واضح ولا اجيب السبورة 😹؟ حرق الدهون ≠ خسارة الدهون ركز على خسارة الدهون فقط عن طريق عجز السعرات. " استخدمت ٢٠٠٠ سعرة كمثال فقط "

الفيديو اعلاه فقط لتوضيح الفرق بين حرق الدهون وخسارة ، هناك تفاصيل اخرى اذا حبيت تعرفها اقرأ التغريدة ادناه . عشان ما نصير نهبد زي بعض الناس 🤡

"My cholesterol is 1/3 of what it was, I have lost 20 lbs and I feel amazing every day!" - Jessica K, Customer Review

شكلها تحتاج سبورة 🥲 يعني الكلام في هالمقطع صحيح أو لا؟ نقدر نحقق عجز السعرات من الصوبين السعرات الي ناكلها + السعرات الي نحرقها

صحيح ولكن اللي ناكلها هي الاهم و الاكثر تأثيراً في المعادلة

خطأي كوتش اني استمريت على تمارين مقاومة أو بوزن الجسم وتركت الكارديو رغم اني احتاج كارديو بشكل كبير لحرق الدهون الحين احس اني رجعت خطوات لوراء بسبب اني ماقمت بهذي الخطوة , صحيح الاثقال تحرق لكن مو بنفس فاعلية الكارديو

@strongest369 بس انت تبي تخسر دهون صح؟ اذا ركز على عجز السعرات و ممكن تزيد الكارديو عشان تزيد العجز.

متي الحلقة الأخيرة طيب متشوقين نشوف البطل السحري 🤡

عجز السعرات هو البطل السحري والوحيد لخسارة الدهون 😻😻

صامل على غبائك ولا وش؟، يعني واحد احتياجه ١٧٠٠ سعره حراريه هذا معناته انه اذا اكل ١٧٠٠ سعره حراريه بيثبت وزنه ولا بيتغير لان اللي طلعه نفس اللي دخله، يوم سوا رياضة صار بدل ال ١٧٠٠ في اليوم صارله يحرق ٢٠٠٠ سعره، فهنا سعرات الثبات له تصير ٢٠٠٠ سعره..

طيب وش دور الرياضة في خسارة الوزن ولا بس الرياضة للياقة وشد الجسم والبناء العضلي

صح اذا كانت السعرات الداخله اكبر من السعرات الخارجه يصير زياده وزن اذا كانت السعرات الداخله اقل من الخارجه يصير نقص وزن اذا كانت متساويه يصير ثبات بالوزن 🔥🔥