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Ana Sayfaya Dön

いまだによくやってるトレーニング ストレッチにもなるし、肩の日の仕上げに是非

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うるばりん@アーム日本一Dr.になる男

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171,434 görüntüleme • 2 ay önce •via X (Twitter)

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ベンチプレスで肩甲骨周りの 硬さを感じる人はやってみて欲しい 気持ちよくベンチプレスが できるようになると思う トレーニング前のちょっとした 準備の為のエクササイズが鍵🔑 肩がすくまないよう 引き上げたまま やってみて🙆‍♂️
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ベンチプレスで肩甲骨周りの 硬さを感じる人はやってみて欲しい 気持ちよくベンチプレスが できるようになると思う トレーニング前のちょっとした 準備の為のエクササイズが鍵🔑 肩がすくまないよう 引き上げたまま やってみて🙆‍♂️

ユウト/Yuto NAKAZAWA

13,685 görüntüleme • 1 yıl önce

じよんさんって「子どもだからまぁいっか」ってならないよね スカートめくれないようにカバーしてあげるのも 目の前で脱がれて目のやり場に困るのも 年齢に関係なく『女性』として見てるんだよな
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じよんさんって「子どもだからまぁいっか」ってならないよね スカートめくれないようにカバーしてあげるのも 目の前で脱がれて目のやり場に困るのも 年齢に関係なく『女性』として見てるんだよな

maru

4,209,327 görüntüleme • 1 yıl önce

服脱げない🐻💦ってなってまずギョンスヒョンにお助け要請のにに(いつもの)、ばんざーい🙌🏻してヒョンが服引っ張りあげてくれるの待ってるんだけど、当のギョンスヒョンは引っ張りあげるんじゃなくてジョンインの服が捲り上がらないように抑える側にまわってしまうの本当に愛しい(🐻のクロップトップ=全部脱いでるやつ判定のヒョンはににの肌見せに敏感⚠️)
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服脱げない🐻💦ってなってまずギョンスヒョンにお助け要請のにに(いつもの)、ばんざーい🙌🏻してヒョンが服引っ張りあげてくれるの待ってるんだけど、当のギョンスヒョンは引っ張りあげるんじゃなくてジョンインの服が捲り上がらないように抑える側にまわってしまうの本当に愛しい(🐻のクロップトップ=全部脱いでるやつ判定のヒョンはににの肌見せに敏感⚠️)

きゅる

124,249 görüntüleme • 6 ay önce

【神トレ】これ10回×3セット本気でやってみ。「おなか」と「お尻」が引き締まる上に太もものストレッチにもなって骨盤まで整う。しかも猫背まで改善されて肩まわりも軽くなるから、ワンランク上の自分になれるよ。
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【神トレ】これ10回×3セット本気でやってみ。「おなか」と「お尻」が引き締まる上に太もものストレッチにもなって骨盤まで整う。しかも猫背まで改善されて肩まわりも軽くなるから、ワンランク上の自分になれるよ。

たくマッスル

613,930 görüntüleme • 1 yıl önce

肩パンパン族はまず1日分だけやってください。肩の動きがよくなると「上半身全体」「背中のコリの改善」につながり辛い肩こりが楽になります。激しい運動するより血流良くなるから劇的に効く。私も肩こりで頭が割れそうに痛くなる。そんな時は、この体操がお守り。ただ気をつけて欲しいことがあって..
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肩パンパン族はまず1日分だけやってください。肩の動きがよくなると「上半身全体」「背中のコリの改善」につながり辛い肩こりが楽になります。激しい運動するより血流良くなるから劇的に効く。私も肩こりで頭が割れそうに痛くなる。そんな時は、この体操がお守り。ただ気をつけて欲しいことがあって..

あゆみかん🍊1分体操と「巡りの法則®︎」で世界に幸せを広めるプロジェクト

10,725,345 görüntüleme • 2 yıl önce

【神トレ】今日も明日も暑くなるみたいだし、この「インリン・オブ・トレーニング」、涼しい自宅でやってみ。「お尻」と「内もも」が引き締まる上に、体脂肪もメラメラ燃えるから、猛烈スリムな『エロテロリスト』になれるよ。
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【神トレ】今日も明日も暑くなるみたいだし、この「インリン・オブ・トレーニング」、涼しい自宅でやってみ。「お尻」と「内もも」が引き締まる上に、体脂肪もメラメラ燃えるから、猛烈スリムな『エロテロリスト』になれるよ。

たくマッスル

133,035 görüntüleme • 3 ay önce

観劇って、 座ってるだけなのに 終わる頃には首も肩もガチガチ。 そんな人におすすめの30秒ストレッチ！ 次の現場前にできるように保存しておいてね🙌 【サコ】
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観劇って、 座ってるだけなのに 終わる頃には首も肩もガチガチ。 そんな人におすすめの30秒ストレッチ！ 次の現場前にできるように保存しておいてね🙌 【サコ】

オタクジムCLALABO

58,581 görüntüleme • 1 ay önce

昨日は背中トレやった。 最近の仕事終わりのトレーニングは 深夜帯にやるのでラットプルとか音が鳴るような トレーニングはしないようにしてる。。。 限られた種目でもしっかり追い込む。
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昨日は背中トレやった。 最近の仕事終わりのトレーニングは 深夜帯にやるのでラットプルとか音が鳴るような トレーニングはしないようにしてる。。。 限られた種目でもしっかり追い込む。

ゆめお。

42,502 görüntüleme • 1 yıl önce

一種目ごとのクオリティが上がっている 前回より仕上げられるイメージが湧く 良い意味で毎日の目先のトレーニングに集中できていて、メンタルの充実にも繋がっている
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一種目ごとのクオリティが上がっている 前回より仕上げられるイメージが湧く 良い意味で毎日の目先のトレーニングに集中できていて、メンタルの充実にも繋がっている

吉田　星

33,108 görüntüleme • 2 yıl önce

人の作品とか技術に対して そっちからお願いしたくせに 簡単に値下げしてくる奴ってなんなの その人が費やした時間や思いやそれまでの努力まで否定してることに気付けよ 支払えないなら そもそも仕事を依頼するのに値しないから 💩して寝てろっ
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人の作品とか技術に対して そっちからお願いしたくせに 簡単に値下げしてくる奴ってなんなの その人が費やした時間や思いやそれまでの努力まで否定してることに気付けよ 支払えないなら そもそも仕事を依頼するのに値しないから 💩して寝てろっ

カマたく@CRAZE

1,458,087 görüntüleme • 1 yıl önce

イラストはお世話になっているkawaさん(kawa)にお願いしました！ 「全修。」にちなみ、実際の原画によくあるトレス用の色指定を一つのルックとして、3パターンのルックを描いてもらっています。 一筆ごとに描いているような演出をするべく線画も細かく分けていただき、精巧に仕上げて頂きました!
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イラストはお世話になっているkawaさん(kawa)にお願いしました！ 「全修。」にちなみ、実際の原画によくあるトレス用の色指定を一つのルックとして、3パターンのルックを描いてもらっています。 一筆ごとに描いているような演出をするべく線画も細かく分けていただき、精巧に仕上げて頂きました!

安倉

176,402 görüntüleme • 1 yıl önce

【神ストレッチ】デスクワークの人は、この「ワールド・グレイテスト・ストレッチ」本気でやってみ。1日中座りっぱなしで硬くなった筋肉（前もも・裏もも・お尻・胸・背中・肩）が一気にほぐれるから、体の痛みとは無縁の美しい姿勢で、『仕事ができる人』になれるよ。
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【神ストレッチ】デスクワークの人は、この「ワールド・グレイテスト・ストレッチ」本気でやってみ。1日中座りっぱなしで硬くなった筋肉（前もも・裏もも・お尻・胸・背中・肩）が一気にほぐれるから、体の痛みとは無縁の美しい姿勢で、『仕事ができる人』になれるよ。

たくマッスル

870,422 görüntüleme • 3 ay önce

ビニールハウスの電動巻き上げ。Codexを使って現場仕様のプログラムにテストしている！いやー畑に優秀なエンジニア1人いるよーなものだから最高ですよね。 農場用のLINEbotから操作できるよーにしてます😀
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ビニールハウスの電動巻き上げ。Codexを使って現場仕様のプログラムにテストしている！いやー畑に優秀なエンジニア1人いるよーなものだから最高ですよね。 農場用のLINEbotから操作できるよーにしてます😀

とみやす｜北海道の農家🇯🇵

24,324 görüntüleme • 4 ay önce

腰と膝が悲鳴を上げているので 工夫をしながら日々ボディビルを追求してます 頭の中に描いている理想の身体になれるように明日もトレーニングガッツリやるぞ マイプロテイン [公式] マイプロテインゾロ目セール最大70％OFFです さらに【POPAI】で追加11％OFFなので是非皆様使ってみてください👀 ➡️
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腰と膝が悲鳴を上げているので 工夫をしながら日々ボディビルを追求してます 頭の中に描いている理想の身体になれるように明日もトレーニングガッツリやるぞ マイプロテイン [公式] マイプロテインゾロ目セール最大70％OFFです さらに【POPAI】で追加11％OFFなので是非皆様使ってみてください👀 ➡️

ポパイ関根　IFBB PRO Joji Sekine

86,378 görüntüleme • 18 gün önce

実車でまともにドリフトしてないのにアセコルやっても結局ゲームだしな～何とでもなるよな～って感じだったけど久しぶりにやりたくなったので
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実車でまともにドリフトしてないのにアセコルやっても結局ゲームだしな～何とでもなるよな～って感じだったけど久しぶりにやりたくなったので

まにきゅー

19,643 görüntüleme • 8 ay önce

今日のストレッチ☺︎ 毎日コツコツ〜 まだまだだけど最近は少しずつ開くやつでやってる☺︎ 戻す時、めちゃくちゃキツかったのが今はだいぶスムーズに戻るようになってきた〜
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今日のストレッチ☺︎ 毎日コツコツ〜 まだまだだけど最近は少しずつ開くやつでやってる☺︎ 戻す時、めちゃくちゃキツかったのが今はだいぶスムーズに戻るようになってきた〜

umi

10,016 görüntüleme • 2 yıl önce