Video yükleniyor...

Video Yüklenemedi

Ana Sayfaya Dön

ยกตัวอย่างเช่น.....🥹

165,487 görüntüleme • 9 ay önce •via X (Twitter)

0 Yorum

Yorum bulunmuyor

Orijinal gönderinin yorumları burada görünecek

Benzer Videolar

อันนี้ดีอ่ะ ใครอยากให้บังทันวงแตก แยกวงก็อดทนหน่อยนะ😔 💜พูดถึงความเป็นทีมของบังทัน 🐥สิ่งที่สำคัญที่สุด คือ เราอนุญาตให้ทะเลาะกันได้ครับ 🐥แต่การสื่อสาร คือ หัวใจสำคัญ หลังจากที่เราทะเลาะกันแล้ว พวกเราจะมารวมตัวกันแล้วคุยกันว่า "ทำไมเราถึงทะเลาะกัน" 🐥พวกเราทำแบบนี้มาตั้งแต่สมัยเป็นเด็กฝึกเลยครับ 🐥ยกตัวอย่างเช่น ถ้าผมกับจองกุกเกิดมีเรื่องทะเลาะกันขึ้นมา วันนั้นพวกเราทุกคน (มบ. ทั้งวง) จะมานั่งล้อมวงกัน แล้วเริ่มถามว่า ใครเป็นคนเริ่ม? ทำไมถึงทำแบบนั้น? และสาเหตุเกิดจากอะไร? 🐥พวกเราจะคุยกันแบบนี้ทุกเรื่องเลยครับ

🌦️☔EndorJIN💓💜❤️ARIRANG🌸

36,871 görüntüleme • 4 ay önce

3 สัญญาณที่บอกว่า “ไขมันลด” ถึงแม้น้ำหนักตัวเท่าเดิมมา Checklist กันค่ะ🫶🏻 1. เสื้อผ้าเริ่มหลวม (สัดส่วนลดลง) * กางเกงตัวเก่งที่เคยคับเริ่มใส่สบายขึ้น * ต้องขยับเข็มขัดเข้าอีกรู * เสื้อผ้าบริเวณหน้าท้องหรือต้นขาดูไม่ตึงเหมือนก่อน นั่นแปลว่า “ปริมาณไขมัน” ซึ่งมีขนาดใหญ่และกินพื้นที่ได้หายไป และถูกแทนที่ด้วยกล้ามเนื้อที่กระชับกว่าค่ะ 2. รูปร่างดู “ลีน” และเห็นลายกล้ามเนื้อชัดขึ้น เมื่อไขมันใต้ผิวหนังลดลง จะทำให้เห็นรายละเอียดของร่างกายชัดเจนขึ้น * ความชัดของกล้ามเนื้อ อาจเริ่มเห็นร่อง 11 จางๆ หรือเห็นเส้นแบ่งของกล้ามเนื้อแขนและไหล่ชัดขึ้น * ความกระชับ เนื้อเหลวๆ หรือส่วนที่เคยย้วยจะเริ่มแน่นขึ้นเมื่อจับส่วนนั้น ทริค! ลองถ่ายรูปหน้ากระจกในมุมเดิมและแสงเดิมทุกสัปดาห์ จะช่วยให้เห็นความเปลี่ยนแปลงนี้ได้ชัดกว่าการส่องกระจกทุกวัน 3. ความแข็งแรงและความทนทานเพิ่มขึ้น การที่ไขมันลดลงมักเกิดจากการออกกำลังกายและคุมอาหารที่ถูกต้อง ซึ่งส่งผลโดยตรงต่อสมรรถภาพร่างกาย ยกตัวอย่างเช่น * ถ้าแข็งแรงขึ้น เราจะสามารถยกเวทได้หนักขึ้น หรือทำท่าออกกำลังกายที่เคยทำไม่ได้ * ถ้าเหนื่อยยากขึ้น เราสามารถวิ่งได้ไกลขึ้น หรือออกกำลังกายได้นานขึ้นโดยไม่หอบเท่าเดิม เพราะฉะนั้นให้เวลาตัวเองเยอะๆ และทำต่อไปเรื่อยๆ ผลลัพธ์จะชัดเจนขึ้นแน่นอนค่ะ🙆🏻‍♀️🤍✨

ใบหม่อนจะเฮลตี้

103,475 görüntüleme • 5 ay önce