Loading video...

Video Failed to Load

Go Home

เวท ตอนบ่ายคือ ง่วงมาก

168,278 views • 1 month ago •via X (Twitter)

0 Comments

No comments available

Comments from the original post will appear here

Related Videos

ถ้ามีเวลาออกกำลังกายน้อย จะเลือก "เวท หรือ คาดิโอ"? คนที่ลดไขมันถ้าไม่รู้จะเลือกอะไร ใบหม่อนแนะนำให้เลือก เวทเทรนนิ่ง ไว้ก่อนค่ะ🏋🏻‍♀️ อาจจะเลือกเป็นโปรแกรมเวทแบบ Full body ก็ได้ ก็ตอบโจทย์ที่เราออกกำลังกายทั่วร่างกายและยังมีแรงต้านในการออกกำลังกายด้วย การเวทเทรนนิ่ง ส่งผลดีในหลายๆด้านของสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นการรักษามวลกล้ามเนื้อ เรื่องระบบเผาผลาญ เรื่องหุ่นและรูปร่าง เรื่องของการลดไขมันในระยะยาว และอื่นๆอีกมากมาย แต่ถ้ามีเวลามากขึ้น บมแนะนำให้เพิ่มการคาดิโอเข้าไปด้วยน้า ระบบกัวใจและปอดจะได้ฟิตขึ้นค่ะ🤍

ใบหม่อนจะเฮลตี้

86,656 views • 9 months ago

อัพเดทชีวิต7เดือน ที่ออกกำลังกาย และทำพร้อมกับรีวิวตะลุยกิน ลงมาได้ 25 KG โดยรวมพอใจผลลัพธ์ ตั้งใจทำต่อยาวไปๆ คนเราสามารถมีความสุขในการกินไปพร้อมกับดูแลสุขภาพได้ . แพรเลือกลดน้ำหนักโดยการออกกำลังกาย โดยออกจริงจัง 4 วัน/สัปดาห์ เวท + wod + คาร์ดิโอ ประมาณวันละ 2 ชม. . อาหารเน้นสารโปรตีน กินข้าวได้ปกติ แต่ลดน้ำหวานลง ส่วนของกินอย่างอื่นยังทานค่ะ แต่กินแค่พออิ่ม และไม่ได้คุมอาหารเท่าไหร่ เพราะแพรยังทำรีวิวอาหารอยู่ ต้องชิมตลอด ออกที่ FFZ_Studio Fit Friend zone บางใหญ่ ยิมส่วนตัวมีเทรนเนอร์ดูแลค่ะ #kpตะลอนแหลก #อร่อยบอกต่อ #แพรลดน้ำหนัก

KP ตะลอนแหลก

1,070,709 views • 2 years ago