Video wird geladen...

Video konnte nicht geladen werden

Zur Startseite

ว่ากันว่ามีผู้หญิงแค่1-5%บนโลกที่pull upได้ 🫠🫠🫠 พี่หลิงทำ banded pull up ใช้ยางช่วยดึงตัว กล้ามเนื้อที่จะได้คือ ช่วงหลัง กลางหลัง ไหล่หลัง bicep core grip โหนตัว gripไม่กว้างหรือแคบไป เหยียดแขนสุด กดสะบักลงก่อนดึงตัว ตอนดึงให้โฟกัสศอก ดึงศอกลงไปหาสีข้าง ไม่โฟกัสตรงgrip *ใช้bandความหนาที่หลังได้ออกแรง ไม่ใช่bandช่วยยกตัว เลือกที่ทำได้สัก5-8ครั้ง ถ้าเบา/หนักไปก็เปลี่ยนขนาดยาง #Linglingkwong‌

suaykodkodgmai1's profile picture

Itmycatnotmyfatพชรฐากูรชน์

2,194 subscribers

380,296 Aufrufe • vor 2 Monaten •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Kommentare

Keine Kommentare verfügbar

Kommentare vom Original-Post werden hier angezeigt

Ähnliche Videos

Which pull-up grip builds the best back? 👀💪
0:14

Which pull-up grip builds the best back? 👀💪

ᴀʀᴛ ᴏꜰ ᴘʜʏꜱɪQᴜᴇ

74,585 Aufrufe • vor 3 Monaten

That tight grip by Zee Pruk on 2nd day coz man realised someone wasn't impressed on the 1st day🙈 Btw that eye contact🫠🫠🫠🫠🫠🫠🫠🫠 #ZeeNuNew #NuNew #ZeePruk
0:18

That tight grip by Zee Pruk on 2nd day coz man realised someone wasn't impressed on the 1st day🙈 Btw that eye contact🫠🫠🫠🫠🫠🫠🫠🫠 #ZeeNuNew #NuNew #ZeePruk

𝐆𝐞𝐞☘️

13,669 Aufrufe • vor 1 Monat

How Rubber Band Grip Work On A Gun
0:18

How Rubber Band Grip Work On A Gun

bella

339,601 Aufrufe • vor 24 Tagen

ฟังน้า ฉันมีสติบอกเซ็ตที่ต้องการก็ดีเท่าไหร่แล้ว นาทีนี้ จังหวะโน้มมา ฉันนี่แทบสิ้นสติสมประดีแล้ว 🫠🫠🫠🫠🫠🫠🫠 เกือบตาย หัวใจเกือบวาย ฮาร์ทเรท 156 KWONG PASTRY BOOTH #LinglingxKwongPastry #Linglingkwong‌ #หลิงหลิงคอง‌
0:10

ฟังน้า ฉันมีสติบอกเซ็ตที่ต้องการก็ดีเท่าไหร่แล้ว นาทีนี้ จังหวะโน้มมา ฉันนี่แทบสิ้นสติสมประดีแล้ว 🫠🫠🫠🫠🫠🫠🫠 เกือบตาย หัวใจเกือบวาย ฮาร์ทเรท 156 KWONG PASTRY BOOTH #LinglingxKwongPastry #Linglingkwong‌ #หลิงหลิงคอง‌

ชาพีช(ชน์) ควอง

23,603 Aufrufe • vor 1 Monat

5 Grip Variations For Lat Pulldowns: 1.
0:16

5 Grip Variations For Lat Pulldowns: 1.

MuscleMindzzz

99,745 Aufrufe • vor 15 Tagen

I will get better at these wide grip pull ups
0:14

I will get better at these wide grip pull ups

Tiara

66,856 Aufrufe • vor 10 Monaten

🔸5 Lat Pulldown Grip Variations🔥 1.
0:17

🔸5 Lat Pulldown Grip Variations🔥 1.

TheArtOfMan

178,808 Aufrufe • vor 25 Tagen

That pull🫠🥶
0:14

That pull🫠🥶

pammyslave

110,435 Aufrufe • vor 12 Tagen

The Only Back Workout Routine You'll Ever Need🔥 1. Pull Ups: 3 sets x 6-12 reps 2. Wide-grip Cable Rows: 4 sets x 8-12 reps 3. T-Bar Rows: 3 sets x 8-12 reps 4. Reverse-grip Lat Pulldowns: 4 sets x 8-12 reps 5. Trap Bar Shrugs: 4 sets x 10-12 reps
0:19

The Only Back Workout Routine You'll Ever Need🔥 1. Pull Ups: 3 sets x 6-12 reps 2. Wide-grip Cable Rows: 4 sets x 8-12 reps 3. T-Bar Rows: 3 sets x 8-12 reps 4. Reverse-grip Lat Pulldowns: 4 sets x 8-12 reps 5. Trap Bar Shrugs: 4 sets x 10-12 reps

Muscle Surge

86,179 Aufrufe • vor 11 Monaten

Easy grip= Different bicep gains. Know the difference
0:18

Easy grip= Different bicep gains. Know the difference

Fitness Dad

69,708 Aufrufe • vor 4 Monaten

🔸5 Lat Pulldown Grip Variations Back Activation🔥 1.
0:14

🔸5 Lat Pulldown Grip Variations Back Activation🔥 1.

Forge Physique

261,506 Aufrufe • vor 28 Tagen

กำแพงหล่อมาก พี่พุดดิ้งหล่อมาก 🫠 #linglingkwong‌ #หลิงหลิงคอง
0:17

กำแพงหล่อมาก พี่พุดดิ้งหล่อมาก 🫠 #linglingkwong‌ #หลิงหลิงคอง

K.Mayazo._.hyemAn🐻‍❄️🐶🐹

23,217 Aufrufe • vor 2 Monaten

อินเรียกน้ององศาว่าหนูพร้อมดุนิดหน่อยว่ากินกาแฟตอนนี้จะนอนกี่โมง?? แล้วยัยน้องศาก็แทนตัวเองว่าหนูจะนอน5ทุ่มแหละ คือเหมือนเรียกว่าหนูกันปกติมาก ดูชินปากดูไม่เขินกันเลย แต่ตอนนี้สาววายเขินมากบ้าเอ่ย🫠🫠🫠 ( #InnOngsa #อินองศา )
0:15

อินเรียกน้ององศาว่าหนูพร้อมดุนิดหน่อยว่ากินกาแฟตอนนี้จะนอนกี่โมง?? แล้วยัยน้องศาก็แทนตัวเองว่าหนูจะนอน5ทุ่มแหละ คือเหมือนเรียกว่าหนูกันปกติมาก ดูชินปากดูไม่เขินกันเลย แต่ตอนนี้สาววายเขินมากบ้าเอ่ย🫠🫠🫠 ( #InnOngsa #อินองศา )

fluffy ⋆. 𐙚 ˚

27,405 Aufrufe • vor 29 Tagen