هذا ماسيحدث لجسمك اذا لبست أوزاناً بحجم اربعة كيلو جرام في يديك لمدة ثلاثين يوماً. كنت متوقع هذا النتيجة من قبل ماشاهد الفيديو

وش نوع الأوزان اللي استخدمتها وهل ينفع أمشي فيها داخل البيت

صرت ألبس أوزان كيلو واحد وبعد أسبوع أحس بفرق واضح بالذراعين

الحين صار عندي فضول ألتزم ثلاثين يوم وأشوف النتيجة بنفسي

جربت فكرة مشابهة بس وزنين ومره فادتني في شد الترهلات

ياخي تحمست أجربها بس أخاف على مفاصلي من ثقل أربعة كيلو