴👇 الطريقة : • 40 ثانية تمرين • 10 ثوانٍ راحة • أكمِل دائرة كاملة • ارتح دقيقة • كرّر 2–3 مرات مجهود بسيط ونتيجة كبيرة.. استمر💪🔥 ملاحظة : هذا النوع من التمارين ممتاز للناس اللي يبغون يشغلون عضلات البطن والكور بدون ضغط كبير على الركب أو الظهر.

رياضة منزلية

95,890 Aufrufe • vor 8 Monaten

أول تجربة للقنبلة الهيدروجينية في الصين، أقوى بـ ٢٠٠ مرة من هيروشيما
0:40

أول تجربة للقنبلة الهيدروجينية في الصين، أقوى بـ ٢٠٠ مرة من هيروشيما

Arab-Military

92,600 Aufrufe • vor 3 Monaten

6 تمارين بس .. والنتيجة؟! بطن مشدود وثقة عالية!!💥 ✅ كل تمرين: 4 جولات ⏱ مدة كل جولة: 40 ثانية 🛑 راحة بين التمارين: 20 ثانية ⏸ راحة بين كل جولة: 1 دقيقة اهتم بجسمك، لأنه يستاهل منك الأفضل دائمًا 💪
1:07

6 تمارين بس .. والنتيجة؟! بطن مشدود وثقة عالية!!💥 ✅ كل تمرين: 4 جولات ⏱ مدة كل جولة: 40 ثانية 🛑 راحة بين التمارين: 20 ثانية ⏸ راحة بين كل جولة: 1 دقيقة اهتم بجسمك، لأنه يستاهل منك الأفضل دائمًا 💪

رياضة منزلية

891,630 Aufrufe • vor 2 Monaten

جاهز تجرب تمرين الكرسي الآن ؟! للمبتدئين: 3 مجموعات × 10 تكرارات للمتقدمين: 4 مجموعات × 15-20 تكرار شارك التمرين مع صديق… التحفيز يصنع الفرق
0:55

جاهز تجرب تمرين الكرسي الآن ؟! للمبتدئين: 3 مجموعات × 10 تكرارات للمتقدمين: 4 مجموعات × 15-20 تكرار شارك التمرين مع صديق… التحفيز يصنع الفرق

رياضة منزلية

27,536 Aufrufe • vor 12 Tagen

تمرين اليوم انتهى، والتعافي للجولة الجاية يبدأ بـ 40 غ بروتين. اسحب باور ميلك واعطِ جسمك البروتين اللي يخليه دايم مستعد. خلك مع الأقوى
0:24

تمرين اليوم انتهى، والتعافي للجولة الجاية يبدأ بـ 40 غ بروتين. اسحب باور ميلك واعطِ جسمك البروتين اللي يخليه دايم مستعد. خلك مع الأقوى

Nada Dairy - ندى

2,829,543 Aufrufe • vor 2 Monaten

🔥 تحدّى نفسك اليوم مع تمارين الايروبيك لحرق دهون البطن💪🏻🔥 احرق الدهون، شد بطنك، وخلّي طاقتك تتفجر من أول تمرين✨ ⚡️ نصائح لتصل لأفضل النتائج: مارس التمارين 20-30 دقيقة يوميًا بدون توقف. ركّز على التنفس الصحيح مع كل حركة. اجعلها عادة يومية… فالاستمرارية تصنع الفرق. 💡 سر النجاح: التمارين + غذاء صحي + نوم كافي = جسم مشدود ونشاط لا ينتهي. جاهز للتحدي؟ ابدأ الآن ولا تؤجل.🚀 🚀
0:22

🔥 تحدّى نفسك اليوم مع تمارين الايروبيك لحرق دهون البطن💪🏻🔥 احرق الدهون، شد بطنك، وخلّي طاقتك تتفجر من أول تمرين✨ ⚡️ نصائح لتصل لأفضل النتائج: مارس التمارين 20-30 دقيقة يوميًا بدون توقف. ركّز على التنفس الصحيح مع كل حركة. اجعلها عادة يومية… فالاستمرارية تصنع الفرق. 💡 سر النجاح: التمارين + غذاء صحي + نوم كافي = جسم مشدود ونشاط لا ينتهي. جاهز للتحدي؟ ابدأ الآن ولا تؤجل.🚀 🚀

رياضة منزلية

19,689 Aufrufe • vor 10 Monaten

تمرين البلانك العكسي من أكثر تمارين وزن الجسم اللي ماأخذت حقها 🔥 فوائده باختصار : 🔴 يقوي عضلات الأرداف 🔴 يشد أوتار الركبة والجذع العميق 🔴 ينشط الكتفين وأعلى الظهر 🔴 يحسّن وضعية الجسم 🔴 يخفّف التوتر الناتج عن الجلوس الطويل #رأس_تنورة #الرياض_الان
0:23

تمرين البلانك العكسي من أكثر تمارين وزن الجسم اللي ماأخذت حقها 🔥 فوائده باختصار : 🔴 يقوي عضلات الأرداف 🔴 يشد أوتار الركبة والجذع العميق 🔴 ينشط الكتفين وأعلى الظهر 🔴 يحسّن وضعية الجسم 🔴 يخفّف التوتر الناتج عن الجلوس الطويل #رأس_تنورة #الرياض_الان

صحة و لياقة

489,474 Aufrufe • vor 5 Monaten

تمارين لحرق دهون الجسم بالكامل من البيت وبدون معدات 🥵👇 4 جولات – 40 ثانية شغل / 20 ثانية راحة وبين كل جولة خذ دقيقة بريك تسترجع فيها طاقتك جرّبها وبتشوف جسمك يشد ولياقتك تعلى من أول أسبوع💪 احفظ التمرين وشاركه مع أصحابك🚀
1:07

تمارين لحرق دهون الجسم بالكامل من البيت وبدون معدات 🥵👇 4 جولات – 40 ثانية شغل / 20 ثانية راحة وبين كل جولة خذ دقيقة بريك تسترجع فيها طاقتك جرّبها وبتشوف جسمك يشد ولياقتك تعلى من أول أسبوع💪 احفظ التمرين وشاركه مع أصحابك🚀

رياضة منزلية

26,126 Aufrufe • vor 11 Monaten

طوّر عضلات ظهرك بقوة مع أفضل تمارين واستراتيجيات تدريب تضمن لك نتائج أسرع وشكل أقوى
0:28

طوّر عضلات ظهرك بقوة مع أفضل تمارين واستراتيجيات تدريب تضمن لك نتائج أسرع وشكل أقوى

عالم الرياضة

22,111 Aufrufe • vor 9 Monaten

✅ صغّر خصرك بـ7 تمارين فعّالة فقط👌 كل تمرين يتكوّن من 3 جولات × 20 تكرار، وكرريها 3 مرات بالأسبوع لتحصلي على نتائج واضحة. 💪
0:41

✅ صغّر خصرك بـ7 تمارين فعّالة فقط👌 كل تمرين يتكوّن من 3 جولات × 20 تكرار، وكرريها 3 مرات بالأسبوع لتحصلي على نتائج واضحة. 💪

رياضة منزلية

16,439 Aufrufe • vor 9 Monaten

من أقوى مشاهد القـ ـتال اللي اتعملت في تاريخ السينما العالمية 👌
3:15

من أقوى مشاهد القـ ـتال اللي اتعملت في تاريخ السينما العالمية 👌

Aｍ尺⚡

3,371,157 Aufrufe • vor 3 Monaten

التوفير يبدأ من بيتك… بخطوات بسيطة وعادات يومية تصنع فرق كبير #وفر_واصنع_الفرق #وزارة_الكهرباء_والماء #وفر
0:39

التوفير يبدأ من بيتك… بخطوات بسيطة وعادات يومية تصنع فرق كبير #وفر_واصنع_الفرق #وزارة_الكهرباء_والماء #وفر

وزارة الكهرباء والماء والطاقة المتجددة 🇰🇼

16,983 Aufrufe • vor 1 Monat

تحدّي الـ100 تكرار اللي يغيّر جسمك بالكامل. تمرين شامل لكامل الجسم بدون أدوات، 25 تكرار× 4 جولات = 100 تكرار 🔥👇. حرق دهون مكثّف، تقوية عضلية شاملة، شدّ الجسم، وطاقة عالية من الأسبوع الأول.
0:27

تحدّي الـ100 تكرار اللي يغيّر جسمك بالكامل. تمرين شامل لكامل الجسم بدون أدوات، 25 تكرار× 4 جولات = 100 تكرار 🔥👇. حرق دهون مكثّف، تقوية عضلية شاملة، شدّ الجسم، وطاقة عالية من الأسبوع الأول.

رياضة منزلية

29,691 Aufrufe • vor 8 Monaten

تمرين لِكامل الجسم في 3 دقائق فقط 🔥👇 ابدأ الآن وحس بالفرق من أول دقيقة.
2:55

تمرين لِكامل الجسم في 3 دقائق فقط 🔥👇 ابدأ الآن وحس بالفرق من أول دقيقة.

رياضة منزلية

29,553 Aufrufe • vor 10 Monaten

تذكرون الأغنية اللي فيها تطبيل لها مع ذكر كل الدول العربية ما قد شفت ترويج أقوى من كذا
1:57

تذكرون الأغنية اللي فيها تطبيل لها مع ذكر كل الدول العربية ما قد شفت ترويج أقوى من كذا

👑suzume👑

104,286 Aufrufe • vor 6 Monaten

✨ ودّع آلام أسفل الظهر ✨ قوّي ظهرك واحميه بهذه التمارين الثلاثة البسيطة: ✅ تمارين حركة للظهر والعمود الفقري ✅ رفع الأرداف لتقوية المؤخرة والدعم أسفل الظهر ✅ تمارين التوازن لتقوية جسمك بالكامل ابدأ يومك بهذه الخطوات وودّع التعب تدريجيًا 💪
0:36

✨ ودّع آلام أسفل الظهر ✨ قوّي ظهرك واحميه بهذه التمارين الثلاثة البسيطة: ✅ تمارين حركة للظهر والعمود الفقري ✅ رفع الأرداف لتقوية المؤخرة والدعم أسفل الظهر ✅ تمارين التوازن لتقوية جسمك بالكامل ابدأ يومك بهذه الخطوات وودّع التعب تدريجيًا 💪

رياضة منزلية

115,748 Aufrufe • vor 11 Monaten

تخلص من دهون البطن مع أقوى التمارين المنزلية الفعّالة تمارين سهلة تقدر تسويها بالبيت بدون أدوات، وتساعدك تشد عضلات بطنك وتحرق الدهون بسرعة.
0:22

تخلص من دهون البطن مع أقوى التمارين المنزلية الفعّالة تمارين سهلة تقدر تسويها بالبيت بدون أدوات، وتساعدك تشد عضلات بطنك وتحرق الدهون بسرعة.

رياضة منزلية

20,443 Aufrufe • vor 5 Monaten