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【神ストレッチ】デスクワークの人は、この「ワールド・グレイテスト・ストレッチ」本気でやってみ。1日中座りっぱなしで硬くなった筋肉（前もも・裏もも・お尻・胸・背中・肩）が一気にほぐれるから、体の痛みとは無縁の美しい姿勢で、『仕事ができる人』になれるよ。

たくマッスル

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872,103 görüntüleme • 3 ay önce •via X (Twitter)

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【神ストレッチ】デスクワークの人は、これ本気でやってみ。ガッチガチに硬くなった「お腹・背中・裏もも・ふくらはぎ・脚の付け根」が気持ちよくほぐれて、心と体が軽くなるから、明日の通勤の足取りまで軽やかになるよ。

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たくマッスル

50,502 görüntüleme • 2 ay önce

【神ストレッチ】股関節が硬くなって、詰まってる感じがするデスクワークのあなた！この「前ももストレッチ」本気でやってみ。脚の付け根の『ガッチガチ筋肉』がほぐれて、体が軽くなるから、明日の仕事が楽になるよ。

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たくマッスル

55,476 görüntüleme • 4 ay önce

【神ストレッチ】前ももがパンパンに張って悩んでいる人は、このストレッチ本気でやってみ。脚の付け根の筋肉（腸腰筋）が気持ちよく伸ばされて血流が良くなる上に、リンパも流れはじめるから、すっきりスリムな『美脚』が手に入るよ。

【神ストレッチ】前ももがパンパンに張って悩んでいる人は、このストレッチ本気でやってみ。脚の付け根の筋肉（腸腰筋）が気持ちよく伸ばされて血流が良くなる上に、リンパも流れはじめるから、すっきりスリムな『美脚』が手に入るよ。

たくマッスル

4,399,887 görüntüleme • 4 ay önce

【神ストレッチ】体重減らしたいなら、この「キャット＆カウ」本気でやってみ。ガッチガチに硬くなった背中が伸びてほぐれることで自律神経が整う＆背中にある『脂肪燃焼センサー』が再起動するから、心も体も軽くなるよ。

【神ストレッチ】体重減らしたいなら、この「キャット＆カウ」本気でやってみ。ガッチガチに硬くなった背中が伸びてほぐれることで自律神経が整う＆背中にある『脂肪燃焼センサー』が再起動するから、心も体も軽くなるよ。

たくマッスル

654,969 görüntüleme • 3 ay önce

【神ストレッチ】これ、1日30秒、本気でやってみ。座りっぱなしで機能不全になった「腸腰筋（脚の付け根）・ハムストリング（裏もも）・足首」が一気にリセットされるから、『反り腰・腰痛・ぽっこりお腹』にサヨナラできて、見た目が10歳若返るよ。

【神ストレッチ】これ、1日30秒、本気でやってみ。座りっぱなしで機能不全になった「腸腰筋（脚の付け根）・ハムストリング（裏もも）・足首」が一気にリセットされるから、『反り腰・腰痛・ぽっこりお腹』にサヨナラできて、見た目が10歳若返るよ。

たくマッスル

728,491 görüntüleme • 3 ay önce

このデスクで出来るストレッチすごい…座りっぱなしで凝り固まった首肩が一瞬でほぐれる。背中の緊張も解けて体軽くなる↓

このデスクで出来るストレッチすごい…座りっぱなしで凝り固まった首肩が一瞬でほぐれる。背中の緊張も解けて体軽くなる↓

𓂃̨室長さん

472,959 görüntüleme • 1 yıl önce

【神トレ】猫背の人は、背中が大きく太って見えるから、この「スワンプレップ」本気でやってみ。胸部の背骨（胸椎）が柔らかくなる上に、肩甲骨下がって姿勢が良くなるから、すっきりスリムな美しい後ろ姿になれるよ。

【神トレ】猫背の人は、背中が大きく太って見えるから、この「スワンプレップ」本気でやってみ。胸部の背骨（胸椎）が柔らかくなる上に、肩甲骨下がって姿勢が良くなるから、すっきりスリムな美しい後ろ姿になれるよ。

たくマッスル

163,321 görüntüleme • 2 ay önce

【神ストレッチ】背中が“亀の甲羅”のように固い人は、呼吸が浅くて疲れやすいから、この「ローオブリーク」、10呼吸、本気でやってみ。とにかく背中の筋肉がほぐれて、呼吸は深く、姿勢は正しくなるから、疲れ知らずの『健康美ボディ』に生まれ変わるよ。

【神ストレッチ】背中が“亀の甲羅”のように固い人は、呼吸が浅くて疲れやすいから、この「ローオブリーク」、10呼吸、本気でやってみ。とにかく背中の筋肉がほぐれて、呼吸は深く、姿勢は正しくなるから、疲れ知らずの『健康美ボディ』に生まれ変わるよ。

たくマッスル

332,649 görüntüleme • 1 ay önce

【神トレ】この『美脚になれる筋トレ』2セット本気でやってみ。骨盤まで整って姿勢もよくなるから、綺麗になって気になるあの人に振り向いてもらえるよ。

【神トレ】この『美脚になれる筋トレ』2セット本気でやってみ。骨盤まで整って姿勢もよくなるから、綺麗になって気になるあの人に振り向いてもらえるよ。

たくマッスル

153,991 görüntüleme • 1 yıl önce

【神ストレッチ】これ、1日10回本気で続けてみ。固くなりやすい胸まわり（胸椎、肋骨）の柔軟性が向上して、猫背・巻き肩が改善する上に、肩こり・腰痛まで楽になるから、美しい姿勢で、身体の痛みとサヨナラできるよ。

【神ストレッチ】これ、1日10回本気で続けてみ。固くなりやすい胸まわり（胸椎、肋骨）の柔軟性が向上して、猫背・巻き肩が改善する上に、肩こり・腰痛まで楽になるから、美しい姿勢で、身体の痛みとサヨナラできるよ。

たくマッスル

85,783 görüntüleme • 1 ay önce

メリハリのある“美姿勢ボディ”になりたいなら、この筋トレ10回×3セット本気でやってみ。とにかく「お尻」が引き締まる上に、固くなった胸（大胸筋）と前もも（腸腰筋）が気持ちよーく伸びて「猫背・反り腰」まで改善されるから、超ポジティブで楽しい毎日が過ごせるよ。

メリハリのある“美姿勢ボディ”になりたいなら、この筋トレ10回×3セット本気でやってみ。とにかく「お尻」が引き締まる上に、固くなった胸（大胸筋）と前もも（腸腰筋）が気持ちよーく伸びて「猫背・反り腰」まで改善されるから、超ポジティブで楽しい毎日が過ごせるよ。

たくマッスル

101,993 görüntüleme • 22 gün önce

これ、めっちゃ大事です。抗重力筋。あなたの体を支えてる筋肉が、今眠ってるかもしれない。抗重力筋が使えないと・姿勢がどんどん崩れる・疲れやすくなる・腰や膝に負担がかかり続ける・体が重だるくなるその抗重力筋の中でも特に忘れられがちなのが、「腸腰筋」なんです。体を支える原点の力。でも座りっぱなしの生活で、気づかないうちに眠ってしまってる。まずはこの動きで感じてみて。ちなみに、抗重力筋とは...⤵︎⤵︎

これ、めっちゃ大事です。抗重力筋。あなたの体を支えてる筋肉が、今眠ってるかもしれない。抗重力筋が使えないと・姿勢がどんどん崩れる・疲れやすくなる・腰や膝に負担がかかり続ける・体が重だるくなるその抗重力筋の中でも特に忘れられがちなのが、「腸腰筋」なんです。体を支える原点の力。でも座りっぱなしの生活で、気づかないうちに眠ってしまってる。まずはこの動きで感じてみて。ちなみに、抗重力筋とは...⤵︎⤵︎

くりとも｜ヨガを教えないヨガインストラクター

19,044 görüntüleme • 2 ay önce

好きな人の目に、自分が映らなくなっても、好きでいられますか？好きな人には、やっぱり少しでもかっこよく見られたいです。自分にとって「見える」ことは、思っているより大切で、でも思っているほどすべてではないのかもしれないと思う。

好きな人の目に、自分が映らなくなっても、好きでいられますか？好きな人には、やっぱり少しでもかっこよく見られたいです。自分にとって「見える」ことは、思っているより大切で、でも思っているほどすべてではないのかもしれないと思う。

美香ちゃんⓇ

434,211 görüntüleme • 16 gün önce

「反り腰改善でお腹やお尻•もも裏の筋肉が使える」反り腰の人はお腹やお尻•もも裏が上手く機能してないこのエクササイズでは腹筋で腰を持ち上げながら脚を上げることでお尻やもも裏に刺激を入れれるしかも腹筋が抜けるとお尻が下がるので上手くいっているか分かりやすい反り腰の人はやってみよう

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理学療法士キリツ@姿勢良くする人

38,446 görüntüleme • 1 yıl önce

【これであなたも『腰痛知らず』】全人類に身につけてほしい『ヒンジ』の感覚。ヒンジが当たり前になるとあらゆる動作を円滑にしたり痛みなどの不調を予防します。ただ、このヒンジ動作《頑張ってやるものではありません》気合を入れて何回もやり過ぎるとただの『強刺激ストレッチ（もも裏）』になり筋拘縮が蓄積し、腰痛リスクが上がります。この動きの目的はストレッチよりも『骨盤主体』で股関節がパタリと畳まれるヒンジの感覚を取り戻すことです。そんなイメージで無理なくやってみましょう！ ※これがうまくできない人は、そもそも筋拘縮の蓄積が多い可能性があるので、先に筋肉を緩めた方がいいかもしれません。

【これであなたも『腰痛知らず』】全人類に身につけてほしい『ヒンジ』の感覚。ヒンジが当たり前になるとあらゆる動作を円滑にしたり痛みなどの不調を予防します。ただ、このヒンジ動作《頑張ってやるものではありません》気合を入れて何回もやり過ぎるとただの『強刺激ストレッチ（もも裏）』になり筋拘縮が蓄積し、腰痛リスクが上がります。この動きの目的はストレッチよりも『骨盤主体』で股関節がパタリと畳まれるヒンジの感覚を取り戻すことです。そんなイメージで無理なくやってみましょう！ ※これがうまくできない人は、そもそも筋拘縮の蓄積が多い可能性があるので、先に筋肉を緩めた方がいいかもしれません。

上原新（Arata Uehara）@筋肉チューニング整体院UROOM横浜関内

101,532 görüntüleme • 5 ay önce

【神トレ】この「ニーリングスイミング」本気でやってみ。「お腹・背中・お尻・太もも」の引き締め効果バツグンな上に、体幹が鍛えられて、姿勢までよくなるから、『超スリム美ボディ』が手に入るよ。

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たくマッスル

47,473 görüntüleme • 2 ay önce

【神トレ】セーラームーンみたいな『美脚』を手に入れたいなら、この筋トレ本気でやってみ。とにかく「お尻」と「太もも」に効いて引き締まるのに、やらない人は、月に代わってお仕置きよ。

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たくマッスル

50,273 görüntüleme • 2 ay önce