Video yükleniyor...

Video Yüklenemedi

Ana Sayfaya Dön

هذا اللي يصير هذي الأيام. فعلا للكلمة قوة خارقة، وما في شيء عبث يصير بحياتنا إلا ويكون لمشاعرنا الداخلية وأفكارنا سبب فيه. لكن الحلو إننا برضو نقدر نغير كل هذا الواقع بـ:كلمة 👌🏻💗💗.

raghd369's profile picture

raghd ✩*.ﾟ

89,256 subscribers

21,742 görüntüleme • 1 ay önce •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Yorum

Yorum bulunmuyor

Orijinal gönderinin yorumları burada görünecek

Benzer Videolar

إميلي فولر Emily Fuller، تشارك كيف علمتها أمها مفهوم "العقلية mindset" وهي طفلة، وكيف أثر هذا على نظرتها للحياة. 3 أفكار رئيسية علمتها أمها: • "غذاء الدماغ Brain Food" أمها كانت تشبه اللي نشاهده ونسمعه ونقوله لنفسنا بالطعام للدماغ. مثل ما الأكل يأثر على جسمنا، الكتب والموسيقى والكلام الداخلي يأثرون على طريقة تفكيرنا وتعاملنا مع العالم. لو "تأكلين" محتوى سلبي، عقلك بيمتلىء بالسلبية. • عقلية الوفرة Abundance vs عقلية الندرة Scarcity إميلي تعطي مثال من صداقات المدرسة المتوسطة: بدل ما تغار إذا صديقتك صارت قريبة من صديقة ثانية، أمها علمتها إن الصداقة والحب ما ينقصون لما ينقسمون. الحب يتوسع كل ما تعطي أكثر، يرجع لك أكثر. هذي عقلية الوفرة، عكس عقلية الندرة اللي تخليك تحس إن فيه "كمية محدودة" من الصداقة أو النجاح. • قوة التركيز اللي تختار تركز عليه في الناس والعالم يصير هو "الواقع الافتراضي" لك. لو ركزت على السلبيات بتشوف كل شيء سلبي، ولو ركزت على الإيجابيات بتتغير نظرتك.
2:46

إميلي فولر Emily Fuller، تشارك كيف علمتها أمها مفهوم "العقلية mindset" وهي طفلة، وكيف أثر هذا على نظرتها للحياة. 3 أفكار رئيسية علمتها أمها: • "غذاء الدماغ Brain Food" أمها كانت تشبه اللي نشاهده ونسمعه ونقوله لنفسنا بالطعام للدماغ. مثل ما الأكل يأثر على جسمنا، الكتب والموسيقى والكلام الداخلي يأثرون على طريقة تفكيرنا وتعاملنا مع العالم. لو "تأكلين" محتوى سلبي، عقلك بيمتلىء بالسلبية. • عقلية الوفرة Abundance vs عقلية الندرة Scarcity إميلي تعطي مثال من صداقات المدرسة المتوسطة: بدل ما تغار إذا صديقتك صارت قريبة من صديقة ثانية، أمها علمتها إن الصداقة والحب ما ينقصون لما ينقسمون. الحب يتوسع كل ما تعطي أكثر، يرجع لك أكثر. هذي عقلية الوفرة، عكس عقلية الندرة اللي تخليك تحس إن فيه "كمية محدودة" من الصداقة أو النجاح. • قوة التركيز اللي تختار تركز عليه في الناس والعالم يصير هو "الواقع الافتراضي" لك. لو ركزت على السلبيات بتشوف كل شيء سلبي، ولو ركزت على الإيجابيات بتتغير نظرتك.

المُهندس زياد

31,706 görüntüleme • 1 ay önce

أنا اليوم أطلع بكل وضوح وأقولها بكل شجاعة كل معلومة ذكرتها في المقارنة مع جمعية هدية صحيحة 100% ومبنية على فواتير رسمية موثقة وواقع ميداني عشته وشفته بعيني أما المقطع اللي انتشر من الإعلامي طلال ، فهو ما فيه أي رد منطقي أو إثبات على كلامه، بس مجرد نفي وكلام مرسل ما يعتمد على دليل إذا فعلاً عندك شيء تثبته، قدمه بالوثائق، بالواقع غير هذا كله، ترى اللي قاعد يصير محاولة تشويه فقط وأنا ما راح أسكت عنها أنا مو جاي أهاجم أحد، ولا أبحث عن تصعيد، لكن إذا أحد حاول يشكك في مصداقيتي، راح أرد عليه بالحقائق، وبثقة واللي عنده الجرأة يرد، يرد على المحتوى، لا على الشخص
3:08

أنا اليوم أطلع بكل وضوح وأقولها بكل شجاعة كل معلومة ذكرتها في المقارنة مع جمعية هدية صحيحة 100% ومبنية على فواتير رسمية موثقة وواقع ميداني عشته وشفته بعيني أما المقطع اللي انتشر من الإعلامي طلال ، فهو ما فيه أي رد منطقي أو إثبات على كلامه، بس مجرد نفي وكلام مرسل ما يعتمد على دليل إذا فعلاً عندك شيء تثبته، قدمه بالوثائق، بالواقع غير هذا كله، ترى اللي قاعد يصير محاولة تشويه فقط وأنا ما راح أسكت عنها أنا مو جاي أهاجم أحد، ولا أبحث عن تصعيد، لكن إذا أحد حاول يشكك في مصداقيتي، راح أرد عليه بالحقائق، وبثقة واللي عنده الجرأة يرد، يرد على المحتوى، لا على الشخص

د فهد حمود المطيري

429,420 görüntüleme • 1 yıl önce

أنا أعتبر ميسّي أفضل لاعب بالعالم من زمان، بس كمّيّة الامتنان اللي عندي لكرستيانو لا يمكن وصفها. لاعب احترافيّ وقاعد يقود حملة توعية عن السعوديّة والدوريّ السعوديّ ويمثّلنا خير تمثيل.. بينما الآخر اختار راحة باله. كرستيانو جريئ، قائد، ورجل أعمال ذكيّ وملتزم.. بينما الآخر موهوب، فقط. نقدر نتّفق إن كلاهما لاعبان عظيمان.. لكن أحدهما شخصيّة قياديّة والآخر فنّان متقلّب لا تضمنه. الأول تحترم شخصه، والآخر تحترم فنّه. وعلى هذا الطاري أتذكر قبل كم سنة نيكي ميناج -وغيرها- ترفض الدعوة للتأدية في السعوديّة بسبب اختلافها الثقافيّ معنا ورفضت الضغط الإعلاميّ.. الحين صرنا إحنا اللي عندنا القوّة الإعلاميّة إننا نرفضها أو نقبلها، وعندنا أسماء أكبر منها، لأن السعوديّة صارت وجهة سياحيّة وقوّة ثقافيّة عالميّة. التغيير اللي قاعد يصير يثلّج الصدر، مب لأننا صرنا "ننحبّ"، بس لأننا صرنا نفوز بالقوّة الناعمة.. صرنا نتكلّم لغتهم -لغة التمثيل السياحيّ والثقافيّ- ونبرع بالتعبير فيها بدون مانتنازل عن مبادئنا! هذا إنجاز مهم لاقتصادنا السياحيّ ولا يمكن نزع هذا التطوّر من الشخصيّات المساهمة فيه، ومنها كرستيانو رونالدو الأسطورة.
0:25

أنا أعتبر ميسّي أفضل لاعب بالعالم من زمان، بس كمّيّة الامتنان اللي عندي لكرستيانو لا يمكن وصفها. لاعب احترافيّ وقاعد يقود حملة توعية عن السعوديّة والدوريّ السعوديّ ويمثّلنا خير تمثيل.. بينما الآخر اختار راحة باله. كرستيانو جريئ، قائد، ورجل أعمال ذكيّ وملتزم.. بينما الآخر موهوب، فقط. نقدر نتّفق إن كلاهما لاعبان عظيمان.. لكن أحدهما شخصيّة قياديّة والآخر فنّان متقلّب لا تضمنه. الأول تحترم شخصه، والآخر تحترم فنّه. وعلى هذا الطاري أتذكر قبل كم سنة نيكي ميناج -وغيرها- ترفض الدعوة للتأدية في السعوديّة بسبب اختلافها الثقافيّ معنا ورفضت الضغط الإعلاميّ.. الحين صرنا إحنا اللي عندنا القوّة الإعلاميّة إننا نرفضها أو نقبلها، وعندنا أسماء أكبر منها، لأن السعوديّة صارت وجهة سياحيّة وقوّة ثقافيّة عالميّة. التغيير اللي قاعد يصير يثلّج الصدر، مب لأننا صرنا "ننحبّ"، بس لأننا صرنا نفوز بالقوّة الناعمة.. صرنا نتكلّم لغتهم -لغة التمثيل السياحيّ والثقافيّ- ونبرع بالتعبير فيها بدون مانتنازل عن مبادئنا! هذا إنجاز مهم لاقتصادنا السياحيّ ولا يمكن نزع هذا التطوّر من الشخصيّات المساهمة فيه، ومنها كرستيانو رونالدو الأسطورة.

فيصل الدسيماني

3,760,478 görüntüleme • 3 yıl önce

Hanna Basel، معالجة أزواج مرخصة، تقدم 6 خطوات عملية لإصلاح العلاقة بعد الخلاف - مو نظرياً، بل عملياً: المبدأ الأساسي: الإصلاح يصير لما الطرف المتأذي يحس إنه "مفهوم"، مو مصحّح، مو مُدار، مو مجادل معه، ومو متجاوز عنه بسرعة. الإصلاح الحقي هو تواصل مع الأثر اللي سببته، مو جلد ذات أو تذلل. الـ 6 خطوات: • هدّئ اللحظة: وقف السرعة. خلي فيه توقف: "أحس إني بدأت أدافع عن نفسي". الإصلاح نادر يصير والجسمين في حالة سرعة - ما أحد يقدر يستوعب شيء. • سمّي الضرر بوضوح بدون تصغيره: مو "آسف إنك حسيت كذا" أو "ما كنت أقصد". بل "كنت حاد معك. تجاهلتك. انسحبت لما كنت تحاول توصل لي". الإصلاح يبدأ لما الواقع ينسمى بوضوح. • خلي الطرف المتأذي يحس إن تجربته "وصلت": هو ما يبغى مجرد كلمة "آسف". يبغى يحس إنك فاهم: "أشوف وش سوّى فيك. خليته يأثر فيني. ما خليتك تحمل المعنى كله لحالك". هذا هو الإصلاح - تواصل مع الأثر. • الشخص اللي أخطأ يظل "متاح عاطفياً": كثير يعتذرون لكن يختفون عاطفياً - يصيرون باردين أو رسميين. الجسم يقول "وقف تخليّني أحس كذا" حتى لو الكلام يقول آسف. جملة بسيطة: "أحس إني أدافع عن نفسي، لكن يهمني أفهمك أكثر من إني أحمي نفسي الحين". • الطرف المتأذي يلين شوي عشان يقبل الإصلاح: الإصلاح مو مسؤولية المعتذر فقط. أحياناً الطرف الثاني متأذي وحذر جداً لدرجة ما يوصل له شيء. لكن في نقطة لازم يسأل نفسه: "أقدر أسمح لهذا يهم؟ أقدر ألاحظ إنه يحاول فعلاً؟" مو فوراً، لكن مع الوقت. • فيه "خطوة تالية" صغيرة ملموسة: الإصلاح ما يكتمل بلحظة عاطفية فقط. لازم يتغير اللي يصير بعدها: "برجع لك بعد ما آخذ مساحة"، "المرة الجاية إذا سمعت هالنبرة مني بوقف وأعيد". الخلاصة: الإصلاح يصير لما توقف تدافع عن "طيبتك" وتكون مهتم أكثر بـ "أثرك" على الطرف الثاني.
2:54

Hanna Basel، معالجة أزواج مرخصة، تقدم 6 خطوات عملية لإصلاح العلاقة بعد الخلاف - مو نظرياً، بل عملياً: المبدأ الأساسي: الإصلاح يصير لما الطرف المتأذي يحس إنه "مفهوم"، مو مصحّح، مو مُدار، مو مجادل معه، ومو متجاوز عنه بسرعة. الإصلاح الحقي هو تواصل مع الأثر اللي سببته، مو جلد ذات أو تذلل. الـ 6 خطوات: • هدّئ اللحظة: وقف السرعة. خلي فيه توقف: "أحس إني بدأت أدافع عن نفسي". الإصلاح نادر يصير والجسمين في حالة سرعة - ما أحد يقدر يستوعب شيء. • سمّي الضرر بوضوح بدون تصغيره: مو "آسف إنك حسيت كذا" أو "ما كنت أقصد". بل "كنت حاد معك. تجاهلتك. انسحبت لما كنت تحاول توصل لي". الإصلاح يبدأ لما الواقع ينسمى بوضوح. • خلي الطرف المتأذي يحس إن تجربته "وصلت": هو ما يبغى مجرد كلمة "آسف". يبغى يحس إنك فاهم: "أشوف وش سوّى فيك. خليته يأثر فيني. ما خليتك تحمل المعنى كله لحالك". هذا هو الإصلاح - تواصل مع الأثر. • الشخص اللي أخطأ يظل "متاح عاطفياً": كثير يعتذرون لكن يختفون عاطفياً - يصيرون باردين أو رسميين. الجسم يقول "وقف تخليّني أحس كذا" حتى لو الكلام يقول آسف. جملة بسيطة: "أحس إني أدافع عن نفسي، لكن يهمني أفهمك أكثر من إني أحمي نفسي الحين". • الطرف المتأذي يلين شوي عشان يقبل الإصلاح: الإصلاح مو مسؤولية المعتذر فقط. أحياناً الطرف الثاني متأذي وحذر جداً لدرجة ما يوصل له شيء. لكن في نقطة لازم يسأل نفسه: "أقدر أسمح لهذا يهم؟ أقدر ألاحظ إنه يحاول فعلاً؟" مو فوراً، لكن مع الوقت. • فيه "خطوة تالية" صغيرة ملموسة: الإصلاح ما يكتمل بلحظة عاطفية فقط. لازم يتغير اللي يصير بعدها: "برجع لك بعد ما آخذ مساحة"، "المرة الجاية إذا سمعت هالنبرة مني بوقف وأعيد". الخلاصة: الإصلاح يصير لما توقف تدافع عن "طيبتك" وتكون مهتم أكثر بـ "أثرك" على الطرف الثاني.

المُهندس زياد

14,240 görüntüleme • 1 ay önce

#قانون_الانتباه #قانون_الانتباه يشتغل قبل #قانون_التجلي، لأنه هو البوابة الأولى اللي توجه طاقتك. أي شيء تعطيه #انتباهك، أنت فعليًا تعطيه جزء من #طاقتك ووعيك، ومع الوقت يبدأ يكبر في واقعك. عشان كذا انتبه وين يروح #تركيزك. لأن الانتباه مو مجرد ملاحظة، الانتباه هو بداية الخلق. كل #فكرة تكررها، وكل #شعور تعيشه، وكل شيء تركز عليه باستمرار، يبدأ يتغذى من طاقتك. و#قانون_الانتباه يشتغل جنبًا إلى جنب مع #قانون_التطابق و #قانون_الانعكاس. إذا كان اللي داخلك متوافق مع اللي تعطيه انتباهك، يصير فيه #تطابق، ومع التطابق يبدأ #التجلي ياخذ طريقه للظهور في حياتك. لهذا السبب، لا تعطِ #الخوف أو #النقص أو #المشاكل أكثر من حجمها، لأنك كل ما ركزت عليها أكثر، زدت من حضورها في وعيك. وبالمقابل، إذا وجهت انتباهك إلى #الوفرة و#الصحة و#الفرص و#الامتنان، فأنت ترفع #ذبذبتك وتفتح المجال لتجارب تشبه الحالة اللي أنت فيها. تذكر دائمًا: #طاقتك تمشي مع #انتباهك، و#انتباهك يقود #واقعك. لذلك اسأل نفسك كل يوم: وش الشيء اللي أبيه يكبر في حياتي؟ ثم أعطه انتباهك، ومشاعرك، و#اليقين، واترك #قانون_التجلي يكمل الباقي. أكيد، هذا امتداد بنفس الأسلوب الذي طلبته: خلني أعطيك مثال… أغلبنا يقول: أنا ركزت على الشيء اللي أبيه، لكن ما تجلّى! لكن لو وقفت مع نفسك شوي، بتكتشف إن انتباهك كان على الشيء اللي تبيه بعقلك، بينما شعورك كان متعلق بالشيء اللي ناقصك. مثل اللي يبي #الوفرة، لكنه طول يومه يفكر: ما عندي… متى تجي؟ ليه تأخرت؟ هو يعتقد إنه مركز على الوفرة، لكن انتباهه الحقيقي متجه إلى النقص، لأن الشعور المصاحب لفكرته هو شعور فقد واحتياج واستعجال. وقتها يصير فيه عدم انسجام بين الفكرة والشعور. الانتباه ما يشتغل بالكلمات اللي تقولها، يشتغل بالحالة اللي تعيشها. لذلك اسأل نفسك دائمًا: وش الشعور اللي يصاحب انتباهي؟ إذا كان انتباهك للهدف، لكن شعورك خوف، شك، أو قلق، فأنت ما زلت تعطي انتباهك لاحتمال عدم حدوثه أكثر من حدوثه. لهذا السبب، مجرد إنك تردد إنك تبي شيء ما يكفي. المهم من أي مساحة داخلية أنت تركز عليه. هل تركز عليه وأنت تشعر بالثقة والاطمئنان؟ أو تركز عليه وأنت تشعر أنه بعيد وصعب ومفقود؟ كل ما صار انتباهك متناغم مع شعور هادئ ومتزن، صار داخلك أكثر انسجامًا، وما عاد فيه شد وجذب بين اللي تتمناه وبين الحالة اللي تعيشها. لذلك قبل ما تسأل: ليش ما تجلّى؟ اسأل نفسك: أنا فعلًا وش كنت أعطي انتباهي؟ الرغبة… ولا الإحساس بالنقص؟ 🤍لاتنسى انت تستطيع ان تخلق ماتريد في قصتك لانك من يملكها 🤍 ✨انت الاساس والباقي كمبارس ✨ #القوانين_الكونية #خلود_بنت_عبدالعزيز
1:03

#قانون_الانتباه #قانون_الانتباه يشتغل قبل #قانون_التجلي، لأنه هو البوابة الأولى اللي توجه طاقتك. أي شيء تعطيه #انتباهك، أنت فعليًا تعطيه جزء من #طاقتك ووعيك، ومع الوقت يبدأ يكبر في واقعك. عشان كذا انتبه وين يروح #تركيزك. لأن الانتباه مو مجرد ملاحظة، الانتباه هو بداية الخلق. كل #فكرة تكررها، وكل #شعور تعيشه، وكل شيء تركز عليه باستمرار، يبدأ يتغذى من طاقتك. و#قانون_الانتباه يشتغل جنبًا إلى جنب مع #قانون_التطابق و #قانون_الانعكاس. إذا كان اللي داخلك متوافق مع اللي تعطيه انتباهك، يصير فيه #تطابق، ومع التطابق يبدأ #التجلي ياخذ طريقه للظهور في حياتك. لهذا السبب، لا تعطِ #الخوف أو #النقص أو #المشاكل أكثر من حجمها، لأنك كل ما ركزت عليها أكثر، زدت من حضورها في وعيك. وبالمقابل، إذا وجهت انتباهك إلى #الوفرة و#الصحة و#الفرص و#الامتنان، فأنت ترفع #ذبذبتك وتفتح المجال لتجارب تشبه الحالة اللي أنت فيها. تذكر دائمًا: #طاقتك تمشي مع #انتباهك، و#انتباهك يقود #واقعك. لذلك اسأل نفسك كل يوم: وش الشيء اللي أبيه يكبر في حياتي؟ ثم أعطه انتباهك، ومشاعرك، و#اليقين، واترك #قانون_التجلي يكمل الباقي. أكيد، هذا امتداد بنفس الأسلوب الذي طلبته: خلني أعطيك مثال… أغلبنا يقول: أنا ركزت على الشيء اللي أبيه، لكن ما تجلّى! لكن لو وقفت مع نفسك شوي، بتكتشف إن انتباهك كان على الشيء اللي تبيه بعقلك، بينما شعورك كان متعلق بالشيء اللي ناقصك. مثل اللي يبي #الوفرة، لكنه طول يومه يفكر: ما عندي… متى تجي؟ ليه تأخرت؟ هو يعتقد إنه مركز على الوفرة، لكن انتباهه الحقيقي متجه إلى النقص، لأن الشعور المصاحب لفكرته هو شعور فقد واحتياج واستعجال. وقتها يصير فيه عدم انسجام بين الفكرة والشعور. الانتباه ما يشتغل بالكلمات اللي تقولها، يشتغل بالحالة اللي تعيشها. لذلك اسأل نفسك دائمًا: وش الشعور اللي يصاحب انتباهي؟ إذا كان انتباهك للهدف، لكن شعورك خوف، شك، أو قلق، فأنت ما زلت تعطي انتباهك لاحتمال عدم حدوثه أكثر من حدوثه. لهذا السبب، مجرد إنك تردد إنك تبي شيء ما يكفي. المهم من أي مساحة داخلية أنت تركز عليه. هل تركز عليه وأنت تشعر بالثقة والاطمئنان؟ أو تركز عليه وأنت تشعر أنه بعيد وصعب ومفقود؟ كل ما صار انتباهك متناغم مع شعور هادئ ومتزن، صار داخلك أكثر انسجامًا، وما عاد فيه شد وجذب بين اللي تتمناه وبين الحالة اللي تعيشها. لذلك قبل ما تسأل: ليش ما تجلّى؟ اسأل نفسك: أنا فعلًا وش كنت أعطي انتباهي؟ الرغبة… ولا الإحساس بالنقص؟ 🤍لاتنسى انت تستطيع ان تخلق ماتريد في قصتك لانك من يملكها 🤍 ✨انت الاساس والباقي كمبارس ✨ #القوانين_الكونية #خلود_بنت_عبدالعزيز

خلود بنت عبدالعزيز

31,577 görüntüleme • 24 gün önce

يعلم الله اني بكيت يوم شفت الفيديو تقول امه : سألته وش يبي لعيد ميلاده بكرة... وبكل هدوء قال: "عقل طبيعي". وبصراحة، هالكلمة حطمتني تماماً. نوح عنده توحد من المستوى الثالث، وكل ما كبر، يصير مستوعب أكثر إنه يعيش الحياة بشكل مختلف عن باقي الأطفال. وعشان أكون واضحة، ما فيه أحد ببيتنا أبدًا حسسه إنه مكسور أو ناقص. إحنا نتقبله ونحتفل فيه تماماً مثل ما هو. بس العالم ممكن يكون قاسي بدون ما يحس. وإنك تسمع طفلك يتمنى لو كان مختلف... هذا ألم ما أقدر أوصفه بالكامل. حاولت ما أبكي قدامه. قلت له إن دموعي هذي لأني أحبه مرة، ولأنه كامل ومثالي تماماً مثل ما هو. بس الحقيقة... بعد ما وقفت تصوير، انهرت تماماً. جلست أبكي بين فترة وفترة طول اليوم. أنا ما أشارك دايمًا الأجزاء الحساسة والصعبة من حياتي على النت، لأنها توجع مرة لما أرجع أعيشها. بس عشان كذا أنا أصور. لأن الحياة مو دايمًا مثالية ومرتبة. خصوصاً كأُم لطفل من ذوي الاحتياجات الخاصة. وإذا نوح قرأ الكلام هذا في يوم من الأيام، أتمنى يعرف هالشي: عمر ما كان فيه أي شي غلط بعقلك. كل ما في الأمر إن العالم يحتاج يصير أحن وألطف مع الناس اللي يشوفون الحياة ويعيشونها بشكل مختلف.
0:26

يعلم الله اني بكيت يوم شفت الفيديو تقول امه : سألته وش يبي لعيد ميلاده بكرة... وبكل هدوء قال: "عقل طبيعي". وبصراحة، هالكلمة حطمتني تماماً. نوح عنده توحد من المستوى الثالث، وكل ما كبر، يصير مستوعب أكثر إنه يعيش الحياة بشكل مختلف عن باقي الأطفال. وعشان أكون واضحة، ما فيه أحد ببيتنا أبدًا حسسه إنه مكسور أو ناقص. إحنا نتقبله ونحتفل فيه تماماً مثل ما هو. بس العالم ممكن يكون قاسي بدون ما يحس. وإنك تسمع طفلك يتمنى لو كان مختلف... هذا ألم ما أقدر أوصفه بالكامل. حاولت ما أبكي قدامه. قلت له إن دموعي هذي لأني أحبه مرة، ولأنه كامل ومثالي تماماً مثل ما هو. بس الحقيقة... بعد ما وقفت تصوير، انهرت تماماً. جلست أبكي بين فترة وفترة طول اليوم. أنا ما أشارك دايمًا الأجزاء الحساسة والصعبة من حياتي على النت، لأنها توجع مرة لما أرجع أعيشها. بس عشان كذا أنا أصور. لأن الحياة مو دايمًا مثالية ومرتبة. خصوصاً كأُم لطفل من ذوي الاحتياجات الخاصة. وإذا نوح قرأ الكلام هذا في يوم من الأيام، أتمنى يعرف هالشي: عمر ما كان فيه أي شي غلط بعقلك. كل ما في الأمر إن العالم يحتاج يصير أحن وألطف مع الناس اللي يشوفون الحياة ويعيشونها بشكل مختلف.

beauty 🧸 البتول

29,705 görüntüleme • 2 ay önce

لطالما قلت ان AI بيخلق اقتصاد جديد واسلوب حياة افضل من السابق، ولكن بالبداية بيصير أزمة عالمية بالوظائف اليوم جنسن هوانغ قال كلام أبهرني ولخص الفكرة اللي ببالي، وترجمت لكم كلامه يقول ان الاقتصاديين يظنون ان الناتج الاجمالي العالمي مستحيل يتعدى 100 ترليون، ومعنى هالكلام ان البشر اللي يشتغلون ويبدعون ويسوون منتجات وما شابه لو تجمع كل ارباحهم وفلوسهم وما شابه بيكون حول 100 ترليون وأن هذا الناتج الاجمالي، ما يشارك فيه الا ناس قليلين لأن كلنا نعرف ان المليارديرية مثلًا اقلية والمبدعين كذلك أقلية .. لكن تخيل لو قويّنا كل الناس بالذكاء الاصطناعي وصار عدد اللي يقدرون ينتجون ويبدعون أكبر، لأن عندهم AI يساعدهم، وش بيصير؟ هذا الناتج الاجمالي العالمي يمكن يزيد ويصل الى 200 ترليون لأن فيه ناس جدد الان يشاركون فيه وهالكلام صحيح فمثلًا تخيل واحد فقير في حارة من حواري البرازيل ما عنده اي قدرات، لكنه من داخل مبدع .. كيف ممكن يفجر ابداعه هذا وهو ما عنده فلوس مثلًا يستأجر ادوات او اشخاص يساعدونه؟ الان، بس يتفتح اي تطبيق AI ويساعده سواء كان موسيقي او فنان او صانع محتوى او مخترع او غيره .. لكن يبقى سؤالي، هل زيادة الناتج الاجمالي هذا الى 200 مليون فعلًا بيخلق وظايف كثيرة زي ماقال جنسن هوانغ؟ بالنسبة لي ما اظن لأن غالبًا فئة قليلة بتستفيد وتصير باذخة الغنى، وباقي المجتمع كلهم بوضع مهو ذاك الزود تخيل شركة زي امازون مثلًا تتخلص من اكثر موظفينها ويكون الروبوتات تسوي كل شيء، تخيل كم بيكون مدخولها وتخيل قوتها ونفوذها، قس على ذلك كل الشركات المستقبل غير قابل للتنبؤ، لكني متأكد البشر دايم قادرين على الابداع وخلق فرص جديدة
1:29

لطالما قلت ان AI بيخلق اقتصاد جديد واسلوب حياة افضل من السابق، ولكن بالبداية بيصير أزمة عالمية بالوظائف اليوم جنسن هوانغ قال كلام أبهرني ولخص الفكرة اللي ببالي، وترجمت لكم كلامه يقول ان الاقتصاديين يظنون ان الناتج الاجمالي العالمي مستحيل يتعدى 100 ترليون، ومعنى هالكلام ان البشر اللي يشتغلون ويبدعون ويسوون منتجات وما شابه لو تجمع كل ارباحهم وفلوسهم وما شابه بيكون حول 100 ترليون وأن هذا الناتج الاجمالي، ما يشارك فيه الا ناس قليلين لأن كلنا نعرف ان المليارديرية مثلًا اقلية والمبدعين كذلك أقلية .. لكن تخيل لو قويّنا كل الناس بالذكاء الاصطناعي وصار عدد اللي يقدرون ينتجون ويبدعون أكبر، لأن عندهم AI يساعدهم، وش بيصير؟ هذا الناتج الاجمالي العالمي يمكن يزيد ويصل الى 200 ترليون لأن فيه ناس جدد الان يشاركون فيه وهالكلام صحيح فمثلًا تخيل واحد فقير في حارة من حواري البرازيل ما عنده اي قدرات، لكنه من داخل مبدع .. كيف ممكن يفجر ابداعه هذا وهو ما عنده فلوس مثلًا يستأجر ادوات او اشخاص يساعدونه؟ الان، بس يتفتح اي تطبيق AI ويساعده سواء كان موسيقي او فنان او صانع محتوى او مخترع او غيره .. لكن يبقى سؤالي، هل زيادة الناتج الاجمالي هذا الى 200 مليون فعلًا بيخلق وظايف كثيرة زي ماقال جنسن هوانغ؟ بالنسبة لي ما اظن لأن غالبًا فئة قليلة بتستفيد وتصير باذخة الغنى، وباقي المجتمع كلهم بوضع مهو ذاك الزود تخيل شركة زي امازون مثلًا تتخلص من اكثر موظفينها ويكون الروبوتات تسوي كل شيء، تخيل كم بيكون مدخولها وتخيل قوتها ونفوذها، قس على ذلك كل الشركات المستقبل غير قابل للتنبؤ، لكني متأكد البشر دايم قادرين على الابداع وخلق فرص جديدة

ابو دانتي - ماجد الحربي

62,894 görüntüleme • 2 ay önce

النساء في السعودية وحتى الرجال يعانون من مشاكل نفسية حادة تظهر عند رؤية شيء مختلف جزء لا بأس به يعاني خذ هذي مثلا واذا فيه رجال جمب بنات فرحانين؟ واذا مارسوا الجنس زي البشر الطبيعي اللي مسببلك بعبع ورعب؟ ليش يتوقعون كىىى المرأة نهاية العالم وفتحة العيال، حلال؟ مب احسن من عيالكم كلهم سوالب ويركبون بعض؟ القصيم والحين انضموا اهل حايل لهم صاروا يجتمعون بالويكند اما بحايل والا القصيم وحتى كل المناطق يعني تحديد الكل أنا ما تهمني مثليتهم بالطقاق، حرية شخصية لكن عندهم أمراض على كس المرأة بالذات👀 طبيعي الناس يمارسون الجنس ويختلطون هذا بيصير غصبا عنكم اذا كان يصير بعهد الهيئة غصب وهم ملاحق معهم 🤷‍♂️ أمراض نفسية حتى البنات اللي متفتحات ما زالت فيهم رواسب أمراض نفسية تخيل من انت صغير ينظر لك انك متهم وضحية وفريسة وانتبه ويا ويلك، حتى لو نبذت هذا الرهاب تبقى رواسب بذهنك المجتمع يحتاج عشر سنين حتى يتعافى من سرطان عقول المطاوعة واسلوب حياتهم القبوري
0:42

النساء في السعودية وحتى الرجال يعانون من مشاكل نفسية حادة تظهر عند رؤية شيء مختلف جزء لا بأس به يعاني خذ هذي مثلا واذا فيه رجال جمب بنات فرحانين؟ واذا مارسوا الجنس زي البشر الطبيعي اللي مسببلك بعبع ورعب؟ ليش يتوقعون كىىى المرأة نهاية العالم وفتحة العيال، حلال؟ مب احسن من عيالكم كلهم سوالب ويركبون بعض؟ القصيم والحين انضموا اهل حايل لهم صاروا يجتمعون بالويكند اما بحايل والا القصيم وحتى كل المناطق يعني تحديد الكل أنا ما تهمني مثليتهم بالطقاق، حرية شخصية لكن عندهم أمراض على كس المرأة بالذات👀 طبيعي الناس يمارسون الجنس ويختلطون هذا بيصير غصبا عنكم اذا كان يصير بعهد الهيئة غصب وهم ملاحق معهم 🤷‍♂️ أمراض نفسية حتى البنات اللي متفتحات ما زالت فيهم رواسب أمراض نفسية تخيل من انت صغير ينظر لك انك متهم وضحية وفريسة وانتبه ويا ويلك، حتى لو نبذت هذا الرهاب تبقى رواسب بذهنك المجتمع يحتاج عشر سنين حتى يتعافى من سرطان عقول المطاوعة واسلوب حياتهم القبوري

د. مشكك

2,445,404 görüntüleme • 10 ay önce

دفاعًا عن المغردين السعوديين (يا عقلاء سوريا) -ليه المغرد السعودي مهو قادر يثق بالمغرد السوري ❓ابغا اجاوب واسهب ومهو شرط تتفق، المهم تفهم📍 —- -رفع العقوبات عن بلدكم وعودة الاستقرار، هذا شيء يتمناه كل سعودي.. بس الأماني شيء والثقة شيء -في تطبيق إكس كنتم مشغولين بمشاكلكم وقت بشار وما تدرون وش كان يصير هنا، هذا ان استوعبتم اولًا ان X ساحة ارجاف وتغير افكار وتحريض، ولا يشبه اي تطبيق اخر. -قروبات سورية بالمئات بعضهم تابعة للنظام، وبعضهم من مواليد السعودية، وبعضهم مرتزق لدولة ما، وكلهم يشتغلون ضدنا وبلهجتنا. -كره، شتم، تطاول، قذف، وتجاوز على القيم والتاريخ والدين، بل حتى على الرسول والرب… وكل هذا من سوريين ولأعوام. -هذه جروح موجودة والأوجاع تبقى وما تتداوى بسهولها، ولا بكلمة "مهو كلنا كذا" فلا تجون تطلبون من مغرد سعودي يكون مثالي وينسى.. بل ويثق! مستححححيل❕ -وبدل ما تطلبون من سعودي يوضح للسعوديين التغير، المفروض أنتم تواجهون السوريين اللي يسيئون، وتعرفوا الناس من انتم ومن كانوا📍 -أو طالبوا من عندكم بمشروع سوري حكومي مضاد للمشروع السابق، اللي وصل مغردين منا الى عدم استأمانكم بشيء. -أو خلوا الوقت يمر ويمكن يخفف ويمكن تعود الثقة، لكن لا تطلبون السرعة، (ولا تطلبون اننا نشق صف المغردين ونكون ضدهم) ونحن نعرف وجعهم، ولا تتوقعون أن نكون سوريين أكثر منكم. -🇸🇾🇸🇦🤍
4:10

دفاعًا عن المغردين السعوديين (يا عقلاء سوريا) -ليه المغرد السعودي مهو قادر يثق بالمغرد السوري ❓ابغا اجاوب واسهب ومهو شرط تتفق، المهم تفهم📍 —- -رفع العقوبات عن بلدكم وعودة الاستقرار، هذا شيء يتمناه كل سعودي.. بس الأماني شيء والثقة شيء -في تطبيق إكس كنتم مشغولين بمشاكلكم وقت بشار وما تدرون وش كان يصير هنا، هذا ان استوعبتم اولًا ان X ساحة ارجاف وتغير افكار وتحريض، ولا يشبه اي تطبيق اخر. -قروبات سورية بالمئات بعضهم تابعة للنظام، وبعضهم من مواليد السعودية، وبعضهم مرتزق لدولة ما، وكلهم يشتغلون ضدنا وبلهجتنا. -كره، شتم، تطاول، قذف، وتجاوز على القيم والتاريخ والدين، بل حتى على الرسول والرب… وكل هذا من سوريين ولأعوام. -هذه جروح موجودة والأوجاع تبقى وما تتداوى بسهولها، ولا بكلمة "مهو كلنا كذا" فلا تجون تطلبون من مغرد سعودي يكون مثالي وينسى.. بل ويثق! مستححححيل❕ -وبدل ما تطلبون من سعودي يوضح للسعوديين التغير، المفروض أنتم تواجهون السوريين اللي يسيئون، وتعرفوا الناس من انتم ومن كانوا📍 -أو طالبوا من عندكم بمشروع سوري حكومي مضاد للمشروع السابق، اللي وصل مغردين منا الى عدم استأمانكم بشيء. -أو خلوا الوقت يمر ويمكن يخفف ويمكن تعود الثقة، لكن لا تطلبون السرعة، (ولا تطلبون اننا نشق صف المغردين ونكون ضدهم) ونحن نعرف وجعهم، ولا تتوقعون أن نكون سوريين أكثر منكم. -🇸🇾🇸🇦🤍

بن نوفل |ورقة

113,111 görüntüleme • 1 yıl önce

هذا مقطع يتكلم عن أفكار تكتيكية للعبقري انزاغي واللي قاعد يصير بالمقطع إن المحللين يحاولوا يحللوا جزء بسيط من أفكار انزاغي فقط . إحنا ما نتكلم عن مدرب عادي، إحنا نتكلم عن سيموني إنزاجي، مدرب مو بس القنوات العربية تتكلم عنه باعجاب عن قدراته التكتيكية الحديثة، حتى القنوات الأجنبية تتكلم عنه، ومصنّف ضمن أفضل 5 مدربين في العالم. مدرب عنده أفكار تكتيكية غير طبيعية، مو مدرب تقليدي أبدًا. هذا المدرب الوحيد تقريبًا في جيله من المدربين الايطالين اللي قدر يوصل نهائي دوري أبطال أوروبا أكثر من مرة بعد جوزيه مورينيو و اليغري وهذا إنجاز بحد ذاته. غير كذا، في حقبته الأخيرة مع إنتر ميلان وصل لأرقام كبيرة جدًا، وقدم كرة خرافية، وتنظيمه التكتيكي واضح لأي شخص يفهم كورة. فكيف يجي اليوم واحد ويقول “ما يفهم تدريب”؟ على أي أساس؟ هل لأنه الفريق ما كان هجومي في مباراة؟ أو لأنه لعب بثلاثة مدافعين؟ هذا مو تحليل، هذا حكم سطحي. المشكلة مو في إنزاجي، المشكلة في إن لعيبتك الحالية ممكن ما تناسب أسلوبه. عندك مشاكل فنية واضحة، وعندك نواقص، ولازم تفهمها قبل ما تحكم على المدرب. مو منطقي تجيب مدرب بقيمة 20 و اقالته تكلف 40 مليون يورو، وبعدين بكل بساطة تقول “نشيله” كذا عبث بدون ما تفهم إيش احتياجاته. لازم تسأل: إيش المشاكل في الفريق؟ إيش نوعية اللاعبين اللي يحتاجها؟ إيش المراكز الناقصة؟ إيش الأدوار اللي ما لقاها في التشكيلة الحالية؟ ولازم قبل كل شيء تسمع للمدرب نفسه، لأنه هو أكثر واحد عارف احتياجاته. وخلوني أذكركم بشيء: نفس الكلام هذا انقال قبل عن خيسوس، وانقال عنه صدامي وما ينفع، وفي النهاية حقق نجاحات كبيرة مع النصر و اصلا السنة الي قبلها حقق نجاحات كبيره مع الهلال. اليوم الهلالين يعيدوا نفس السيناريو مع إنزاجي؟! وبكل صراحة: مو الدعيع و احمد عطيف و شويه هوامير ما يفهموا شيء بكورة القدم يقيموا تجربة انزاغي مع الهلال
3:41

هذا مقطع يتكلم عن أفكار تكتيكية للعبقري انزاغي واللي قاعد يصير بالمقطع إن المحللين يحاولوا يحللوا جزء بسيط من أفكار انزاغي فقط . إحنا ما نتكلم عن مدرب عادي، إحنا نتكلم عن سيموني إنزاجي، مدرب مو بس القنوات العربية تتكلم عنه باعجاب عن قدراته التكتيكية الحديثة، حتى القنوات الأجنبية تتكلم عنه، ومصنّف ضمن أفضل 5 مدربين في العالم. مدرب عنده أفكار تكتيكية غير طبيعية، مو مدرب تقليدي أبدًا. هذا المدرب الوحيد تقريبًا في جيله من المدربين الايطالين اللي قدر يوصل نهائي دوري أبطال أوروبا أكثر من مرة بعد جوزيه مورينيو و اليغري وهذا إنجاز بحد ذاته. غير كذا، في حقبته الأخيرة مع إنتر ميلان وصل لأرقام كبيرة جدًا، وقدم كرة خرافية، وتنظيمه التكتيكي واضح لأي شخص يفهم كورة. فكيف يجي اليوم واحد ويقول “ما يفهم تدريب”؟ على أي أساس؟ هل لأنه الفريق ما كان هجومي في مباراة؟ أو لأنه لعب بثلاثة مدافعين؟ هذا مو تحليل، هذا حكم سطحي. المشكلة مو في إنزاجي، المشكلة في إن لعيبتك الحالية ممكن ما تناسب أسلوبه. عندك مشاكل فنية واضحة، وعندك نواقص، ولازم تفهمها قبل ما تحكم على المدرب. مو منطقي تجيب مدرب بقيمة 20 و اقالته تكلف 40 مليون يورو، وبعدين بكل بساطة تقول “نشيله” كذا عبث بدون ما تفهم إيش احتياجاته. لازم تسأل: إيش المشاكل في الفريق؟ إيش نوعية اللاعبين اللي يحتاجها؟ إيش المراكز الناقصة؟ إيش الأدوار اللي ما لقاها في التشكيلة الحالية؟ ولازم قبل كل شيء تسمع للمدرب نفسه، لأنه هو أكثر واحد عارف احتياجاته. وخلوني أذكركم بشيء: نفس الكلام هذا انقال قبل عن خيسوس، وانقال عنه صدامي وما ينفع، وفي النهاية حقق نجاحات كبيرة مع النصر و اصلا السنة الي قبلها حقق نجاحات كبيره مع الهلال. اليوم الهلالين يعيدوا نفس السيناريو مع إنزاجي؟! وبكل صراحة: مو الدعيع و احمد عطيف و شويه هوامير ما يفهموا شيء بكورة القدم يقيموا تجربة انزاغي مع الهلال

فارس احمد

212,866 görüntüleme • 4 ay önce

ركّز معي لأن الكلام اللي قاله أحمد الراوي ممكن يغير شركتك كلياً ويحوّلها من شركة تبغى النمو إلى شركة تنمو بأقل تكلفة، تعال أشرح لك. ايش يصير عادةً؟ الشركات تدوّر عن أسهل الطرق لتقديم الخدمة، بينما العميل يبغى أسهل الطرق له هو (مو للشركة). على سبيل المثال خدمة العملاء: الحل السهل؟ ذكاء اصطناعي وردود آلية الحل اللي يبغاه العميل؟ إنسان يفهمه ويتخذ القرار بنفس اللحظة. طيب ايش أثر هذا على المبيعات؟ معدل تكرار الشراء ينخفض بسبب عدم مواءمة الخدمة للعميل بالتالي تتآكل الـ LTV ولاحظ هنا انت ما خسرت عميل فقط انت خسرت تدفق نقدي مستقبلي وفوقها راح تضطر تصرف عشان توفر عميل غيره. كيف يتأثر التشغيل؟ التشغيل يصير سهل ومعدل الشكاوى ينخفض بسبب ان العملاء يزهقون ويفقدون الأمل لكن مدير خدمة العملاء يدربي راسه مبسوط ويعتقد ان مؤشر رضا العملاء ارتفع. كيف يتأثر التسويق؟ تكلفة الاستحواذ على العميل ترتفع بسبب سوء السمعة الناتجة عن سوء الخدمة والمفارقة الغريبة هنا ان الشركات مستعدة تدفع 100 ريال عشان تستحوذ على عميل جديد لكن غير مستعدة تستثمر 10 ريال عشان تحافظ على العميل الحالي. كيف تستغل كل هذا؟ غيّر الزاوية اللي تنظر منها لرحلة العميل والتشغيل، روح اوقف هناك مكان العميل وشوف ايش اسهل وأحلى وأريح شيء ممكن يصير للعميل وسويه. والتشغيل؟ بالطقاق دبّر نفسك وانكرف 24 ساعة وسوي البروسيس وفقاً لما يرضي ويريح العميل لأن مشكلة الإجهاد التشغيلي أصغر بمليون مرة من مشكلة زعل العميل. كيف تسوي ما سبق زي الشطّار؟ لا تفكر بإمكانياتك ولا فريقك انسى كل شيء، كلّم عملائك وافهم منهم ايش أحلامهم الحلوة معك وبعدها سخّر كل إمكانياتك ومجهودك لتحقيقها. ثم راقب المؤشرات الحقيقية اللي تعطيك صورة واضحة عن مدى رضا عميلك وجودة خدمتك مثل: Repeat Purchase Rate واللي يعني معدل تكرار الشراء (الارتفاع مؤشر إيجابي) Organic Growth Rate معدل نموك العضوي (بدون إعلانات) (الارتفاع مؤشر إيجابي) Customer Acquisition Cost تكلفة الاستحواذ على العميل (الارتفاع مؤشر سلبي) معليش كلمة أخيرة: شفت تطبيقات التوصيل اللي يحشرونك بزاوية بحيث ما تقدر تتواصل مع خدمة العملاء إلا وفق سيناريو معقد؟ وفي الجهة المقابلة يضخون مئات الملايين في الإعلانات. هذول لين الآن ما فهموا اللعبة صح وبيجي اليوم اللي يستوعبون فيه ان الاستثمار في تجربة العميل أجدى مليون مرة من الضخ الإعلاني الهيستيري. روح حبّ على راس عميلك وأرضيه سلام.
2:14

ركّز معي لأن الكلام اللي قاله أحمد الراوي ممكن يغير شركتك كلياً ويحوّلها من شركة تبغى النمو إلى شركة تنمو بأقل تكلفة، تعال أشرح لك. ايش يصير عادةً؟ الشركات تدوّر عن أسهل الطرق لتقديم الخدمة، بينما العميل يبغى أسهل الطرق له هو (مو للشركة). على سبيل المثال خدمة العملاء: الحل السهل؟ ذكاء اصطناعي وردود آلية الحل اللي يبغاه العميل؟ إنسان يفهمه ويتخذ القرار بنفس اللحظة. طيب ايش أثر هذا على المبيعات؟ معدل تكرار الشراء ينخفض بسبب عدم مواءمة الخدمة للعميل بالتالي تتآكل الـ LTV ولاحظ هنا انت ما خسرت عميل فقط انت خسرت تدفق نقدي مستقبلي وفوقها راح تضطر تصرف عشان توفر عميل غيره. كيف يتأثر التشغيل؟ التشغيل يصير سهل ومعدل الشكاوى ينخفض بسبب ان العملاء يزهقون ويفقدون الأمل لكن مدير خدمة العملاء يدربي راسه مبسوط ويعتقد ان مؤشر رضا العملاء ارتفع. كيف يتأثر التسويق؟ تكلفة الاستحواذ على العميل ترتفع بسبب سوء السمعة الناتجة عن سوء الخدمة والمفارقة الغريبة هنا ان الشركات مستعدة تدفع 100 ريال عشان تستحوذ على عميل جديد لكن غير مستعدة تستثمر 10 ريال عشان تحافظ على العميل الحالي. كيف تستغل كل هذا؟ غيّر الزاوية اللي تنظر منها لرحلة العميل والتشغيل، روح اوقف هناك مكان العميل وشوف ايش اسهل وأحلى وأريح شيء ممكن يصير للعميل وسويه. والتشغيل؟ بالطقاق دبّر نفسك وانكرف 24 ساعة وسوي البروسيس وفقاً لما يرضي ويريح العميل لأن مشكلة الإجهاد التشغيلي أصغر بمليون مرة من مشكلة زعل العميل. كيف تسوي ما سبق زي الشطّار؟ لا تفكر بإمكانياتك ولا فريقك انسى كل شيء، كلّم عملائك وافهم منهم ايش أحلامهم الحلوة معك وبعدها سخّر كل إمكانياتك ومجهودك لتحقيقها. ثم راقب المؤشرات الحقيقية اللي تعطيك صورة واضحة عن مدى رضا عميلك وجودة خدمتك مثل: Repeat Purchase Rate واللي يعني معدل تكرار الشراء (الارتفاع مؤشر إيجابي) Organic Growth Rate معدل نموك العضوي (بدون إعلانات) (الارتفاع مؤشر إيجابي) Customer Acquisition Cost تكلفة الاستحواذ على العميل (الارتفاع مؤشر سلبي) معليش كلمة أخيرة: شفت تطبيقات التوصيل اللي يحشرونك بزاوية بحيث ما تقدر تتواصل مع خدمة العملاء إلا وفق سيناريو معقد؟ وفي الجهة المقابلة يضخون مئات الملايين في الإعلانات. هذول لين الآن ما فهموا اللعبة صح وبيجي اليوم اللي يستوعبون فيه ان الاستثمار في تجربة العميل أجدى مليون مرة من الضخ الإعلاني الهيستيري. روح حبّ على راس عميلك وأرضيه سلام.

عمر

78,003 görüntüleme • 5 ay önce

الأخصائية النفسية نينا باتيستا تتكلم عن 10 سلوكيات تلاعب يمارسها النرجسي بعد العلاقة الحميمة، وكيف هذي التصرفات أسلوب تحكم نفسي. أحد أكثر الأشياء المحيرة في الإساءة النرجسية إن حتى لحظاتك الحميمة ممكن تُستخدم عشان يخلقون عندك ارتباك، انعدام أمان، أو سيطرة. أمثلة على السلوكيات اللي تذكرها: 1- التغير المفاجئ بالشخصية: دقيقة يكون حنون وبعدها يصير بارد أو يتجاهلك كأنك غير موجود. 2- الانتقاد في لحظة الضعف: ينتقد جسمك أو كلامك أو تصرفك في أكثر وقت تكون فيه مكشوف وضعيف. 3- يتصرف كأن العلاقة مسحت كل شيء: بدون اعتذار أو مسؤولية، ويتوقع إن الجنس يغطي على المشاكل. 4- يخليك تحس بالذنب لو طلبت حنان: لو طلبت عناق أو كلام، يوصفك إنك متعلق أو عاطفي زيادة. 5- يذكر شخص ثاني فجأة: حتى في لحظاتك الخاصة يجيب سيرة طليقته أو زميلته عشان يخليك تتنافس. 6- يختفي بعدها: ساعات أو أيام بدون تفسير ويخليك تشك إن الاتصال اللي حسيته كان وهم. 7- الحنان يجي فقط بعد ما يجرحك: بعد خيانة أو صراخ، يرجع يحن عليك فيربط دماغك بين الألم والراحة على إنها حب. 8- يعاملها كصفقة: كأنك صرت مدين له، وما من حقك تطالب باحتياجاتك العاطفية بعدها. 9- يتركك بالخجل بدل الأمان: تبدأ تعيد كل شيء برأسك وتتساءل إذا ما كنت كافي أو جذاب كفاية. 10- قرب جسدي بدون قرب عاطفي: تعطيه أكثر جزء ضعيف فيك، لكن تطلع منه وأنت أحس بالوحدة أكثر من قبل. العلاقة الحميمة الصحية تخليك تحس بالأمان والحب، مو إنك تشك في قيمتك أو تحس إنك لازم تستحق المودة بعدها. إذا دايمًا تطلع من هذي اللحظات قلق أو مرفوض أو أكثر وحدة، هذا مو "مجرد جنس" بل نمط أكبر في العلاقة.
2:04

الأخصائية النفسية نينا باتيستا تتكلم عن 10 سلوكيات تلاعب يمارسها النرجسي بعد العلاقة الحميمة، وكيف هذي التصرفات أسلوب تحكم نفسي. أحد أكثر الأشياء المحيرة في الإساءة النرجسية إن حتى لحظاتك الحميمة ممكن تُستخدم عشان يخلقون عندك ارتباك، انعدام أمان، أو سيطرة. أمثلة على السلوكيات اللي تذكرها: 1- التغير المفاجئ بالشخصية: دقيقة يكون حنون وبعدها يصير بارد أو يتجاهلك كأنك غير موجود. 2- الانتقاد في لحظة الضعف: ينتقد جسمك أو كلامك أو تصرفك في أكثر وقت تكون فيه مكشوف وضعيف. 3- يتصرف كأن العلاقة مسحت كل شيء: بدون اعتذار أو مسؤولية، ويتوقع إن الجنس يغطي على المشاكل. 4- يخليك تحس بالذنب لو طلبت حنان: لو طلبت عناق أو كلام، يوصفك إنك متعلق أو عاطفي زيادة. 5- يذكر شخص ثاني فجأة: حتى في لحظاتك الخاصة يجيب سيرة طليقته أو زميلته عشان يخليك تتنافس. 6- يختفي بعدها: ساعات أو أيام بدون تفسير ويخليك تشك إن الاتصال اللي حسيته كان وهم. 7- الحنان يجي فقط بعد ما يجرحك: بعد خيانة أو صراخ، يرجع يحن عليك فيربط دماغك بين الألم والراحة على إنها حب. 8- يعاملها كصفقة: كأنك صرت مدين له، وما من حقك تطالب باحتياجاتك العاطفية بعدها. 9- يتركك بالخجل بدل الأمان: تبدأ تعيد كل شيء برأسك وتتساءل إذا ما كنت كافي أو جذاب كفاية. 10- قرب جسدي بدون قرب عاطفي: تعطيه أكثر جزء ضعيف فيك، لكن تطلع منه وأنت أحس بالوحدة أكثر من قبل. العلاقة الحميمة الصحية تخليك تحس بالأمان والحب، مو إنك تشك في قيمتك أو تحس إنك لازم تستحق المودة بعدها. إذا دايمًا تطلع من هذي اللحظات قلق أو مرفوض أو أكثر وحدة، هذا مو "مجرد جنس" بل نمط أكبر في العلاقة.

المُهندس زياد

10,680 görüntüleme • 25 gün önce

#حرق_ون_بيس صراحة منذ زمن ما تأثرت بفلاش باك مثل فلاش باك كوما للامانه ماضي حزين جدا جدا مع انه فلاش باك قصير و ممكن له تكملة لكن الكم صفحة هذي كانت كفيلة بوصف كمية سوداوية بماضيه بشكل ماهو طبيعي تحملوني ابغى افضفض بالفصل هذا 🦦 ايضا لاحظ ايضا ان الكاتب جالس يربط ماضي كوما و جولري بوني ب نيكا بشكل مرتب و مدروس يبغى يوصل الكاتب لشي انا اشوف انه بيكون ذو حبكة خيالية 👍🏼 بالاضافة لو تذكرو كلام فرانكي عن كوما بعد السنتين انه انقذ الطاقم واخبر فيغابانك انه يبقي مهمة واحدة له قبل ان يحوله الى سايبورغ وهي حماية السانيغو الى حين عودة الطاقم وكأن كوما شاف في لوفي انه نيكا منذ زمن و بسبب شخصية كوما الغامضة وانه مايتحدث كثير فعل اللي المفروض يسويه في البداية تدخل وانقذ الطاقم في الشابوندي امام كيزارو وكانت هذي نقطة فارقة في تحول قوة الطاقم والامر الثاني حماية السفينة لحين عودتهم لانه يعلم ان نيكا سوف يقلب هذا العالم وهو مؤمن بهذا الشي ولو ان هذا الامر تطلب انه يكون اخر شي يسويه في حياته ومع كل الاطراف بهذا الارك الكاتب يريد الوصول الى نقطة راح تكون نقطة تحول حتى للوفي في هذه الاحداث لاحظ ان الكاتب جعل بوني الان في خطر امام نظر كيزارو اللي كان سبب في تعاسة الطاقم قبل السنتين وكان المنقذ كوما الان ابنة كوما في خطر و امام كيزارو والي اقوى من كيزارو احد الجيروسي و سجعل الكاتب نيكا اللي عاش في ذاكرة كوما و بوني من سنين هو الحاظر في هذي الاحداث علشان يغير الموازين و يكون ما تحدث عنه كوما بالماضي عن نيكا هو الان واقع تشاهده بوني و يثبت صحة كلام كوما ان الامر ليست قصة خرافية يتم تناقلها وكلام عبثي يقال عن شخصية نيكا👌🏼 ما يحدث في هذا الارك واللي انا اتوقعه والصدمة الكبرى اللي تحدث عنها الكاتب انها راح تقلب موازين العالم او حدث كبير هو هزيمة ساترن احد الجيروسي من نيكا الاحداث المقبلة سوف تكون قوية جدا هذا الارك فعلا راح يكون مفصلي بالقصة اسف اني طولت عليكم زمان ماتكلمت وتعمقت لكن كوما وجولري بوني وماضيهم و ترابطه مع لوفي جعلني استرسل بهذا الموضوع🦦
1:15

#حرق_ون_بيس صراحة منذ زمن ما تأثرت بفلاش باك مثل فلاش باك كوما للامانه ماضي حزين جدا جدا مع انه فلاش باك قصير و ممكن له تكملة لكن الكم صفحة هذي كانت كفيلة بوصف كمية سوداوية بماضيه بشكل ماهو طبيعي تحملوني ابغى افضفض بالفصل هذا 🦦 ايضا لاحظ ايضا ان الكاتب جالس يربط ماضي كوما و جولري بوني ب نيكا بشكل مرتب و مدروس يبغى يوصل الكاتب لشي انا اشوف انه بيكون ذو حبكة خيالية 👍🏼 بالاضافة لو تذكرو كلام فرانكي عن كوما بعد السنتين انه انقذ الطاقم واخبر فيغابانك انه يبقي مهمة واحدة له قبل ان يحوله الى سايبورغ وهي حماية السانيغو الى حين عودة الطاقم وكأن كوما شاف في لوفي انه نيكا منذ زمن و بسبب شخصية كوما الغامضة وانه مايتحدث كثير فعل اللي المفروض يسويه في البداية تدخل وانقذ الطاقم في الشابوندي امام كيزارو وكانت هذي نقطة فارقة في تحول قوة الطاقم والامر الثاني حماية السفينة لحين عودتهم لانه يعلم ان نيكا سوف يقلب هذا العالم وهو مؤمن بهذا الشي ولو ان هذا الامر تطلب انه يكون اخر شي يسويه في حياته ومع كل الاطراف بهذا الارك الكاتب يريد الوصول الى نقطة راح تكون نقطة تحول حتى للوفي في هذه الاحداث لاحظ ان الكاتب جعل بوني الان في خطر امام نظر كيزارو اللي كان سبب في تعاسة الطاقم قبل السنتين وكان المنقذ كوما الان ابنة كوما في خطر و امام كيزارو والي اقوى من كيزارو احد الجيروسي و سجعل الكاتب نيكا اللي عاش في ذاكرة كوما و بوني من سنين هو الحاظر في هذي الاحداث علشان يغير الموازين و يكون ما تحدث عنه كوما بالماضي عن نيكا هو الان واقع تشاهده بوني و يثبت صحة كلام كوما ان الامر ليست قصة خرافية يتم تناقلها وكلام عبثي يقال عن شخصية نيكا👌🏼 ما يحدث في هذا الارك واللي انا اتوقعه والصدمة الكبرى اللي تحدث عنها الكاتب انها راح تقلب موازين العالم او حدث كبير هو هزيمة ساترن احد الجيروسي من نيكا الاحداث المقبلة سوف تكون قوية جدا هذا الارك فعلا راح يكون مفصلي بالقصة اسف اني طولت عليكم زمان ماتكلمت وتعمقت لكن كوما وجولري بوني وماضيهم و ترابطه مع لوفي جعلني استرسل بهذا الموضوع🦦

عبدالله☠|~🇸🇦SAN

120,586 görüntüleme • 2 yıl önce

وش يخلي الواحد يوصل للمرحله هذي مسخ هجين هل هذا تصرف إنسان طبيعي ؟ إنسان سوي متصالح مع ارضه ؟ سعودي يحاشر ويضارب وبيموت في المدرجات عشان يوصل لرئيس الفيفا يوقعله على علم مصر ! وش اللي وصله كذا ؟! لا أحد يقول لي هذي حالة فردية أو حماس كورة لابد ندرس التحولات الاجتماعيه اللي وصلته وغيرة الي كائن هجين الهوية . فيه لوثة اجتماعية وجائحة أممية بدون نكذب على بعض . نتكلم عن تشريح لمرض اجتماعي عشناه وتغلغلت في عروق مجتمعنا على مدار سبعين ثمانين سنة . ونتاج معامل تفريخ اشتغلت سنين على غسيل الأدمغة وتجريف الانتماء الوطني عشان يطلع لنا هذا النموذج المشوه . هذه الحالة ما جت من فراغ . ثمرة خطط لعبت في الاعدادات الاجتماعية عندنا . ولو رجعنا نفتش في الماضي بنشوف جذورها واضحة في أيام الصحوة . اللي فاهم التحولات الفكرية في العقود اللي راحت . يعرف كيف نجح رموز الصحوة بترتيب وتوجيه من شبكات وافدة سوريين فلسطينيين ومصريين إنهم يسيطرون بالكامل على الشارع وعلى عقول المجتمع . صارت عملية تجنيد منظمة . الاجنبي الحزبي تم تصديرة لصدر المجلس يفصل للمجتمع السعودي دينه ودنياه . بينما الأتباع صاروا مثل الموظفين والجند لهم ، يثبطون أي نفس وطني ووصلت حد السخرية من الهوية الوطنية يسونها دجاجة الوطنية . في مقابل تضخيم وهم الأمة الهلامي . الهيمنة هذه وصلت لمرحلة تخوف في كتاب زمن الصحوة لستيفان لاكروا اللي فتحت له الابواب ليكمل بحثه الدقيق ذكر وقائع تروع . لدرجة إنه ما كان يتعين عميد كلية في اي جامعه سعودية أو يمر قرار أكاديمي وثقافي إلا لما تشتغل شبكتهم الخفية وتاخذ الضوء الأخضر من موجه اجنبي يوضع "سي في" المعين امامه ويقرر . وصار الداخل عندنا مستسلم وجاهز يتلقى الأوامر من الخارج بكل أريحية . ولما تراجع هذا المد . استلم الدور لاعب ثاني ما يقل خبث . اللي هو الإعلام الإقليمي والخليجي الموجه . وعلى رأسهم شبكة الجزيرة وقنواتها الرياضية والسياسية . هذا الإعلام ما كان غبي . كان عارف حجمه وجغرافيته . وفهم إن ماله مدخل يسيطر فيه إلا إذا لعب على وتر الأممية الإقليمية . رفعوا سقف التماهي التام مع العروبة والقضايا المشتركة لأعلى شيء للضغط عليك لتصبح جزء من التفاعل سلب او ايجاب او دفاع عن نفسك راح تبدأ تزايد في حب قضاياهم وتعتبرها قضيتك وهذا اللي يبحث عنه عزمي . والهدف الحقيقي طول الوقت هو اختراق الداخل السعودي والتحكم في بوصلته . وعشان يربطون الخيوط صح . سلموا إدارة حسابات كبرى وقروبات مؤثرة في تويتر وسوشيال ميديا لأتباعهم . وصار شخص جالس في تونس أو بيروت أو الجزيرة يحرك الجميع بتغريدة منه ، ويوجه الوعي والبرامج الفكرية وهو مكانه . الصدمة الحقيقية . واللي يغبن فعلا هو التماهي اللي جالس يمر الان في الداخل . لما تجيك شخصيات محلية لها مكانتها . وبدال ما تحمي عقول الشباب وتوقف بوجه هذا الزحف . تروح تفتح الأبواب وتدعم هذا الفكر الأممي الإقليمي ربما بقصد المزاحمه للتاثير على المحيط .. ولكن اللي حصل العكس . الجيل الجديد والشباب لما يشوفون رموز كبار عندنا يبالغون في تمجيد وتضخيم الفن الإقليمي ، وشخصيات الغناء والسينما والإعلام اللي برا . وكأنهم قدوات ومراجع ، وش تتوقع تكون النتيجة ؟ الشاب المراهق بيشوف هذا التمجيد الثقافي شيء طبيعي وعادي . ويبدأ حتى هو يزايد في الموضوع ! هذا الدعم للخارج صنع أرضية هشة في عمق مجتمعنا . وبمجرد ما تختلف مع النجم اللي صنعناه برا في رأي او يتم الدفع له اكثر من اخرين . تلاقي الهجوم الشرس والجيوش الإلكترونية تجيك من شريحة بنيناها في الداخل بـالمحبة العمياء لشخصيات برا لانهم ابطاله . صار المؤثر الأجنبي . يملك زر تحكم يوجه فيه أبناءنا ضد وطنهم وضد كل واحد يرفع صوته حتى للرد عليه ! المصيبة الكبرى إن هذا الضخ المستمر خلق بيئة متقبلة نفسياً لكل شيء يجي من برا . وضعف الاعتزاز بالهوية الوطنية المستقلة . نعم . تلقى حب للوطن بس في الغالب هو ارتباط مشروط بحب الرفاهية والراحة والفلوس وليس وعي سياسي حقيقي ومتأصل . أو تلقى اعتزاز محصور في القبيلة والمنطقه وبس أما الهوية الوطنية السعودية الشاملة فيتم تأكلها بمعاول يسارية أحيان بنكهة تعدد العرقيات والثقافات وفتح الحدود والهجرة . أو يساري إسلامي وإقليمي بدعاوى اللغة والدين والامه ، يصفق للكل ويقدس الكل إلا أرضه وتاريخه . استمرار بعض النخب والقيادات في التعاطي مع هذه المواضيع بهوس ودون إدراك لأبعادها . يشكل تحدي مستقبلي وعبء حقيقي على وعي الأجيال . فالهوية الوطنية مو ثوب نلبسه ونفسخه في المناسبات . الهوية هي الوجود. وهي الحد الفاصل بين إنك تكون صاحب سيادة أو تابع لغيرك .
0:21

وش يخلي الواحد يوصل للمرحله هذي مسخ هجين هل هذا تصرف إنسان طبيعي ؟ إنسان سوي متصالح مع ارضه ؟ سعودي يحاشر ويضارب وبيموت في المدرجات عشان يوصل لرئيس الفيفا يوقعله على علم مصر ! وش اللي وصله كذا ؟! لا أحد يقول لي هذي حالة فردية أو حماس كورة لابد ندرس التحولات الاجتماعيه اللي وصلته وغيرة الي كائن هجين الهوية . فيه لوثة اجتماعية وجائحة أممية بدون نكذب على بعض . نتكلم عن تشريح لمرض اجتماعي عشناه وتغلغلت في عروق مجتمعنا على مدار سبعين ثمانين سنة . ونتاج معامل تفريخ اشتغلت سنين على غسيل الأدمغة وتجريف الانتماء الوطني عشان يطلع لنا هذا النموذج المشوه . هذه الحالة ما جت من فراغ . ثمرة خطط لعبت في الاعدادات الاجتماعية عندنا . ولو رجعنا نفتش في الماضي بنشوف جذورها واضحة في أيام الصحوة . اللي فاهم التحولات الفكرية في العقود اللي راحت . يعرف كيف نجح رموز الصحوة بترتيب وتوجيه من شبكات وافدة سوريين فلسطينيين ومصريين إنهم يسيطرون بالكامل على الشارع وعلى عقول المجتمع . صارت عملية تجنيد منظمة . الاجنبي الحزبي تم تصديرة لصدر المجلس يفصل للمجتمع السعودي دينه ودنياه . بينما الأتباع صاروا مثل الموظفين والجند لهم ، يثبطون أي نفس وطني ووصلت حد السخرية من الهوية الوطنية يسونها دجاجة الوطنية . في مقابل تضخيم وهم الأمة الهلامي . الهيمنة هذه وصلت لمرحلة تخوف في كتاب زمن الصحوة لستيفان لاكروا اللي فتحت له الابواب ليكمل بحثه الدقيق ذكر وقائع تروع . لدرجة إنه ما كان يتعين عميد كلية في اي جامعه سعودية أو يمر قرار أكاديمي وثقافي إلا لما تشتغل شبكتهم الخفية وتاخذ الضوء الأخضر من موجه اجنبي يوضع "سي في" المعين امامه ويقرر . وصار الداخل عندنا مستسلم وجاهز يتلقى الأوامر من الخارج بكل أريحية . ولما تراجع هذا المد . استلم الدور لاعب ثاني ما يقل خبث . اللي هو الإعلام الإقليمي والخليجي الموجه . وعلى رأسهم شبكة الجزيرة وقنواتها الرياضية والسياسية . هذا الإعلام ما كان غبي . كان عارف حجمه وجغرافيته . وفهم إن ماله مدخل يسيطر فيه إلا إذا لعب على وتر الأممية الإقليمية . رفعوا سقف التماهي التام مع العروبة والقضايا المشتركة لأعلى شيء للضغط عليك لتصبح جزء من التفاعل سلب او ايجاب او دفاع عن نفسك راح تبدأ تزايد في حب قضاياهم وتعتبرها قضيتك وهذا اللي يبحث عنه عزمي . والهدف الحقيقي طول الوقت هو اختراق الداخل السعودي والتحكم في بوصلته . وعشان يربطون الخيوط صح . سلموا إدارة حسابات كبرى وقروبات مؤثرة في تويتر وسوشيال ميديا لأتباعهم . وصار شخص جالس في تونس أو بيروت أو الجزيرة يحرك الجميع بتغريدة منه ، ويوجه الوعي والبرامج الفكرية وهو مكانه . الصدمة الحقيقية . واللي يغبن فعلا هو التماهي اللي جالس يمر الان في الداخل . لما تجيك شخصيات محلية لها مكانتها . وبدال ما تحمي عقول الشباب وتوقف بوجه هذا الزحف . تروح تفتح الأبواب وتدعم هذا الفكر الأممي الإقليمي ربما بقصد المزاحمه للتاثير على المحيط .. ولكن اللي حصل العكس . الجيل الجديد والشباب لما يشوفون رموز كبار عندنا يبالغون في تمجيد وتضخيم الفن الإقليمي ، وشخصيات الغناء والسينما والإعلام اللي برا . وكأنهم قدوات ومراجع ، وش تتوقع تكون النتيجة ؟ الشاب المراهق بيشوف هذا التمجيد الثقافي شيء طبيعي وعادي . ويبدأ حتى هو يزايد في الموضوع ! هذا الدعم للخارج صنع أرضية هشة في عمق مجتمعنا . وبمجرد ما تختلف مع النجم اللي صنعناه برا في رأي او يتم الدفع له اكثر من اخرين . تلاقي الهجوم الشرس والجيوش الإلكترونية تجيك من شريحة بنيناها في الداخل بـالمحبة العمياء لشخصيات برا لانهم ابطاله . صار المؤثر الأجنبي . يملك زر تحكم يوجه فيه أبناءنا ضد وطنهم وضد كل واحد يرفع صوته حتى للرد عليه ! المصيبة الكبرى إن هذا الضخ المستمر خلق بيئة متقبلة نفسياً لكل شيء يجي من برا . وضعف الاعتزاز بالهوية الوطنية المستقلة . نعم . تلقى حب للوطن بس في الغالب هو ارتباط مشروط بحب الرفاهية والراحة والفلوس وليس وعي سياسي حقيقي ومتأصل . أو تلقى اعتزاز محصور في القبيلة والمنطقه وبس أما الهوية الوطنية السعودية الشاملة فيتم تأكلها بمعاول يسارية أحيان بنكهة تعدد العرقيات والثقافات وفتح الحدود والهجرة . أو يساري إسلامي وإقليمي بدعاوى اللغة والدين والامه ، يصفق للكل ويقدس الكل إلا أرضه وتاريخه . استمرار بعض النخب والقيادات في التعاطي مع هذه المواضيع بهوس ودون إدراك لأبعادها . يشكل تحدي مستقبلي وعبء حقيقي على وعي الأجيال . فالهوية الوطنية مو ثوب نلبسه ونفسخه في المناسبات . الهوية هي الوجود. وهي الحد الفاصل بين إنك تكون صاحب سيادة أو تابع لغيرك .

زوربــا الســعودي

34,037 görüntüleme • 1 ay önce

لو كنت تعاني من تطور عضلة اللاتس عندك، فغالبًا السبب هو إنك جالس تمرنها بمدى حركي كامل، وهذا الشي يفقد اللاتس ميزتها الميكانيكية. الكلام اللي أنت شايفه فوق هذا هو الكلام الدارج الفترة الأخيرة تجاه عضلة اللاتس وتطورها، لكن ما مدى صحته؟ الادعاء ينطلق من نقطة إن عضلة اللاتس تفقد ميزتها الميكانيكية بعد 120 درجة من وظيفتها، واللي هي “shoulder adduction”، بسبب قصر ذراع العزم الداخلي، وبالتالي الجهاز العصبي ما يفعّل العضلة بكفاءة في المدى الكامل. لكن هل الكلام هذا صحيح أو لا؟ وليش؟ الكلام غير صحيح ❌: لأن ذراع العزم مو كل شيء، والاعتماد عليه لحاله عشان تحدد كفاءة العضلة خطأ. فيه عوامل ثانية أهم، مثل طول العضلة، وحجمها، وزاوية منشأ الألياف. دراسات الـ EMG أثبتت إن تفعيل العضلة الحقيقي ما يطابق فرضية ذراع العزم. واللاتس ما تفقد ميزتها بعد 120 درجة. الدراسات اللي تم الاستناد عليها في طرح هذي الفرضية غالبيتها قديمة وضعيفة، ودراسات أخرى أثبتت نتائج متضاربة تمامًا، يعني ما فيه دليل قاطع إنها تفقد كفاءتها بعد هالزاوية. قوة الاستطالة (Stretch): اللاتس من العضلات اللي “تعشق” الاستطالة، لأنها تقدر تنتج نوعين من القوة (نشطة وسلبية)، وبما إنها تتجاوز المرحلة التنازلية في منحنى الطول-القوة، فهي تقدر تولد توتر ميكانيكي عالي جدًا في وضعية الاستطالة. الخلاصة: اللاتس، وجميع عضلات جسمك، يفضلون الاستطالة والتمرين بمدى حركي كامل، لأجل تحقيق أفضل تحفيز ونمو، بالإضافة إلى تحسين صحة الجسم ككل، واللي بدوره راح يدعم استمراريتك وتطورك. 🤝🏽
0:29

لو كنت تعاني من تطور عضلة اللاتس عندك، فغالبًا السبب هو إنك جالس تمرنها بمدى حركي كامل، وهذا الشي يفقد اللاتس ميزتها الميكانيكية. الكلام اللي أنت شايفه فوق هذا هو الكلام الدارج الفترة الأخيرة تجاه عضلة اللاتس وتطورها، لكن ما مدى صحته؟ الادعاء ينطلق من نقطة إن عضلة اللاتس تفقد ميزتها الميكانيكية بعد 120 درجة من وظيفتها، واللي هي “shoulder adduction”، بسبب قصر ذراع العزم الداخلي، وبالتالي الجهاز العصبي ما يفعّل العضلة بكفاءة في المدى الكامل. لكن هل الكلام هذا صحيح أو لا؟ وليش؟ الكلام غير صحيح ❌: لأن ذراع العزم مو كل شيء، والاعتماد عليه لحاله عشان تحدد كفاءة العضلة خطأ. فيه عوامل ثانية أهم، مثل طول العضلة، وحجمها، وزاوية منشأ الألياف. دراسات الـ EMG أثبتت إن تفعيل العضلة الحقيقي ما يطابق فرضية ذراع العزم. واللاتس ما تفقد ميزتها بعد 120 درجة. الدراسات اللي تم الاستناد عليها في طرح هذي الفرضية غالبيتها قديمة وضعيفة، ودراسات أخرى أثبتت نتائج متضاربة تمامًا، يعني ما فيه دليل قاطع إنها تفقد كفاءتها بعد هالزاوية. قوة الاستطالة (Stretch): اللاتس من العضلات اللي “تعشق” الاستطالة، لأنها تقدر تنتج نوعين من القوة (نشطة وسلبية)، وبما إنها تتجاوز المرحلة التنازلية في منحنى الطول-القوة، فهي تقدر تولد توتر ميكانيكي عالي جدًا في وضعية الاستطالة. الخلاصة: اللاتس، وجميع عضلات جسمك، يفضلون الاستطالة والتمرين بمدى حركي كامل، لأجل تحقيق أفضل تحفيز ونمو، بالإضافة إلى تحسين صحة الجسم ككل، واللي بدوره راح يدعم استمراريتك وتطورك. 🤝🏽

Yazeed Alyahya

136,190 görüntüleme • 1 ay önce