Sensitive content

This media may contain sensitive content.

Loading video...

Video Failed to Load

There was a problem loading this video. This could be due to a temporary network issue or the video might be unavailable.

หลังออกกำลังกาย มันเงี่ยนจัด!!!

Barry TH

23,751 subscribers

71,940 views • 1 year ago •via X (Twitter)

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

6 Comments

DinoBeartenten🐼🐻1 year ago

อยากอม

บ่าวหมี🐻อวบ1 year ago

สวัสดีครับพี่ อยากอมควย

kharm1 year ago

😲😲😲

ВΣΛЯВΛЯΣВΛCK1 year ago

น่าชิมครับ

w_tack1 year ago

เสวววว

หมีเหงา1 year ago

ช่วยไหมครับ

Related Videos

เคยสงสัยไหมครับ... ทำไมบางคนเล่นเวทหนักๆ เสร็จแล้วจุก ไม่อยากกินอะไรเลย แต่บางคนวิ่งเสร็จปุ๊บ หิวโซจนแทบจะกินบ้านได้ทั้งหลัง? จริงๆ แล้วอาการ "หิว" หรือ "ไม่หิว" หลังออกกำลังกาย ไม่ใช่เรื่องของใจสู้หรือไม่สู้ครับ แต่มันคือเรื่องของ ชีววิทยา สมดุลฮอร์โมน และประเภทการออกกำลังกาย ทีม #ไม่หิวเลย หลังเล่นเสร็จ กลุ่มนี้ส่วนใหญ่เกิดจากการออกกำลังกายความเข้มข้นสูง (HIIT, เวทเทรนนิ่งหนักๆ) ร่างกายจะเกิดกลไกที่เรียกว่า Exercise-Induced Anorexia: ฮอร์โมนความหิวร่วง: ร่างกายจะกดการหลั่ง Ghrelin (ฮอร์โมนหิว) ให้ลดลงชั่วคราว สารอิ่มพุ่งสูง: ฮอร์โมน GLP-1, PYY และ Lactate ในเลือดจะพุ่งสูงขึ้น ไปกดศูนย์ควบคุมความอยากอาหารในสมอง เลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อ: เลือดถูกส่งไปที่กล้ามเนื้อและหัวใจเป็นหลัก ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานชะลอตัวลง รู้สึกจุกๆ ยังไม่อยากกินอะไร ทีม #หิวโซ พร้อมบวกทุกเมนู กลุ่มนี้มักเกิดจากการออกกำลังกายความเข้มข้นต่ำถึงปานกลางแต่ใช้เวลานาน (เช่น เดินเร็ว, ปั่นจักรยานชิลๆ, หรือว่ายน้ำ): ถังพลังงานว่างเปล่า: ร่างกายดึง Glycogen ในกล้ามเนื้อมาใช้จนหมด ถ้าระดับน้ำตาลในเลือดตก สมองจะรีบสั่งการทันทีว่า "พลังงานหมดแล้ว รีบหาคาร์บเติมด่วน!" เอฟเฟกต์น้ำเย็น: คนที่ว่ายน้ำมักจะหิวจัด เพราะร่างกายต้องรักษาอุณหภูมิ หลอดเลือดหดตัว กระตุ้นความอยากอาหารแบบคูณสอง Mental Reward: บางครั้งแอบมีกลไกทางจิตวิทยาอย่างภาวะ “License to Eat” คิดว่าวันนี้เบิร์นไปเยอะแล้ว กินคืนหน่อยจะเป็นไรไป! สำหรับสายสุขภาพ & Longevity: ถ้าคุณเป็นสายหิวจัด: ลองทาน Complex Carbs + โปรตีนมื้อเล็กๆ ก่อนออกกำลังกาย 1–2 ชม. จะช่วยนิ่งระดับน้ำตาล ไม่ให้สวิงจนหิวโซหลังเล่นครับ ถ้าคุณเป็นสายไม่หิวเลย: ถึงจะไม่รู้สึกหิว แต่กล้ามเนื้อต้องการการซ่อมแซมครับ! แนะนำให้จิบ Protein Shake หรืออาหารที่ย่อยง่าย เพื่อป้องกันการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ (Muscle Catabolism) แล้วเพื่อนๆ ล่าสุดเล่นเสร็จแล้วอยู่ใน ทีมหิวโซ หรือ ทีมไม่อยากกินอะไร กันครับ? ลองคอมเมนต์คุยกันได้นะครับ #Longevity #TheLongevist #หมออั๋น

เคยสงสัยไหมครับ... ทำไมบางคนเล่นเวทหนักๆ เสร็จแล้วจุก ไม่อยากกินอะไรเลย แต่บางคนวิ่งเสร็จปุ๊บ หิวโซจนแทบจะกินบ้านได้ทั้งหลัง? จริงๆ แล้วอาการ "หิว" หรือ "ไม่หิว" หลังออกกำลังกาย ไม่ใช่เรื่องของใจสู้หรือไม่สู้ครับ แต่มันคือเรื่องของ ชีววิทยา สมดุลฮอร์โมน และประเภทการออกกำลังกาย ทีม #ไม่หิวเลย หลังเล่นเสร็จ กลุ่มนี้ส่วนใหญ่เกิดจากการออกกำลังกายความเข้มข้นสูง (HIIT, เวทเทรนนิ่งหนักๆ) ร่างกายจะเกิดกลไกที่เรียกว่า Exercise-Induced Anorexia: ฮอร์โมนความหิวร่วง: ร่างกายจะกดการหลั่ง Ghrelin (ฮอร์โมนหิว) ให้ลดลงชั่วคราว สารอิ่มพุ่งสูง: ฮอร์โมน GLP-1, PYY และ Lactate ในเลือดจะพุ่งสูงขึ้น ไปกดศูนย์ควบคุมความอยากอาหารในสมอง เลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อ: เลือดถูกส่งไปที่กล้ามเนื้อและหัวใจเป็นหลัก ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานชะลอตัวลง รู้สึกจุกๆ ยังไม่อยากกินอะไร ทีม #หิวโซ พร้อมบวกทุกเมนู กลุ่มนี้มักเกิดจากการออกกำลังกายความเข้มข้นต่ำถึงปานกลางแต่ใช้เวลานาน (เช่น เดินเร็ว, ปั่นจักรยานชิลๆ, หรือว่ายน้ำ): ถังพลังงานว่างเปล่า: ร่างกายดึง Glycogen ในกล้ามเนื้อมาใช้จนหมด ถ้าระดับน้ำตาลในเลือดตก สมองจะรีบสั่งการทันทีว่า "พลังงานหมดแล้ว รีบหาคาร์บเติมด่วน!" เอฟเฟกต์น้ำเย็น: คนที่ว่ายน้ำมักจะหิวจัด เพราะร่างกายต้องรักษาอุณหภูมิ หลอดเลือดหดตัว กระตุ้นความอยากอาหารแบบคูณสอง Mental Reward: บางครั้งแอบมีกลไกทางจิตวิทยาอย่างภาวะ “License to Eat” คิดว่าวันนี้เบิร์นไปเยอะแล้ว กินคืนหน่อยจะเป็นไรไป! สำหรับสายสุขภาพ & Longevity: ถ้าคุณเป็นสายหิวจัด: ลองทาน Complex Carbs + โปรตีนมื้อเล็กๆ ก่อนออกกำลังกาย 1–2 ชม. จะช่วยนิ่งระดับน้ำตาล ไม่ให้สวิงจนหิวโซหลังเล่นครับ ถ้าคุณเป็นสายไม่หิวเลย: ถึงจะไม่รู้สึกหิว แต่กล้ามเนื้อต้องการการซ่อมแซมครับ! แนะนำให้จิบ Protein Shake หรืออาหารที่ย่อยง่าย เพื่อป้องกันการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ (Muscle Catabolism) แล้วเพื่อนๆ ล่าสุดเล่นเสร็จแล้วอยู่ใน ทีมหิวโซ หรือ ทีมไม่อยากกินอะไร กันครับ? ลองคอมเมนต์คุยกันได้นะครับ #Longevity #TheLongevist #หมออั๋น

The Longevist

22,043 views • 1 month ago

เด็กมันยั่ว ให้ทำไง #TikTok

เด็กมันยั่ว ให้ทำไง #TikTok

God of R.zu.ji

14,904 views • 2 years ago

ไม่เคยคิดเลยว่ากันต์จะจบลงที่ตรงนี้ คือดูแล้วเหนื่อย และงานนี้ยาววว ไม่น่าเลย😵‍💫 #กันต์กันตถาวร #บอสกันต์ #ดิไอคอนกรุ๊ป

ไม่เคยคิดเลยว่ากันต์จะจบลงที่ตรงนี้ คือดูแล้วเหนื่อย และงานนี้ยาววว ไม่น่าเลย😵‍💫 #กันต์กันตถาวร #บอสกันต์ #ดิไอคอนกรุ๊ป

FORTUNEDIETDIARY

236,850 views • 1 year ago

ปิดถาวรไปเลย ไทย🇹🇭ปิดด่านฝั่งเขมร🇰🇭 #ไทยกัมพูชา #ปัญหาตะเข็บชายแดน

ปิดถาวรไปเลย ไทย🇹🇭ปิดด่านฝั่งเขมร🇰🇭 #ไทยกัมพูชา #ปัญหาตะเข็บชายแดน

🇹🇭 'しひみられづのつも' 🇹🇭

298,010 views • 1 year ago

ฟังพี่จ็อบเล่านะน้องๆ คนไทยต้องแบบนี้ สมบัติชาติสักตารางนิ้วก็ไม่แบ่งให้ใคร!! #คัดค้านการใช้วัฒนธรรมร่วมกับเขมร #เกาะกูดเป็นของไทย #เกาะกูด

ฟังพี่จ็อบเล่านะน้องๆ คนไทยต้องแบบนี้ สมบัติชาติสักตารางนิ้วก็ไม่แบ่งให้ใคร!! #คัดค้านการใช้วัฒนธรรมร่วมกับเขมร #เกาะกูดเป็นของไทย #เกาะกูด

🇹🇭 'しひみられづのつも' 🇹🇭

438,909 views • 1 year ago

เกิดการโต้เถียงดุเดือดในรายการเปิดปาก ระหว่าง "ป้าดา" ตัวแทนฝั่งทายาท และ "อ.จตุรงค์ จงอาษา" นักวิชาการอิสระ กับมหากาพย์ทวงที่ดินวัดป่าอดุลยาราม . #ขอนแก่น #ที่ดิน #วัดป่าอดุลยาราม #ป้าดา #จตุรงค์จงอาษา #ตาเฮียง #ทายาท #เปิดปาก #คลิปโซเชียล #ไทยรัฐทีวี32

เกิดการโต้เถียงดุเดือดในรายการเปิดปาก ระหว่าง "ป้าดา" ตัวแทนฝั่งทายาท และ "อ.จตุรงค์ จงอาษา" นักวิชาการอิสระ กับมหากาพย์ทวงที่ดินวัดป่าอดุลยาราม . #ขอนแก่น #ที่ดิน #วัดป่าอดุลยาราม #ป้าดา #จตุรงค์จงอาษา #ตาเฮียง #ทายาท #เปิดปาก #คลิปโซเชียล #ไทยรัฐทีวี32

ThairathTV

172,098 views • 17 days ago

มึง คุณตาสู้ชีวิตมาก ขายอาหารตามสั่งตอนกลางคืน หาเงินดูแลตัวเอง คุณตาอายุ 77 ปีแล้ว ยังแข็งแรงอยู่เลย เมนูที่ทำ อร่อยมาก ราคาไม่แพงเลยนะ เวลาลูกค้ามาหา คุณตายิ้มแย้มให้ทุกคนเลย คุณตาขายของแถวสี่แยก ธนาคารออมสิน ตลาดเช้าเมืองเลย ช่วยกันอุดหนุนด้วยนะครับ!!!

มึง คุณตาสู้ชีวิตมาก ขายอาหารตามสั่งตอนกลางคืน หาเงินดูแลตัวเอง คุณตาอายุ 77 ปีแล้ว ยังแข็งแรงอยู่เลย เมนูที่ทำ อร่อยมาก ราคาไม่แพงเลยนะ เวลาลูกค้ามาหา คุณตายิ้มแย้มให้ทุกคนเลย คุณตาขายของแถวสี่แยก ธนาคารออมสิน ตลาดเช้าเมืองเลย ช่วยกันอุดหนุนด้วยนะครับ!!!

Tarot to youuuu

21,809 views • 1 month ago

ขาว หมวย น้อง... 😏

ขาว หมวย น้อง... 😏

God of R.zu.ji

34,346 views • 1 month ago

งานเก่า ลงไว้เพื่อคนที่ยังไม่เคยเห็นน้องแนทตี้🫰😏

งานเก่า ลงไว้เพื่อคนที่ยังไม่เคยเห็นน้องแนทตี้🫰😏

God of R.zu.ji

55,852 views • 1 month ago

ใครเคยเล่น bigo live คงรู้จักน้องคนนี้แน่

ใครเคยเล่น bigo live คงรู้จักน้องคนนี้แน่

God of R.zu.ji

41,130 views • 1 month ago

เหตุผลที่ไม่เปลี่ยนชุดเข้าห้องศาล คือ ประท้วง คะ55555 #TakeHormones #TakeHormonesThailand

เหตุผลที่ไม่เปลี่ยนชุดเข้าห้องศาล คือ ประท้วง คะ55555 #TakeHormones #TakeHormonesThailand

sukkyopp

58,237 views • 1 month ago

สัญญาว่าจะตั้งใจเรียน

สัญญาว่าจะตั้งใจเรียน

The fest men

39,824 views • 2 months ago

เห็นคลิปเพื่อนของฮลุนโซโล่แล้วจะร้องไห้เลยอะ เพื่อนเขาได้โพสต์ว่า “ขอบคุณที่เป็นเพื่อนที่ดีเสมอมา เป็นเพื่อนกลุ่มแรกในรั้ว ฬ และที่สำคัญคือ!ตลอดเวลาที่รู้จักกัน เราไม่เคยทะเลาะกันเลยสักครั้ง สุดท้ายดีใจจริงๆ ที่ช่วงหลังๆ ชั้นได้ชวนเพื่อนๆ มาเจอหลุน บ่อยๆ... ขอบคุณสำหรับทุกรอยยิ้มและทุกความทรงจำ จะอยู่ในใจตลอดไปนะ 🕊️🤍” #ฮลุนโซโล่

เห็นคลิปเพื่อนของฮลุนโซโล่แล้วจะร้องไห้เลยอะ เพื่อนเขาได้โพสต์ว่า “ขอบคุณที่เป็นเพื่อนที่ดีเสมอมา เป็นเพื่อนกลุ่มแรกในรั้ว ฬ และที่สำคัญคือ!ตลอดเวลาที่รู้จักกัน เราไม่เคยทะเลาะกันเลยสักครั้ง สุดท้ายดีใจจริงๆ ที่ช่วงหลังๆ ชั้นได้ชวนเพื่อนๆ มาเจอหลุน บ่อยๆ... ขอบคุณสำหรับทุกรอยยิ้มและทุกความทรงจำ จะอยู่ในใจตลอดไปนะ 🕊️🤍” #ฮลุนโซโล่

เส้นทางชีวิตสีพาสเทล

712,928 views • 1 month ago

นี่รายการคนอวดผัวหรือเปล่า... ทำไมมันตุงจัง 🤤🥲 FB: Alistairsklee #คนอวดผัว #ตุงจัง

Sensitive content

นี่รายการคนอวดผัวหรือเปล่า... ทำไมมันตุงจัง 🤤🥲 FB: Alistairsklee #คนอวดผัว #ตุงจัง

nobody

530,042 views • 1 month ago

ใครรู้ก็รู้แหละ🤣🤣🤣 แต่หลายคนไม่รู้ Cr .แกเอาไง

ใครรู้ก็รู้แหละ🤣🤣🤣 แต่หลายคนไม่รู้ Cr .แกเอาไง

ปากเปียกปากแฉะ

153,037 views • 1 month ago

💸 เงินเข้าทันที นักตบสาวไทย รับคนละ 640,000 บาท นายกฯ อนุทิน จัดให้ เงินรางวัลรวม 14,760,000 บาท 🏐เงินรางวัลนักกีฬารวม 8,400,000 บาท 🏐เงินรางวัลผู้ฝึกสอน 840,000 บาท 🏐เงินรางวัลสมาคมวอลเลย์บอล 2,520,000 บาท 🏐 เงินรางวัลพิเศษ ทีมกีฬาสร้างชื่อเสียงให้ประเทศ 3,000,000 บาท #อนุทิน #วอลเลย์บอลหญิง

💸 เงินเข้าทันที นักตบสาวไทย รับคนละ 640,000 บาท นายกฯ อนุทิน จัดให้ เงินรางวัลรวม 14,760,000 บาท 🏐เงินรางวัลนักกีฬารวม 8,400,000 บาท 🏐เงินรางวัลผู้ฝึกสอน 840,000 บาท 🏐เงินรางวัลสมาคมวอลเลย์บอล 2,520,000 บาท 🏐 เงินรางวัลพิเศษ ทีมกีฬาสร้างชื่อเสียงให้ประเทศ 3,000,000 บาท #อนุทิน #วอลเลย์บอลหญิง

Skyboyz

559,827 views • 16 hours ago

งาน Bigo ชมฟรี เด็ดๆ เพียบ มีอีกเยอะ กดติดตาม รับชมงานตัวเต็มเทเลแกรม มากกว่า 1,000 เรื่อง ช่องทางเข้าชมหน้าโปรไฟล์

Sensitive content

งาน Bigo ชมฟรี เด็ดๆ เพียบ มีอีกเยอะ กดติดตาม รับชมงานตัวเต็มเทเลแกรม มากกว่า 1,000 เรื่อง ช่องทางเข้าชมหน้าโปรไฟล์

Goodwork

104,256 views • 1 day ago

ตากผ้า 🩲 กันต่อ

Sensitive content

ตากผ้า 🩲 กันต่อ

Bob Thanadech Pha-in

110,617 views • 1 month ago

ของขวัญวันเกิดน้องวินปีนื่อยากให้งานศิลปะที่มัดรวมสิ่งดีดืในชีวิตของน้องวิน Bentley Cartier Souri Velence Cosie PRADA เก็บไว้เป็นภาพความประทับใจ ความสุข ความทรงจำดีดีค่ะ (จริงๆมีสิ่งดีดีอีกมายมาย แต่ที่ไม่พอ) 🎂💚🫶 THE 26TH CHAPTER #WishesWinWith26th #winmetawin Winmetawin

ของขวัญวันเกิดน้องวินปีนื่อยากให้งานศิลปะที่มัดรวมสิ่งดีดืในชีวิตของน้องวิน Bentley Cartier Souri Velence Cosie PRADA เก็บไว้เป็นภาพความประทับใจ ความสุข ความทรงจำดีดีค่ะ (จริงๆมีสิ่งดีดีอีกมายมาย แต่ที่ไม่พอ) 🎂💚🫶 THE 26TH CHAPTER #WishesWinWith26th #winmetawin Winmetawin

หม่ามี๊น้องวินคนเก่ง 💚🐰

38,190 views • 1 year ago

สูตรลับชายแท้ ขอบคุณพี่โทนี่ 1Life มากคับ🫪

สูตรลับชายแท้ ขอบคุณพี่โทนี่ 1Life มากคับ🫪

AVa

894,828 views • 2 days ago