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Ana Sayfaya Dön

うっとりするくらい良い腹筋‥

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腹筋girl

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48,460 görüntüleme • 1 yıl önce •via X (Twitter)

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七嶋舞のうっすら割れた腹筋いい
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腹筋girl

41,096 görüntüleme • 8 ay önce

腹筋より効く、お腹周りスッキリトレ。全身使うから、数回やっただけでも、ウー効いてるって感じられます。やってみて。
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腹筋より効く、お腹周りスッキリトレ。全身使うから、数回やっただけでも、ウー効いてるって感じられます。やってみて。

はな | 体質改善開運コーチ

99,355 görüntüleme • 6 ay önce

一昔前に話題になった腹筋女子 力が入った時、腹筋バッキバキになります 筋肉と骨がすごい浮き出ており、おそらく体脂肪率一桁でしょう #腹筋女子 #absgirls
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一昔前に話題になった腹筋女子 力が入った時、腹筋バッキバキになります 筋肉と骨がすごい浮き出ており、おそらく体脂肪率一桁でしょう #腹筋女子 #absgirls

腹筋女子lab

2,174,413 görüntüleme • 7 ay önce

効率良く腹筋割りたい人はマジでこれだけやって。1日3セット1ヶ月続けてたら腹筋の筋浮いてきて感動…。これすらできないならダイエット諦めた方がいい。
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効率良く腹筋割りたい人はマジでこれだけやって。1日3セット1ヶ月続けてたら腹筋の筋浮いてきて感動…。これすらできないならダイエット諦めた方がいい。

ウエスト迷子ちゃん

10,541 görüntüleme • 1 ay önce

モデルのようなすらっとした脚に見えるけど、鍛え上げられていて筋肉がぎっしり詰まっているのがわかる...。 特にふくらはぎの筋肉が半端なくて、太ももと同じくらいの太さがありそう。
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モデルのようなすらっとした脚に見えるけど、鍛え上げられていて筋肉がぎっしり詰まっているのがわかる...。 特にふくらはぎの筋肉が半端なくて、太ももと同じくらいの太さがありそう。

suxic

25,564 görüntüleme • 3 yıl önce

Ｘで？ アクティブユーザーがいるところに顔出すって超大事！ ココにいっぱいいるから、仲良くなりましょう♪
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Ｘで？ アクティブユーザーがいるところに顔出すって超大事！ ココにいっぱいいるから、仲良くなりましょう♪

とんかつ｜SNSの先生

11,120 görüntüleme • 2 ay önce

ゆっくり腹筋するのきついからみんなも一緒にやってみて～✨
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ゆっくり腹筋するのきついからみんなも一緒にやってみて～✨

一緒にトレーニングしませんか？

11,589 görüntüleme • 1 yıl önce

腹筋女子としてテレビにも出た彼女 小柄で可愛いアイドルみたいな雰囲気ですが、服をめくるとバキバキに割れた腹筋！ こういうギャップ好きです #腹筋女子 #absgirls
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腹筋女子としてテレビにも出た彼女 小柄で可愛いアイドルみたいな雰囲気ですが、服をめくるとバキバキに割れた腹筋！ こういうギャップ好きです #腹筋女子 #absgirls

腹筋女子lab

189,749 görüntüleme • 7 ay önce

ジンさん、アナハイムへ出国🇺🇸 なんとかファイティンです🥺 🗣️ これからアメリカツアーとヨーロッパツアーがありますね。 🐹 はい、まだたくさんコンサートが残っています。 🗣️ そうですね、今回はかなり長い間離れることになりますね。 🐹 そうですね…ちょっと体調があまり良くなくて… 早く良くなるといいんですが。 🗣️ しっかり食事をとってくださいね。 방탄소년단
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ジンさん、アナハイムへ出国🇺🇸 なんとかファイティンです🥺 🗣️ これからアメリカツアーとヨーロッパツアーがありますね。 🐹 はい、まだたくさんコンサートが残っています。 🗣️ そうですね、今回はかなり長い間離れることになりますね。 🐹 そうですね…ちょっと体調があまり良くなくて… 早く良くなるといいんですが。 🗣️ しっかり食事をとってくださいね。 방탄소년단

ふうヌナ

31,716 görüntüleme • 1 yıl önce

確実に太ももが細くなる方法！太ももが太くなってしまう原因は、「筋肉の張り」とそれによる「動作不良」！解決策は、「ひたすらに筋肉を柔らかくすること」！この３つのストレッチを毎日続けてみてください！信じられないくらい体が変わることがわかります！ぜひどうぞ！
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確実に太ももが細くなる方法！太ももが太くなってしまう原因は、「筋肉の張り」とそれによる「動作不良」！解決策は、「ひたすらに筋肉を柔らかくすること」！この３つのストレッチを毎日続けてみてください！信じられないくらい体が変わることがわかります！ぜひどうぞ！

のあ🐶6ヶ月で-18kgダイエット

56,517 görüntüleme • 3 yıl önce

こんなくっきり腹筋見たことない‥
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こんなくっきり腹筋見たことない‥

腹筋girl

65,852 görüntüleme • 9 ay önce

笑っちゃうくらい辛いソースかかったチキン食うボムギュ見られる優良コンテンツありがたいです #2025MAMAVOTE #tomorrowxtogether
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笑っちゃうくらい辛いソースかかったチキン食うボムギュ見られる優良コンテンツありがたいです #2025MAMAVOTE #tomorrowxtogether

あぴ

29,766 görüntüleme • 8 ay önce

「腰が痛いから腹筋を鍛える」 そう思っていませんか？ 実は、腰痛の人がまず鍛えるべきは、表面の腹直筋ではなく、“腹横筋と多裂筋” です。 この2つは体の「天然コルセット」。 腹横筋が前から、多裂筋が後ろから、腰をサンドイッチのように支えています。 どちらかが働かないと、腰椎を安定させられず、動くたびに腰に負担がかかります⚡️ 腹筋運動で腰が痛くなる人の多くは、このインナーユニット（腹横筋＋多裂筋）が機能していません。 まずは ① ドローイン（腹横筋の活性） ② バックキック（多裂筋の活性） この2つで “支える力” を取り戻すのが先です💪
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「腰が痛いから腹筋を鍛える」 そう思っていませんか？ 実は、腰痛の人がまず鍛えるべきは、表面の腹直筋ではなく、“腹横筋と多裂筋” です。 この2つは体の「天然コルセット」。 腹横筋が前から、多裂筋が後ろから、腰をサンドイッチのように支えています。 どちらかが働かないと、腰椎を安定させられず、動くたびに腰に負担がかかります⚡️ 腹筋運動で腰が痛くなる人の多くは、このインナーユニット（腹横筋＋多裂筋）が機能していません。 まずは ① ドローイン（腹横筋の活性） ② バックキック（多裂筋の活性） この2つで “支える力” を取り戻すのが先です💪

柴 雅仁｜鍼灸師・パーソナルトレーナー

79,596 görüntüleme • 9 ay önce

この腹筋したら下っ腹凹んだ！ 痩せるし足痩せするし、ピラティス行かなくていい◎
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この腹筋したら下っ腹凹んだ！ 痩せるし足痩せするし、ピラティス行かなくていい◎

ぽっこりお腹ちゃん

340,192 görüntüleme • 4 ay önce

お腹を「鬼のように」引き締めるための運動をご紹介！「11時腹筋」「くびれ」のために、なくてはならない腹筋運動です！まずは「1日10回」でもいいのでやってみてください！きっと成果が出始めれば習慣化することができますよ！ぜひどうぞ！
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お腹を「鬼のように」引き締めるための運動をご紹介！「11時腹筋」「くびれ」のために、なくてはならない腹筋運動です！まずは「1日10回」でもいいのでやってみてください！きっと成果が出始めれば習慣化することができますよ！ぜひどうぞ！

のあ🐶6ヶ月で-18kgダイエット

405,952 görüntüleme • 3 yıl önce

腹筋最速で割りたい人はこれやって。 腹ちぎれるかと思うけどマジで効く。 完璧じゃなくていい。回数通りじゃなくても効くからまずは1週間やってみて。
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腹筋最速で割りたい人はこれやって。 腹ちぎれるかと思うけどマジで効く。 完璧じゃなくていい。回数通りじゃなくても効くからまずは1週間やってみて。

りりか

1,445,607 görüntüleme • 3 yıl önce

何度見ても凄すぎる、バキバキすぎる背筋と筋肉質な脚とお尻。軽々と懸垂する筋力の凄まじさが伝わってめっちゃ興奮するし振り向いた時に当たり前のように割れてる腹筋と筋肉質な腕。素人感あってこんな子が身近にいたら…
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何度見ても凄すぎる、バキバキすぎる背筋と筋肉質な脚とお尻。軽々と懸垂する筋力の凄まじさが伝わってめっちゃ興奮するし振り向いた時に当たり前のように割れてる腹筋と筋肉質な腕。素人感あってこんな子が身近にいたら…

すぇ

63,139 görüntüleme • 3 yıl önce

私くらい3DPと仲良くなると空中の何もないところに線をかけるようになります。
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私くらい3DPと仲良くなると空中の何もないところに線をかけるようになります。

Malayan tapir

2,198,291 görüntüleme • 1 yıl önce

下腹ぽっこりを解消させる、ローラーでのお腹の揉み方 1️⃣下腹部にローラーを置きうつ伏せ 2️⃣そのまま上下に動く 3️⃣下腹部に当てたまま脱力 ※つるつる滑る床だとやりやすいです ※2️⃣は腕だけで上下に動くといいです 3️⃣の時にじんわり痛い方は、筋肉が固まっている証拠です しっかりほぐしましょう☺️
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下腹ぽっこりを解消させる、ローラーでのお腹の揉み方 1️⃣下腹部にローラーを置きうつ伏せ 2️⃣そのまま上下に動く 3️⃣下腹部に当てたまま脱力 ※つるつる滑る床だとやりやすいです ※2️⃣は腕だけで上下に動くといいです 3️⃣の時にじんわり痛い方は、筋肉が固まっている証拠です しっかりほぐしましょう☺️

くまなべ整体：渡邉潤一@整体師が教えるキレイな体の作り方

518,495 görüntüleme • 8 ay önce