Video wird geladen...

Video konnte nicht geladen werden

Zur Startseite

تمارين الكور 💪🔥 لو ودّك ببطن مشدود، ظهر أقوى، وتوازن أحسن.. الحل يبدأ بتمـارين الكـور👌 ومن أقوى التمارين: البلانك العكسي تمرين بسيط شكله سهل، بس تأثيره كبير: يشد عضلاتك، يقوّي ظهرك، ويخلي جسمك ثابت ومتوازن مع كل تكرار. ابدأ بـ 15–20 ثانية × 3 مجموعات وزد الوقت تدريجيًا. مناسب...

SjVea's profile picture

رياضة منزلية

695,061 subscribers

105,110 Aufrufe • vor 1 Jahr •via X (Twitter)

Gesundheit & WellnessBildungComedy
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Kommentare

Keine Kommentare verfügbar

Kommentare vom Original-Post werden hier angezeigt

Ähnliche Videos

من أقوى التمارين لشد الجسم البلانك العكسي فوائد البلانك العكسي 💪: يقوّي عضلات أسفل الظهر والجذع. يقوّي عضلات المؤخرة وأوتار الركبة. يساعد على تحسين وضعية الجسم. يعزز ثبات وتوازن الجسم. يقوّي الكتفين والذراعين. يحسّن التحكم بالجسم والقدرة على التحمل. باختصار: تمرين ممتاز لتقوية السلسلة الخلفية والجذع وتحسين ثبات الجسم. تعمّق في تمرين البلانك العكسي تعلّم الطريقة الصحيحة اعرف المدة والتدرّج
0:23

من أقوى التمارين لشد الجسم البلانك العكسي فوائد البلانك العكسي 💪: يقوّي عضلات أسفل الظهر والجذع. يقوّي عضلات المؤخرة وأوتار الركبة. يساعد على تحسين وضعية الجسم. يعزز ثبات وتوازن الجسم. يقوّي الكتفين والذراعين. يحسّن التحكم بالجسم والقدرة على التحمل. باختصار: تمرين ممتاز لتقوية السلسلة الخلفية والجذع وتحسين ثبات الجسم. تعمّق في تمرين البلانك العكسي تعلّم الطريقة الصحيحة اعرف المدة والتدرّج

صحة و لياقة

24,776 Aufrufe • vor 28 Tagen

هذا اللي يصير بعد 30 يوم من تمارين كيجل بالطريقة الصحيحة💪 تحكّم أفضل قوة داخلية أعلى ثبات وتحمل أقوى فرق تحس فيه مو بس تشوفه 🔥👇
0:29

هذا اللي يصير بعد 30 يوم من تمارين كيجل بالطريقة الصحيحة💪 تحكّم أفضل قوة داخلية أعلى ثبات وتحمل أقوى فرق تحس فيه مو بس تشوفه 🔥👇

رياضة منزلية

95,380 Aufrufe • vor 9 Monaten

أول تجربة للقنبلة الهيدروجينية في الصين، أقوى بـ ٢٠٠ مرة من هيروشيما
0:40

أول تجربة للقنبلة الهيدروجينية في الصين، أقوى بـ ٢٠٠ مرة من هيروشيما

Arab-Military

92,600 Aufrufe • vor 4 Monaten

5 تمارين دمبل لبناء ظهر أقوى 🔥
0:28

5 تمارين دمبل لبناء ظهر أقوى 🔥

صحة و لياقة

20,044 Aufrufe • vor 22 Tagen

6 تمارين بس .. والنتيجة؟! بطن مشدود وثقة عالية!!💥 ✅ كل تمرين: 4 جولات ⏱ مدة كل جولة: 40 ثانية 🛑 راحة بين التمارين: 20 ثانية ⏸ راحة بين كل جولة: 1 دقيقة اهتم بجسمك، لأنه يستاهل منك الأفضل دائمًا 💪
1:07

6 تمارين بس .. والنتيجة؟! بطن مشدود وثقة عالية!!💥 ✅ كل تمرين: 4 جولات ⏱ مدة كل جولة: 40 ثانية 🛑 راحة بين التمارين: 20 ثانية ⏸ راحة بين كل جولة: 1 دقيقة اهتم بجسمك، لأنه يستاهل منك الأفضل دائمًا 💪

رياضة منزلية

897,390 Aufrufe • vor 3 Monaten

جاهز تجرب تمرين الكرسي الآن ؟! للمبتدئين: 3 مجموعات × 10 تكرارات للمتقدمين: 4 مجموعات × 15-20 تكرار شارك التمرين مع صديق… التحفيز يصنع الفرق
0:55

جاهز تجرب تمرين الكرسي الآن ؟! للمبتدئين: 3 مجموعات × 10 تكرارات للمتقدمين: 4 مجموعات × 15-20 تكرار شارك التمرين مع صديق… التحفيز يصنع الفرق

رياضة منزلية

27,536 Aufrufe • vor 2 Monaten

تمرين اليوم انتهى، والتعافي للجولة الجاية يبدأ بـ 40 غ بروتين. اسحب باور ميلك واعطِ جسمك البروتين اللي يخليه دايم مستعد. خلك مع الأقوى
0:24

تمرين اليوم انتهى، والتعافي للجولة الجاية يبدأ بـ 40 غ بروتين. اسحب باور ميلك واعطِ جسمك البروتين اللي يخليه دايم مستعد. خلك مع الأقوى

Nada Dairy - ندى

2,829,543 Aufrufe • vor 4 Monaten

تمرين البلانك العكسي من أكثر تمارين وزن الجسم اللي ماأخذت حقها 🔥 فوائده باختصار : 🔴 يقوي عضلات الأرداف 🔴 يشد أوتار الركبة والجذع العميق 🔴 ينشط الكتفين وأعلى الظهر 🔴 يحسّن وضعية الجسم 🔴 يخفّف التوتر الناتج عن الجلوس الطويل #رأس_تنورة #الرياض_الان
0:23

تمرين البلانك العكسي من أكثر تمارين وزن الجسم اللي ماأخذت حقها 🔥 فوائده باختصار : 🔴 يقوي عضلات الأرداف 🔴 يشد أوتار الركبة والجذع العميق 🔴 ينشط الكتفين وأعلى الظهر 🔴 يحسّن وضعية الجسم 🔴 يخفّف التوتر الناتج عن الجلوس الطويل #رأس_تنورة #الرياض_الان

صحة و لياقة

489,654 Aufrufe • vor 7 Monaten

طوّر عضلات ظهرك بقوة مع أفضل تمارين واستراتيجيات تدريب تضمن لك نتائج أسرع وشكل أقوى
0:28

طوّر عضلات ظهرك بقوة مع أفضل تمارين واستراتيجيات تدريب تضمن لك نتائج أسرع وشكل أقوى

عالم الرياضة

22,111 Aufrufe • vor 10 Monaten

✅ صغّر خصرك بـ7 تمارين فعّالة فقط👌 كل تمرين يتكوّن من 3 جولات × 20 تكرار، وكرريها 3 مرات بالأسبوع لتحصلي على نتائج واضحة. 💪
0:41

✅ صغّر خصرك بـ7 تمارين فعّالة فقط👌 كل تمرين يتكوّن من 3 جولات × 20 تكرار، وكرريها 3 مرات بالأسبوع لتحصلي على نتائج واضحة. 💪

رياضة منزلية

16,439 Aufrufe • vor 11 Monaten

من أقوى مشاهد القـ ـتال اللي اتعملت في تاريخ السينما العالمية 👌
3:15

من أقوى مشاهد القـ ـتال اللي اتعملت في تاريخ السينما العالمية 👌

Aｍ尺⚡

3,374,613 Aufrufe • vor 5 Monaten

تحدّي الـ100 تكرار اللي يغيّر جسمك بالكامل. تمرين شامل لكامل الجسم بدون أدوات، 25 تكرار× 4 جولات = 100 تكرار 🔥👇. حرق دهون مكثّف، تقوية عضلية شاملة، شدّ الجسم، وطاقة عالية من الأسبوع الأول.
0:27

تحدّي الـ100 تكرار اللي يغيّر جسمك بالكامل. تمرين شامل لكامل الجسم بدون أدوات، 25 تكرار× 4 جولات = 100 تكرار 🔥👇. حرق دهون مكثّف، تقوية عضلية شاملة، شدّ الجسم، وطاقة عالية من الأسبوع الأول.

رياضة منزلية

29,691 Aufrufe • vor 9 Monaten

التوفير يبدأ من بيتك… بخطوات بسيطة وعادات يومية تصنع فرق كبير #وفر_واصنع_الفرق #وزارة_الكهرباء_والماء #وفر
0:39

التوفير يبدأ من بيتك… بخطوات بسيطة وعادات يومية تصنع فرق كبير #وفر_واصنع_الفرق #وزارة_الكهرباء_والماء #وفر

وزارة الكهرباء والماء والطاقة المتجددة 🇰🇼

16,983 Aufrufe • vor 3 Monaten

تمرين لِكامل الجسم في 3 دقائق فقط 🔥👇 ابدأ الآن وحس بالفرق من أول دقيقة.
2:55

تمرين لِكامل الجسم في 3 دقائق فقط 🔥👇 ابدأ الآن وحس بالفرق من أول دقيقة.

رياضة منزلية

29,553 Aufrufe • vor 1 Jahr

3 تمارين ضغط سهلة تساعدك على بناء صدر أقوى وأكثر بروزًا 💪 🔥
0:27

3 تمارين ضغط سهلة تساعدك على بناء صدر أقوى وأكثر بروزًا 💪 🔥

راكان

28,361 Aufrufe • vor 1 Monat